सिन्डी Crawford कसरत रहस्य

सन्तुष्ट

• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

दशकहरु को लागी सुपर मोडेल सिन्डी क्रफोर्ड शानदार देखिएको छ। अब दुई सन्तानकी आमा र ४० वर्ष पुगिसकेकी, क्रफोर्डले अझै पनि बिकिनी र टाउको घुमाउन सक्छिन्। मात्र उसले कसरी गर्छ? हामीसँग क्रफोर्डको कसरत रहस्यहरू छन्!

सिन्डी Crawford कसरत र स्वास्थ्य योजना

1. बाहिरी दौड। Crawford को छनौट को कार्डियो चलिरहेको छ वा बाहिर हिडिरहेको छ। चाहे यो समुद्र तट मा होस् वा एक पार्क मा हो - वा उनको बच्चाहरु को पछि दौडने - दौडने उनको काम गर्ने मनपर्ने तरिका मध्ये एक हो!

2. पिलेट्स। उनको आफ्नै धेरै डीभीडी संग कि फरक पिलेट्स व्यायाम सुविधा, यो कुनै आश्चर्य को कुरा छैन कि यो सुपर मोडेल अझै पनी Pilates अभ्यास गर्दछ। यसले उनको कोर बलियो र टोन्ड राख्छ!

3. क्षेत्रमा जानुहोस्। Crawford को फिटनेस पनि उनी के खान्छन् द्वारा निर्धारित गरीन्छ! उनी जोन डाइट पछ्याउँछिन्, जसमा हरेक केही घण्टामा ४० प्रतिशत प्रोटिन, ३० प्रतिशत कार्बोहाइड्रेट र ३० प्रतिशत स्वस्थ बोसो मिलेर बनेको साना खानाहरू समावेश हुन्छन्।

4. मुक्त वजन। क्राफोर्ड जान्दछन् कि तौल उठाउने एक toned शरीर को लागी महत्वपूर्ण छ।उनी आफ्नो कार्डियो बाहेक हप्तामा धेरै पटक लिफ्ट गर्छिन्।

५. स्वस्थ मानसिकता। स्वस्थ शरीर हुनुको एउटा हिस्सा स्वस्थ दिमाग हुनु पनि हो। सिन्डी एक पुरा तरिकाले स्वस्थ जीवनशैली हो कि फिट र उनको बच्चाहरु को लागी एक स्वस्थ रोल मोडेल को बारे मा यो एक निश्चित पोशाक को आकार मा फिटिंग छ को बारे मा लक्ष्य छ।

जेनिफर वाल्टर्स सीईओ र स्वस्थ जीवित वेबसाइट FitBottomedGirls.com र FitBottomedMamas.com को सह-संस्थापक हुन्। एक प्रमाणित व्यक्तिगत प्रशिक्षक, जीवनशैली र तौल व्यवस्थापन कोच र समूह कसरत प्रशिक्षक, उनी स्वास्थ्य पत्रकारिता मा एक एमए पनि राख्छिन् र नियमित रूप बाट सबै चीजहरु को बारे मा लेख्छन् फिटनेस र विभिन्न अनलाइन प्रकाशनहरु को लागी कल्याण।

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्