तपाईंले आफ्नो पानाहरू कति पटक परिवर्तन गर्नुपर्दछ?

सन्तुष्ट

• पानाहरू परिवर्तन गर्न वा धुने कति पटक
• कारकहरू जुन बारम्बार धुने वारन्ट गर्दछ
• के हुन्छ यदि तपाईं गर्नुहुन्न?
• पानाहरू धुने उत्तम तरिका
• पाना धुनेको बिच सफा राख्नुहोस्
• अन्य ओछ्यान
• टेकवे

हामी लुगा धुने अभ्यस्त छौं जब ह्याम्पर पूर्ण हुन्छ र हामी आफैंलाई लगाउनको लागि केही पनि पाउँदैनौं। हामीले भान्साको काउन्टर खाली गरेर सफा गर्न सक्छौं जुन भाँडा माझ्यो जुन भोलि फेरि प्रयोग गर्नुपर्नेछ। हामीमध्ये धेरैले दृश्यात्मक धूलो देख्न थाल्दा हाम्रो घरको सतहमा डस्टर चलाउनेछौं।

तर लामो दिनको अन्तमा, ओछ्यानमा खस्नु सजिलो छ आफ्नो पानालाई दोस्रो विचार नगरी नै। त्यसोभए तपाईं कति पटक आफ्नो पानाहरू परिवर्तन गर्नुपर्दछ? आउनुहोस्, हामी नजिकबाट हेरौं।

पानाहरू परिवर्तन गर्न वा धुने कति पटक

नेशनल स्लीप फाउन्डेसनको २०१२ को सर्वेक्षण अनुसार other १ प्रतिशतले हरेक हप्ता आफ्नो पाना परिवर्तन गर्छन्। यद्यपि यो औंठाको साधारण नियम हो, धेरै विज्ञहरूले साप्ताहिक धुने सिफारिस गर्छन्।

यो किनभने तपाईको पानाहरूले धेरै सामानहरू स you्कलन गर्न सक्दछन् जुन तपाईले देख्न सक्नुहुन्न: हजारौं मृत छाला कोषहरू, धूलोकोट, र मलको पदार्थ (यदि तपाईं ना naked्गो निदाइरहनुभएको छ, जुन अन्य तरिकामा फाइदाजनक हुन सक्छ)।

कारकहरू जुन बारम्बार धुने वारन्ट गर्दछ

तपाईंले आफ्नो पानाहरू धेरै पटक धुनु पर्छ यदि:

• तपाईंसँग एलर्जी वा दम छ र धूलोप्रति संवेदनशील छ
• तपाईंसँग संक्रमण वा घाव छ जुन तपाईंको पानाहरू वा तकियाहरूसँग सम्पर्क राख्छ
• तपाई अत्यधिक पसिना
• तिम्रो घरपालुवा जनावर तपाईंको ओछ्यानमा सुत्छ
• तपाईं ओछ्यानमा खानु
• तपाईं नुहाउन बिना ओछ्यानमा जान
• तपाईं ना naked्गो सुत्न

के हुन्छ यदि तपाईं गर्नुहुन्न?

तपाईको पानाहरू नियमित रूपमा नधोँदा तपाइँको फgi्गल, ब्याक्टेरिया, परागकण, र जनावरको ख्यातीमा पर्दा पर्दछ जुन सामान्यत: पानाहरू र अन्य ओछ्यानमा पाइन्छ। पानाहरूमा फेला परेका अन्य चीजहरूमा शारीरिक स्राव, पसिना, र छाला कोषहरू सामेल छन्।

यसले तपाईलाई बिरामी बनाउँदैन। तर सिद्धान्त मा, यो गर्न सक्छन्। यसले सर्त भएका व्यक्तिहरूमा एक्जिमा ट्रिगर गर्न सक्छ वा सम्पर्क डर्मेटाइटिसको कारण गर्दछ।

दम र एलर्जीका साथ व्यक्तिहरू फोहर पानाहरूमा सुत्दा लक्षणहरू ट्रिगर गर्न वा बिगार्न सक्छ। २ million मिलियन भन्दा बढी अमेरिकीहरूलाई एलर्जी छ। तर यदि तपाईं यो समूहको सदस्य हुनुहुन्न भने पनि, तपाईं राति निद्रामा भरिपूर्ण नाक र छींकको अनुभव गर्न सक्नुहुनेछ यदि तपाईंको पानाहरू सफा छैन भने।

तपाईं फोहोर लिनेनको माध्यमबाट संक्रमण पनि प्रसारित गर्न सक्नुहुन्छ र स contract्क्रमित गर्न सक्नुहुन्छ, २०१ 2017 को अध्ययन परिणामले सुझाव दियो।

पानाहरू धुने उत्तम तरिका

यो सिफारिश गरिएको छ कि तपाईं आफ्नो पानाहरू र अन्य ओछ्यान तातो पानीमा धुनुहोस्।

लेबलमा केयर निर्देशनहरू पढ्नुहोस् र सिफारिस गरिएको तातो सेटिंगमा तपाईंको पानाहरू धुनुहोस्। तातो पानी, अधिक ब्याक्टेरिया र तपाईलाई हटाउने एलर्जेन्स।

तपाईंको पाना धुने पछि इस्त्री गर्न पनि सिफारिस गरिन्छ।

पाना धुनेको बिच सफा राख्नुहोस्

तपाईं आफ्ना पानाहरू सफा राख्न सक्नुहुन्छ र सफा गर्न बीचमा:

• ओछ्यान अघि स्नान गर्दै
• एक पसिना जिम सत्र पछि naps बेवास्ता
• तपाईं सुत्नु अघि मेकअप हटाउँदै
• ओछ्यान अघि ठीक लोशन, क्रीम, वा तेल राख्ने बेवास्ता गर्नुहोस्
• ओछ्यानमा खान वा पिउनुहुन्न
• तपाईका घरपालुवा जनावरहरूलाई पानाहरू बाहिर राख्दै
• ओछ्यानमा चढ्नु अघि तपाईंको खुट्टा वा मोजाबाट मलबेज र फोहोर हटाउँदै

अन्य ओछ्यान

अन्य ओछ्यान, जस्तै कम्बल र डुवेट्स, प्रत्येक हप्ता वा दुई धुनु पर्छ।

२०० 2005 को अध्ययनले ओछ्यानमा फ fun्गाल संक्रमणको आँकलन गर्दा पत्ता लगायो कि तकियाहरू, विशेष गरी फेदर र सिंथेटिकले भरिएका, फgi्गलको प्राथमिक स्रोत हुन्। तकिया परीक्षण गरीएको १. to देखि २० वर्ष पुरानो।

तकियाहरू प्रत्येक वा दुई बर्ष बदल्नु पर्छ। तकिया रक्षकको प्रयोगले धूलो र ब्याक्टेरियाहरूलाई कम से कम राख्न मद्दत गर्दछ।

डुवेट्स १ 15 देखि २० वर्षसम्म लामो हुन्छ जब कभरको साथ प्रयोग गरिन्छ र धुन्छ वा सुकाइन्छ नियमित रूपमा।

टेकवे

तपाइँको ओछ्यानमा हेरचाहको लागि जब सानो मेहनत आउँछ लामो यात्रा गर्न सक्दछ जब यो तपाइँलाई सुत्न - र सास फेर्न मद्दत गर्न आउँछ। जबकि यो कहिलेकाहीं समस्या जस्तो देखिन सक्छ, साताको साताको पानाहरू परिवर्तन गर्नु राम्रो परिश्रमको योग्य छ।

यदि तपाईं अर्को अर्को हप्ता आफ्नो पाना धुने अभ्यस्त हुनुहुन्छ भने, तपाईं अर्को सेट प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ ताकि तपाईं तिनीहरूलाई बारम्बार धुने बिना नै स्व्याप गर्न सक्नुहुन्छ।

जब तपाईं आफ्नो ओछ्यानको पानाहरू धोउनुहुन्छ, तपाईं सक्दो चल्ने तापक्रम प्रयोग गर्नुहोस्।

तकियाहरूमा सुरक्षात्मक आवरण प्रयोग गर्नुहोस् र पाना निर्माता वा बेडिंग ट्यागहरूमा उपलब्ध गराईएको देखभाल निर्देशनहरू पालना गर्नुहोस्।