Ney तरीका किडनी स्टोन्स रोक्न

सन्तुष्ट

• कसरी मिर्गौला ढु stones्गा प्राकृतिक रूपमा रोक्न
• १. हाइड्रेटेड रहनुहोस्
• २. धेरै क्याल्शियम युक्त खाना खानुहोस्
• Less. कम सोडियम खान्नुहोस्
• Few. थोरै ऑक्सालेट युक्त खाना खानुहोस्
• Animal. कम पशु प्रोटीन खान्नुहोस्
• Vitamin. भिटामिन सी पूरक आहारबाट बच्नुहोस्
• Her. जडिबुटी उपचार पत्ता लगाउनुहोस्
• औषधी संग गुर्दा ढु stones्गा रोक्न कसरी
• Your. तपाईले लिनु भएका औषधीको बारेमा आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्
• Prevent। निवारक औषधीको बारेमा तपाइँको डाक्टर संग कुरा गर्नुहोस्
• तल रेखा

हामी हाम्रो लागी उत्पादनहरु लाई पढ्छौं जुन हाम्रो पाठकहरुका लागि उपयोगी छ। यदि तपाईं यस पृष्ठमा लिंकहरू मार्फत खरीद गर्नुभयो भने, हामी एउटा सानो कमिसन कमाउन सक्छौं। यहाँ हाम्रो प्रक्रिया छ।

किडनी ढु stone्गा रोकथाम

किडनी स्टोनहरू कडा खनिज भण्डारहरू हुन् जुन तपाईंको मिर्गौला भित्र बनाउँछन्। जब उनीहरू तपाईंको मूत्र पथको माध्यमबाट सर्छन् तिनीहरूले कष्टदायी पीडा उत्पन्न गर्छन्।

१२ प्रतिशत अमेरिकीहरू किडनी ढु stones्गाबाट प्रभावित छन्। र एकचोटि तपाईंसँग एउटा गुर्दाको पत्थर पाएपछि, तपाईं 10० प्रतिशत बढी अर्को १० वर्षमा प्राप्त गर्ने सम्भावना हुनुहुन्छ।

गुर्दा ढु stones्गालाई रोक्न कुनै एक निश्चित तरिका छैन, विशेष गरी यदि तपाइँसँग यस सर्तको पारिवारिक इतिहास छ। खाना र जीवनशैली परिवर्तनको संयोजन, साथ साथै केही औषधीहरूले तपाईंको जोखिम कम गर्न मद्दत गर्दछ।

कसरी मिर्गौला ढु stones्गा प्राकृतिक रूपमा रोक्न

तपाईंको हालको खाना र पोषण योजनामा ​​साना समायोजनहरू गर्दा मृगौला ढु prevent्गालाई रोकथाम गर्न लामो बाटो लाग्न सक्छ।

१. हाइड्रेटेड रहनुहोस्

किडनी ढु kidney्गालाई रोक्नको निम्ति बढी पानी पिउनु उत्तम तरिका हो। यदि तपाईं पर्याप्त पिउँनुहुन्न भने, तपाईंको मूत्र उत्पादन कम हुनेछ। कम पेशाब आउटपुटको अर्थ तपाईंको पेशाब बढी केन्द्रित हुन्छ र कम मात्रामा पिसाब लवणलाई भंग गर्ने सम्भावना कम हुन्छ जसले ढु cause्गा निम्त्याउँछ।

निम्बू र सुन्तलाको रस पनि राम्रो विकल्प हो। ती दुबै साइट्रेट समावेश गर्दछ, जसले पत्थरलाई गठन गर्नबाट रोक्न सक्छ।

दैनिक आठ गिलास तरल पदार्थहरू पिउन प्रयास गर्नुहोस्, वा दुई लिटर पिसाब गर्न पर्याप्त छ। यदि तपाईं व्यायाम वा धेरै पसिना, वा तपाईं cystine पत्थर को एक इतिहास छ भने, तपाईंलाई थप तरल पदार्थ आवश्यक छ।

तपाईं भन्न सक्नुहुन्छ कि तपाईं हाइड्रेटेड हुनुहुन्छ कि तपाईंको मूत्रको रंग हेरेर - यो स्पष्ट वा फिक्का पहेंलो हुनुपर्दछ। यदि यो अँध्यारो छ भने, तपाइँले धेरै पिउन आवश्यक छ।

२. धेरै क्याल्शियम युक्त खाना खानुहोस्

सबैभन्दा सामान्य प्रकारको मिर्गौला ढु stone्गा क्याल्शियम ऑक्सालेट ढु stone्गा हो, जसले धेरै मानिसहरूलाई विश्वास गर्दछ कि तिनीहरू क्याल्सियम खानबाट अलग रहनु पर्छ। यसको विपरीत हो। कम क्याल्शियम आहारले तपाईंको किडनीको पत्थर जोखिम र अस्थिरोगको जोखिमलाई बढाउन सक्छ।

क्याल्सियम पूरकहरू, यद्यपि, तपाईंको पत्थरको जोखिम बढाउन सक्छ। खानाको साथ क्याल्शियम पूरक सेवन गर्दा त्यो जोखिम कम गर्न मद्दत गर्दछ।

क्याल्सियम पूरकहरूको लागि किनमेल गर्नुहोस्।

कम फ्याट दुध, कम फ्याट पनीर, र कम फ्याट दही सबै राम्रो क्याल्सियम युक्त खाद्य विकल्पहरू हुन्।

Less. कम सोडियम खान्नुहोस्

उच्च नुनको खानाले तपाईंको क्याल्शियम किडनीको जोखिमलाई बढाउँछ। युरोलोजी केयर फाउन्डेसनका अनुसार पिसाबमा धेरै नुनले क्याल्सियमलाई पिसाबबाट रगतमा पुनर्नवाश हुनबाट रोक्छ। यसले उच्च मूत्र क्याल्शियम निम्त्याउँछ, जसले किडनीको पथरी निम्त्याउँदछ।

थोरै नुन खाँदा यूरीन क्याल्शियमको मात्रा कम राख्न मद्दत गर्दछ। कम मूत्र क्याल्शियम, गुर्दा ढु stones्गाको विकासको जोखिम कम।

तपाईंको सोडियम सेवन कम गर्न, खाद्य लेबलहरू ध्यानपूर्वक पढ्नुहोस्।

सोडियम उच्च हुनको लागि कुख्यात खाना समावेश:

• प्रशोधित खाद्य पदार्थहरू, जस्तै चिप्स र क्र्याकरहरू
• क्यान्ड सूपहरू
• डिब्बाबंद तरकारीहरु
• खाजा मासु
• मसाला
• मोनोसोडियम ग्लूटामेट समावेश खाद्य पदार्थ
• सोडियम नाइट्रेट समावेश खाद्य पदार्थ
• सोडियम बाइकार्बोनेट (बेकिंग सोडा) समावेश खाद्य पदार्थ

नुन प्रयोग नगरी खाना स्वादको लागि, ताजा जडिबुटी वा नुन-रहित, हर्बल सिलि season्ग मिश्रणको प्रयास गर्नुहोस्।

Few. थोरै ऑक्सालेट युक्त खाना खानुहोस्

केही मृगौला ढु ox्गा ओक्सेटले बनेका हुन्छन्, प्राकृतिक यौगिक जुन खानामा फेला पर्दछ जुन पिसाबमा क्याल्शियमको साथ बाँधेर मिर्गौलामा ढु stones्गा गठन गर्दछ। Oxalate-rich खाद्य पदार्थ सीमित ढु्गा गठन हुनबाट रोक्न मद्दत गर्न सक्छ।

अक्सलेट्समा उच्च खानाहरू:

• पालक
• चकलेट
• सखरखण्डा
• कफी
• बीटहरू
• बदाम
• रेबर्ब
• सोया उत्पादनहरू
• गहुँको कोकर

किडनीमा पुग्नु भन्दा पहिले अक्सलेट र क्याल्शियम पाचन पथमा एकसाथ बाँध्छ, त्यसैले यदि तपाईं एकै समयमा उच्च-ओक्सलेट खाना र क्याल्शियम युक्त खाना खानुभयो भने ढु stones्गा बन्न गाह्रो हुन्छ।

Animal. कम पशु प्रोटीन खान्नुहोस्

जनावरको प्रोटीनको उच्च खाना अम्लीय हुन्छ र यूरिन एसिड वृद्धि गर्न सक्दछ। उच्च युरिन एसिड दुबै युरिक एसिड र क्याल्शियम ऑक्सालेट किडनी ढु stones्गाको कारण हुन सक्छ।

तपाईंले सीमित गर्ने वा बेवास्ता गर्ने प्रयास गर्नुपर्दछ:

• गाईको मासु
• कुखुरा
• माछा
• सुंगुरको मासु

Vitamin. भिटामिन सी पूरक आहारबाट बच्नुहोस्

भिटामिन सी (एस्कोर्बिक एसिड) पूरकको कारणले किडनीको ढु stones्गा निम्त्याउन सक्छ, विशेष गरी पुरुषहरूमा।

एउटा अनुसार, भिटामिन सी सप्लीमेन्ट्सको उच्च डोज लिने पुरुषहरूले मृगौला ढु stone्गाको खतरा दोब्बर पार्छन्। अन्वेषकहरूले विश्वास गर्दैनन् कि खानाबाट भिटामिन सी उही जोखिम बोक्दछ।

Her. जडिबुटी उपचार पत्ता लगाउनुहोस्

चान्का पाइड्रा, "ढु stone्गा बिच्छेद गर्ने" भनेर पनि चिनिन्छ, मिर्गौलामा ढुbal्गाका लागि लोकप्रिय हर्बल औषधि हो। जडिबुटीले क्याल्शियम-अक्सलेट ढु stones्गालाई बनाउनबाट रोक्न मद्दतको रूपमा लिन्छ। यो अवस्थित ढु stones्गाहरूको आकार कम गर्न पनि विश्वास गरिएको छ।

Chanca Piedra हर्बल पूरकहरूको लागि किनमेल गर्नुहोस्।

सावधानीका साथ जडिबुटी उपचार प्रयोग गर्नुहोस्। तिनीहरू किडनी स्टोनको रोकथाम वा उपचारको लागि राम्ररी विनियमित छैन वा राम्रोसँग अनुसन्धान गरिएको छैन।

औषधी संग गुर्दा ढु stones्गा रोक्न कसरी

केहि अवस्थाहरूमा, तपाईंको आहार छनौटहरूमा परिवर्तनले किडनीको ढु stones्गालाई बन्यो भने रोक्न पर्याप्त हुँदैन। यदि तपाईंसँग दोहोरिने ढु stones्गाहरू छन् भने, तपाईंको रोकथाम योजनामा ​​औषधिले के भूमिका खेल्न सक्छ भनेर डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्।

Your. तपाईले लिनु भएका औषधीको बारेमा आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्

केहि नुस्खे वा ओभर-द-काउन्टर औषधी सेवन गर्दा किडनी ढु stones्गामा परिणाम हुन सक्छ।

यी औषधिहरू केहि हुन्:

• डिकन्जेन्ट्स
• मूत्रवर्धक
• प्रोटीज अवरोधकहरू
• anticonvulsants
• स्टेरोइड्स
• केमोथेरापी ड्रग्स
• uricosuric ड्रग्स

यी औषधिहरू जति लामो लिनुहुन्छ, तपाईंको किडनी ढु stones्गाको खतरा बढी हुन्छ। यदि तपाईं यी कुनै पनि औषधि लिइरहनुभएको छ भने, अन्य औषधी विकल्पहरूको बारेमा तपाईंको डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्। तपाइँको डाक्टरको स्वीकृति बिना कुनै पनि निर्धारित औषधी लिन बन्द गर्नु हुँदैन।

Prevent। निवारक औषधीको बारेमा तपाइँको डाक्टर संग कुरा गर्नुहोस्

यदि तपाईं केहि प्रकारको किडनी ढु stones्गाको खतरामा हुनुहुन्छ भने, केहि औषधीहरूले तपाईंको मूत्रमा रहेको सामग्रीको मात्रा नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्दछ। निर्धारित औषधीको प्रकार तपाईले लिनु हुने ढु stones्गाको प्रकारमा निर्भर हुन्छ।

उदाहरण को लागी:

• यदि तपाइँ पाउनुहुन्छ क्याल्सियम स्टोन, एक थाियासाइड मूत्रवर्धक वा फास्फेट लाभदायक हुन सक्छ।
• यदि तपाइँ पाउनुहुन्छ यूरिक एसिड पत्थर, allopurinol (Zyloprim) तपाईंको रगत वा मूत्रमा यूरिक एसिड घटाउन मद्दत गर्न सक्छ।
• यदि तपाइँ पाउनुहुन्छ struvite पत्थर, लामो अवधिको एन्टिबायोटिक्स तपाईंको मूत्रमा उपस्थित ब्याक्टेरियाहरूको मात्रा घटाउन मद्दत गर्न प्रयोग गर्न सकिन्छ
• यदि तपाइँ पाउनुहुन्छ cystine पत्थर, क्यापोटेन (क्याप्टोप्रिल) ले तपाईंको मूत्रमा सिस्टिनको स्तर कम गर्न मद्दत गर्दछ

तल रेखा

मृगौलामा ढु stones्गा सामान्य छ। त्यहाँ कुनै ग्यारेन्टी छैन कि रोकथाम विधिले काम गर्दछ, तर त्यसले तपाइँको जोखिम कम गर्न सक्छ। मृगौला ढु stones्गा रोक्नको लागि तपाईको उत्तम शर्त हाइड्रेटेड रहँदै छ र केही आहार परिवर्तनहरू गर्दैछ।

यदि तपाईंसँग यस्तो अवस्था छ जसले किडनीको ढु stones्गाको खतरा बढाउँदछ, जस्तै भडकाउने आँखा रोग, लगातार मूत्र पथ संक्रमण, वा मोटापा, तपाईंको किडनी ढु stone्गाको जोखिम कम गर्न यसलाई प्रबन्ध गर्ने तरिकाहरू बारे डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्।

यदि तपाईंले यस अघि मिर्गौलाको ढु stone्गा पार गर्नुभयो भने, डाक्टरलाई यो जाँच गर्न भन्नुहोस्। एकचोटि तपाईंले थाहा पाउनुभयो कि कस्तो किसिमको ढु stone्गा तपाईंसँग थियो, तपाईं नयाँ व्यक्तिलाई गठन गर्नबाट रोक्नको लागि लक्षित कदम चाल्न सक्नुहुन्छ।