म कसरी आफूलाई पेशाब गर्न सक्छु?

सन्तुष्ट

• १. पानी चलाउनुहोस्
• २. तपाईंको पेरिनियम कुल्नुहोस्
• Warm. न्यानो वा चिसो पानीमा आफ्ना हातहरू समात्नुहोस्
• A. हिँड्न जानुहोस्
• Sn. सुगन्धित पेपरमिन्ट तेल
• Forward. अगाडि झुकाउनुहोस्
• The. Valsalva पैतृक प्रयास गर्नुहोस्
• The. सब्राप्यूबिक ट्याप प्रयोग गरेर हेर्नुहोस्
• Relax। विश्राम गर्ने तरिकाहरू प्रयोग गर्नुहोस्
• १०. आफ्नो फिलालाई छुनुहोस्
• तपाई आफैंलाई पेशाब किन बनाउनु पर्छ?
• विचार गर्नुपर्ने कुरा

हामी हाम्रो लागी उत्पादनहरु लाई पढ्छौं जुन हाम्रो पाठकहरुका लागि उपयोगी छ। यदि तपाईं यस पृष्ठमा लिंकहरू मार्फत खरीद गर्नुभयो भने, हामी एउटा सानो कमिसन कमाउन सक्छौं। यहाँ हाम्रो प्रक्रिया छ।

कसरी आफूलाई पेशाब गर्ने

यदि तपाईलाई मेडिकल कारणका लागि आवश्यक छैन भने तपाईले आफैलाई पेशाबस्ती गर्न बाध्य पार्नु हुँदैन। यदि तपाईंले आफैंलाई बल गर्नुपर्‍यो भने, यहाँ १० रणनीतिहरू छन् जुन काम गर्न सक्दछ:

१. पानी चलाउनुहोस्

तपाइँको सिink्क मा नल अन गर्नुहोस्। शौचालयमा बस। आराम गर्न प्रयास गर्नुहोस्, आफ्नो आँखा बन्द गर्नुहोस्, र पानीको आवाजमा ध्यान दिनुहोस्।

२. तपाईंको पेरिनियम कुल्नुहोस्

पेरिनियम गुप्तांग र मलद्वारको बीच मासुको क्षेत्र हो। शौचालयमा बस्नुहोस् र आराम गर्ने प्रयास गर्नुहोस्। न्यानो पानी संग आफ्नो perineum कुल्ला गर्न स्क्वर्ट बोतल प्रयोग गर्नुहोस्।

Warm. न्यानो वा चिसो पानीमा आफ्ना हातहरू समात्नुहोस्

न्यानो वा चिसो पानीले एक उथले कचौरा भर्नुहोस् र यसमा आफ्नो औंलाहरु राख्नुहोस्। त्यहाँ पक्रनुहोस् जबसम्म तपाईं पेशाब गर्ने चाहना पाउनुहुन्न, र त्यसपछि शौचालयमा त्यसो गर्न कोशिस गर्नुहोस्।

A. हिँड्न जानुहोस्

शारीरिक गतिविधि कहिलेकाँही मूत्राशयलाई उत्तेजित गर्न सक्छ। कोठामा वा हलवेको वरिपरि हिंड्ने प्रयास गर्नुहोस् जबसम्म तपाईं पिनु आवश्यक पर्दैन।

Sn. सुगन्धित पेपरमिन्ट तेल

पेपरमिन्ट तेलको गन्धले तपाईंलाई पेशाब गर्ने आग्रह दिन्छ। कपासको बलमा केहि बूँदाहरू राख्नुहोस् र यसलाई तपाईंसँग शौचालयमा ल्याउनुहोस्। शौचालयमा बस्नुहोस्, आराम गर्नुहोस्, र कपासको बल सुन्नुहोस्। तपाईं प्यपरमिन्ट तेल सिधा शौचालयमा राख्ने प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ।

Amazon.com मा पेपरमिन्ट तेल फेला पार्नुहोस्।

Forward. अगाडि झुकाउनुहोस्

शौचालयमा बस्नुहोस् र आराम गर्नुहोस्। जब तपाईं पेशाब गर्न को लागी तयार हुनुहुन्छ, अगाडि घुम्नुहोस्। यसले तपाईंको मूत्राशयलाई उत्तेजित गर्न सक्छ।

The. Valsalva पैतृक प्रयास गर्नुहोस्

शौचालयमा बस्नुहोस् र तल झर्नुहोस्, मानौं यदि तपाईं भित्र भाँचेको छ। आफ्नो तल्लो पेटमा हल्का प्रेस गर्न तपाईंको फोरर्म प्रयोग गर्नुहोस् - तर ध्यान दिनुहोस् तपाईंको मूत्राशयमा सीधा प्रेस नगर्नुहोस्। पेशाब जुन किडनीमा फिर्ता सार्छ संक्रमण वा क्षति निम्त्याउन सक्छ।

The. सब्राप्यूबिक ट्याप प्रयोग गरेर हेर्नुहोस्

शौचालयमा बस्नुहोस् र आराम गर्नुहोस्। तपाईंको औंलाको प्रयोग गरी तपाईंको नाभी र पबिक हड्डी (महिलाहरूको लागि) वा लि (्ग (पुरुषहरूको लागि) बीच क्षेत्र छिटो ट्याप गर्नका लागि। एक सेकेन्डमा to० सेकेन्ड सम्म ट्याप गर्नुहोस्।

Relax। विश्राम गर्ने तरिकाहरू प्रयोग गर्नुहोस्

शौचालयमा बस्नुहोस् र सकेसम्म आराम गर्नुहोस्। थप आराम गर्न, आफ्नो आँखा बन्द र गहिरो सास फेर्न सुरु गर्नुहोस्। तपाईको शरीरका सबै मांसपेशीहरू टाउकोदेखि औंलासम्म आराम गर्ने प्रयास गर्नुहोस्।

१०. आफ्नो फिलालाई छुनुहोस्

शौचालयमा बस्नुहोस् र आराम गर्नुहोस्। आफ्नो औंलाहरु को साथ आफ्नो भित्री फिला स्ट्रोक। यसले पेशाबलाई उत्तेजित गर्न सक्छ।

तपाई आफैंलाई पेशाब किन बनाउनु पर्छ?

के तपाईंले कहिल्यै सोच्नुभएको छ कि तपाईंको शरीरले कसरी पिसाब गर्ने समय आयो भनेर जान्छ? तपाईको स्नायु प्रणालीले तपाईको शरीरलाई दिमागलाई सचेत गराउन निर्देशन दिन्छ जब तपाईको मूत्राशय भरिएको छ। जब तपाईं पेशाब गर्नु पर्छ, तपाईं आफ्नो पेट मा एक दबाव सनसनी महसुस, यो बाथरूम भ्रमण को समय हो भनेर संकेत गर्दै।

केहि अवस्थाहरूमा तपाईले आफ्नो शरीरलाई पेशाबमा राख्न जबरजस्ती गर्नुपर्दछ। यो हुन सक्छ जब तपाइँको डाक्टरले एक चेकअप मा विश्लेषण को लागी पेशाब दिन सोध्छ। यसलाई युरेनिलिसिस भनिन्छ। तपाईको डाक्टरले एक बाँझो प्लास्टिकको कन्टेनर दिन्छ जसमा तपाईले पेशाब गर्नुहुन्छ, र ती तपाईको मूत्र नमूना मा विभिन्न परीक्षण चलाउन हुनेछ।

वा शल्यक्रिया पछि तपाईलाई समस्या हुन सक्छ यदि तपाई न्यूरोजेनिक मूत्राशय भनिने सामान्य अवस्थाको विकास गर्नुहुन्छ जसले मूत्राशयबाट मस्तिष्कमा तपाईको सामान्य स्नायु संकेतमा हस्तक्षेप गर्दछ। यसले तपाईंको शरीरलाई मूत्र छोड्नु पर्छ कि हुँदैन भनेर पत्ता लगाउन गाह्रो वा असंभव बनाउँदछ। पेशाबमा फोहोर उत्पादनहरू हुन्छन् जुन शरीरको लागि खतरनाक हुन सक्दछ यदि यदि तपाइँ "यसलाई समात्नुहुन्छ"।

धेरै औषधीहरूले अस्थायी मूत्र प्रतिधारण पैदा गर्न सक्छ।

विचार गर्नुपर्ने कुरा

कमाण्डमा पेशाब गर्ने कुञ्जीले यो हुन दिन पर्याप्त आराम गर्न सक्षम भइरहेको छ। जबकि यो गर्न गाह्रो हुन सक्छ, चिकित्सा कारणहरूको लागि यो कहिलेकाँही आवश्यक हुन्छ।

यदि तपाइँ अझै यी प्राविधिक कोशिस पछि पसीना पेश गर्न समस्या छ भने, तुरून्त आफ्नो डाक्टरलाई सचेत गराउनुहोस्। तपाईलाई क्याथेटराइजेशनको आवश्यकता पर्न सक्छ, वा तपाईसँग एउटा सर्त हुन सक्छ जसले तपाईंको पेशाब गर्ने क्षमतालाई हानी पुर्याइरहेको छ।