पैशन फल कसरी खाने: to सजिलो चरणहरू
सन्तुष्ट
- जुनसुकै फल के हो?
- जुनसुकै फल खाँदाका स्वास्थ्य लाभहरू के हुन्?
- जुनसुकै फल खानको लागि सुझावहरू
- १. गूदे, बीउ र सबै खानुहोस्
- २. रस बनाउनको लागि तनाव उत्कट फल लुगाहरू
- Pas. जुनून फल अमृत
- Pas. जुनून फल कोउलीज
- Pas.पेश्शन फल जाम
- अर्को चरणहरू
यो एक बेर छ? यो आड़ू हो? होइन, यो जोश फल हो! यसको नाम विदेशी हो र यसले केहि रहस्यको आह्वान गर्दछ, तर जुन फल वास्तवमा के हो? र तपाईंले यो कसरी खानुपर्दछ?
यहाँ छ पाँच सजिलो चरणहरूमा जुनसुकै फल कसरी खान सकिन्छ।
जुनसुकै फल के हो?
जुनून फल आवेग फलको दाखको बोटबाट आउँदछ, रमणीय फूलहरूसँग चढाईएको दाख। यो सोच्दछ कि क्रिश्चियन मिसनरीहरूले दाखको बोटलाई यसको नाम दिए जब तिनीहरूले देखे कि फूलका केही अंशहरू ख्रीष्टको पुनरुत्थानको बारेमा इसाई शिक्षासँग मिल्दोजुल्दो छ।
जोश फलको रंग बैजनी वा सुनौलो पहेलो हुन्छ। बैजनी जोश फल फल मूल रूपमा ब्राजिल, पराग्वे, र अर्जेन्टिना को अंश हो। यो स्पष्ट छैन कि पहेंलो जोश फल कहाँबाट उत्पन्न भयो।
आज, जुनै फल फल खेती गरिन्छ:
- दक्षिण अमेरिका को भागहरु
- अष्ट्रेलिया
- हवाई
- क्यालिफोर्निया
- फ्लोरिडा
- दक्षिण अफ्रिका
- इजरायल
- भारत
- न्युजिल्याण्ड
जोश फल गोलो र करीव inches इन्च लम्बाई छ। यसको बाक्लो, मोमी रिन्ड छ जुन फल पाके पछि रि wr्गलो हुन्छ। भित्री फलको फलहरू बोरा हुन्छन् जुन सुन्तला रंगको र juice्ग र साना, क्रन्की बीउले भरिएका हुन्छन्। यो रस मिश्रण पल्प भनिन्छ।
जुनसुकै फल खाँदाका स्वास्थ्य लाभहरू के हुन्?
जोश फल तपाइँ को लागी राम्रो छ! यो बोसो कम छ र आहार फाइबर को एक उत्कृष्ट स्रोत हो। कच्चा, बैजनी रेशम फलको १/२ कप मात्र आहार फाइबर प्रदान गर्दछ।
जोश फल पनि एक राम्रो स्रोत हो:
- फलाम
- प्रोटिन
- भिटामिन ए
- भिटामिन सी
- फोलेट
- म्याग्नेसियम
- फास्फोरस
- पोटासियम
- B भिटामिन
साक्ष्य-आधारित पूरक र वैकल्पिक चिकित्सा जर्नलमा प्रकाशित एक अध्ययन अनुसार, बैजनी र passion्ग फल फल सिस्टोलिक रक्तचाप र टाइप २ मधुमेह भएका उपवास रक्त ग्लूकोज जस्ता हृदय जोखिम कारक कम।
न्यूट्रिशन रिसर्चमा प्रकाशित एउटा अध्ययनले पत्ता लगायो कि बैजनी रेशमको फलको पिलको निकास दमको वयस्कहरूको लागि प्रभावकारी वैकल्पिक उपचार हुन सक्छ। अध्ययनले पत्ता लगायो कि यस निकायले घरघरमा सास फेर्यो, सास फेर्न थाल्यो र दमको रोगले वयस्कमा खोकीमा सुधार ल्यायो।
जुनसुकै फल खानको लागि सुझावहरू
जुनै फल फल खान गाह्रो छैन, तर यो स्याउमा टोक्ने जत्तिकै सजिलो छैन।
उत्कट फलहरू छनौट गर्न र यसको उत्तममा आनंद लिनको लागि यी सुझावहरू प्रयास गर्नुहोस्:
- जुनसुकै फल छनौट गर्दा, एउटालाई हेर्नुहोस् जुन भारी महसुस गर्दछ र बैजनी वा पहेलो रंगको छ। छाला चिल्लो वा झिम्क्याइएको हुन सक्छ। अधिक छाला छाला, फस्टा फल। निश्चित गर्नुहोस् कि त्यहाँ कुनै विकिरण, चोट, वा हरियो दागहरू छैनन्। हरियो जोश फल फल पाकेको छैन।
- कुनै कीटनाशक अवशेष र ब्याक्टेरिया हटाउन जुनसुकै फल राम्रो धुनुहोस्। धारिलो चक्कुको साथ, फल आधा मा काट्नुहोस्। एक दाँतेदार चक्कुले कडा, बाहिरी छालालाई काट्न राम्रोसँग काम गर्दछ।
यी पाँच सजिलो तरिकाहरू प्रयोग गर्नुहोस् जुन फल जुन स्वादको अनुभूति गर्न सक्नुहुन्छ।
१. गूदे, बीउ र सबै खानुहोस्
जुनसुकै फल बीजको भरिएको जिलेटिनस पल्पले भरिन्छ। बीउहरू भोज्य छन्, तर तीतो।
एक चम्चाको साथ जुनून फल लुगिनी बाहिर स्कूप र एक कचौरा मा राख्नुहोस्। तपाईं पनि शेलबाट जोश फल लुगाहरूको मजा लिन सक्नुहुन्छ। तपाईलाई चाहिने सबै एक चम्मच हो! Tartness काट्न पल्प मा आफ्नो मनपर्ने स्वीटनर को एक सानो छर्कने प्रयास गर्नुहोस्। केही व्यक्तिले क्रीम पनि थप्दछन्।
२. रस बनाउनको लागि तनाव उत्कट फल लुगाहरू
यदि तपाईं जुनसुकै फलको बीज नखान रुचाउनुहुन्छ भने, तपाईं त्यसलाई पल्पबाट तन्न सक्नुहुन्छ। यसले ताजा उत्कटता फल जुस सिर्जना गर्दछ।सजिलै जोसको फलको पल्पलाई राम्रो स्ट्रेनेर वा चीजकलोथको माध्यमबाट खसाल्नुहोस्। रसलाई जोड दिनको लागि सहयोगका लागि चम्चाको पछाडिको पल्पलाई थिच्नुहोस्। रस आफैंमा स्वादिष्ट हुन्छ वा स्मूदीमा थपिन्छ।
Pas. जुनून फल अमृत
जुनून फल अमृत सम्पूर्ण लुगुन फलको साथ बनेको हुन्छ, नुनको मात्र। यो फल नरम नभएसम्म पानी मा काटने को लागी फल, rind र सबै उमालेर बनाएको हो। मिश्रण त्यसपछि मिश्रित, तनावयुक्त (यदि चाहिन्छ), र मीठो हुन्छ।
नुस्खा लिनुहोस्!
Pas. जुनून फल कोउलीज
एक कूलिस तनावयुक्त फल वा तरकारीबाट बनेको प्युरी हो। जुनून फल कोलिस जुनसुकै फल अमृतको रूपमा बनाइएको छ, तर रिन्ड बिना। यो जुनसुकै फलको लुगाहरू र चिनीको मिश्रण उमालेको लागि पाँच मिनेट सम्म र बीउ तानी गरेर सिर्जना गरिएको हो। केही व्यक्तिहरूले उम्लिनु भन्दा पहिले लुगाको मिश्रणमा भनिला सिमी र अन्य मसलाहरू थप्दछन्। जुनून फल कोलिस शीर्ष दही, आइसक्रिम, वा चीजककमा प्रयोग गर्न सकिन्छ।
नुस्खा लिनुहोस्!
Pas.पेश्शन फल जाम
उष्णकटिबंधीय को एक टुक्रा जोड्नुहोस् तपाईंको बिहान टोस्ट वा मफिन जोश फल जाम संग। यो समान प्रकारको जामको लागि तयार छ, तर त्यहाँ केहि अतिरिक्त चरणहरू छन्। उबलते जोश फल पल्प, निम्बू, र चिनी बाहेक, तपाईं बाहिरी खोलहरू उमाल्नु पर्छ र तिनीहरूको भित्री शरीर शुद्ध गर्नु पर्छ। परिणाम प्रयासको लायक छ। केही व्यक्तिहरू अन्य फलहरू जोसका फल जाममा थप गर्दछन्, जस्तै अनानास र आम।
नुस्खा लिनुहोस्!
अर्को चरणहरू
तपाईं जुनसुकै फल रस, गूदे, कोलिस, जाम, र अमृत सीधा खान सक्नुहुनेछ। वा, यसलाई सॉस, सलाद, बेक्ड सामानहरू, र दहीमा थप्नुहोस्।
यहाँ केहि अन्य तरिकाहरू छन् तपाइँको आहारमा जुनसुकै फलहरू थप्न:
- ट्रपिकल प्याशन फल टर्टलेट्स: यी मिनी टार्टहरूमा बुटारी शार्टब्रेड क्रस्ट र जुनून फल दही भरिने हुन्छ। नुस्खा लिनुहोस्!
- जुनून फल पपसिकल: ताजा जोश फल र मसलादार अदुवाको संयोजनले एक नयाँ नयाँ स्तरमा popsicles लिन्छ। नुस्खा लिनुहोस्!
- जुनै फल फल शर्बत: तपाईंलाई सजिलो तर सुरुचिपूर्ण मिठाई बनाउन केवल तीन अवयवहरू चाहिन्छ: फ्रिजन जुनून फल प्यूरी, चिनी, र पानी। नुस्खा लिनुहोस्!
- जोश फल मार्जरीटास: जुनसुकै फल मार्गरिटासको एक समूहको साथ तपाईका साथीहरूलाई प्रभाव पार्नुहोस्। तिनीहरू टकीला, प्यासन फल अमृत, सुन्तला रंग, र चिनीबाट बनेका छन्। नुस्खा लिनुहोस्!
- आम-उत्कट फल स्मूदी: हरेक बिहान उस्तै बोरिंग स्मूदी पिउन थकित हुनुहुन्छ? यो ताजा आम, दही, र जोश फल को रस संग बनेको स्वादिष्ट संगोष्ठी प्रयास गर्नुहोस्। नुस्खा लिनुहोस्!
मन लाग्दो बेला
घाउहरू कसरी निको हुन्छ