किन तपाईंको मानसिक स्वास्थ्य बच्चाको अघि र पछिको यति महत्वपूर्ण छ

सन्तुष्ट

• प्रसवोत्तर मुड विकार भेदभाव गर्दैन
• प्रसवोत्तर डिप्रेसन पोस्टपर्टम साइकोसिस बराबर हुँदैन
• तपाईको मानसिक स्वास्थ्यलाई तपाईको शारीरिक स्वास्थ्यको जस्तै व्यवहार गर्नुहोस्
• मद्दतको लागि सोध्नुहोस् र यो प्रस्ताव छ जब यो स्वीकार गर्नुहोस्
• तिमी एक्लो छैनौ
• यो ठीक छैन ठीक छ
• टेकवे

पहिलो पटक गर्भवती महिलाहरूले सम्भवतः आफ्नो गर्भावस्थाको प्राय: आफ्नो बच्चाको कसरी हेरचाह गर्ने भनेर सिक्ने गर्दछन्। तर आफ्नो ख्याल कसरी राख्ने भनेर जान्ने?

त्यहाँ तीन शब्दहरू छन् म चाहान्छु कसैले मसँग कुरा गर्थ्यो जब म गर्भवती थिएँ: मातृ मानसिक स्वास्थ्य। ती तीन शब्दहरूले मेरो जीवनमा अविश्वसनीय भिन्नता बनाउन सक्थ्यो जब म आमा बन्छु।

काश कसैले भनेका छन, "तपाईंको मातृ मानसिक स्वास्थ्य पूर्व-र गर्भावस्था पछि पीडित हुन सक्छ। यो सामान्य हो, र यो उपचार योग्य छ। ” कसैले पनि मलाई के संकेतहरू खोज्न, जोखिम कारकहरू, वा व्यावसायिक मद्दतको लागि कहाँ जाने भनेर बताएनन्।

जब म अस्पतालबाट मेरो बच्चालाई घरमा लिएर आएकी दिनको पश्चिमी डिप्रेसनले मेरो अनुहारमा हिर्काएकी भन्दा म तयार थिएनु। गर्भावस्थामा मैले पाएको शिक्षाको अभावले मलाई स्वस्थको लागि खोजी गर्यो जसले मलाई निको हुन मद्दत पुर्‍यायो।

यदि म जन्मेको उदासीनता के हो भनेर जान्दछु, कति महिलाले यसले असर गर्छ, र यसको उपचार कसरी गर्ने, मलाई कम लाज लाग्थ्यो। मैले चाँडै नै उपचार सुरु गर्दिन। र म पहिलो वर्षको समयमा मेरो छोरासँग अधिक उपस्थित हुन सक्छु।

मेरो गर्भावस्था अघि र पछिको मानसिक स्वास्थ्यको बारेमा मलाई थाहा छ भन्ने कुरा यहाँ छ।

प्रसवोत्तर मुड विकार भेदभाव गर्दैन

जब म आठ महिनाको गर्भवती भएँ, उनको नजिकैको साथीले मलाई सोध्यो, "जेन, के तपाई कुनै प्रसवोत्तर अवसादका बारे चिन्ता गर्नुहुन्छ?" मैले तुरुन्तै जवाफ दिएँ, "पक्कै पनि होइन। यो मसँग कहिल्यै हुन सक्दैन। ”

म आमा बन्न उत्साहित थिएँ, जीवनको सफल जीवन बिताएको, अद्भुत पार्टनरसँग विवाह गर्‍यो, र पहिले नै धेरै मद्दतहरू जोडिएको थियो, त्यसैले मैले सोचे कि म स्पष्ट छु।

मैले धेरै छिटो सिकें कि प्रसवोत्तर डिप्रेसनले यसको कुनै वास्ता गर्दैन। मलाई संसारमा सबै समर्थन थियो, र म अझै बिरामी भयो।

प्रसवोत्तर डिप्रेसन पोस्टपर्टम साइकोसिस बराबर हुँदैन

मैले विश्वास गरेनन किनकी પોસ્ટपार्टम डिप्रेसन मलाई हुन सक्छ किनभने मैले यो बुझिन कि यो के हो।

म जहिले जन्मेको डिप्रेसन मान्दछु कि तपाईले खबर पाउनु भएको मामीहरुलाई संदर्भित गर्नुभयो जसले उनीहरूका बच्चाहरूलाई चोट पुर्यायो, र कहिलेकाँही आफैंलाई। धेरै जसो आमाहरूका पोस्टप्रेम साइकोसिस हुन्छ, जुन धेरै फरक हुन्छ। साइकोसिस सबैभन्दा कम सामान्य मुड डिसअर्डर हो, जसले १,००० मध्ये १ जनालाई बच्चालाई असर गर्दछ।

तपाईको मानसिक स्वास्थ्यलाई तपाईको शारीरिक स्वास्थ्यको जस्तै व्यवहार गर्नुहोस्

यदि तपाईलाई उच्च ज्वरो र खोकी लाग्यो भने सम्भवतः तपाईको डाक्टरलाई सोचे बिना। तपाईले कुनै प्रश्न बिना तपाईको डाक्टरको निर्देशन अनुसरण गर्नुहुन्छ। यद्यपि जब नयाँ आमाले उनको मानसिक स्वास्थ्यसँग स .्घर्ष गर्दछन्, उनी प्रायः लाज मान्छिन् र चुपचाप पीडित हुन्छन्।

प्रसवोत्तर मूड डिसअर्डरहरू, जस्तै प्रसवोत्तर अवसाद र प्रसवोत्तर चिन्ता, वास्तविक बिरामीहरू हुन् जसलाई पेशेवर उपचारको आवश्यकता पर्दछ।

तिनीहरूलाई अक्सर शारीरिक रोग जस्तै औषधी आवश्यक छ। तर धेरै आमाहरूलाई औषधिलाई कमजोरी र घोषणाको रूपमा लिनु पर्छ जुन उनीहरू मातृत्वमा असफल भएका छन्।

म हरेक बिहान उठ्छु र लाज बिना दुई एन्टिडिप्रेसन्टहरूको मिश्रण लिन्छु। मेरो मानसिक स्वास्थ्यको लागि झगडाले मलाई बलियो बनाउँछ। यो मेरो छोराको रेखदेख गर्ने उत्तम तरिका हो।

मद्दतको लागि सोध्नुहोस् र यो प्रस्ताव छ जब यो स्वीकार गर्नुहोस्

मातृत्व भनेको एक्लोसनमा गर्नु हो भन्ने होइन। तपाईंले यसलाई एक्लो सामना गर्नुपर्दैन र तपाईंले आफूलाई चाहिएको कुरा माग्दा दोषी महसुस गर्नुपर्दैन।

यदि तपाईंसँग प्रसव पश्चात मुड डिसअर्डर छ भने, तपाईं सकदिन आफैलाई राम्रो हुनेछ मैले मिनेट राम्रो महसुस गर्न थालें मैले एक चिकित्सक भेट्टाए जसले प्रसूतिपूर्व मुड विकारहरूमा विशेषज्ञता लिएका थिए, तर मैले बोल्नै पर्छ र मद्दतको लागि सोध्नु पर्‍यो।

साथै, कसरी भन्ने हो सिक्नुहोस्। यदि तपाईंको पार्टनरले बच्चालाई नुहाउने र रक गर्ने प्रस्ताव गर्दछ ताकि तपाईं सुत्न सक्नुहुन्छ, हुन्छ भन्नुहोस्। यदि तपाइँको बहिनी लाउन्ड्री र भाँडा संग मद्दत गर्न आउँछ भने, उसलाई दिनुहोस्। यदि एक साथी खाना खाना सेट अप गर्न को लागी, हो भन्नुहोस्। र यदि तपाइँका अभिभावकहरु एक बच्चा नर्स, पोस्टपार्टम डुउला, वा केहि घण्टा बच्चा सम्बन्धी को लागी भुक्तानी गर्न चाहान्छन्, उनीहरुको प्रस्ताव स्वीकार्नुहोस्।

तिमी एक्लो छैनौ

पाँच बर्ष पहिले, जब म प्रसवोत्तर अवसादको सामना गर्दै थिएँ, मैले इमानदारीसाथ सोचे कि यो म मात्र हो। म कसैलाई व्यक्तिगत रूपमा चिन्दिन, जो पोस्टपर्टम डिप्रेसन थियो। मैले यसलाई सामाजिक मिडियामा उल्लेख गरेको कहिल्यै देखिन।

मेरो प्रसूति चिकित्सक (OB) ले यो कहिल्यै ल्याए। मैले सोचे कि म मातृत्वमा असफल भइरहेको छु, जुन कुरा मैले विश्वास गर्‍यो स्वाभाविक रूपमा यस ग्रहको हरेक महिलामा आयो।

मेरो टाउको मा, म संग केहि गलत थियो। म मेरो छोरासँग केहि गर्न चाहन्न, आमा बन्न चाहन्न, र सायद ओछ्यानबाट बाहिर जान वा घर छोड्न सक्थें साप्ताहिक थेरेपी अपोइन्टमेन्ट बाहेक।

सत्य यो हो कि in मध्ये १ नयाँ आमाहरू प्रत्येक वर्ष मातृ मानसिक स्वास्थ्य समस्याबाट प्रभावित हुन्छन्। मैले महसुस गरें कि म हजारौं माताहरूको समूहमा छु जसले मलाई जस्तो चीजको साथ व्यवहार गर्दै थिए। मैले महसुस गरेको लाजलाई छोडि दिन यसले ठूलो भिन्नता ल्यायो।

यो ठीक छैन ठीक छ

मातृत्वले अरू केही गर्न नसक्ने तरिकाले तपाइँलाई परीक्षण गर्नेछ।

तपाईंलाई संघर्ष गर्न अनुमति छ। तपाईलाई अलग हुन अनुमति छ। छोड्ने जस्तो महसुस गर्न तपाईलाई अनुमति छ। तपाइँलाई तपाइँको सब भन्दा राम्रो महसुस गर्न को लागी अनुमति छैन, र स्वीकार गर्न पनि।

कुरूप र गन्दा अंशहरू र मातृत्वको भावनाहरू आफैंमा नराख्नुहोस् किनभने हामी सबैमा ती छन। उनीहरूले हामीलाई नराम्रो आमाहरू बनाउँदैनन्।

आफुसँग कोमल हुनुहोस्। तपाईका मानिसहरूलाई खोज्नुहोस् - जसले जहिले पनि वास्तविक राख्छ, तर कहिल्यै न्याय गर्दैन। तिनीहरू ती हुन् जसलाई समर्थन र तपाइँले जे भए पनि स्वीकार गर्नुहुन्छ।

टेकवे

क्लिचिहरू सत्य छन्। तपाईंले आफ्नो बच्चाको सुरक्षा गर्नु अघि तपाईंले आफ्नै अक्सिजन मास्क सुरक्षित गर्नुपर्छ। तपाईं खाली कपबाट खसाल्न सक्नुहुन्न। यदि आमा तल जान्छ, सम्पूर्ण जहाज तल जान्छ।

यी सबै केवल कोडहरूका लागि हो: तपाईंको मातृ मानसिक स्वास्थ्य मामिलाहरू। मैले मेरो मानसिक स्वास्थ्यको कडा हिसाबले हेरचाह गर्न सिकें, एउटा पाठ मलाई बिरामीले मलाई बल दियो जसको बारेमा मलाई कुनै संकेत थिएन। यो यस्तो हुनु हुँदैन।

हामी हाम्रा कथाहरू बाँड्न र चेतना जगाउने जारी राखौं। बच्चाको अगाडि र पछाडि हाम्रो मातृ मानसिक स्वास्थ्यलाई प्राथमिकता दिन सामान्य हुनु पर्छ - यो अपवाद होईन।

जेन स्वार्ट्स मेडिकेटेड मोमी ब्लगका निर्माता र MOTHERHOOD | को संस्थापक हुन् अन्डरस्टूड, एक सामाजिक मिडिया प्लेटफर्म जसले विशेष गरी मातृ मानसिक स्वास्थ्य मुद्दाहरूबाट प्रभावित आमालाई कुरा गर्दछ - प्रसवोत्तर नैराश्य, प्रसवोत्तर चिन्ता, र अन्य मस्तिष्क रसायनिक मुद्दाहरूको एक टन जसले सफल आमाहरू जस्तो भावनाबाट महिलालाई रोक्दछ। जेन एक प्रकाशित लेखक, वक्ता, चिन्तित-नेता, र टुडे प्यारेन्टि Team टीम, पपसुगर मोम्स, मदरलुकर, द माईइट, फ्राइब ग्लोबल, सबर्बन मिसफिट मोम, र मोगलका योगदानकर्ता हुन्। उनको लेखन र कमेन्टरी मम्मी ब्ल्गोस्फीयर भर मा शीर्ष वेबसाइटहरु मा देखाइएको छ जस्तै डरावनी मोमी, CafeMom, HuffPost अभिभावक, नमस्ते Giggles, र अधिक। सँधै न्यु योर्कर पहिलो, उनी शार्लोट, एनसीमा बस्छिन्, उनको पति जेसन, सानो मानव मेसन, र कुकुर ह्यारी पॉटरसँग। जेन र MOTHERHOOD-UNDERSTOOD बाट अधिकको लागि, उनीसँग इन्स्टाग्राममा जडान गर्नुहोस्।