Idiopathic Craniofacial Erythema: बुझ्ने र अनुहारको blushing प्रबन्धन
सन्तुष्ट
- लक्षण
- कसरी ब्लसिंग रोसासिया भन्दा फरक छ?
- कारणहरू
- के तपाईले डाक्टरलाई भेट्नु पर्छ?
- उपचार
- जीवनशैली परिवर्तनहरू
- आउटलुक
अवलोकन
के तपाईं नियमित रूपमा चरम अनुहारको रush्गको अनुभव गर्नुहुन्छ? तपाईंसँग इडिओपाथिक क्रानीओफेशियल एरिथेमा हुन सक्छ।
Idiopathic craniofacial erythema एक अत्यधिक वा अत्यधिक अनुहारको ब्लसिंग द्वारा परिभाषित एक अवस्था हो। यो नियन्त्रण गर्न गाह्रो वा असम्भव हुन सक्छ। यो अविकसित वा सामाजिक वा व्यावसायिक स्थितिको परिणामको रूपमा देखा पर्न सक्छ जुन तनाव, अप्ठ्यारो, वा चिन्ताको भावना जगाउँछ। धेरै जसो समय यो रमाईलो हुँदैन र नकारात्मक अनुभव हुन सक्छ।
यस सर्तको बारेमा बढि जान्नको लागि पढिरहनुहोस्।
लक्षण
अनुहारको रमाइलोको कारणले तपाईको गालामा लालिमा हुन्छ र यसले तपाईंको अनुहार न्यानो महसुस गराउन सक्छ। केही व्यक्तिहरूमा, ब्लस कान, घाँटी र छाती सम्म फैलिन सक्छ।
कसरी ब्लसिंग रोसासिया भन्दा फरक छ?
रोजासिया एक पुरानो छाला अवस्था हो। ब्लशिंग रोसासियाको लक्षण हुन सक्छ, तर रोजासियाका व्यक्तिहरूले फ्लेर-अपको बेला छालामा साना, रातो बम्पहरू पनि अनुभव गर्नेछन्। रोजासिया फ्लेर-अपहरू केही हप्ता वा केहि महिनासम्म रहन सक्दछ। यसको विपरित रूपमा, ट्रिगर हटाईएको वा त्यसको लगत्तै एकपटक ब्लशिंगबाट रातो रातो टाढा जान्छ।
कारणहरू
बिभिन्न परिस्थितिहरूले तपाईंलाई लाजमा पार्न सक्छ। रमाइलो अक्सर लाज, अप्ठ्यारो, वा दिक्क लाग्ने परिस्थितिको परिणामको रूपमा हुन्छ जुन तपाइँलाई अनावश्यक ध्यान दिन्छ। लज्जित अवस्था पनि हुन सक्छ जहाँ तपाईं सोच्नुहुन्छ कि तपाईं लाज वा अप्ठ्यारो महसुस गर्नु पर्छ। तपाइँका भावनाहरू कसरी लज्जित छन्?
अप्ठ्यारो अवस्थाले सहानुभूतिशील स्नायु प्रणाली ट्रिगर गर्न सक्छ र लडाई वा उडान प्रतिक्रिया को रूपमा संदर्भित केहि सेट। सहानुभूतिशील स्नायु प्रणालीमा मांसपेशीहरू समावेश हुन्छन् जसले रक्तनलीहरू विभाजित गर्दछ वा रक्त संकलन संकुचित गर्दछ। यी मांसपेशीहरू सक्रिय हुन सक्दछ जब तपाईंको सहानुभूतिशील स्नायु प्रणाली ट्रिगर हुन्छ। अनुहारको शरीरका अन्य भागहरूको तुलनामा प्रति इकाई क्षेत्र बढी केशिका हुन्छ, र गालामा रक्त वाहिनाहरू फराकिलो र सतहको नजिक हुन्छन्। यसले अनुहार द्रुत परिवर्तनको बिषयमा पार्छ, जस्तै रमाउने।
Idiopathic craniofacial erythema भावनात्मक वा मनोवैज्ञानिक ट्रिगरको कारणले गर्दा मानिन्छ। ट्रिगर कुनै पनि प्रकारको तनाव, चिन्ता, वा डर हुन सक्छ। लज्जितताको शुरुआतले प्राय: यी भावनाहरू सिर्जना गर्दछ, जसले तपाईंलाई अझ रमाइलो बनाउँदछ। त्यहाँ ब्लशिंगको बारेमा सीमित अनुसन्धान छ, तर एकले फेला पारे कि प्रायः ब्लस गर्ने व्यक्तिहरू लाज लाग्ने क्रममा लाज महसुस गर्दछन्। एउटै अध्ययनले पत्ता लगायो कि महिलाहरु पुरुष भन्दा धेरै पटक लाज लाग्छ।
अन्वेषकहरूले पूर्ण रूपमा बुझ्दैनन् कि किन कोही मानिसहरू अरू भन्दा धेरै निन्दा गर्छन्। यो एक ओभर्याक्ट्रक सहानुभूति तंत्रिका प्रणाली को कारण हुन सक्छ। केहि व्यक्ति जसले धेरै ब्लस गर्छन् अत्यधिक पसिना अनुभव गर्छन्, hyperhidrosis को रूप मा चिनिन्छ। Hyperhidrosis सहानुभूतिपूर्ण स्नायु प्रणालीको कारणले पनि हुन्छ।
यदि तपाईसँग परिवारको एक जना सदस्य छ जसले अत्यधिक लाजमर्दो अनुभव गर्दछ भने तपाईलाई धेरै रमाइलो पनि लाग्न सक्छ। निष्पक्ष छाला भएका व्यक्तिहरू यस अवस्थाको लागि बढी जोखिममा हुन सक्छन्।
के तपाईले डाक्टरलाई भेट्नु पर्छ?
तपाईंको डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस् यदि तपाईंको ब्लसिंगले तपाईंको जीवनको गुणस्तरलाई असर गरिरहेको छ वा यदि तपाई चिन्तित हुनुहुन्छ कि तपाई धेरै ब्लस हुनुहुन्छ। तपाईंको डाक्टरले तपाईंलाई तपाईंको लक्षणहरू प्रबन्ध गर्न र आवश्यक परेमा उपचार योजना विकास गर्न मद्दत गर्न सक्छ।
उपचार
यदि तपाईंको ब्लशिंग मनोवैज्ञानिक कष्टको कारणले हो भन्ने सोच्दछ भने, तपाइँको डाक्टरले संज्ञानात्मक व्यवहार थेरपी (CBT) सिफारिश गर्न सक्छ। CBT एक चिकित्सकको साथ गरिन्छ। यो तपाइँलाई परिस्थिति वा अनुभवहरू हेर्ने तरिका बदलावको लागि प्रतिलिपि गर्ने उपकरणहरूको साथ आउन मद्दतको लागि प्रयोग गर्न सकिन्छ। CBT ले तपाईंलाई सामाजिक अवस्थाको बारेमा अधिक सकारात्मक महसुस गर्न मद्दत गर्दछ जसले सामान्यतया रमाइलो प्रतिक्रिया ट्रिगर गर्दछ।
CBT को माध्यमबाट तपाईले अन्वेषण गर्नुहुन्छ कि तपाई किन ब्लसिंगलाई मुद्दाको रूपमा हेर्नुहुन्छ। तपाईं आफ्नो चिकित्सकको साथ काम गर्न सक्नुहुनेछ सामाजिक अवस्थाहरूमा तपाईंको भावनात्मक प्रतिक्रिया सुधार गर्न जहाँ तपाईं सहज महसुस गर्नुहुन्न। कुनै प्रकारको सामाजिक फोबिया भएका मानिसहरुमा अनुहारको निन्दा सामान्य छ। तपाईंको थेरापिष्टले तपाईंलाई धेरै परिस्थिति वा गतिविधिहरूमा आफूलाई उत्साह दिन उत्साह दिन सक्छ जुन तपाईंलाई यी भावनाहरू हटाउन असहज महसुस गराउँदछ। तपाईं अरू भावनाहरू र रमाइलो सम्बन्धित चिन्ताहरूमा पनि काम गर्न सक्नुहुन्छ। एकचोटि तपाई blushing को बारे मा तनावपूर्ण भावनाहरु हटाउनु भयो, तपाईलाइ कम blush लाग्न सक्छ।
जीवनशैली परिवर्तनहरू
जीवनशैली परिवर्तनहरूले अनुहारको अनुहार पक्कै कम गर्न पनि मद्दत गर्दछ।
- क्याफिन, चिनी, र प्रशोधित खाद्य पदार्थहरू वेवास्ता गर्नुहोस्। तिनीहरूले चिन्ताको भावना बढाउन सक्छ।
- हरियो रंग-सुधारात्मक मेकअप लगाउनुहोस्, जसले ब्लशिंगको उपस्थिति कम गर्न मद्दत गर्दछ।
- चिसो तरल पदार्थहरू पिउँनुहोस् वा चिसो कम्प्रेस प्रयोग गर्नुहोस् जब तपाईं फ्ल्यास महसुस गर्नुहुन्छ।
- ध्यान, सास व्यायाम, र mindfulness प्रविधि अभ्यास गर्नुहोस्। यसले तपाईंलाई अधिक आराम महसुस गर्न मद्दत गर्दछ र लज्जित घटनाहरूलाई कम गर्न सक्छ।
आउटलुक
ब्लशिंगको बारेमा तपाईंको धारणा परिवर्तन गर्नु ईडिओपाथिक क्रियानोफेशियल एरिथेमासँग काम गर्ने कुञ्जी हो। केही अनुसन्धानकर्ताहरूले लाजमा पार्ने सकारात्मक पक्षलाई हेरेका छन्, र यो समाजमा कार्य गर्न सहयोग पुर्याउने उपकरण हो। यो याद राख्नु पनि महत्वपूर्ण छ कि तपाई जस्तो सोच्नुहुन्छ त्यति लाजमर्दो हुनुहुन्न। तपाईको अनुहारमा न्यानोपनको भावना तपाई ब्लश गर्दा तपाईलाई अर्को गालामा र others्ग भन्दा बढी देखिन सक्छ। र, तपाइँ अधिक blushing को बारे मा सोच्ने र चिन्ता, तपाइँ blushing द्वारा जवाफ को लागी अधिक संभावना छ।
सीबीटीमा प्रशिक्षित एक चिकित्सकसँग काम गर्दा तपाईंलाई रमाइलोको बारेमा अझ बढी सोच्न र केही सामाजिक परिस्थितिहरूको बारेमा कम शर्मिंदा वा चिन्तित महसुस गर्न मद्दत गर्दछ। यदि सीबीटी र जीवनशैली परिवर्तनले सहयोग गरेन भने, अन्य विकल्पहरूमा औषधि वा, चरम अवस्थामा, शल्यक्रिया समावेश हुन्छ।
भर्खरका लेखहरू
एशले ग्राहम यी $ १५ रोज क्वार्ट्ज जेल आँखा मास्क उनको छाला को तयारी गर्न मन पराउँछन्