कती तौल विद्यार्थीहरु - साँच्चै कलेज को समयमा लाभ

सन्तुष्ट

• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

त्यहाँ केहि चीजहरु छन् सबैले तपाइँलाई कलेज मा आशा गर्न को लागी भन्छन्: तपाइँ फाइनल मा आतंकित हुनुहुनेछ। तपाईंले आफ्नो प्रमुख परिवर्तन गर्नुहुनेछ। तपाईंसँग कम्तिमा एक पागल रूममेट हुनेछ। ओह, र तपाइँ वजन प्राप्त गर्नुहुनेछ। तर वैज्ञानिकहरु भन्छन कि तपाइँ त्यो अन्तिम एक लाई पुनर्विचार गर्न चाहानुहुन्छ। "फ्रेशम्यान 15" लाई बिर्सनुहोस्, अब यो "कलेज 10" हो, मा प्रकाशित एक नयाँ अध्ययन अनुसार। पोषण शिक्षा र व्यवहार को जर्नल।

शोधकर्ताहरु दुबै पुरुष र महिला कलेज विद्यार्थीहरु को वजन र शरीर मास सूचकांक को शुरुवात र विद्यार्थीहरु को पहिलो र दोस्रो सेमेस्टर को अन्त मा मापन। तिनीहरूले उही विद्यार्थीहरूसँग पछ्याए र तिनीहरूको वरिष्ठ वर्षको अन्त्यमा तिनीहरूलाई पुन: तौल र मापन गरे। शुभ समाचार? विद्यार्थीहरूले आफ्नो नयाँ वर्षमा 15 पाउन्ड प्राप्त गरेनन्। नराम्रो खबर? सबै बियर र पिज्जा (र तनाव) अझै पनि आफ्नो टोल लिए। प्रत्येक विद्यार्थीले, औसतमा, 10 पाउन्ड प्राप्त गर्यो, सबै चार वर्षहरूमा फैलिएको वजनको साथ।

"फ्रेसम्यान 15' को मिथकलाई व्यापक रूपमा खण्डन गरिएको छ," अध्ययनको प्रमुख लेखक लिजी पोप, पीएच.डी., आरडी, भर्मन्ट विश्वविद्यालयको पोषण र खाद्य विज्ञान विभागका सहायक प्राध्यापकले एक प्रेस विज्ञप्तिमा भने। । "तर हाम्रो अध्ययनले देखाउँछ कि कलेजका विद्यार्थीहरू बीचको तौल बढेको छ जुन उनीहरू कलेजमा रहेका चार वर्षहरूमा हुन्छ।"

सायद अझ बढी चिन्ताको विषय यो थियो कि अध्ययन मा २३ प्रतिशत विद्यार्थीहरु मोटोपना वा मोटोपन कलेज मा जाँदै थिए तर वरिष्ठ वर्षको अन्त्य सम्म ४१ प्रतिशत त्यो श्रेणी मा थिए। BMI र तौल मात्र, वा यहाँ सम्म कि सबै भन्दा राम्रो, स्वास्थ्य को उपाय होईन। तर अध्ययनले यो पनि पत्ता लगायो कि कलेजका १५ प्रतिशत बालबालिकाले हप्ताको पाँच दिन ३० मिनेटको व्यायामको सिफारिश गरे र पर्याप्त फल र तरकारी खाए। जबकि १० पाउण्ड धेरै जस्तो लाग्दैन, धेरै खाएको जंक फूड र कम व्यायाम को यो संयोजन उनीहरुलाई मधुमेह, उच्च रक्तचाप, पॉलीसिस्टिक डिम्बग्रंथि सिंड्रोम, र मानसिक रोग जस्तै गम्भीर आजीवन रोगहरु को लागी सेट गर्दछ, पोपले भने।

कलेज वजन वृद्धि एक निश्चित हुनु पर्दैन। पोपले थपे कि सानो जीवनशैली परिवर्तन गर्न यो तौल बढ्न रोक्नु अघि यो शुरू हुन्छ। जिम सदस्यता छैन र कसरत गर्न समय छैन? समस्या छैन; यो द्रुत नो-उपकरण कसरत प्रयास गर्नुहोस्। (बोनस: व्यायाम को सानो फट्न सक्छ तपाइँको मेमोरी र रचनात्मकता लाई बढावा दिन को लागी, तपाइँ त्यो अन्तिम कागज लाई अझ छिटो बाहिर विस्फोट गर्न मद्दत गर्न सक्नुहुन्छ।) कुनै फ्रिज र कुनै स्टोभ छैन? कुनै चिन्ता छैन। तपाइँ पनी आफ्नो छात्रावास छोड्न को लागी यी सजिलो स्वस्थ माइक्रोवेव मग व्यञ्जनहरु वा यी नौ स्वस्थ माइक्रोवेभ योग्य खाना बनाउन को लागी छैन। कलेज (र बाहिर) मा राम्रो स्वास्थ्य डराउने दुर्घटना आहार वा उन्मत्त व्यायाम सत्र को बारे मा छैन। यो सानो स्वस्थ छनौटहरु जहाँ तपाइँ गर्न सक्नुहुन्छ, एक स्वस्थ, खुसी जीवन को लागी जोड्ने बारे मा छ।

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्