शारीरिक गतिविधि को दौरान लिनको लागि होममेड gatorade
सन्तुष्ट
प्रशिक्षणको क्रममा लिने यो प्राकृतिक समस्थानिक घरेलु रिहाईड्रेसन हो जुन औद्योगिक आइसोटोनिक्स जस्तै Gatorade लाई प्रतिस्थापन गर्दछ। यो खनिज, भिटामिन र क्लोरोफिल समृद्ध एक नुस्खा हो, जो प्राकृतिक हुनुको अलावा बनाउन धेरै सरल छ र कसरतको राम्रो परिणाम पाउन मद्दत गर्दछ।
यो स्फूर्ति तयार गर्नका लागि तलको विधि पालन गर्नुहोस्:
सामग्रीहरू
- नरिवल पानी को 300 मि.ली.
- २ स्याउ
- १ बन्दकोबीको डाँठ
तयारी मोड
ब्लेन्डरमा तत्त्वहरूलाई हराउनुहोस् र त्यसपछि तनाव।
तालिमको लागि यो प्राकृतिक मोइश्चराइजर तयार गर्नका लागि राम्रो सुझाव भनेको धेरै चिसो नरिवल पानी प्रयोग गर्नुहोस् र स्याउको बोक्रा र गोभीको डाँठलाई सेन्ट्रीफ्यूजमा पार गर्नुहोस् र त्यसपछि मिक्स गर्नुहोस्।
यो प्राकृतिक पेयले खेलको पेयहरू जस्तै Gatorade, Sportade वा म्याराथन प्रतिस्थापित गर्दछ, राम्रो पानी भन्दा धेरै राम्रो र छिटो हाइड्रेट गर्दै, पेटमा भारीपनको भावना उत्पन्न नगरी। र केही ऊर्जा र विशेष गरी खनिज प्रदान गर्नुको अतिरिक्त, यसले थकावट स्थापना गर्नु अघि कसरतको समयलाई सजिलो बनाउँदछ र विस्तार गर्दछ, यसैले शारीरिक गतिविधिको गुणस्तर सुधार गर्दछ।
अर्को विकल्प भनेको मह र निम्बूले बनाएको स्वादिलो उर्जा पेय हो, जसले हाइड्रेशन कायम गर्नका साथै प्रशिक्षणको क्रममा पनि प्रदर्शनमा सुधार ल्याउँछ, किनकि यसले ऊर्जा प्रदान गर्दछ। हाम्रो न्यूट्रिशनिस्टबाट भिडियो हेरेर यो होममेड पेय कसरी तयार गर्ने हेर्नुहोस्:
प्रशिक्षण मॉइश्चराइजरहरू, आइसोटोनिक वा प्रख्यात, खेलकुद पेय, एथलीटहरू वा सक्रिय व्यक्तिहरूलाई संकेत गरिन्छ जुन जिममा एक घण्टा भन्दा बढी समय खर्च गर्दछन्, किनकि उनीहरूले पसिनाले हराएको तरल पदार्थ र खनिजहरूलाई छिट्टै बदल्छन्।
थप विवरण
किन मेरो दाँतमा सेतो दागहरू छन्?
