E घरघरमा पचाउने प्राकृतिक उपचार

सन्तुष्ट

• १. न्यानो तरल पदार्थ पिउनुहोस्
• २ चिसो हावा सास
• अधिक फलफूल र तरकारीहरू खानुहोस्
• Smoking. धुम्रपान छोड्नुहोस्
• Ed. पछिल्लो ओठको सास फेर्न प्रयास गर्नुहोस्
• Cold. चिसो, सुख्खा मौसममा व्यायाम नगर्नुहोस्
• चेतावनी संकेत
• तल रेखा

हामी हाम्रो लागी उत्पादनहरु लाई पढ्छौं जुन हाम्रो पाठकहरुका लागि उपयोगी छ। यदि तपाईं यस पृष्ठमा लिंकहरू मार्फत खरीद गर्नुभयो भने, हामी एउटा सानो कमिसन कमाउन सक्छौं। यहाँ हाम्रो प्रक्रिया छ।

के कारण घरघराहट हुन्छ?

Wheezing एक उच्च पिच whistling आवाज को संदर्भ छ कि जब तपाईं सास वा बाहिर सास फेर्दा हुन्छ। यो तपाईंको एयरवेज कसको कारणले भएको हो।

तपाईंको वायुमार्ग को कारण कस गर्न सक्छन्:

• एलर्जी
• संक्रमण
• केहि औषधिहरू
• दम
• gastroesophageal भाटा रोग
• जीर्ण अवरोधक फुफ्फुसीय रोग (सीओपीडी)
• तपाईंको वायुमार्गमा सूजन वा सूजनको कारणले केहि पनि

यदि तपाई निश्चित हुनुहुन्न कि तपाईको घरघराही के कारण हो भन्ने बारे निश्चित हुनुहुन्न भने तुरून्त उपचारको आवश्यक पर्ने कुनै पनि सर्तहरू अस्वीकार गर्न डाक्टरसँग भेट गर्नुहोस्। तपाईको डाक्टरले सिफारिस गरेको कुनै पनि पर्सनल उपचार र औषधि बाहेक, त्यहाँ धेरै घरेलु उपचारहरू छन् जुन तपाईंलाई कम घरघराही गर्न मद्दत गर्दछ।

१. न्यानो तरल पदार्थ पिउनुहोस्

यदि तपाईंको सास फेर्ने लक्षणहरू तपाईंको हावा पाइपमा म्यूकसको कारणले हुन् भने, केही न्यानो तरल पदार्थले मद्दत गर्न सक्छ। हर्बल चिया वा केही न्यानो पानी पिउँदा कुनै पनि जिद्दी बलगम फुट्न मद्दत गर्दछ। कुनै पनि प्रकारको भीडसँग हाइड्रेटेड रहनु महत्त्वपूर्ण छ।

२ चिसो हावा सास

चिसो हावा वा स्टीम इनहेलिंग तातो तरल पदार्थ पिउन समान कार्य गर्दछ। यसले तपाईंको वायुमार्गमा भीड र बलगम कम गर्न मद्दत गर्दछ, सास फेर्न सजिलो बनाउँदै। ढोका बन्द भएको संग तातो, स्टीम स्नान लिनुहोस् वा घरमा एक ह्युमिडिफायर प्रयोग गर्नुहोस्। तपाईं एक स्टीम कोठामा केहि समय खर्च गर्न को लागी प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ। केवल सुनिश्चित गर्नुहोस् कि तपाईं सौनाको सुख्खा, तातो हावाबाट बच्नुहुन्छ।

ह्यूमिडिफायरहरूको लागि किनमेल गर्नुहोस्।

अधिक फलफूल र तरकारीहरू खानुहोस्

केहि श्वासप्रश्वाससम्बन्धी अवस्थाहरू ले घरघर घरजग्गा जस्ता लक्षणहरू निम्त्याउन सक्छ। यी लक्षणहरूलाई नियन्त्रणमा पोषणले खेल्ने भूमिकाको बारेमा अन्वेषकहरूले अझ बढी पत्ता लगाइरहेका छन्। अवस्थित एक अनुसन्धानले पत्ता लगायो कि भिटामिन सी ले श्वासप्रणालीमा सुरक्षात्मक प्रभाव पार्न सक्छ। यद्यपि समीक्षा गरिएको अध्ययनले यो पनि सुझाव दियो कि भिटामिन सीको अधिक खाना खानु भिटामिन सी सप्लीमेन्ट लिनु भन्दा बढी प्रभावशाली देखिन्छ।

भिटामिन सीको सम्भावित फाइदाहरू काट्नको लागि तपाईंको खानामा निम्न केही खाद्य पदार्थहरू थप्न प्रयास गर्नुहोस्:

• पालक
• ब्रोकली
• टमाटर
• घाउ मिर्च
• सुन्तला

यो समान समीक्षाले सुधारिएको श्वासप्रश्वास स्वास्थ्य र डाइट भिटामिन डी र ई बीच उच्च सम्भावित लिंकलाई पनि नोट गर्‍यो। तपाईं भिटामिन डी पाउन सक्नुहुन्छ:

• दुग्ध - उत्पादन
• रातो मासु
• तेल माछा, जस्तै तरवार माछा वा सालमन
• अन्डाको पहेलो भाग

तपाईं भिटामिन ई पाउन सक्नुहुन्छ:

• सूर्यमुखी बीज
• बदाम
• पालक
• बदाम मक्खन

२०१ 2013 मा प्रकाशित एक अध्ययनले यो ताजा अदुवामा कम्पाउन्डहरू हुन्छन् जसले श्वासप्रश्वास प्रणालीको केही भाइरसहरू विरुद्ध लड्न मद्दत गर्दछ भनेर पनि सुझाव दिन्छ।तपाईको ताजा अदुवा चिया बनाउने प्रयास गर्नुहोस् यी कम्पाउन्डका फाइदाहरू मिसाउनको लागि न्यानो तरल पदार्थहरू पनी। यी सम्भावितहरू मद्दत गर्न सक्दछ यदि तपाईंको घरघराही एक भाइरल संक्रमणको कारण हो।

Smoking. धुम्रपान छोड्नुहोस्

तपाईको वायुमार्गमा दिक्क लाग्नुको अतिरिक्त, धूम्रपानले गम्भीर अवस्था निम्त्याउन सक्छ जसले एफाइसेमा र क्रोनिक ब्रोन्काइटिस सहित सीओपीडीमा घरघराहट निम्त्याउँछ।

दोस्रो धुवाँले पनि अरूलाई, विशेष गरी बच्चाहरूमा घरघर घरि घर जान सक्छ। यसका अनुसार सेकेन्डहन्डको धुवाँमा सरेका बच्चाहरूमा धेरै जसो दमको गम्भीर हमला हुने सम्भावना बढी हुन्छ र सास फेर्ने संक्रमण धेरै नहुने भन्दा बढी हुन्छ। बानीलाई लात हान्नको लागि बिभिन्न तरिकाहरूका बारे बढी सिक्नुहोस्।

फायरप्लेस, बार्बेक्यु ग्रिलहरू, र अन्य नान्टोब्याको स्रोतहरूबाट धुवाँबाट जोगिनाले घरघर घरि घरघर जान्छ।

Ed. पछिल्लो ओठको सास फेर्न प्रयास गर्नुहोस्

पर्स गरिएको ओठको सास सासको दरलाई सुस्त बनाउन र प्रत्येक सासलाई एयरवे लामो खुला राखेर बढी प्रभावकारी बनाउनको लागि एक प्रविधि हो। जब तपाईंको सास फेर्ने प्रभावकारी हुन्छ, तपाईं सासको रूपमा कडा परिश्रम गर्नुहुन्न। त्यसैले कुनै पनि सास फेर्न सुधार गर्नुपर्दछ, र त्यसले घरघर निकाल्न कम गर्न मद्दत पुर्‍याउँछ।

यो प्राविधिक अभ्यास गर्न, आफ्नो घाँटी र काँधमा आराम गरेर सुरू गर्नुहोस्। दुईवटा गणनाका लागि तपाईको नाकबाट बिस्तारै इनहेल गर्नुहोस्, त्यसपछि आफ्नो ओठलाई यस्तै प्रकारले फुस्काउनुहोस् जस्तो कि तपाईंले व्हिसिलिंगको आवाज बनाउँदै हुनुहुन्छ। चार गणनाहरूको लागि बिस्तारै श्वास छोड्नुहोस्। यो व्यायाम धेरै पटक दोहोर्याउनुहोस् जब सम्म तपाईं सहज महसुस गर्नुहुन्न। तपाईको घरघराहट कम हुन वा कम्तिमा सुधार गर्न सक्नुहुन्छ पछिल्लो ओठको सास पछि।

Cold. चिसो, सुख्खा मौसममा व्यायाम नगर्नुहोस्

केही व्यक्तिहरूको लागि, सुख्खा, चिसो मौसममा व्यायाम गर्नाले उनीहरूको वायुमार्ग कडा हुन सक्छ। जसरी तपाईंको सास फेर्छ, तपाईं घरघर जान सक्नुहुन्छ। यो व्यायाम प्रेरित ब्रोन्कोकन्स्ट्रिकशनको रूपमा चिनिन्छ, र यसले दुबैलाई लामो दमको साथ वा बिना प्रभावित गर्न सक्छ।

यदि तपाईं चिसो मात्र चिसो अवस्थामा व्यायाम गर्दा वा तपाईंको घरघरफाइ झन्‌ झन् खराब हुँदै गयो भने, मौसमको चिसो हुँदा तपाईंको कसरत घर भित्रै सार्ने प्रयास गर्नुहोस्। चिसो मौसम द्वारा ट्रिगर गरिएको दमा प्रबन्धनका लागि थप सल्लाहहरू प्राप्त गर्नुहोस्।

चेतावनी संकेत

जबकि घरघराना आफैँ जीवन-जोखिमपूर्ण हुँदैन, यो परिस्थितिहरूको लक्षण हुन सक्छ। यदि तपाईं एक शिशु वा साना बच्चा हुनुहुन्छ जो घरघरघरि भइरहेको छ वा यदि तपाईं घरघराहट गर्दै हुनुहुन्छ भने, एक डाक्टरको परामर्श लिनुहोस्। यदि तपाईंसँग निम्न लक्षणहरू मध्ये कुनैसँग घरघर छ भने, आपतकालीन चिकित्सा स्याहार खोज्नुहोस्:

• छालामा निलो टिन्ट
• छातीको दुखाइ
• द्रुत सास कि तपाईं सास व्यायाम संग नियन्त्रण गर्न सक्नुहुन्न
• सास फेर्न समस्या
• टाउको दुखाइ
• चक्कर

यदि तपाई कुनै चीज घुँडा टेक्दा, एलर्जीको सामना गर्नुपर्दा, वा माहुरीले पिटे पछि घरघर जान्छ भने, सकेसम्म चाँडो आपतकालीन उपचार खोज्नुहोस्।

तल रेखा

घरघर जान्छ जब तपाईंको वायुमार्ग साँघुरो हुन्छ, सामान्यतया कुनै बिरामी, जलन, वा अन्तर्निहित अवस्थाको प्रतिक्रियामा। यदि तपाई सास फेर्दै हुनुहुन्छ भने तपाईको डाक्टरसँग काम गर्न महत्त्वपूर्ण छ, किनकि यसले सास फेर्ने समस्यालाई जनाउँदछ। एकचोटि तपाईंले आफ्नो डाक्टरसँग उपचार योजनाको तयारी गरेपछि, तपाईं घरघर उपचार प्रयोग गरी कुनै घरिघरि उपचार प्रयोग गर्न सक्नुहुनेछ कुनै घरि घरघर्राई कम गर्नका लागि।