एलेक्सी पप्पास खेलकुदमा मानसिक स्वास्थ्यलाई कसरी हेरिन्छ परिवर्तन गर्न बाहिर छन्

सन्तुष्ट

• जीवन उत्तम देखिन्छ जब अवसाद संग लड्दै
• प्रो खेलकुद मा मानसिक स्वास्थ्य कुराकानी
• मानसिक स्वास्थ्य हेरचाहको लागि सीमाहरू तोड्दै
• त्यो मानसिक स्वास्थ्य सम्झना एक प्रतिबद्धता हो
• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

एलेक्सी Pappas 'पुनःसुरु मा एक नजर लिनुहोस्, र तपाइँ आफैलाई सोध्नुहुनेछ "के सक्दैन उनी गर्छिन? "

तपाईंले ग्रीक अमेरिकी धावकलाई 2016 ग्रीष्म ओलम्पिक खेलहरूमा उनको प्रदर्शनबाट चिन्नुहुन्छ जब उनले 10,000-मिटर दौडमा ग्रीसको लागि राष्ट्रिय कीर्तिमान बनाइन्। तर, उनको एथलेटिक जीतहरु पर्याप्त प्रभावशाली थिएनन् जस्तै, ३१ वर्षीय एक कुशल लेखक र अभिनेत्री पनि हो। २०१ 2016 मा, पप्पसले सह-लेखन, सह-निर्देशित, र फीचर फिल्म मा अभिनय गरे ट्र्याकटाउन। पछि उनी सह-निर्माण र चलचित्रमा अभिनय गर्न गइन् ओलम्पिक सपनाहरू, जुन 2019 मा SXSW मा निक क्रोलसँगै प्रिमियर भयो। जनवरी २०२१ मा, उनले आफ्नो पहिलो संस्मरण जारी गरे, बहादुरी: सपनाहरू पछ्याउँदै, पीडासँग मित्रता, र अन्य ठूला विचारहरू, हास्य कलाकार माया रुडोल्फ द्वारा एक प्रस्तावना संग।

जबकि Pappas 'जीवन सुखद आवाज लाग्न सक्छ, उनी पहिलो पटक तपाइँलाई बताउन यो सजिलो भएको छैन। २ At मा, उनी उनको दौडने खेल को शीर्ष मा थिइन्, तर, जसरी तपाइँ उनको संस्मरण मा जान्नुहुन्छ, उनको मानसिक स्वास्थ्य एक सबै समय कम मा थियो।

२०२० को लागी op-ed मा दन्यूयोर्क टाइम्स, उनी भन्छिन् कि उनी पहिलो पटक देख्छिन् कि उनी सुत्नमा कठिनाई भईरहेकी थिइन् र उनको क्यारियरको लागी के हुन्छ भनेर चिन्तित महसुस गरिन्। समय मा उनी एक हप्ता मा १२० माइल दौडने कोसिस गरीरहेकी थिइन् जबकि रात मा एक घण्टा निद्रा को औसत। थकान संग मिश्रित परिश्रम उनको एक hamstring मांसपेशी फाड्न र उनको तल्लो पछाडि मा एक हड्डी क्र्याक गर्न नेतृत्व। पप्पाले चाँडै आत्मघाती विचारहरू अनुभव गर्न थाले र क्लिनिकल डिप्रेसनको निदान गरिएको थियो, उनले पेपरसँग साझा गरे।

जीवन उत्तम देखिन्छ जब अवसाद संग लड्दै

"मेरो लागि, यो विशेष गरी अचम्मको थियो किनभने यो [2016] ओलम्पिक पछि थियो - मेरो जीवनको सबैभन्दा ठूलो चोटी," पप्पस भन्छन्। आकार विशेष रूपमा। "एक चट्टान जस्तो महसुस भएको पल - मलाई यस्तो एकल सपनाको पछि लाग्ने चरम मानसिक र एड्रेनल थकानको बारेमा थाहा थिएन।"

एक ठूलो जीवन घटना पछि तपाइँको मानसिक स्वास्थ्य मा गिरावट को अनुभव धेरै सामान्य भन्दा तपाइँ सोच्न सक्नुहुन्छ - र तपाइँ एक स्वर्ण पदक जीत बाट तल आउनु पर्दैन यो अनुभव गर्न को लागी। पदोन्नति, विवाह, वा नयाँ सहरमा सर्नु कहिलेकाहीँ भावनात्मक प्रकारको परिणामको साथ हुन सक्छ।

"जब तपाइँ एक सकारात्मक जीवन घटना को सामना गरीरहनुभएको छ, जसमा योजना बनाईएको छ र काम गरीएको छ, तपाइँ धेरै ठूलो कुरा को लागी काम गर्न मा तनाव र तनाव को अनुभव गर्न को लागी सम्भव छ," एलिसन Timmons, एक इजाजतपत्र प्राप्त मानसिक स्वास्थ्य सल्लाहकार र मालिक बताउँछन्। कल्पना थेरापी को। "तपाइँको लक्ष्य पूरा भएपछि, तपाइँको मस्तिष्क र शरीर एक सकारात्मक उपलब्धि बाट जन्मेको बावजुद त्यो तनाव र तनाव को नकारात्मक प्रभावहरु को अनुभव हुनेछ।" यी प्रभावहरूले अवसादग्रस्त लक्षणहरूको बढ्दो जोखिममा योगदान पुर्‍याउन सक्छ, टिममन्स थप्छन्।

जबकि पप्पस भन्छन् उनको डिप्रेशन थोरै झट्का को रूप मा आएको थियो, उनी मानसिक रोग संगै दुखाई को लागी एक अपरिचित थिइनन्। उनको पाँचौं जन्मदिनको केही समय अघि, उनले आत्महत्या गर्न आफ्नी आमा गुमाए।

"[मेरो] सबैभन्दा ठूलो डर यो थियो कि म मेरी आमा जस्तै हुन सक्छु," पप्पस आफ्नै निदान संग सर्तमा आउन को लागी भन्छन्। तर उनको आफ्नै निराशाजनक लक्षणहरु पनि संघर्ष को एक आमा उनको आमा एक पटक अनुभव गरीयो। "मैले उनलाई कहिल्यै नचाहेको तरिकाले बुझें," पप्पा भन्छन्। "र म उनको लागि सहानुभूति राख्छु जुन मैले पहिले कहिल्यै पाएको थिइनँ। [मेरी आमा] 'पागल' थिइनन् - उनीलाई मात्र सहयोगको खाँचो थियो। दुर्भाग्यवश, उनीलाई आवश्यक सहयोग कहिल्यै पाइनन्।" (सम्बन्धित: बढ्दो अमेरिकी आत्महत्या दरहरू बारे सबैलाई के जान्न आवश्यक छ)

प्रो खेलकुद मा मानसिक स्वास्थ्य कुराकानी

Pappas को कथा थाहा नदिई, तपाईं छिट्टै मान्न सक्नुहुन्छ कि उनी अजेय छिन्। एथलीटहरु प्राय सुपरहिरो को रूप मा हेरिन्छ। उनीहरु पप्पस जस्ता कीर्तिमानी गतिमा दौडन्छन्, सिमोन बाइल्स जस्तै हावाको माध्यम बाट टम्बल र सेरेना विलियम्स जस्तै टेनिस कोर्ट मा जादू बनाउन। तिनीहरूले यस्तो आश्चर्यजनक उपलब्धिहरू प्रदर्शन गरेको देखेर, तिनीहरू केवल मानव हुन् बिर्सन सजिलो छ।

"खेलकुद संसारमा, मानिसहरु मानसिक स्वास्थ्य चुनौतीहरु लाई कमजोरी को रूप मा देख्छन्, वा एक संकेत को रूप मा एक एथलीट अयोग्य छ वा 'कुनै तरिका मा कम', वा यो एक छनौट हो," पप्पा भन्छन्। "तर बास्तबमा, हामीले मानसिक स्वास्थ्यलाई उस्तै तरिकाले हेर्नुपर्छ जसरी हामी शारीरिक स्वास्थ्यलाई हेर्छौं। यो एक एथलीटको प्रदर्शनको अर्को तत्व हो, र यो शरीरको कुनै पनि अंग जस्तै घाइते हुन सक्छ," उनी भन्छिन्।

पेशेवर एथलीटहरु बीच मानसिक स्वास्थ्य को तस्वीर स्पष्ट हुन थालेको छ, दुबै प्रशंसकहरु र लामो समय देखि संस्थाहरु लाई नोट लिन र परिवर्तन खोज्न बाध्य।

उदाहरणका लागि, 2018 मा, ओलम्पिक पौडीबाज माइकल फेल्प्सले आफ्नो क्यारियरको उचाइमा भए पनि - चिन्ता, डिप्रेसन र आत्मघाती विचारहरूसँगको आफ्नै लडाइको बारेमा खोल्न थाले - जसलाई उनले २०२० HBO डकुमेन्ट्रीमा विस्तार गरे, सुनको तौल। र यो हप्ता मात्र, टेनिस च्याम्पियन नाओमी ओसाकाले उनको मानसिक स्वास्थ्यको कारण फ्रेन्च ओपनबाट फिर्ताको घोषणा गरे। यो, मिडिया साक्षात्कार को लागी अप्ट आउट गर्न को लागी $ 15,000 जरिवाना लगाइएको पछि, उनले पहिले उनको मानसिक स्वास्थ्य को रक्षा गर्न को लागी बताईन्। २३ वर्षीया स्टार खेलाडीले खुलासा गरेकी छिन् कि उनी २०१ U.S. को युएस ओपन पछि "डिप्रेसनको शिकार" थिइन्, र मिडियासँग बोल्दा "चिन्ताको ठूलो लहर" हुन्छ। ट्विटरमा, उनले महिला टेनिस एसोसिएशन टूर संग "खेलाडीहरु, प्रेस र प्रशंसकहरु को लागी चीजहरु लाई अझ राम्रो बनाउन" को बारे मा काम गर्ने आफ्नो आशा को बारे मा बताइन्। (पप्पाले आईजीलाई उनले दिएको उद्धरणको बारेमा कुरा गर्दै वाल स्ट्रीट जर्नल यस बिषयमा भन्दै, "मलाई विश्वास छ कि हामी एक मानसिक स्वास्थ्य पुनर्जागरण को शिखर मा छौं र म नाओमी जस्तै महिलाहरु लाई बाटो को नेतृत्व मा मद्दत को लागी आभारी छु।")

जबकि पप्पस भन्छिन् उनी मान्छिन् कि संस्कृति र मानसिक स्वास्थ्य को आसपास कुराकानी सुधार हुँदैछ, त्यहाँ अझै पनी धेरै काम छ कि पेशेवर खेल को दुनिया मा गर्न को लागी आवश्यक छ। उनी भन्छिन्, "खेलकुद टोलीले मानसिक स्वास्थ्य व्यवसायीहरुलाई आफ्नो समर्थन सूचीमा समावेश गर्न आवश्यक छ, र प्रशिक्षकहरुलाई उच्च प्रदर्शन को एक प्रमुख टुक्रा को रूप मा मानसिक स्वास्थ्य मर्मत सम्भार गर्न आवश्यक छ," उनी भन्छिन्।

पेशेवर धावकले अब मानसिक स्वास्थ्यलाई प्राथमिकता दिने महत्त्वको वकालत गर्ने लक्ष्य बनाएको छ - उचित हेरचाहमा सजिलो पहुँच सहित। उनी सामाजिक सञ्जाल, सार्वजनिक सम्बोधन र विभिन्न सञ्चारमाध्यममा अन्तर्वार्ताका माध्यमबाट आफ्ना अनुभवहरू खोलिरहेकी छिन्।

"जब म मेरो किताब लेख्दै थिएँ ब्रेभीपप्पस भन्छन्, "मलाई थाहा थियो कि म मेरो पूरा कथा सुनाउन चाहन्छु, र मस्तिष्कलाई शरीरको एक अंगको रुपमा हेर्ने बारेमा मँ आज म को हुँ भन्ने कुराको केन्द्रबिन्दु हो," पप्पस भन्छन्।

Pappas 'वकालत परिवर्तन को लागी एक सहायक कदम हो, तर उनी जान्दछन् कि जागरूकता निर्माण समीकरण को मात्र एक हिस्सा हो।

मानसिक स्वास्थ्य हेरचाहको लागि सीमाहरू तोड्दै

मनमोहक इन्स्टाग्राम वर्गहरु र मानसिक स्वास्थ्य को बारे मा टिकटक पोस्ट को प्रचुरता एक destigmatized संसार को भ्रम प्रदान गर्न सक्छ, तर अनलाइन जागरूकता मा वृद्धि को बावजूद, कलंक र पहुँच को लागी बाधाहरु अझै पनी व्यापक रूप मा अवस्थित छ।

यो अनुमान गरिएको छ कि पाँच वयस्क मध्ये एक एक दिईएको वर्ष मा एक मानसिक रोग को अनुभव हुनेछ, तर "मानसिक स्वास्थ्य डाक्टर खोज्न को लागी प्रवेश मा बाधा यति धेरै हुन सक्छ, विशेष गरी एक व्यक्ति जो डिप्रेशन, चिन्ता, वा अन्य मानसिक स्वास्थ्य बाट पीडित छन् को लागी। चोटहरू, "Pappas भन्छन्। "जब म बिरामी थिएँ र अन्तमा मैले महसुस गरें कि मलाई मद्दत चाहिन्छ, बीमा को जटिल संसार, विभिन्न विशेषताहरु, र अन्य चरहरुमा नेभिगेटि overwhel भारी लाग्यो," उनी बताउँछिन्। (हेर्नुहोस्: किफायती र पहुँचयोग्य समर्थन प्रस्ताव गर्ने निःशुल्क मानसिक स्वास्थ्य सेवाहरू)

अझ के हो भने, अमेरिका भरिका धेरै मानिसहरूले उपलब्ध मानसिक स्वास्थ्य हेरचाह विकल्पहरूको अभावको सामना गर्छन्। ११० मिलियन मानिसहरुको कूल जनसंख्या सहित अमेरिका भर ४,००० भन्दा धेरै क्षेत्रहरु मानसिक स्वास्थ्य अमेरिका को अनुसार मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरहरुको कमी संग सामना गरीरहेका छन्। अझ के हो, २०१ Well मा नेशनल काउन्सिल फर मेन्टल वेलबिing्ग र कोहेन वेटरन्स नेटवर्कको एक अध्ययनले पत्ता लगायो कि Americans४ प्रतिशत अमेरिकनहरु मान्दैनन् कि मानसिक सेवाहरु सुलभ छन्।

लागत (बीमा संग वा बिना) उपचार को लागी अर्को प्रमुख बाधा हो। नेशनल एलायन्स अन मेन्टल इलनेस (NAMI) द्वारा गरिएको सर्वेक्षणमा, संगठनले पत्ता लगायो कि 33 प्रतिशत उत्तरदाताहरूले आफ्नो बीमा लिने मानसिक स्वास्थ्य सेवा प्रदायक फेला पार्न गाह्रो भएको थियो।

यी बाधाहरूको बारेमा उनको आफ्नै आत्मीय समझ थियो जसले Pappas लाई मोनार्कसँग साझेदारी गर्न अगुवाइ गर्यो, चिकित्सकहरूको भर्खरै सुरु गरिएको राष्ट्रिय अनलाइन नेटवर्क। प्लेटफर्म को माध्यम बाट, प्रयोगकर्ताहरु विशेषता, स्थान, र नेटवर्क मा स्वीकार गरीएको द्वारा 80,000 लाइसेन्स प्राप्त मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरहरु को आफ्नो डिजिटल डाटाबेस खोज्न सक्षम छन्। तपाईं एक चिकित्सकको उपलब्धता र बुक अपोइन्टमेन्टहरू IRL वा टेलिमेडिसिन मार्फत सबै मोनार्क साइट भित्र हेर्न सक्नुहुन्छ।

मोनार्कलाई मानसिक स्वास्थ्य सेवामा पहुँच पाउनको लागि बिरामीहरूलाई सजिलो उपकरण प्रदान गर्ने आवश्यकताबाट सिर्जना गरिएको हो, निजी चिकित्सकहरूको लागि क्लाउड-आधारित इलेक्ट्रोनिक स्वास्थ्य रेकर्ड प्लेटफर्म, सिम्पलप्रैक्टिसका सीईओ होवर्ड स्पेक्टरले एक प्रेस विज्ञप्तिमा बताए। स्पेक्टर भन्छन् कि उनले थेरापी खोज्नेहरूलाई "चिसोमा छोडिएको महसुस गरे जब यो निर्बाध रूपमा फेला पार्न, बुक गर्न, भ्रमण गर्न र हेरचाहको लागि तिर्न सक्ने तरिकामा उनीहरूले लगभग सबै चीजहरू गर्न सक्ने कुरा आउँछ" र त्यो मोनार्क त्यहाँ "हटाउन" छ। धेरै बाधाहरू जुन तपाईंलाई सबैभन्दा धेरै आवश्यक पर्दा थेरापी प्राप्त गर्ने बाटोमा खडा हुन्छ।"

भविष्यमा, मोनार्कले प्रयोगकर्ताहरूलाई उनीहरूको आवश्यकतासँग सबैभन्दा मिल्दो मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर फेला पार्न मद्दत गर्न थेरापिस्ट म्याचमेकिंग रोल आउट गर्ने योजना बनाएको छ। मोनार्क आफैं प्रयोग गर्ने पप्पास भन्छिन् कि उनी प्लेटफर्म प्रयोग गर्दा "सहज र सहयोगी" महसुस गर्छिन्। उनी भन्छिन्, "मोनार्कले कसैलाई मद्दत प्राप्त गर्न सम्भव बनाउँछ, उनीहरुको अनुभव वा बाहिरी समर्थन को प्रचुरता को बावजुद," उनी भन्छिन्।

त्यो मानसिक स्वास्थ्य सम्झना एक प्रतिबद्धता हो

स्पष्ट हुन को लागी, तपाइँको मानसिक स्वास्थ्य को रखरखाव एक चिकित्सक संग केहि सत्रहरु पछि वा जब लक्षणहरु कम हुन्छ। उल्लेखनीय रूपमा, डिप्रेसनको पहिलो एपिसोडबाट निको हुनेहरूमध्ये कम्तिमा ५० प्रतिशतले आफ्नो जीवनकालमा एक वा बढी अतिरिक्त एपिसोडहरू पाउनेछन्, एक पेपरमा उल्लेख छ। क्लिनिकलमनोविज्ञानसमीक्षा गर्नुहोस्। जबकि पप्पस ओलम्पिक पछि उनको सबैभन्दा खराब अवसाद को माध्यम बाट काम गर्न को लागी सक्षम थिईन्, उनी अब उनको मस्तिष्क को कुनै अन्य शरीर को भाग को रूप मा पुनः चोट को लागी व्यवहार गर्दछ। (सम्बन्धित: मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञहरुका अनुसार निराश भएका कसैलाई के भन्नु हुन्छ)

"मैले पहिले मेरो ढाडमा नसाहरू पिन्च गरेको थिएँ, र मलाई थाहा छ कि कसरी प्रारम्भिक लक्षणहरू पहिचान गर्ने र चोट लाग्नु अघि निको हुनको लागि उचित कदम चाल्ने," पप्पास भन्छन्। "यो अवसाद संगै छ। म याद गर्न सक्छु जब केहि संकेतकहरु, जस्तै निद्रामा समस्या, हुन थाल्छ, र म रोक्न र आत्म-निदान गर्न सक्छु कि म समायोजन गर्न को लागी आवश्यक छ ताकि म स्वस्थ रहन सक्छु," उनी भन्छिन्।

"तपाईं सायद भौतिक चिकित्सकलाई भेट्न हिचकिचाउनुहुने छैन यदि तपाईंले दौडँदा आफ्नो घुँडा ट्वीक गर्नुभयो वा कार दुर्घटनामा तपाईंको घाँटीमा चोट लाग्यो भने, त्यसोभए मानसिक चिकित्सक खोज्न किन अनौठो महसुस गर्नुहुन्छ किनभने तपाईंको दिमाग खराब भएको छ?" पप्पालाई सोध्छन् । "यो तपाइँको गल्ती हो कि तपाइँ घाइते हुनुहुन्छ, र हामी सबै स्वस्थ हुन लायक छौं।"

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्