कसरी सुरक्षित तेल डिफ्यूजर को उपयोग गर्न को लागी

सन्तुष्ट

• आवश्यक तेल विसारक को सही प्रकार छान्नुहोस्
• कसरी तपाइँको डिफ्यूजर सही तरिकाले प्रयोग गर्ने
• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

आवश्यक तेल डिफ्यूजरहरू लाभा बत्तीको शान्त, सहस्राब्दी संस्करण हुन्। यी पातलो देखिने मेसिनहरू मध्ये एउटा खोल्नुहोस् र यसले तपाईंको कोठालाई एक सुखदायक आश्रयस्थानमा परिणत गर्छ जुन गम्भीर #selfcaregoals हो।

ICYDK, विसारकहरु आवश्यक तेलहरु लाई वरपरको हावा (सामान्यतया भाप, हावा, वा गर्मी को माध्यम बाट) लाई फैलाएर काम गर्दछ जसले एक चिसो वातावरण बनाउँछ, सम्पूर्ण कोठा ahh-mazing गन्ध बनाउँछ, र केहि गम्भीर स्वास्थ्य सुविधाहरु हुन सक्छ। (हेर्नुहोस्: आवश्यक तेल के हो र के उनीहरु कानूनी छन्?)

तर के त्यहाँ कुनै कल्याण र यस कल्याण विश्व जुनून को लागी खतराहरु छन्? बाहिर जान्छ, जवाफ हो हो। तपाईंले त्यो विसारक खोल्नु अघि तपाईंले के जान्न आवश्यक छ यहाँ छ।

आवश्यक तेल विसारक को सही प्रकार छान्नुहोस्

Amazon को आवश्यक तेलहरू र डिफ्यूजरहरू मार्फत द्रुत स्क्रोलले तपाईंलाई भाग लिन अरोमाथेरापीमा डिग्री चाहिन्छ जस्तो महसुस गराउन सक्छ। यही कारणले नै हामीले क्लिनिकल बायोहेभियरल-स्वास्थ्य शोधकर्ता, प्रमाणित अरोमाथेरापिस्ट, र प्राकृतिक सौन्दर्य विशेषज्ञ लेह विन्टरहरुलाई कुन प्रकारको डिफ्यूजर मा लगानी गर्ने भनेर संकुचित गर्न सोध्यौं। शीतकालीन अनुसार, यी तीन सबैभन्दा लोकप्रिय प्रकारहरु हुन्:

अल्ट्रासोनिक डिफ्यूजर पानी मा कम्पन बनाउन को लागी इलेक्ट्रोनिक आवृत्तिहरु को उपयोग गर्नुहोस्, जो पानी र आवश्यक तेलहरु को एक राम्रो धुंध बनाउँछ कि हावा मा जारी छ। किनकि उनीहरु पानी को उपयोग गर्दछन्, उनीहरु जाडो मा हावा humidifying को लागी एक विशेष गरी लोकप्रिय विकल्प हो-त्यहाँ पनी विसारक-ह्युमिडिफायर कम्बो जो तपाइँ $ 25 को लागी थोरै को लागी प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ। "नकारात्मक पक्ष त्यो हो धेरैजसो प्लास्टिकबाट बनाइन्छ, जुन पर्यावरण-मैत्री छैन र केही विशेषज्ञहरू विश्वास गर्छन् कि प्लास्टिकले नकारात्मक रूपमा तपाईंको आवश्यक तेलहरूको गुणस्तरलाई असर गर्न सक्छ, "विन्टर भन्छन्। यसलाई प्रयास गर्नुहोस्: साजे अरोमा ओम डिलक्स अल्ट्रासोनिक आवश्यक तेल डिफ्यूजर ($130)

एक नेबुलाइजिंग डिफ्यूजर आवश्यक तेलहरूलाई पहिले हावा प्रयोग गरेर कोठामा फैलाउनु अघि स-साना अणुहरूमा तोडेर काम गर्छ, विन्टर बताउँछन्। "सामान्यतया, यी एक टाइमर संग आउँछन्।" यसलाई प्रयास गर्नुहोस्: Opulence Nebulizing आवश्यक तेल विसारक ($ १०))

तातो (कहिलेकाहीँ "मैनबत्ती" भनिन्छ) डिफ्यूजर सेक्सी देखिने यन्त्रहरू हुन् जसले तेल फैलाउन गर्मी (सामान्यतया मैनबत्तीको आगोबाट) प्रयोग गर्दछ। (सम्बन्धित: कसरी आवश्यक तेलहरु को प्रयास गरीरहेछ मलाई अन्त्यमा प्रभाव बाहिर शान्त) उनीहरुलाई कम प्रभावकारी हुन को लागी सोचेको छ किनकी गर्मी तेल को रासायनिक गुणहरु लाई बदल्न सक्छ, यसैले यसको प्रभावकारिता साथै गन्ध बदल्न सक्छ। यो प्रयास गर्नुहोस्: SouvNear सिरेमिक तेल विसारक ($ १०)

जाडो को सिफारिश: एक गुणवत्ता गिलास नेबुलाइजर वा BPA मुक्त प्लास्टिक अल्ट्रासोनिक विसारक मा लगानी। (विकल्प को लागी, यी विसारकहरु को जाँच गर्नुहोस् कि स्वादिष्ट सजावट को रूप मा डबल।)

कसरी तपाइँको डिफ्यूजर सही तरिकाले प्रयोग गर्ने

गैर-हावामा सास फेर्नु सामान्यतया खराब मानिन्छ (सोच्नुहोस्: वायु प्रदूषण, ई-सिग्स, आदि।)-तर यो सामान्यतया एक विसारक बाट आवश्यक तेल कणहरु मा सास फेर्न ठीक छ, जब सम्म कि उनीहरु उच्च गुणस्तरीय तेल हुन् र तपाइँ पालना गर्नुहुन्छ। तल दिशानिर्देश, बोतल लेबल पढ्नुहोस्, र तपाइँको विसारक निर्देशन पालना गर्नुहोस्, गोल्डस्टीन भन्छन्।

1.गुणस्तरीय आवश्यक तेलहरुमा लगानी गर्नुहोस्। यस गाइडले तपाईंलाई "गुणवत्ता" आवश्यक तेलहरू फेला पार्न मद्दत गर्न सक्छ, तर दिमागमा राख्नु पर्ने केही अन्य कुराहरू छन्। तपाइँ तपाइँको विसारक को रूप मा उही ब्रान्ड को तेल को उपयोग गर्न को लागी जरूरत छैन, जाडो भन्नुहोस्। तपाइँको सबैभन्दा राम्रो शर्त मात्र आवश्यक तेलहरु कि १०० % शुद्ध (सम्भावित विषाक्त additives द्वारा unadulterated), र एक कम्पनी बाट कि तपाइँ भरोसा हुनुहुन्छ किन्नु हो। सुनिश्चित गर्नुहोस् कि बोट को वनस्पति नाम बोतल मा छ (पूर्व: लेभेन्डर छ lavandula angustifolia) र यसको मूल देश पनि सूचीबद्ध हुनुपर्छ, जस्तै Ariana Lutzi, N.D., BUBS Naturals को लागि पोषण सल्लाहकार पहिले सिफारिस गरिएको।

2. एलर्जी को लागी जाँच गर्नुहोस्। समय अगाडी तेल परीक्षण सुनिश्चित गर्नुहोस् कि तपाइँ एलर्जी हुनुहुन्न, प्राकृतिक चिकित्सक डाक्टर सेरेना गोल्डस्टीन, एनडी सुझाव दिन्छ।"ब्यान्ड-एडको कपासको भागमा तेलको एक थोपा र आधा चम्चा नरिवलको तेल राख्नुहोस्, र त्यसपछि आफ्नो भित्री पाखुरामा लगाउनुहोस्, नाडीको ठीक तल।" यदि लगभग 15 मिनेट पछि कुनै प्रतिक्रिया छैन भने, Winters भन्छन् कि तपाईं जान राम्रो हुनुपर्छ।

३. टाउको माथि यदि तपाइँ दमा हुनुहुन्छ। यदि तपाईंलाई दम छ भने आवश्यक तेलहरू प्रयोग गर्दा थप सावधान रहनुहोस्। "अस्थमाका रोगीहरु लाई हावा मा यौगिकहरु को लागी नकारात्मक प्रतिक्रिया हुन सक्छ," स्टेफनी लांग, एमडी भन्छन् वास्तव मा, केहि अध्ययनहरु लाई थाहा छ कि आवश्यक तेलहरु कार्बनिक यौगिकहरु लाई छोड्छन् जो वायुमार्ग को लागी परेशान हुन सक्छ, जसका कारण मानिसहरुमा श्वासप्रश्वास को लक्षण पैदा हुन्छ।

4. यदि तपाईं गर्भवती हुनुहुन्छ भने आफ्नो डाक्टरसँग जाँच गर्नुहोस्। यदि तपाइँ गर्भवती हुनुहुन्छ भने लामो समय सम्म सबै आवश्यक तेलहरु को उपयोग गर्नु अघि तपाइँको स्वास्थ्य सेवा प्रदायक संग कुराकानी को सिफारिश गर्दछ। "गर्भावस्थाको समयमा आवश्यक तेलको प्रयोगको बारेमा धेरै कम डेटा छ। जबकि धेरैजसो आवश्यक तेलहरु को लागी प्रयोग गर्न को लागी ठीक छ धेरैजसो बिरामीहरु, तपाइँको प्रदायक खाता मा तपाइँको व्यक्तिगत गर्भावस्था स्वास्थ्य इतिहास लिन सक्षम हुनेछ जब एक विशिष्ट उत्पादन तपाइँको लागी सुरक्षित छ। "

5. अतिरिक्त तेल अतिरिक्त लाभ बराबर छैन। प्रत्येक डिफ्यूजरले तपाईले प्रयोग गर्ने ड्रपहरूको संख्याको लागि फरक सिफारिस हुनेछ, जाडोमा त्यो मात्रा वा कम प्रयोग गर्नुहोस्। यदि तपाइँ धेरै धेरै प्रयोग गर्नुहुन्छ, तपाइँ टाउको दुख्ने वा बान्ता अनुभव गर्न सक्नुहुन्छ। यदि तपाइँ तेलहरू संयोजन गर्ने योजना गर्दै हुनुहुन्छ भने पनि त्यो ड्रप गणना खडा हुन्छ। "तेलहरू मिलाएर वा मिश्रण गर्दा तपाईंले प्राप्त गर्न खोज्नु भएको चिकित्सीय लाभलाई बढाउन सक्छ," विन्टर भन्छन्। तिनीहरूलाई मिश्रण गर्न वास्तवमै सही वा गलत तरिका छैन, तर उनले एउटै ब्रान्डको तेलहरू र उही ज्ञात चिकित्सीय फाइदाहरू (उदाहरणका लागि, दुवै दुखाइ कम गर्न वा तनाव कम गर्नका लागि चिनिन्छन्) को साथमा मिश्रण गर्ने सुझाव दिन्छ।

6. तपाइँको विसारक सफा गर्नुहोस्। आदर्श रूप मा, तपाइँ क्रस-प्रदूषण र मोल्ड बिल्ड अप को रोकथाम को लागी प्रत्येक प्रयोग पछि तपाइँको विसारक लाई पखाल्नु पर्छ, ओमिद मेहदीजादेह, एमडी, ओटोलरीन्गोलोजिस्ट र लेरीन्गोलॉजिस्ट सान्ता मोनिका, सीए मा प्रोभिडेन्स सेन्ट जोन स्वास्थ्य केन्द्र मा सिफारिश गर्दछ। निर्देश पनि तपाइँलाई बताउनुहुनेछ कि तपाइँ कती पटक गहिरो खाडी मा मोल्ड राख्न को लागी तपाइँको विशेष उपकरण लाई सफा गर्न को लागी आवश्यक छ। (मानक सिफारिस महिनामा एक पटक हो)। र यदि तपाईंको डिफ्यूजरले पानी प्रयोग गर्दछ भने, पानीलाई प्रयोग नगरी दिनको लागि डिफ्यूजरमा बस्न नदिनुहोस्। (सम्बन्धित: आवश्यक तेल ह्याक तपाइँ बिहान उठ्न को लागी)

7. यसलाई दिनभर नछोड्नुहोस्। तपाईंको नयाँ उपकरणलाई दिनभरि सिर्जना गर्न छोड्दा, रातभर आरामको आभा राम्रो विचार जस्तो लाग्न सक्छ, यो होइन। गोल्डस्टेनका अनुसार, सबैभन्दा स्वस्थ अभ्यास भनेको यसलाई लगभग ३० मिनेटसम्म राख्नु हो, जुन तेललाई कोठाभरि फैलाउन पर्याप्त समय हो, र त्यसपछि टाउको दुख्ने जस्ता नकारात्मक साइड इफेक्टहरूबाट बच्न कम्तिमा एक घण्टाको लागि यसलाई बन्द गर्नुहोस्। जे होस्, तपाइँको मेसिनको आधारमा, विन्टर्स भन्छन् कि यसलाई केहि घण्टाको लागि राख्नु राम्रो हुन सक्छ। "केहि डिफ्यूजरहरु एक सेट टाइमर संग आउँछन् कि सुगन्धित अणुहरु लाई केहि घन्टा को लागी मात्र केहि मिनेट को लागी हावा मा फैलन्छ र तब स्वतः बन्द हुन्छ त्यसैले तपाइँ धेरै चिन्ता लिनु पर्दैन।" तपाइँको खेल योजना: एक समय मा 30 मिनेट को लागी यो संग राखेर प्रयोग र सुनिश्चित गर्नुहोस् कि तपाइँ कुनै साइड इफेक्ट को अनुभव छैन।

8. घरपालुवा जनावरहरूको बारेमा सजग रहनुहोस्। घरपालुवा जनावर मालिकहरू - विशेष गरी बिरालो मालिकहरूले - उनीहरूको घरपालुवा जनावरहरूले नयाँ सुगन्धलाई कसरी प्रतिक्रिया दिइरहेका छन् भनेर ध्यान दिनुपर्छ। ASPCA बिरालोहरु मा कम्पन को सबैभन्दा सामान्य विषाक्त कारणहरु मध्ये एक को रूप मा आवश्यक तेलहरु लाई उद्धृत गर्दछ, डा मेहदीजादेह बताउँछन्। यदि तपाइँ देख्नुहुन्छ कि तपाइँको पाल्तु जनावर बिरामी पर्न थाल्छ, झ्यालहरु खोल्नुहोस्, क्षेत्र हावामा हाल्नुहोस्, र यदि लक्षणहरु बिग्रन्छन् भने उनीहरुलाई पशु चिकित्सकमा लैजानुहोस्। र अवयव सूची जाँच गर्न निश्चित गर्नुहोस्; कहिलेकाहीं घरपालुवा जनावरको प्रतिकूल प्रतिक्रिया तेलमा होइन, तर थपिएका सामग्रीहरूमा हुन्छ।

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्