कसरी केरी रसेल अमेरिकीहरु को लागी लडाइँ आकार मा मिल्यो

सन्तुष्ट

• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

उनको हिट FX श्रृंखला मा एक उग्र, निडर KGB एजेन्ट खेल्न को लागी अमेरिकीहरू, अभिनेत्री केरी रसेल Avital Zeisler, एक आत्मरक्षा र हात बाट हात लडाई विशेषज्ञ जो निजी सुरक्षा कम्पनीहरु को लागी परामर्श संग प्रशिक्षित। Zeisler पनि Soteria विधि the, महिलाहरु को लागी आत्म रक्षा को एक विशेष विधि को संस्थापक हो। र क्राव मागा मा उनको विशेषज्ञता-कौशल रसेलले उनको सुपर कडा चरित्र लाई सही गर्न को लागी सिकायो-उनलाई काम को लागी एक उत्तम प्रशिक्षक बनायो।

Zeisler सेल्फ डिफेन्सको आधारभूत कुराहरूमा ध्यान केन्द्रित गर्दै, एक महिनाको लागि केही घण्टाको लागि हप्ताको तीन दिन तारासँग काम गरे। आफ्नो किशोरावस्था मा यौन हमला को एक बचेका रूपमा, Zeisler हलिउड भित्र र बाहिर जताततै महिलाहरु लाई सशक्त बनाउने मिशन मा छ। "म आत्मरक्षालाई पुन: परिभाषित गर्न र यसमा सकारात्मक प्रकाश चम्काउनको लागि साँच्चै कडा परिश्रम गरिरहेको छु। यो सम्भव भएसम्म उत्तम जीवन सिर्जना गर्नको लागि आफ्नो भावनात्मक गार्डलाई कम गर्न दिने बारे हो तर अझै पनि आफूलाई कसरी रक्षा गर्ने भनेर सिक्ने बारे हो," उनी भन्छिन्। "मैले एक महिलाको रूपमा आफूले चाहेको शरीर प्राप्त गर्ने तरिका पत्ता लगाएको छु, जबकि एक पुरुष जस्तै लड्न सक्षम छ।"

र रसेलले कसरतलाई प्रमाणित गर्न सक्छ: "मैले रगतले ओठ पाएको छु, जुन प्रशिक्षणमा मलाई गर्व छ। तपाईंले अर्को केटालाई हेर्नु पर्छ," उनले ठट्टा गरिन्। "यस तरीकाले काम गर्दा तपाइँ भयंकर महसुस गर्नुहुन्छ। मँ मेट्रो मा आन्तरिक हुन र मेरो आँखा तल राख्ने गर्छु। तर म ती कसरत मानिसहरुलाई आँखामा हेर्दै छोड्छु, 'सुप?'"

हामी रसेल को हत्यारा लडाई को फिगर पछाडि विवरण प्राप्त गर्न को लागी प्रेरणादायक प्रशिक्षक संग एक मा एक गए।

आकार: केरीलाई प्रशिक्षण दिंदा तपाईको लक्ष्य के थियो?

Avital Zeisler (AZ): उनी शो मा एक केजीबी एजेन्ट खेल्छिन्, त्यसैले म वास्तव मा केरी लाई शारीरिक र मानसिक दुबै क्यामेरा मा प्रामाणिक हेर्न को लागी तैयार गर्न मा काम गरीयो। यो साँच्चै गहन थियो किनकि म यो सुनिश्चित गर्न चाहान्छु कि उनको मांसपेशी मेमोरी ठीक संग विकसित गरीरहेको थियो ताकि उसको आन्दोलनहरु हरेक क्यामेरा ले को दौरान लगातार हुनेछ।

आकार: तपाइँको प्रशिक्षण को केहि विशेष सँगै के थियो?

AZ: मैले उसलाई आधारभूत र आत्मरक्षा को आधारभूत कुराहरु को माध्यम बाट लिए। म यो पनि चाहन्छु कि उनी उनको आन्दोलनहरु को पछाडि मेकानिक्स बुझ्न। यो महिलाहरु को लागी कसरी ठीक तरिकाले हड्ताल गर्न को लागी जान्न को लागी महत्वपूर्ण छ, त्यसैले म प्रदर्शन आधारित कंडीशनिंग संग आत्म रक्षा को प्राविधिक पक्ष लाई सम्मिलित गर्दछु। तपाइँ एक किकबक्सि work कसरत गर्न सक्नुहुन्छ, तर यदि तपाइँ लगातार यो गलत गरीरहनुभएको छ, तपाइँको मांसपेशी मेमोरी सदाको लागी तपाइँ एक परिस्थितिमा हड्ताल गर्ने तरीका लाई प्रभावित गर्नुहुनेछ जहाँ तपाइँ आफ्नो रक्षा गर्न सक्नुहुन्छ। अवधारणाहरु मा फोकस र स्थिरता को लागी लक्ष्य, र तपाइँ आफैंलाई देख्नुहुनेछ हतियार मा रूपान्तरण गर्नुको सट्टा तपाइँ कति प्रतिनिधिहरु लाई छोड्नुभएको छ सोच्नु भन्दा।

आकार: तपाईंले उनलाई सिकाउनुभएका केही हड्तालहरू के हुन्?

AZ: माथिल्लो-शरीरको स्ट्राइकहरूबाट सुरु गर्दै, मैले पाम स्ट्राइक जस्ता भिन्नताहरूसँग सीधा स्ट्राइकहरूमा ध्यान केन्द्रित गरें। म त्यसपछि विभिन्न कोहनी, माथिल्लो gouges, हुक घूसा, र हथौडा मुट्ठी हड्तालहरु मा संक्रमण, तब पुश किक, roundhouse किक, र साइड किक सहित तल्लो शरीर combatives। केरीसँग काम गर्न अचम्मको छ, यति गहन रूपमा प्रशिक्षित, र यसलाई छिट्टै उठायो। यो कसैलाई शारीरिक र भावनात्मक रूपान्तरण गर्न को लागी पुरस्कृत बाहिर छ। जब मैले सिके कि कसरी यो मेरो लागी गर्न को लागी, यसले मलाई परिवर्तन गर्यो।

केरी रसेलको कसरतको लागि यहाँ क्लिक गर्नुहोस् अमेरिकीहरू.

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्