शारीरिक गतिविधि को दौरान लिनको लागि होममेड gatorade

सन्तुष्ट

• सामग्रीहरू
• तयारी मोड

प्रशिक्षणको क्रममा लिने यो प्राकृतिक समस्थानिक घरेलु रिहाईड्रेसन हो जुन औद्योगिक आइसोटोनिक्स जस्तै Gatorade लाई प्रतिस्थापन गर्दछ। यो खनिज, भिटामिन र क्लोरोफिल समृद्ध एक नुस्खा हो, जो प्राकृतिक हुनुको अलावा बनाउन धेरै सरल छ र कसरतको राम्रो परिणाम पाउन मद्दत गर्दछ।

यो स्फूर्ति तयार गर्नका लागि तलको विधि पालन गर्नुहोस्:

सामग्रीहरू

• नरिवल पानी को 300 मि.ली.
• २ स्याउ
• १ बन्दकोबीको डाँठ

तयारी मोड

ब्लेन्डरमा तत्त्वहरूलाई हराउनुहोस् र त्यसपछि तनाव।

तालिमको लागि यो प्राकृतिक मोइश्चराइजर तयार गर्नका लागि राम्रो सुझाव भनेको धेरै चिसो नरिवल पानी प्रयोग गर्नुहोस् र स्याउको बोक्रा र गोभीको डाँठलाई सेन्ट्रीफ्यूजमा पार गर्नुहोस् र त्यसपछि मिक्स गर्नुहोस्।

यो प्राकृतिक पेयले खेलको पेयहरू जस्तै Gatorade, Sportade वा म्याराथन प्रतिस्थापित गर्दछ, राम्रो पानी भन्दा धेरै राम्रो र छिटो हाइड्रेट गर्दै, पेटमा भारीपनको भावना उत्पन्न नगरी। र केही ऊर्जा र विशेष गरी खनिज प्रदान गर्नुको अतिरिक्त, यसले थकावट स्थापना गर्नु अघि कसरतको समयलाई सजिलो बनाउँदछ र विस्तार गर्दछ, यसैले शारीरिक गतिविधिको गुणस्तर सुधार गर्दछ।

अर्को विकल्प भनेको मह र निम्बूले बनाएको स्वादिलो ​​उर्जा पेय हो, जसले हाइड्रेशन कायम गर्नका साथै प्रशिक्षणको क्रममा पनि प्रदर्शनमा सुधार ल्याउँछ, किनकि यसले ऊर्जा प्रदान गर्दछ। हाम्रो न्यूट्रिशनिस्टबाट भिडियो हेरेर यो होममेड पेय कसरी तयार गर्ने हेर्नुहोस्:

प्रशिक्षण मॉइश्चराइजरहरू, आइसोटोनिक वा प्रख्यात, खेलकुद पेय, एथलीटहरू वा सक्रिय व्यक्तिहरूलाई संकेत गरिन्छ जुन जिममा एक घण्टा भन्दा बढी समय खर्च गर्दछन्, किनकि उनीहरूले पसिनाले हराएको तरल पदार्थ र खनिजहरूलाई छिट्टै बदल्छन्।