कसरी ली मिशेल उनको जीवन को सर्वश्रेष्ठ आकार मा मिल्यो

सन्तुष्ट

• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

"म काम गर्न को लागी भावुक छु," ली भन्छिन्। "मँ यो माया गर्छु। म अहिले सम्म भएको सबैभन्दा राम्रो आकार मा छु, र मेरो शरीर संग एक स्वस्थ सम्बन्ध छ। म अहिले एक धेरै राम्रो ठाउँ मा छु।" र उनी किन हुनुहुँदैन? ३० वर्षीया अभिनेत्री हिट टिभी कार्यक्रममा अभिनय गर्दैछिन् क्वीन्स चिच्याए, उनले भर्खरै आफ्नो दोस्रो एल्बम रेकर्डिङ पूरा गरेकी छिन्, र उनी अविवाहित भएकोमा रमाइलो गरिरहेकी छिन्। "मसँग यो समय छ कि म बढ्न र ममा ध्यान केन्द्रित गर्न," उनी भन्छिन्। ली, जसले लस एन्जलस जानु अघि कहिल्यै फिटनेस क्लास लिएकी थिइनन् उल्लास, उसलाई खुसी बनाउन को लागी व्यायाम, र निश्चित रूप देखि स्वस्थ, पहिले को तुलना मा क्रेडिट। "दिमाग र शरीर परिणाम तपाइँ एक कसरत पछि तपाइँ आनन्द लिनुहुन्छ अविश्वसनीय छन्," उनी भन्छिन्। यहाँ, उनी बलियो र विश्वस्त हुन को लागी उनको अन्य रणनीतिहरु साझा। Lea बाट थप जानकारीको लागि, न्युजस्ट्यान्ड अक्टोबर 18 मा आकार को नोभेम्बर अंक उठाउनुहोस्।

एक मापन तपाइँको आत्म-मूल्य निर्धारण गर्दैन। "जसरी म बुढो हुन्छु, मेरो शरीर सधैं परिवर्तन हुँदैछ। अहिले मसँग धेरै उर्जा छ, मेरो छाला राम्रो देखिन्छ, र मेरो बट यो पहिलेको तुलनामा उच्च छ। म स्किनीयर भएको छु र म अलि ठूलो भएको छु, र म आफैंलाई कुनै न कुनै तरिकाले कहिल्यै कडा गर्दिन। म सक्रिय छु, राम्रोसँग खान्छु र आफ्नो ख्याल राख्छु भन्ने कुरा नै महत्त्वपूर्ण छ - संख्या होइन।"

कहिल्यै निष्क्रिय नहुनुहोस्। "तपाइँलाई मन पर्ने तीन वर्कआउट्स पत्ता लगाउनुहोस् ताकि तपाइँ जुनसुकै दिन तपाइँलाई चाहिने कुरा छनौट गर्न सक्नुहुन्छ। म SoulCycle को आदी हुँ। म कोठा मा मानसिकता, समुदाय को भावना, र तथ्य यो हो कि यो शानदार व्यायाम हो। म पनि गर्छु। CorePower तातो योग, जुन अचम्मको छ, र मैले भर्खरै यो नयाँ कसरत सुरु गरेको छु जुन मलाई मनपर्ने The Studio (MDR) भनिन्छ, जुन Pilates को चरम संस्करण जस्तै हो। यदि म सक्दिन भने हरेक दिन व्यायाम गर्छु। यदि म कसरत गरिरहेको छैन भने। , म हाइकमा छु वा मेरो पछाडिको आँगनमा पौडी खेलिरहेको छु। मसँग स्क्रिम क्वीन्स सेटमा बाइक छ, र जब 20 मिनेटको ब्रेक हुन्छ, म प्यारामाउन्ट लट वरिपरि घुम्छु। म सधैं हिँडिरहन्छु।" (र उनी इन्स्टाग्रामा पनि फिटस्पिरेशनको प्रमुख स्रोत हुन्। यहाँ, २० टाइम्स ली मिशेलले हामीलाई कसरत गर्न प्रेरित गरे।)

फोटो क्रेडिट: डन फ्लड। फेसन क्रेडिट: Issa de Mar Makena Surfsuit ($ १ ;०; issademar.com)। Seafolly Encinitas धूप का चश्मा ($ 90; seafolly.com)।

आफ्नो शरीर-वृत्तिलाई सानदार बनाउनुहोस्। "यदि मसँग ती दिनहरु मध्ये एक छ जब म कसरत गर्न चाहन्न, म आफैंलाई सोध्छु किन। मैले आफ्नो शरीरलाई कसरी सुन्ने र त्यो क्षणमा मलाई के चाहिन्छ भनेर थाहा पाएको छु। र म यसको लागि आभारी छु। यो ठाउँमा पुग्न मलाई धेरै लामो समय लाग्यो। अब म बताउन सक्छु जब मेरो शरीर कसरत बाट ब्रेक लिने भन्दै छ, वा जब यो भन्दै छ, हैन, तपाइँ थोरै अल्छी हुनुहुन्छ, ताकि म आफूलाई अगाडि बढ्नको लागि धक्का दिन सकूँ।"

तपाइँ के खानुहुन्छ आनन्द लिनुहोस्। "म केहि समय को लागी एक शाकाहारी थिएँ, म १० बर्ष को लागी एक शाकाहारी थिएँ, र अब मँ मेरो आहार मा मासु फिर्ता समावेश गरीएको छु। म सकेसम्म स्वस्थ खाउछु किनकि मलाई थाहा छ खानाले मलाई ईन्धन दिन्छ। म सामान्यतया मेरो दिनको शुरुवात एवोकैडो टोस्ट बाट गर्छु वा हरियो स्मूदी। मँ लंच को लागी एक ठूलो सलाद मन पराउँछु; म सधैं काली सीजर वा पालक आटिचोक सलाद जस्तै व्यञ्जनहरु मनपर्छ। डिनर को लागी म लचीलो छु। यदि म बाहिर जाँदैछु र म पास्ता को एक कचौरा चाहन्छु, मँ मँ यो खानेछु। म आफैंमा गाह्रो छैन। मँ खाना खाने को लागी स्मार्ट बन्ने कोशिश गर्छु। मँ बिहान दुई सुन्तला टुक्रा टुक्रा गरीदिन्छु र उनीहरुलाई मेरो भान्छाकोठामा एक डिशमा छोड्छु र दिनभरि खान्छु। म सधैं ब्लूबेरी र हात मा गाजर र hummus।

अलिकति, पनि रमाउनुहोस्। "मेरो मनपर्ने पिज्जा हो। र म्याक र चीज। र ग्रिल गरिएको चीज। चीजको साथ जे पनि। डेजर्टको लागि, म प्राय: मीठो चीजको सट्टा चीजको प्लेट अर्डर गर्छु। म कुनै पनि दिन चकलेट केकमा विस्कॉन्सिन चेडरको सम्पूर्ण ब्लक खान्छु। । "

निन्द्रा को शक्ति लाई कम आँकलन नगर्नुहोस्। "म हजुरआमा हुँ- म राति ९ बजेसम्म ओछ्यानमा छु। यदि मलाई भोलिपल्ट कामको लागि चाँडै उठ्नुपर्छ भने। निन्द्रा नम्बर एक चीज हो जसले मलाई ऊर्जा दिन्छ। यो मेरो लागि ठोस प्राप्त गर्न आवश्यक छ। आठ वा नौ घण्टा। यो सामान्यतया मलाई सुत्न को लागी केहि समय लाग्छ, त्यसैले म राती सुत्न मद्दत गर्ने चीजहरु गर्छु।

फोटो क्रेडिट: डन बाढी। फेसन क्रेडिट: 525 अमेरिका कपास Handknit फसल केबल स्वेटर ($ 160, 525america.com)। मोनिका वाइज एस्टेला तलबाट एल स्पेस ($70, lspace.com)। EF संग्रह हग्गी बाली ($ 535, efcollection.com)। दाहिने हातमा: जेनी Kwon डिजाइन आधा दौर २ हीरा कफ रिंग ($ 20२०, jenniekwondesigns.com)। बायाँ हातमा: जेनी Kwon डिजाइन स्क्वायर रिबन रिंग ($ १,०78, jenniekwondesigns.com)। हेनरी Bendel Luxe तीर आकर्षण स्ट्याक रिंग ($ 98, henribendel.com)। लुसी र Mui स्कीनी माया Pavé हीरा ट्विस्ट रिंग ($ २0०, lucyandmui.com)।

आफ्नो मूल शक्ति पत्ता लगाउनुहोस्।"म विश्वस्त हुनको लागी हुर्केको थिएँ। तर आत्मविश्वास पनि तल झर्नु बाट आउँछ। जब तपाइँ केहि कठिन बाट जानुहुन्छ, तपाइँ यो बाट एक बलियो व्यक्ति बाहिर आउनुहुन्छ।हामी सामाजिक सञ्जाल-संचालित संसारमा बस्छौं, जहाँ मानिसहरूले आफूले चाहेको कुरा भन्छन्, र यदि तपाईं तिनीहरूसँग संलग्न हुन जाँदै हुनुहुन्छ भने, तपाईं विश्वस्त हुनुपर्छ। सबैजना सधैं एक राय गर्न जाँदैछन्, र उनीहरु त्यसका हकदार छन्। तपाइँलाई मात्र थाहा छ तपाइँ को हुनुहुन्छ र तपाइँ के मा विश्वास गर्नुहुन्छ। "

काममा राख्नुहोस् - यसले भुक्तानी गर्दछ।"म लगातार आफ्नो लागी लक्ष्यहरु सेट गर्छु, र तब म ती हासिल गर्छु। म कोहि छु जो भन्छन् कि उनीहरु केहि गर्न जाँदैछन् र तब गर्दैनन्। मित्रता र सम्बन्धहरू। म लक्ष्यहरू प्राप्त गर्न र निरन्तर बढ्दै र बलियो हुँदै गएकोमा गर्व गर्छु। यो स्तब्ध नहुने वा कुनै पनि कुराले मलाई रोक्न नदिने बारे हो।"

अहिले प्रशंसा गर्नुहोस्।"म कुनै दिन को लागी अस्वीकार गर्दिन। मलाई थाहा छ कि म कती भाग्यमानी छु। म एक अद्भुत काम, महान अवसरहरु, र एक शानदार परिवार र साथीहरुको समूह छ। म साँच्चै मेरो अनुहार मा एक ठूलो मुस्कान संग हरेक दिन उठ्छु। किनकि म मेरो जीवनलाई माया गर्छु। "

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्