तपाइँको मुद्दाहरु संग डील गर्न को लागी एक चिकित्सक कसरी खोज्नुहोस्

सन्तुष्ट

• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

जब तपाइँ घाँटी दुखाइ, दाँत दुखाइ, वा पेट समस्या संग तल आउनुहुन्छ, तपाइँलाई थाहा छ कि तपाइँ कस्तो प्रकारको चिकित्सा प्रदायक हेर्नु पर्छ। तर के हुन्छ यदि तपाइँ चिन्तित वा निराश महसुस गर्दै हुनुहुन्छ? के यो एक साथी भेंट गर्न को लागी पर्याप्त छ वा तपाइँ एक पेशेवर संग कुरा गरीरहनु पर्छ? र तपाईं पनि कसरी फेला पार्नुहोस् एक चिकित्सक?

यसलाई सामना गरौं: तपाईं पहिले नै अभिभूत र डम्पहरूमा तल हुनुहुन्छ। यो सोच्न को लागी मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर को प्रकार हो कि तपाइँको लागी सही हो कि तपाइँ ह्यान्डल गर्न सक्नुहुन्छ (वा गर्न चाहानुहुन्छ) भन्दा धेरै जस्तो लाग्न सक्छ। हामीले यो पाउँछौं - त्यसैले हामीले तपाईंको लागि काम गर्यौं। तपाइँलाई आवश्यक मद्दत प्राप्त गर्न को लागी तपाइँको चरण-दर-चरण गाइड को लागी पढ्नुहोस्। (PS पनि तपाइँको फोन डिप्रेशन मा उठाउन सक्छ।)

चरण १: कसैलाई बताउनुहोस्।

कहिले मद्दत खोज्ने भनेर जान्नु पनि महत्त्वपूर्ण छ। त्यहाँ दुई महत्वपूर्ण संकेत यो समय एक मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर बाट मद्दत प्राप्त गर्न को लागी हो, दान Reidenberg, Psy.D, शिक्षा को आत्महत्या जागरूकता आवाज (SAVE) का कार्यकारी निर्देशक भन्छन्। "पहिलो हो जब तपाईं पहिले जस्तो काम गर्न सक्षम हुनुहुन्न र तपाईंले प्रयास गरिरहनुभएको कुनै पनि कुराले मद्दत गर्दैन," उनी भन्छन्। दोस्रो हो जब अन्य मानिसहरु लाई थाहा छ कि केहि सही छैन। "यदि कसैले तपाइँलाई केहि भन्न को लागी कदम उठाईरहेको छ भने यो अगाडी बढेको छ र लामो समय सम्म चलेको छ-र सम्भवतः धेरै गम्भीर छ-तपाईले महसुस गर्न सक्नुहुन्न," उनी भन्छन्।

चाहे यो एक महत्वपूर्ण अन्य हो, साथी, परिवार को सदस्य, वा सहकर्मी, मद्दत को लागी पुग्न सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा हो। अक्सर, मानसिक रोगहरू - हल्का अवसाद वा चिन्ताले पनि तपाइँलाई यो कत्तिको गम्भीर छ भनेर निर्धारण गर्न गाह्रो बनाउन सक्छ, रेडेनबर्ग भन्छन्। "कसैलाई थाहा दिनुहोस् कि तपाइँ संघर्ष गर्दै हुनुहुन्छ एक ठूलो फरक पार्न सक्नुहुन्छ।"

चरण 2: तपाइँको डाक्टर मा जानुहोस्।

तपाइँ एक हटना को लागी एक खोज मा शुरू गर्न को लागी आवश्यक छैन। तपाइँको पहिलो भ्रमण तपाइँको नियमित प्राथमिक हेरचाह चिकित्सक वा ob-gyn हुन सक्छ। "त्यहाँ जैविक, चिकित्सा, वा हार्मोनल कारक हुन सक्छ कि एक प्रयोगशाला परीक्षण मा पत्ता लगाउन सकिन्छ," उनी भन्छन्। उदाहरणका लागि, थाइरोइड समस्याहरू अवसाद र चिन्ताका लक्षणहरूसँग सम्बन्धित छन् र अन्तर्निहित समस्याको उपचारले तपाईंलाई राम्रो महसुस गर्न मद्दत गर्न सक्छ। रेडेनबर्ग भन्छन्, "तपाइँको डाक्टरले तपाइँ कसैलाई अन्तरिम मा कुरा गर्न को लागी सल्लाह दिन सक्नुहुन्छ जब औषधि काम गर्न थाल्छन् वा यदि उनीहरु काम गर्दैनन्," रेडेनबर्ग भन्छन्। यदि तपाइँको डाक्टर एक चिकित्सा शर्त बाहिर नियम, उनी वा उनी प्राय सम्भवतः तपाइँ एक मनोवैज्ञानिक को लागी उल्लेख गर्नुहुनेछ। (पत्ता लगाउनुहोस्: के तपाइँको जीन मा चिन्ता छ?)

चरण 3: एक मनोवैज्ञानिक हेर्नुहोस्।

"एक मनोवैज्ञानिक जानको लागी सबैभन्दा राम्रो व्यक्ति हो यदि तपाइँ आफ्नो भावनाहरु वा मूड मा परिवर्तन संग संघर्ष गर्दै हुनुहुन्छ, तपाइँ चीजहरु मा रुचि राख्नुहुन्न जुन तपाइँ एक पटक हुनुहुन्थ्यो, केहि पनि तपाइँलाई अब खुशी बनाउन को लागी लाग्दैन, वा तपाइँको मूड माथि जाँदैछ र तल वा लगातार तल छ, "उनी भन्छन्। "एक मनोवैज्ञानिकले तपाइँलाई तपाइँको विचार र व्यवहार संग कसरी काम गर्ने भनेर जान्न मद्दत गर्न सक्छ तिनीहरूलाई थप व्यवस्थित ठाउँमा समायोजन गर्न।"

मनोवैज्ञानिकहरूले औषधि लेख्दैनन् (मनोचिकित्सकहरू, जो मेडिकल डाक्टरहरू हुन्)। "एक मनोवैज्ञानिक धेरै फरक दृष्टिकोण मा प्रशिक्षित छ," Reidenberg भन्छन्। "जब मानिसहरु बस बस्छन् र एक सुरक्षित, गैर-न्यायिक वातावरण मा कुरा गर्छन् यो विचार र भावनाहरु को माध्यम बाट क्रमबद्ध गर्न को लागी अविश्वसनीय रूप मा उपयोगी हुन सक्छ। यसले उनीहरुको चिन्ताको स्तर घटाउँछ।"

चरण 4: तपाईको मनोवैज्ञानिकले तपाईलाई मनोचिकित्सककहाँ पठाउन सक्छ।

लगभग सबै अवस्थामा, तपाइँ एक मनोचिकित्सक देख्नुहुन्न जब सम्म तपाइँको pscyhologist यो आवश्यक छ सोच्नुहुन्छ, यदि तपाइँ राम्रो हुनुहुन्न वा तपाइँको आफ्नै मा ह्यान्डल गर्न को लागी धेरै दुखाइ छ। सबैभन्दा ठूलो फाइदा सायद दुबै संग काम गरेर हुनेछ, Reidenberg भन्छन्। "प्रत्येक डाक्टर जान्न चाहानुहुन्छ यदि तपाइँ कुनै साइड इफेक्ट को अनुभव गर्नुहुन्छ, तर बिभिन्न कारणहरु को लागी।" एक मनोचिकित्सक एक खुराक वा औषधि गलत छ कि छैन भनेर जान्नको लागि लुप गर्न चाहानुहुन्छ, जबकि एक मनोवैज्ञानिकले तपाईंलाई आफ्नो जीवन र दृष्टिकोण समायोजन गरेर साइड इफेक्टहरू सामना गर्न मद्दत गर्न सक्छ, रेडेनबर्ग भन्छन्। "सँगै काम गर्दै, उनीहरु तपाइँको प्रगति को बारे मा जानकारी साझा गर्नेछन् ताकि तपाइँ छिटो भन्दा छिटो ट्रयाक मा फर्कन सक्नुहुन्छ।" (तर सावधान रहनुहोस् - अवसादको गलत निदानले तपाईंको दिमागलाई गम्भीर रूपमा गडबड गर्न सक्छ।)

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्