म एक मैराथन मा अन्तिम समाप्त गर्न बाट दौड 53 दौड एक वर्ष मा गए

सन्तुष्ट

• एक डाउनवर्ड सर्पिल
• मेरो वेक अप कल
• चोट जसले सबै कुरा परिवर्तन गर्यो
• मेरो Newfound दौडने जुनून
• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

जुनियर हाईमा पुगेपछि मैले पहिलो पटक अन्य बच्चाहरूको तुलनामा म भारी भएको महसुस गरें। म बसको प्रतिक्षामा थिए र केटाकेटीहरूको एउटा समूहले मलाई तिर "मु"-एड गर्यो। अहिले पनि, म त्यो क्षणमा फर्किएँ। यो म संग फँस्यो, मेरो नकारात्मक आत्म छवि समय संगै नराम्रो बढ्दै।

हाई स्कूलमा, मेरो तौल 170 को दशकमा थियो। म स्पष्ट रूपमा सोचिरहेको छु, "यदि मैले भर्खर 50 पाउण्ड गुमाए भने म धेरै खुसी हुनेछु।" तर यो कलेजको सोफोमोर वर्ष सम्म थिएन कि मैले पहिलो पटक तौल घटाउने प्रयास गर्न थालें। मेरो रूममेट र म वास्तव मा उनको छिमेकी को तौल वाचक किताबहरु उधारो, उनीहरुको प्रतिलिपि, र हाम्रो आफ्नै मा गर्न को लागी कोशिश गरीयो। मैले धेरै तौल गुमाएँ र खुशी लाग्यो, तर मलाई थाहा थिएन कि यसलाई कसरी कायम राख्ने। जब सम्म म सिनियर बर्षमा पुगें, म राती अबेर सम्म फ्राइड खाना खाईरहेको थिएँ, पिउँदै थिएँ, र म जति धेरै हिँड्दै थिएँ, र तौल साँच्चै ढीला भयो। (तौल घटाउनको लागि यी 10 नियमहरू हेर्नुहोस् जुन लामो समयसम्म रहन्छ।)

एक बर्ष वा कलेज बाट बाहिर, म एक पटक मापन मा पाइला राखेँ र २३५ नम्बर देखेँ-मैले उफ्रें र निर्णय गरे कि मँ फेरि कहिल्यै तौलिन। म धेरै दुखी र आफैं संग घृणित थिएँ।

एक डाउनवर्ड सर्पिल

त्यो बिन्दु मा, म तौल घटाउन को लागी अस्वस्थ तरीकाहरु लिन थाले। यदि मैले धेरै खाइरहेको छु जस्तो लाग्यो भने, म आफैलाई फ्याँक्छु। तब म धेरै थोरै खाने कोसिस गर्छु। म एकै समयमा एनोरेक्सिया र बुलिमिया बाट पीडित थिएँ। दुर्भाग्यवश, जे होस्, किनकि म तौल गुमाउँदै थिएँ, यी सबै मानिसहरु मलाई बताइरहेछन् कि म कती राम्रो देखिन्थे। तिनीहरू जस्तै हुनेछन्, "तपाईले जे गरिरहनु भएको छ, यसलाई जारी राख्नुहोस्! तपाई अद्भुत देखिनुहुन्छ!"

म सँधै दौड्न बाट टाढा थिएँ, तर मैले यो तौल घटाउने आशा मा त्यो समय को आसपास एक कोशिश दिने निर्णय गरे। मैले २००५ मा जनवरी को पहिलो हप्ता एक चौथाई माईल संग शुरू गरें र मात्र हरेक हप्ता अर्को चौथाई माइल जोड्दै राखे। मैले मेरो पहिलो 5K त्यो मार्च, र त्यसपछि मेरो पहिलो आधा अर्को बर्ष भागें।

2006 मा, मैले पूर्ण म्याराथनका लागि साइन अप गरें कि यो एक हुनेछ भनेर वास्तवमै बुझ्न बिना विशाल म पहिले दौडिने गरेको बाट हामफाल। दौडको अघिल्लो रात, मैले पास्ता डिनर खाएँ जुन मैले आफैंलाई पछि फ्याँकें। मलाई थाहा थियो कि यो खराब थियो, तर मैले अझै पनि खानेकुराको लागि स्वस्थ दृष्टिकोण पत्ता लगाएको थिइनँ। त्यसैले म कुनै पनि इन्धन बिना म्याराथनमा गएँ। म माइल १० मा हल्लिएको महसुस गरें, तर मई २० सम्म माइल पट्टी थिएन। दौड आयोजकहरु जब म त्यहाँ पुगें फिनिश लाइन भंग गर्दै थिए। उनीहरुले मेरो लागी मात्र घडी राखेका थिए। (स्वस्थ तौल के हो, जे भए पनि? मोटो हुनुको बारेमा सत्य।)

यो यस्तो डरलाग्दो अनुभव थियो कि एक पटक मैले अन्तिम रेखा पार गरेपछि, म यसलाई फेरि कहिल्यै गर्न चाहन्न। त्यसैले मैले दौडन छोडें।

मेरो वेक अप कल

मेरो खाने विकारहरू मार्फत, मैले अर्को वर्ष 180 र आकार 12 मा मेरो बाटो काम गरें। मलाई याद छ कि जिम मा नुहाउने क्रममा बेहोश हुनु र जस्तै हो, "ठीक छ, मँ कसैलाई पनि भन्दिन कि के भयो! मँ केहि गेटोरेड पिउँछु र म ठीक हुनेछु।" त्यहाँ चेतावनी चिन्हहरू थिए, तर मैले तिनीहरूलाई बेवास्ता गरिरहे। तर त्यस समयमा मेरा साथीहरुलाई थाहा थियो कि केहि गलत छ र मलाई सामना गर्यो-यो त्यो पलमा थियो कि मलाई थाहा थियो कि मैले परिवर्तन गर्नु पर्छ।

जब म बोस्टन बाट सैन फ्रान्सिस्को मा २०० 2007 मा एउटा जागिर को लागी सारियो, यो एक नयाँ सुरुवात थियो। मैले तौल घटाउनलाई स्वस्थ्य तरिकाले कायम राख्न थालेँ - मैले कसरत गरिरहेको थिएँ, बिंगिङ र शुद्धिकरण नगरी सामान्य रूपमा खाँदै थिएँ, र मैले मापनमा ध्यान केन्द्रित गर्न छोडेको थिएँ। तर किनकि मँ वास्तव मा फेरी खाना खाएको थिएँ, मैले तौल को एक टन पुनः प्राप्त गर्न समाप्त भयो। यो मात्र खराब भयो जब म अर्को बर्ष शिकागो सारें र धेरै धेरै बाहिर खान थाले र सबै तलाएको खाना को लाभ उठाउन थाले। यद्यपि मैले वास्तवमै कडा परिश्रम गरिरहेको थिएँ, मैले परिणामहरू देखिरहेको थिइनँ। अन्तमा, २०० in मा, हेलोवीन मा आफैं को एक तस्वीर देखे पछि मैले भने, "ठीक छ, म सकिन।"

मैले आधिकारिक रूपमा वेट वाचर्स सदस्य बन्ने निर्णय गरें। जब म मेरो पहिलो भेटको लागि त्यो चर्चको तहखानेमा गएँ, म 217.4 पाउन्ड थिएँ। Weight Watchers को साथमा, मैले अन्ततः बियर, वाइन, र tater tots को मजा लिदै वजन कम गर्न थालें। र कोठा मा अन्य सदस्यहरु को समर्थन को लागी धन्यवाद, मैले महसुस गरें कि तपाइँ जरूरी हरेक हप्ता तौल घटाउनुहुन्न। मैले राम्रो काम गर्न थालें र सकारात्मक चीजहरूमा ध्यान केन्द्रित गरें - मापन बढे पनि।

र म पनि दौडमा फर्किएँ। मेरो एक साथी शिकागो मा एक 5K गर्न चाहानुहुन्छ, त्यसैले हामी यो सँगै गरे। (रेसिङको बारेमा सोच्दै हुनुहुन्छ? हाम्रो 5 हप्ता 5K योजनाको लागि प्रयास गर्नुहोस्।)

चोट जसले सबै कुरा परिवर्तन गर्यो

मैले ३० पाउण्ड गुमाए पछि, मैले मेरो पछाडि एक डिस्क हर्नियेट गरें र शल्यक्रिया चाहियो। काम गर्न नसक्दा मलाई एक पाश को लागी फ्याँकियो र म नर्भस थिएँ कि मँ तौल पुनः प्राप्त गर्नेछु। (आश्चर्यको कुरा, मैले शल्यक्रियाबाट स्वस्थ खाना छनोट गरेर राख्दा वास्तवमा 10 पाउन्ड गुमाए।) म निराश थिएँ र मानसिक रूपमा मद्दत गर्न के गर्ने थाहा थिएन, त्यसैले मेरी श्रीमतीले मलाई ब्लग सुरु गर्न सुझाव दिइन्। मैले सोचे कि यो मेरो भावनाहरु लाई त्यहाँ बाट बाहिर ल्याउन को लागी एक खाना को लागी उनीहरुलाई तल धकेल्नु को रूप मा म प्रयोग गर्न को लागी हुन सक्छ-र मँ यो एक उपकरण को रूप मा मेरो वजन घटाने को लागी उत्तरदायी राख्न को लागी प्रयोग गरीयो। तर म पनि मानिसहरुलाई थाहा दिन चाहन्छु कि उनीहरु एक्लै थिएनन्। यति लामो समय सम्म मलाई लाग्यो कि म मात्र एक मात्र भावनात्मक खाना संग काम गरिरहेको छु, र के मलाई साहस दिईयो कि यो विचार हो कि एक व्यक्ति पनि यो पढ्न र यस संग सम्बन्धित हुन सक्छ।

शल्यक्रियाले मलाई एक ड्रप खुट्टाको साथ छोड्यो - एक स्नायु चोट जसले खुट्टामा खुट्टा उठाउने क्षमतालाई असर गर्छ। डाक्टरले मलाई भने कि म मेरो खुट्टा फिर्ता मा पूर्ण शक्ति प्राप्त गर्न सक्षम हुनेछैन र सम्भवतः फेरि दौड्न सक्षम हुने छैन। त्यो सबै प्रेरणा थियो (र प्रतिस्पर्धा!) मँ साँच्चै दौड मा फिर्ता प्राप्त गर्न चाहानुहुन्छ। जब तपाइँ आन्दोलन को त्यो संभावना टाढा लगाइएको छ, यो बहुमूल्य हुन्छ। मैले निर्णय गरें हुनेछ शारीरिक शक्ति मा त्यो शक्ति फिर्ता पाउनुहोस्, र जब मैले गरे, म एक आधा मैराथन दौडनेछु।

अगस्त २०११ मा, एक मात्र एक ढाई महिना पछि म गतिविधि को लागी सफा गरीएको थियो (र मेरो सर्जरी पछि साढे छ महिना) मैले आफैंलाई त्यो प्रतिज्ञामा राम्रो बनाएँ र रक 'एन रोल शिकागो हाफ म्याराथन दौडें। मैले 2006 मा मेरो अघिल्लो हाफ म्याराथन PR बाट 8 मिनेटको दौडमा 2:12 को दौडमा प्रवेश गरें। मैले त्यो पदक जित्दा मैले पूरा भएको महसुस गरें। पक्का, मँ पहिले एक पूरा म्याराथन दौडिएको थियो, तर सबै चीजहरु को माध्यम बाट म पनी पछि, यो फरक थियो। मैले महसुस गरें कि म आफैलाई श्रेय दिन भन्दा बलियो छु।

मेरो Newfound दौडने जुनून

जे होस्, म अब कोहि छु जो राम्ररी बहु दौड सप्ताहांत को आनन्द लिन्छु। म मेरो ब्लग को लागी धेरै creditणी छु-यसले मलाई मानसिक र शारीरिक र भावनात्मक रूप मा मद्दत गरीयो र अवसरहरुको संसार खोल्यो। अकस्मात्, दौडनु भनेको त्यस्तो चीज भयो जसको लागि म तत्पर छु यसले मलाई मुस्कान दिन्छ र यसले मलाई पागल छु जस्तो लाग्छ।

गत वर्ष, म 53 दौड मा भाग लिईयो। जब बाट मैले ब्लग शुरू गरें, मैले एक सय सय गरेको छु, सात मैराथन, सात ट्रायथलन र एक आधा Ironman सहित। केहि बर्ष पहिले, मँ संख्या र लोगो को सबै मेरो दौड को प्रतिनिधित्व गर्ने सबै संग एक खुट्टा टैटू, र यो 'तपाइँ के शुरू गर्नुभयो समाप्त' भन्नुहुन्छ, एउटा मन्त्र मैले मेरो तौल घटाउने र फिटनेस यात्रा को समयमा धेरै प्रयोग गरें।

मैले मेरो लक्ष्य तौल दुई र एक आधा वर्ष पछि जनवरी को जनवरी मा हिट। म कहिलेकाहीँ मानिसहरूलाई भन्छु कि मैले सुन्दर बाटो लिएको छु। त्यहाँ एक पूरै बर्ष थियो जहाँ मैले मात्र १० पाउण्ड समग्रमा गुमाए, तर यो यो जीवनशैली परिवर्तन को बारे मा थियो, मापन मा संख्या हेर्ने को बारे मा छैन। (स्केल शेड गर्नुहोस्! यदि तपाइँ तौल घटाउँदै हुनुहुन्छ भने बताउन 10 राम्रो तरिकाहरू।)

म 2012 मा तौल हेरचाह गर्ने नेता पनि भएँ र यसलाई अगाडि तिर्न साढे तीन वर्षसम्म गरें। मँ अन्य मानिसहरु को जीवन परिवर्तन गर्न को लागी सक्षम हुन चाहन्छु र देखाउन को लागी कि तपाइँ तपाइँको वजन घटाने को लक्ष्य सम्म पुग्न पछि, यो सबै इन्द्रेणी र युनिकोर्न छैन। हाल म मैले फिर्ता पाएको 15 पाउन्ड पुन: गुमाउँदै छु, तर मलाई थाहा छ यो हुन गइरहेको छ, र यदि म बाहिर गएर बियर र पिज्जा खान चाहन्छु भने, म सक्छु।

म सधैं भन्छु, यो हराएको पाउन्ड को बारे मा छैन; यो प्राप्त जीवन को बारे मा छ।

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्