यो इन्फोग्राफिकले तपाईंलाई तपाईंको मुडको लागि उत्तम कसरत छान्न मद्दत गर्नेछ

सन्तुष्ट

• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

जेन Widerstrom, तपाइँको मनपर्ने प्राप्त फिट प्रेरक, एक हो आकार सल्लाहकार बोर्ड सदस्य, एक प्रशिक्षक (अपराजित!) NBC's मा सबैभन्दा ठूलो हारेको, रिबोकका लागि महिला फिटनेसको अनुहार, र लेखक तपाइँको व्यक्तित्व प्रकार को लागी सही आहार। तपाइँ को हरेक अंक मा उनको मासिक स्तम्भहरु समात्न सक्नुहुन्छ आकार, कार्डियो बनाम वजन, मापन #realtalk, र अधिक बाट सबै कुरा कभरिंग। यहाँ, उनी पसिनामा कुन पसिनाको सेश तपाईंको लागि उत्तम छ भनेर कसरी निर्णय गर्ने भन्ने बारे भाँडाहरू बताउँछिन्-किनकि एउटा कसरत पक्कै पनि सबै मानिसहरू, दिन, समय, वा मुडमा फिट हुँदैन।

भर्खरै, म जिम को लागी मेरो बाटो मा केहि अगाडी कसरत बाट छुट्टै महसुस गरीरहेकी थिएँ, स्पष्ट रूप मा, यो एक म सधैं गर्छु: म तौल भारी, गति छिटो बनाउँछु। (यहाँ म कसरी एक कठिन कसरत को माध्यम बाट आफैंलाई कुरा गर्छु।) तर मँ कडा धकेल्न को लागी प्रेरित छु र अधिक खुशी संग प्रशिक्षण जब म आफैंलाई त्यो दिन जस्तो लाग्छ कसरत गर्न दिन्छु। कहिलेकाँही तपाइँ आफैंलाई तपाइँको कसरत पत्ता लगाउन को लागी तपाइँको जाने को लागी अनुमति दिनु पर्छ। (यद्यपि एक कुरा मा ध्यान केन्द्रित गर्दा तपाइँ एक राम्रो एथलीट बनाउनुहुनेछ।) तपाइँको दैनिक पसीना को गणना गर्न को लागी हुन को सीमाहरु हटाउनुहोस्, र तपाइँ अधिक सार्ने अन्त हुनेछ। तपाइँ फीता गर्नु भन्दा पहिले, पहिले तपाइँ के गर्न को लागी लाग्छ-यो प्रवाह चार्ट तपाइँ निर्णय गर्न मद्दत गर्न सक्नुहुन्छ।

जेन बाट अधिक चाहनुहुन्छ? इन्स्टाग्राममा उनको #nofilter वास्तविकताबाट प्रेरित हुनुहोस् (पेट रोलहरू र सबै), तपाईंले किन केही नयाँ प्रयास गर्नुपर्छ भन्ने बारे उहाँका प्रोत्साहनदायी शब्दहरू, वा तौल घटाउनका लागि तिनका तीन सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण सुझावहरू जुन लामो समयसम्म रहन्छ।

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्