कसरी क्याथी आयरल्याण्ड सुपरमोगल आकारमा रहन्छ

सन्तुष्ट

• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

क्याथी आयरल्याण्ड, जो आज (मार्च २०) ४ turns बर्षको भएकी छिन्, उनी अझै पनी उस्तै निर्विवाद रूप बाट भव्य छिन् जब उनी पहिलो पटक देखा परेकी थिइन् खेल चित्रण लगभग 30 वर्ष पहिले कभर। अनगिन्ती पत्रिकाहरु, प्रेरणादायक किताबहरु, र सबैभन्दा धेरै बिक्री कसरत डीभीडी पछि, आश्चर्यजनक स्विमिंग सूट आइकन र फिटनेस गुरु टाउको घुमाउन जारी छ।

सीईओ र क्याथी आयरल्याण्ड वर्ल्डवाइड को मुख्य डिजाइनर को रूप मा, मोडेल prenuer हालै को कभर अवतरण फोर्ब्सपत्रिका नयाँ घरेलु दिवा को रूप मा टाउको (माथि सार्नुहोस् मार्था स्टीवर्ट,) अनुमानित ३५० मिलियन बकरुसको लायक-उनी २०१२ को विश्वको सबैभन्दा धनी मोडेलको ताज पहिरिन।

फिटनेस र फेसनको साथसाथै घरका सामान र गहनादेखि छतका फ्यानहरू, गलैँचा र अफिसका फर्निचरसम्मका सबै चीजहरू बेच्ने कुरामा सुपरमोडल बनेकी सुपरमोगललाई उनको सामान थाहा छ भन्ने कुरामा कुनै शंका छैन।

हामीले सुन्दर र सफल व्यवसायी महिलासँग उनको कसरत सल्लाह, आहार रहस्य, जीवन, क्यारियर, र अधिकमा स्कूप प्राप्त गर्न कुरा गर्यौं।

आकार: तपाइँ 40 बर्ष भन्दा माथिका महिलाहरु को लागी के सल्लाह दिनुहुन्छ जो तपाइँ जस्तै अचम्मको देख्न चाहानुहुन्छ, यति व्यस्त जीवन को बावजुद?

क्याथी आयरल्याण्ड: म महिलाहरु लाई हरेक दिन आफ्नो ४०, ५०,'s० को, र परे जो आश्चर्यजनक देख्छु! मेरी आमा र मेरी सासू दुई महिला हुन् जो दिमागमा आउँछन्। मलाई थाहा छ यो एक क्लिच हो, तर यो सत्य हो। 40 पछि तपाईंसँग अनुहार छ जुन तपाईंको चरित्र प्रतिबिम्बित गर्दछ। बिहान के देख्छु त्यो अनुहार हो जसलाई धुनु पर्छ! सल्लाह को एक सानो टुक्रा: प्रसिद्ध खाना पिरामिड संग परिचित हुनुहोस्। यसले अनाज, तरकारी, फलफूल, दुध उत्पादन, र पशु प्रोटिन र सिमीमा जोड दिन्छ।

आकार:अहिले कति काम गर्नुहुन्छ ?

क्याथी आयरल्याण्ड: यो हप्ता हप्ता परिवर्तन हुन्छ, तर म हरेक दिन केहि शारीरिक व्यायाम पाउँछु। मेरो साँचो workouts सामान्यतया तीन पटक एक हप्ता को बारे मा छन्। मलाई धेरै गर्न आवश्यक छ, विशेष गरी ४० पछि! चयापचय सुस्त हुन्छ; यो सधैं समय व्यवस्थापन को एक लडाई हो।

आकार:तपाईलाई कस्तो प्रकारको कसरत गर्न मनपर्छ?

क्याथी आयरल्याण्ड: गहन तान्ने वजन घटाने को लागी एक अद्भुत समाधान हो, शरीर र दिमाग शान्त, शरीर toning, र सुदृढीकरण। अवसर मा, म toning को लागी वजन को उपयोग गर्दछु। म यसलाई दिनको कम्तिमा 30 मिनेटको लागि सम्भव भएसम्म प्रयोग गर्छु। यो मलाई सर्फिंग को लागी बलियो राख्छ। Pushups र सिट-अप साँच्चै धेरै मद्दत।

आकार:तपाईको मनपर्ने शौक र गतिविधिहरू के के हुन् जसले तपाईलाई आकारमा राख्छ?

क्याथी आयरल्याण्ड: हामी सान्ता बारबरा, क्यालिफोर्नियामा समुद्रको छेउमा बस्छौं। हाम्रा बच्चाहरु संग कुनै पनि शारीरिक गतिविधि एक ठूलो खुशी छ र मलाई विश्वास छ, उनीहरु मलाई आकार मा राख्छन्। म बाइक, हाइक, पौडी खेल्न, र सर्फ गर्न मन पराउँछु, विशेष गरी बालुवा मा समुद्र तट मा हिड्नु भन्दा पहिले, मँ एक ठूलो लहर समात्नु भन्दा पहिले। यी सबै क्यालिफोर्निया गतिविधिहरु छन्।

आकार:के तपाइँ कुनै विशेष आहारमा हुनुहुन्छ? हामीलाई तपाइँ हरेक दिन खानेकुरा को प्रकार को एक पूर्वावलोकन दिनुहोस्!

क्याथी आयरल्याण्ड: कम बोसो भएको दुग्ध पदार्थ र सबै प्रकारका फलफूल, तरकारी, दुबला प्रोटिन, प्रशस्त पानी, क्याल्सियम, भिटामिन-डी जस्ता भिटामिन र हो, कहिलेकाहीँ रातो मासु। म पनि स्वस्थ carbs को आनन्द लिन्छु! मेरो एक मीठो दाँत छ।

आकार:यो कसरी तपाइँलाई लाग्छ कि तपाइँ यति धेरै को लागी एक अविश्वसनीय फिटनेस प्रेरणा हुनुहुन्छ?

क्याथी आयरल्याण्ड: मलाई लाग्दैन कि म "अविश्वसनीय फिट" छु। यो एक निरन्तर प्रक्रिया हो। मेरो लक्ष्य भनेको सकेसम्म स्वस्थ रहनु र हाम्रा बच्चाहरूसँग रहनु हो। म मेरो १२० औं जन्मदिन मा सर्फि go जान चाहन्छु। मेरो जीवन मा एक बिन्दु मा, मँ यो को बारे मा सचेत बिना 25 पाउण्ड भन्दा बढी कमाईयो। म आज धेरै सचेत छु। बीस बर्ष भन्दा माथी एक पाउण्ड खतरनाक छ। मलाई व्यक्तिगत अनुभव बाट थाहा छ।

आकार:तपाईंको करियरको सबैभन्दा इनामदायी भाग के भएको छ?

क्याथी आयरल्याण्ड: मेरो करियरको सबैभन्दा इनामदायी पक्ष भनेको म अरूको सेवा गर्न सक्षम छु। त्यहाँ जताततै धेरै मानिसहरुको आवश्यकता छ। मेरो आँखा स्वास्थ्य, भोक, एचआईभी/एड्स, क्यान्सर, र शिक्षामा खुला छ । महिला र बालबालिकालाई प्रायः बेवास्ता गरिन्छ। क्याथी आयरल्याण्ड वर्ल्डवाइड मा हामी दैनिक काम गर्छौं हामी nonprofits मा एक फरक बनाउन को लागी

समर्थन।

आयरल्याण्ड मा अधिक को लागी, उनको आधिकारिक वेबसाइट मा जानुहोस् र ट्विटर मा उनको अनुसरण गर्नुहोस्।

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्