झार धेरै छ? ११ उच्च तरिका रोक्न को लागी तरीकाहरु

सन्तुष्ट

• आराम
• केहि सीबीडी प्रयास गर्नुहोस्
• केहि पिउनुहोस्
• कालो मिर्च प्रयास गर्नुहोस्
• एक निम्बू को लागी पुग्नुहोस्
• पाइन नट खाऊ
• अरू केहिमा ध्यान दिनुहोस्
• तपाईंको च्यानल परिवर्तन गर्नुहोस्
• घरपालुवा जनावरलाई समात्नुहोस्
• तपाईको पेटमा केही खाना लिनुहोस्
• हिंड्नुहोस्
• साथीसँग कुरा गर्नुहोस्
• तल रेखा

केहि खाद्यहरुमा overindulged? एक तनाव धूम्रपान गर्यो जुन तपाईले सोचे भन्दा बढी शक्तिशाली भयो? सायद भाँडोमा लात लिन लामो समय लाग्यो र तपाईंले चीजहरू गर्न सक्नुभयो।

चिन्ता छैन। त्यहाँ केहि चीजहरू छन् तपाईंले बज काट्नको लागि ताकि तपाईं छिटो तल आउनुहुनेछ।

तल आउनका लागि हामीले केहि लोकप्रिय रणनीतिहरू मिलाएका छौं। यदि एकले काम गरेको जस्तो देखिदैन भने, अर्को प्रयास गर्न नहिचकिचाउनुहोस्। यी सही विज्ञान होइनन्, र प्रतिक्रियाहरू व्यक्ति-व्यक्तिमा फरक हुन सक्छ।

आराम

यो अधिक सजीलो गरेको भन्दा भयो जब तपाई overindulged हुनुहुन्छ। तर थोरै R&R ले बजलाई नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्दछ। र हामीलाई विश्वास गर्नुहोस्: तपाईं मर्दै हुनुहुन्न। वास्तवमा

बस्नको लागि एउटा शान्त ठाउँ खोज्नुहोस् वा पछाडि झुटो र आराम गर्ने प्रयास गर्नुहोस्। सास फेर्ने व्यायाम वा संगीत सुन्दा तपाईंलाई शीतले मद्दत गर्दछ। यदि तपाईं केहि संगीतको लागि जाने निर्णय गर्नुहुन्छ भने, केहि विचार गर्नुहोस् जुन तपाईंलाई सबै शब्दहरू थाहा छ, र सोच्नुहोस्। यसले तपाईंलाई हालको क्षणमा नै मैदानमा रहन मद्दत गर्दछ।

अन्ततः, बज फिक्का वा निन्द्रा को भावना को लागी फीका हुनेछ। यसको साथ जानुहोस् र आफूलाई सुत्न दिनुहोस्। छिटो बिरालो झोला पनि राम्रो गर्न सक्छ।

केहि सीबीडी प्रयास गर्नुहोस्

यो काउन्टरट्यूटिभ जस्तो देखिन्छ, तर लेफ्लाइका अनुसार व्यक्तिहरूले ज्यादै धेरै THC का प्रभावहरू प्रतिरोध गर्न CBD प्रयोग गर्छन्।

THC जस्तै, CBD क्यानाबिनोइडको एक प्रकार हो भांगमा पाइन्छ। तर THC भन्दा फरक, जसले उच्च कारण गर्दछ, CBD ले तपाईंको मस्तिष्कमा बिभिन्न रिसेप्टर्सहरूसँग अन्तर्क्रिया गर्दछ। अन्वेषकहरूलाई ठ्याक्कै थाहा छैन कसरी अझै, तर धेरै जनावर र मानव अध्ययनले चिन्ताको विभिन्न प्रकारका लागि CBD का फाइदाहरू देखायो।

बोनस: CBD ले केही व्यक्तिहरू निदाउन मद्दत गर्दछ। यो काममा आउन सक्दछ यदि तपाईं हरियो हुनुहुन्छ।

केहि पिउनुहोस्

होईन, यसको मतलब यो केही ब्रुहरू पछाडि ठोक्दैन। पानी र अन्य मादक पेय पदार्थहरू लाई टाँसिनुहोस्।

कुनै पनि प्रकारको औषधि सेवन अघि, समयमा, र पछि पानी पिउनु सधैं राम्रो दृष्टिकोण हो। यो विशेष गरी सहयोगी हुन सक्छ जब यो मारिजुआनाको कुरा आउँछ, जसले तपाईंलाई सुख्खा मुखले छोड्दछ। यो एक सजिलो गतिविधि पनि हो जुन तपाईंलाई केहिमा फोकस गर्न दिन्छ।

कालो मिर्च प्रयास गर्नुहोस्

इन्टर्नेट र नील यंगका अनुसार स्वाद वा ह्वाफ वा कालो मिर्चको दुई वा पछाडि पागलपन र चिन्ताको सामना गर्न मद्दत गर्दछ जुन प्रमुख उच्चले ल्याउन सक्छ।

केवल कालो मिर्च र सुँघ्ने कन्टेनर समात्नुहोस्, यसलाई सास नपर्न पक्का हुँदै। तपाईं आफ्नो मुखमा दुई वा तीन सम्पूर्ण कालो मिर्च पप गर्न सक्नुहुन्छ र तिनीहरूलाई चबाउन सक्नुहुन्छ।

यो सहि हुन एकदम राम्रो देखिन्छ, तर यसको पछाडि वास्तवमा केहि छ। Caryophyllene, काली मिर्च मा एक यौगिक, एक शक्तिशाली छनौट CB2 विरोधी हो। यसले THC को उत्तेजक प्रभाव बढाउँछ, जसले तपाईंलाई शान्त गराउँदछ।

एक निम्बू को लागी पुग्नुहोस्

काली मिर्च जस्तो, लेमनले पनि यौगिकहरू समावेश गर्दछ, जस्तै लिमोनेन, जसमा शान्त प्रभाव हुन्छ।

केहि निम्बू खाने वा तपाइँको पानीमा केही कागती रस निचोरेर THC का केही मनोवैज्ञानिक प्रभावहरूको प्रतिकार गर्दछ र तपाइँलाई तल आउन मद्दत गर्दछ।

तपाईंको बोकरीलाई बढि धमाका लागि, तपाईंको पानीमा कागतीको खोर्सोको पिठो पार्नुहोस्, वा तातो पानीमा केही कागती छिलप गर्नुहोस्। बोक्रामा लिमोनेनको अत्यधिक सघनता हुन्छ।

पाइन नट खाऊ

पाइन नटले THC को प्रभाव प्रतिरोध गर्न सक्छ, केहि अनुसार। पिन्ने, पाइन नटमा रहेको एक कम्पाउन्ड, को लागी एक प्रभाव पार्छ प्रभाव पार्छ र स्पष्टता सुधार गर्न मद्दत गर्दछ।

चाखलाग्दो कुरा के छ भने, पनीन भांगमा फेला परेका टेर्पेन्स मध्ये पनि एक हो जसले झारको धुँवालाई पाइन-जस्तो सुगन्ध दिन्छ।

यो विधि छोड्नुहोस् यदि तपाईंसँग रूख नट एलर्जी छ।

अरू केहिमा ध्यान दिनुहोस्

तपाईंको उच्च बाहेक अरू केहिमा तपाईंको फोकस स्थानान्तरण गर्नाले तपाईंलाई यसमा फिक्सिंग गर्नबाट रोक्न सक्दछ, जसले मात्र यो भन्दा पनि नराम्रो देखिन्छ।

यस टिप काम गर्न को लागि कुञ्जी? यसलाई सरल राख्नुहोस्। सम्भावित चिन्ता-उत्तेजित भिडियो गेम वा डराउने फिल्महरूको स्पष्ट स्टियर।

तपाईंको च्यानल परिवर्तन गर्नुहोस्

निश्चित छैन कहाँ तपाईंको ध्यान निर्देशन गर्ने?

यहाँ केहि विचारहरू छन्:

• एक कार्यक्रम वा YouTube भिडियो हेर्नुहोस् जुन तपाईंलाई न्यानो र fuzzies दिन निश्चित छ र तपाईंको ध्यान राख्न पर्याप्त रोचक छ।
• सावधानीपूर्वक रंग प्रयोग गरी हेर्नुहोस्।
• एउटा पुस्तक पढ्नुहोस् (यदि तपाईं ती मध्येका एक हुनुहुन्छ जो ढुoned्गाले हिर्काउँदा पढ्न सक्नुहुन्छ)।
• एक साधारण पहेली गर्नुहोस्, जस्तै शब्द खोजी वा जिगस पजल।
• एक साधारण संगठनात्मक कार्य फेला पार्नुहोस्, जस्तै तपाईको छाडा परिवर्तन क्रमबद्ध वा तपाइँको पुस्तकहरू रंग द्वारा क्रमबद्ध।

घरपालुवा जनावरलाई समात्नुहोस्

आदर्श रूपमा, तपाईं अनौंठो कुकुरहरू र बिरालोहरू अनौठो हुन सक्छ पछि तपाईं आफ्नै घरपालुवा जनावरहरू समात्नुहुनेछ।

घरपालुवा जनावरहरूसँग समय बिताउनुमा तनाव र चिन्ताबाट राहत सहित प्रशस्त स्वास्थ्य लाभहरू छन्। घरपालुवा जनावरको साथ केही मिनेटहरू पनि खर्च गर्नाले तपाईंको मुटुको दर सुस्त हुन्छ, तपाईंको रक्तचाप कम हुन्छ, र आनन्द र रमाइलोको भावना बढाउन सक्छ।

तपाईको आफ्नै घरपालुवा जनावर छैन? तपाईंले प्रेम गरेको एउटा कुकुर भिडियो तान्नुहोस्।

तपाईको पेटमा केही खाना लिनुहोस्

कुनै धेरै औषधी प्रयोग गर्नु अघि पर्याप्त मात्रामा खान नहुनु सामान्यतया खराब समाचार हो। तपाईंमा केही खाना प्राप्त गर्नाले तपाईंलाई अलिक बढी सामान्य महसुस गर्न सक्नुहुनेछ।

केही व्यक्ति उच्च बोसो वा कार्ब भारी खाद्य पदार्थको कसम दिन्छन्, यद्यपि यसको कुनै प्रमाण छैन। तपाईंको उत्तम शर्त भनेको जुनसुकै नजिक र सजिलोसँग जानुहोस्।

हिंड्नुहोस्

छोटो पैदल यात्राको लागि जानुहोस्, यदि यो केवल १० वा १ minutes मिनेटको लागि भएमा।

केहि हल्का आन्दोलनले मद्दत गर्न सक्छ:

• ध्यान भ .्ग गर्नुहोस् ताकि तपाईं आफ्नो उच्चमा फिक्का नगर्नुहोस्
• तपाईंको रक्तचाप कम गर्नुहोस्
• तनाव र चिन्ता कम गर्नुहोस्
• तपाईको मुड सुधार्नुहोस्
• यदि तपाईं अप्ठ्यारो महसुस गर्दै हुनुहुन्छ भने केहि थप ऊर्जा जलाउनुहोस्

साथीसँग कुरा गर्नुहोस्

तपाईंको साथीले तपाईंको रगत THC स्तर कम गर्न सक्दैन, तर उनीहरूसँगै ह्या hanging्गआउटले तपाईंलाई शान्त पार्न मद्दत गर्दछ। साथी प्रणाली पनि एक प्रभावकारी तरीका हो तपाईंलाई कुनै पनि जोखिमपूर्ण काम गर्नबाट रोक्न जब तपाईं प्रभावमा पर्नुहुन्छ।

एक विश्वसनीय (र शांत) साथीलाई कल गर्नुहोस्, र तिनीहरूलाई तपाईंसँगै बस्नुहोस् जब सम्म तपाईं राम्रो महसुस गर्नुहुन्न।

तल रेखा

तपाईं सँधै भविष्यवाणी गर्न सक्नुहुन्न कि भांगले तपाईंलाई कसरी चोट पुर्‍याउँछ विशेष गरी यदि तपाइँ झारपातको लागि नयाँ हुनुहुन्छ वा नयाँ तनाव प्रयोग गर्दै हुनुहुन्छ भने। यदि तपाइँ आफैंले सोचेको भन्दा माथिल्लो भन्दा माथि व्यवहार गरेको पाउनुभयो भने, बाहिर नजोल्नुहोस् - यो हुनेछ पास