एक प्रो जस्तो Interversonal संघर्ष कसरी ह्यान्डल गर्ने

सन्तुष्ट

• पहिले, द्वन्द्वको प्रकार पहिचान गर्नुहोस्
• स्यूडो द्वन्द्व
• तथ्य द्वन्द्व
• मूल्य संघर्ष
• नीति द्वन्द्व
• अहंकारको संघर्ष
• मेटा संघर्ष
• त्यसो भए तपाईको रिजोलुसन रणनीति निर्णय गर्नुहोस्
• फिर्ता
• कहिले फिर्ता लिने
• आवास
• प्रतिस्पर्धा
• समझौता
• सहयोग
• समस्याहरूबाट बच्न
• पारस्परिक दुश्मनी
• माग फिर्ती
• काउन्टर-ब्लेमिंग
• क्रस-शिकायत
• सिरियल तर्कहरू
• तल रेखा

पारस्परिक द्वन्द्वले दुई वा अधिक व्यक्तिहरू समावेश भएको कुनै पनि प्रकारको द्वन्द्वलाई जनाउँछ। यो एक भन्दा फरक छ इंट्राव्यक्तिगत द्वन्द्व, जो आफैं संग एक आन्तरिक संघर्ष को संदर्भ छ।

हल्का वा गम्भीर, पारस्परिक द्वन्द्व मानव अन्तरक्रियाको एक प्राकृतिक परिणाम हो। व्यक्तिसँग धेरै फरक व्यक्तित्व, मान, अपेक्षाहरू, र समस्या समाधानको लागि दृष्टिकोणहरू छन्। जब तपाइँ काम गर्नुहुन्छ वा कसैसँग अन्तर्क्रिया गर्नुहुन्छ जसले तपाइँको विचार वा लक्ष्यहरू साझेदारी गर्दैन, द्वन्द्वको परिणाम हुन सक्छ।

द्वन्द्व सधैं गम्भीर हुँदैन, यद्यपि। न त यो सँधै नकारात्मक हुन्छ। उत्पादक, स्वस्थ तरीकाहरूमा पारस्परिक द्वन्द्वबाट कसरी चिन्ने र काम गर्ने भनेर सिक्ने एउटा महत्त्वपूर्ण सीप हो जुन तपाईंलाई तपाईंको दैनिक जीवनमा राम्रो सम्बन्ध राख्न मद्दत गर्दछ।

पहिले, द्वन्द्वको प्रकार पहिचान गर्नुहोस्

व्यापक सर्तहरूमा, दुई वा बढी व्यक्तिहरू असहमत हुँदा द्वन्द्व हुन्छ। तपाईंले मौखिक द्वन्द्व अनुभव गर्न सक्नुहुन्छ, जस्तै तर्क, वा गैर-मौलिक द्वन्द्व, जसमा कसैलाई आफ्नो पिठो फर्काउनु वा तपाईंबाट टाढा सम्मिलित हुन सक्छ।

जे भए पनि द्वन्द्व कसरी झल्किन्छ, तपाइँ यसलाई यी छ प्रकारहरु मध्ये एकको रूपमा पहिचान गर्न सक्नुहुन्छ।

स्यूडो द्वन्द्व

एक छद्म द्वन्द्व सामान्यतया निम्न स्थितिको मध्ये एक हुन्छ:

• गलतफहमीले मतभिन्नतालाई निम्त्याउँछ।
• द्वन्द्वमा संलग्न व्यक्तिहरू विश्वास गर्छन् कि तिनीहरूको बिभिन्न लक्ष्यहरू छन् जब वास्तवमा उनीहरूको समान लक्ष्यहरू हुन्छन्।
• जब द्वन्द्वमा संलग्न एक जना व्यक्तिले अर्कोलाई ठट्टामा उडाउँछ वा गाली गर्छ (कहिलेकाँही ब्याजरिंग पनि भनिन्छ)।

धेरै जसो केसहरूमा तपाई धेरै समस्या बिना स्यूडो द्वन्द्व समाधान गर्न सक्नुहुन्छ। यो सामान्यतया तपाइँले वास्तवमा के भन्न खोज्नु भएको थियो वा तपाइँको लक्ष्यहरू कसरी पign्क्तिबद्ध गर्ने केही थप अन्वेषणको बारेमा अलिकता स्पष्ट पार्छ।

प्रायः व्यक्ति अरूको अगाडि छेस्काइएकोमा रमाईलो मान्दैनन्, त्यसैले तपाईले ब्याजरि te वा छेडछाड व्यवहारबाट पनि कुरा गर्नुपर्ने हुन सक्छ।

तथ्य द्वन्द्व

तपाईं सर्पहरूले सुन्न सक्नुहुने कुरामा पूर्ण सहमत हुनुहुन्छ, तर तपाईंको साथीले उनीहरूको कान नभएकोले उनीहरूले गर्न नसक्ने जिद्दी गर्दछन्।

यसले तथ्यलाई द्वन्द्वको रूपमा चित्रण गर्दछ जसलाई साधारण द्वन्द्व पनि भनिन्छ। तथ्य द्वन्द्व हुन्छ जब दुई वा अधिक व्यक्ति जानकारी वा केहि सत्यमा असहमत हुन्छन्।

किनभने यस प्रकारको द्वन्द्वमा तथ्यहरू समावेश छ, तपाईं प्राय: यसलाई सजिलैसँग समाधान गर्न सक्नुहुन्छ। तपाईले गर्नु पर्ने कुरा सत्यको लागि एक विश्वसनीय स्रोत जाँच गर्नु हो।

मूल्य संघर्ष

यस प्रकारको द्वन्द्व आउँदछ जब बिभिन्न व्यक्तिगत मानहरूले असहमति निम्त्याउँछ।

यदि तपाईं र एक सहकर्मीको गर्भपतन अधिकारको बारेमा फरक मत छ, उदाहरणको लागि, वा तपाइँ र तपाइँको भाइको बिभिन्न धार्मिक मान्यता छ भने, तपाइँ आफैंलाई एक मूल्य संघर्ष मा पाउन सक्नुहुन्छ।

यस प्रकारको द्वन्द्वसँग सधै रिजोलुसनको लागि स्पष्ट मार्ग हुँदैन। व्यक्तिसँग त्यस्ता व्यापक प्रकारका व्यक्तिगत मान र विश्वासहरू हुन सक्दछन्, त्यसैले तपाईंलाई केवल तपाईंको विपक्षी दृष्टिकोण (आदरपूर्वक) स्वीकार गर्न र तपाईंलाई यो सम्भावना छ कि एकअर्काको दिमाग बदल्नुहुन्न भन्नेमा सबै भन्दा उपयोगी पाइन्छ।

नीति द्वन्द्व

यो द्वन्द्व तब हुन्छ जब मानिसहरूले समस्या सुल्झाउने रणनीति वा कार्य स्थितिको कार्य योजनामा ​​सहमत हुन सक्दैनन्। व्यक्तित्व, पालनपोषण, शिक्षा, र कुनै पनि अन्य कारकहरूको कुनैको नीति वा समस्या समाधान गर्ने दृष्टिकोणमा प्रभाव पर्न सक्छ, त्यसैले यस प्रकारको द्वन्द्व असामान्य हुँदैन।

यस्तो हुन सक्छ जब आमाबाबुले बच्चालाई अनुशासन दिने सबैभन्दा प्रभावकारी तरिकामा असहमत हुन्छन्, उदाहरणको लागि, वा जब सहकर्मीहरूले ठूलो परियोजनालाई सम्बोधन गर्ने उत्तम तरिकाको बारेमा बिभिन्न विचारहरू हुन्छन्।

अहंकारको संघर्ष

कहिले त्यस्तो बहस भएको थियो जहाँ तपाईं वा अन्य व्यक्ति न त ब्याक अप गर्न वा घाटा स्वीकार गर्न सक्नुहुन्छ?

अहंकार संघर्ष अक्सर अन्य प्रकारको द्वन्द्वको साथ विकसित हुन्छ, र यसले नेभिगेट गर्न कुनै पनि असहमत ट्रिकर बनाउँछ। यो सामान्यतया हुन्छ जब द्वन्द्व व्यक्तिगत हुन्छ।

हुनसक्छ तपाईं, वा अन्य मुद्दाहरूको, द्वन्द्वको नतिजालाई तपाईंको बुद्धिमत्तासँग जोड्नुहोस्। वा हुनसक्छ कसैले असहमतिलाई फूर्तिलो वा अपमानजनक टिप्पणी गर्न प्लेटफर्मको रूपमा प्रयोग गर्दछ। कुनै पनि परिदृश्यमा, तपाईको सट्टामा अहंकार संघर्षमा ध्यान केन्द्रित गर्दा वास्तविक द्वन्द्व समाधान गर्ने प्रयास पछाडि सर्न सक्छ।

मेटा संघर्ष

मेटा संघर्ष जब तपाईं आफ्नो द्वन्द्व बारेमा विवाद छ।

केहि उदाहरणहरू:

• "तपाईं सँधै हप्काउनुहुन्छ, तर तपाईं वास्तवमा मैले के भन्दै छु सुन्नुहुन्न!"
• "त्यो यति अन्यायपूर्ण छ। हामीले त्यस्तो कुरा गरिरहेको छैन। ”
• "तपाइँ धेरै काम गर्नुभयो। तपाईंसँग यस्तो हुँदा म तपाईंसँग सम्झौता गर्न सक्दिन। ”

द्वन्द्वलाई प्रभावकारी रूपमा समाधान गर्न तपाईले स्पष्ट कुराकानी गर्न आवश्यक छ। जबकि मेटा संघर्षले संचारको साथ समस्याहरू ल्याउन सक्छ, यो प्राय जसो अनाधिकृत रूपमा गर्दछ।

जब तपाईं संचार समस्याहरूलाई उत्पादक रूपमा सम्बोधन गर्नुहुन्न, विशेष गरी जब तपाईं पहिले नै असहमतिमा हुनुहुन्छ भने, द्वन्द्व अझ जटिल हुन सक्छ।

त्यसो भए तपाईको रिजोलुसन रणनीति निर्णय गर्नुहोस्

द्वन्द्व प्रबन्धन गर्नु जरूरी छैन द्वन्द्व रोक्नु। बिभिन्न धारणा र दृष्टिकोणले अन्य व्यक्तिलाई गहिरो स्तरमा उनीहरूसँग कसरी महसुस गर्ने र महसुस गर्ने राम्रोसँग बुझ्ने अवसरहरू प्रदान गर्न सक्दछन्।

जब द्वन्द्व अनिवार्य रूपमा हुन्छ, आदर सम्प्रेषण महत्वपूर्ण छ। तपाईं जहिले सबैसँग सहमत हुनुहुन्न, र त्यो ठीक छ। नम्र शब्दहरू र खुला दिमागले तपाईंलाई मद्दत गर्न मद्दत गर्दछ - वा सर्तहरूमा आउँदछ - मतभेद अधिक प्रभावकारी रूपमा।

त्यहाँ द्वन्द्वको माध्यमबाट काम गर्ने धेरै स्वस्थ, उत्पादक तरिकाहरू छन्, यद्यपि केहि परिस्थितिमा काम गर्दैन। सामान्यतया, द्वन्द्व समाधान निम्न कोटिहरु मध्ये एकमा पर्दछ।

फिर्ता

जब तपाईं द्वन्द्वबाट हट्नुहुन्छ, तपाईं समस्यालाई बेवास्ता गर्दै हुनुहुन्छ। तपाईं यसको बारेमा कुरा गर्नुहुन्न, वा तपाईं यसको बारेमा मात्र चारै तिरबाट कुरा गर्नुहुन्छ।

फिर्ता (जसलाई अपहरण पनि भनिन्छ) शामेल हुन सक्छ:

• संलग्न अन्य मानिसहरूलाई बेवास्ता गर्दै
• मुद्दा छलफल गर्न इन्कार गर्दै
• पूर्ण रूपमा बन्द गर्दै
• शारीरिक संघर्षबाट फिर्ता
• समस्या बन्द गर्दै

द्वन्द्वबाट बचावटले सम्बन्धमा समस्या निम्त्याउन सक्छ जब यो धेरै हुन्छ, खास गरी यदि तपाईले त्यस्तो कुराको बारेमा कुरा गर्नबाट जोगिनुभयो जुन तपाईलाई वास्तवमै वा अरू कसैसँग सम्बन्धित छ। फिर्ता ले समस्या बिगार्न सक्छ, वा एकदम थोरैमा, यो समयको साथ यो अधिक महत्वपूर्ण देखिन्छ।

कसैले मुद्दालाई सिधा छलफल गर्न अस्वीकार गरेर द्वन्द्वबाट बच्न पनि रोज्न सक्छ। यसको सट्टामा, तिनीहरूले यसलाई व्यंग्य वा निष्क्रिय-आक्रामक टिप्पणीको साथ अप्रत्यक्ष रूपमा माथि ल्याउन जारी राख्छन्। यसले निराशा बढाउन र सम्बन्धित सबैको लागि अवस्था झन खराब बनाउन सक्छ।

कहिले फिर्ता लिने

फिर्ता लिन सबै खराब समाचारहरू छैनन्, यद्यपि। यो विशेष रूपमा काम गर्न को लागी उपयोगी हुन सक्छ:

• प्रखर संघर्ष। जब भावनाहरू उच्च छन्, तपाईं अस्थायी रूपमा शान्त हुन र आफैलाई संकलन गर्न फिर्ता लिन सक्नुहुन्छ। अस्थायी अवहेलनाले धेरै मद्दत गर्न सक्दछ, खास गरी जब तपाईं यसमा संलग्न अन्य व्यक्तिको साथ तपाईंको सम्बन्ध बिगार्न चाहनुहुन्न।
• महत्वहीन संघर्ष। तपाईं द्वन्द्वबाट बच्न छनौट गर्न सक्नुहुनेछ यदि यो त्यस्तो त्यस्तो चीजको बारेमा हो जुन वास्तवमा खासै फरक पर्दैन, विशेष गरी यदि यससँग सम्बन्धित अर्को व्यक्तिको सम्बन्धमा गर्छ कुरा। उदाहरण को लागी, तपाईको सब भन्दा मिल्ने साथी जिस्किन्छ कि उसले तपाईको अन्तिम बोर्ड खेल प्रतियोगिता जित्यो। तपाइँले फरक नतीजा याद गर्नुभयो, तर तपाइँ यसको बारेमा बहस गर्न मन पराउनुहुन्न, त्यसैले तपाइँ उहाँको मेमोरीलाई चुनौती दिन रोक्नुहुन्छ।

आवास

सँगै बस्नुमा कसैको आवश्यकता पहिले राख्नु समावेश छ। तपाईं द्वन्द्व स्वीकार्नुहुन्छ, जसले तपाईंलाई "ठूला व्यक्ति" हुने अनुमति दिनुहुन्छ।

यसमा संलग्न अन्यले तपाईप्रति सकारात्मक महसुस गर्न सक्दछन्, तर यो कुरा मनमा राख्नुहोस् कि असहमति आउँदा अरू मानिसहरूलाई सँधै मिलाउने हुँदा तपाईका आफ्नै आवश्यकताहरू पूरा हुनबाट जोगाउँदछ। हुनसक्छ तपाईले आफूले चाहेको कुरा पाउनु भएकोमा आपत्ति छैन किनकि तपाई आफ्नो साथीलाई खुशी पार्न चाहानुहुन्छ। वा हुनसक्छ तपाई साँच्चिकै वास्ता गर्नुहुन्न जहाँ तपाइँ छुट्टीमा जानुहुन्छ।

स्वस्थ सम्बन्धहरु मा केहि लिन र लिनु पर्छ। जसरी तपाईंले आफ्नो पार्टनरको आवश्यकता र चाहनालाई विचार गर्नुहुन्छ, उनीहरूले पनि तपाईंको विचार गर्नुपर्छ तपाईंले तिनीहरूलाई व्यक्त गर्दा।

जीवनमा सबै भन्दा राम्रो चीजहरू जस्तै, मध्यम कुञ्जी हुन्छ जब यो आवासको लागि आउँदछ।

प्रतिस्पर्धा

प्रतिस्पर्धा, वा जबरजस्ती, तपाईंको आफ्नै दृष्टिकोण को लागी धक्का सामिल छ। तपाईं द्वन्द्व "जीत" गर्न चाहानुहुन्छ, त्यसैले तपाईले अरुलाई पनि आफ्नो तरिकाले हेर्नको लागि जोड्न कोशिस गर्नुहुन्छ।

प्रतिस्पर्धाको मतलब सँधै आक्रामक वा हेराफेरी युक्तिहरू प्रयोग गर्नुको मतलब हुँदैन। तपाईं अझै प्रतिस्पर्धा गर्दै हुनुहुन्छ यदि तपाईंले विनम्रतापूर्वक अनुरोध गर्नुभयो वा तपाईंको सुझावको साथ जानको लागि अन्यहरूलाई मनाउन कोसिस गर्नुभयो।

लोकप्रिय धारणाको विपरित, प्रतिस्पर्धा सक्छ सकारात्मक नतीजाहरूको लागि नेतृत्व गर्नुहोस्, विशेष गरी जब तपाईं आदरपूर्वक प्रतिस्पर्धा गर्नुहुन्छ।

मान्नुहोस् कि तपाईं समूह परियोजना मार्फत काम गर्दै हुनुहुन्छ। तपाईंलाई थाहा छ तपाईंसँग सही उत्तर छ, र तपाईंसँग ब्याकअप गर्न सबूत छ। जब तपाईं द्वन्द्व जीत गर्नुहुन्छ, सबैले लाभहरू समावेश गर्दछ। यदि तपाईंसँग विशेष अवस्थाको बारेमा बढि ज्ञान छ भने, तपाईंले अरूलाई पनि तपाईंको नेतृत्व लिन आवश्यक पर्दछ, विशेष गरी यदि त्यहाँ खतराको सम्भावना छ भने।

विवादास्पद कहिलेकाँही बढ्न सक्छ, यद्यपि, समावेश सबैले जित्न चाहान्छन्, विशेष गरी जब कोही अन्य समाधान विधिहरू विचार गर्न इच्छुक हुँदैनन्।

यसले सम्बन्धलाई पनि असर गर्न सक्छ। जस्तो कि जहिले जहिले समायोजनले समयको साथ नकारात्मक प्रभाव पार्न सक्छ, सँधै अर्को व्यक्तिलाई बस्न बाध्य पार्दछ तपाईं समस्या हुन सक्छ, विशेष गरी जब प्रतिस्पर्धा जबरजस्ती।

समझौता

जब तपाईं सम्झौता गर्नुहुन्छ, तपाईं केहि जमीन दिनुहोस्, तर त्यसो भए अर्को व्यक्तिले। अर्को शब्दहरु मा, तपाई दुबै लाई के चाहानुहुन्छ केहि प्राप्त गर्नुहोस्। यसले सम्झौतालाई द्वन्द्व समाधानको लागि उत्तम दृष्टिकोण जस्तो देखिन सक्छ। सबैजना जित्छन्, हैन?

हो, तर होईन, किनकि तपाईंले पनि थोरै हराउनुभयो। रेखा मुनि, जब तपाइँ एक वा दुबैले तपाइँको कुरा सम्झना आउँछ, तपाइँ निराश वा असन्तुष्ट महसुस गर्न सक्नुहुन्छ। केहि केसहरूमा यसले प्रारम्भिक द्वन्द्वलाई फेरि भडकाउन सक्छ।

सम्झौताको फाइदा हुन सक्छ, यद्यपि। तपाईको लागि केहि चाहानुहुन्न र प्राप्त गर्नु राम्रो हुन्छ। यो पनि राम्रोसँग कार्य गर्न सक्दछ जब, जेसुकै कारणले गर्दा, सबैलाई पूर्ण रूपमा सन्तुष्ट पार्ने तरिकामा समस्या समाधान गर्न सम्भव छैन।

केवल दिमागमा राख्नुहोस्, एक पटक तपाईं सम्झौताको बिन्दुमा पुगेपछि, तपाईं यसलाई प्राय एक कदम अगाडि बढ्न सक्नुहुनेछ र सहयोगी समस्या समाधान गर्नुहोस्।

सहयोग

सफलतापूर्वक सहकार्य गर्छ मतलब सबैले जित्छन्। तर यो सबैको पक्षमा प्रयास आवश्यक पर्दछ, त्यसैले यो अन्य द्वन्द्व समाधान रणनीति भन्दा अधिक दीर्घकालीन लाभ प्रदान गर्दछ, यो सम्झौता जस्तै छिटो समाधान भन्दा कम लोकप्रियता हुन सक्छ।

सफलतापूर्वक सहयोग गर्न, तपाईले कुराकानी गर्नु पर्छ। तपाइँ दुबै आफ्नो भावनाहरु साझा र सक्रिय सुन्न अन्य व्यक्तिको दृष्टिकोण को दृष्टिकोण बुझ्नको लागि प्रयोग गर्नुहोस्। तपाईं यो ज्ञान एक समाधानको बाहिर काम गर्न प्रयोग गर्नुहुन्छ जुन तपाईं दुबैलाई चाहानुहुन्छ प्राप्त गर्न मद्दत गर्दछ।

सम्भव भएमा सहयोग गर्न कोशिस गर्नु उत्तम हुन्छ। यो रणनीति विशेष गरी एक रोमान्टिक पार्टनर, वा अरू कोही संग तपाईं एक बलियो सम्बन्ध कायम राख्न को लागी संघर्ष गर्न को लागी सिफारिस गरीएको छ।

सफलतापूर्वक सहकार्य गर्न, आफ्नो विरोधाभास एक साथ समस्याको रूपमा हेर्नुहोस्, व्यक्तिगत रूपमा जित्ने प्रतिस्पर्धा होइन। लचिलोपन पनि मद्दत गर्दछ। तपाईंलाई लाग्ला कि तपाईंले सही उत्तर फेला पार्नुभयो, तर तपाईंको पार्टनरसँग यस्तो विचार हुन सक्छ जुन तपाईंको समाधान अझ राम्रो बनाउँदछ।

समस्याहरूबाट बच्न

पारस्परिक द्वन्द्वलाई सम्बोधन गर्न सँधै सजिलो हुँदैन, विशेष गरी जब यसमा संलग्न व्यक्तिहरूसँग बिभिन्न विचारहरू हुन्छन्। यी विनाशकारी बान्कीहरूलाई वेवास्ता गर्नुहोस्, र तपाईले फेला पार्नुहुनेछ सबैभन्दा कठिन संघर्ष पनि अधिक सफलतापूर्वक नेभिगेट गर्न सक्नुहुन्छ।

पारस्परिक दुश्मनी

जब तपाईंको द्वन्द्व पूर्ण विकसित भएको तर्क बन्न पुग्छ, तपाईं सम्भवतः पारस्परिक वैमनस्यताको स्थितिमा पुग्नुभयो। वैमनस्यताले व्यक्तिगत आक्रमण, चिच्याउने र मौखिक दुर्व्यवहारको अन्य प्रकारहरू समावेश गर्न सक्दछ।

सिएटलका एक चिकित्सक, ब्रायन जोन्सले यसका लागि आँखा बाहिर राख्न सल्लाह दिन्छन्:

• अपमान वा अपमानको आदानप्रदान
• आलोचना वा कसैको चरित्र मा हमला एक विशेष गुनासो आवाज को भन्दा
• प्रतिक्रियाको लागि खुलापन भन्दा डिफेन्सिनेसी
• ढुंग्रोमा

जोन्स भन्छन् कि यी प्रवृत्तिहरूले कुनै पनि उत्पादक परिवर्तनलाई रोक्न सक्छ।

माग फिर्ती

यो ढाँचाले एक स्थिति वर्णन गर्दछ जहाँ एक व्यक्तिले उनीहरूको आवश्यकतालाई व्यक्त गर्दछ वा द्वन्द्व सम्बोधन गर्न कोसिस गर्दछ, तर अन्य व्यक्तिले मुद्दा फिर्ता लिने वा बेवास्ता गरेर प्रतिक्रिया गर्दछ।

केवल एक व्यक्तिले समस्या सुल्झाउने प्रयास गरे पछि यो प्रायः समाधान हुँदैन। सामान्यतया, जो व्यक्ति विवादास्पद समाधान गर्न चाहन्छ उसले मुद्दा उठाउँदा जारी राख्छ, जबकि अर्को व्यक्तिले विषय परिवर्तन गर्न वा छलफलबाट बाहिर निस्किन्छ।

धेरै जसो केसहरुमा दुबै पक्षमा निराशा र असन्तोषको समस्या बढ्दै जान्छ।

काउन्टर-ब्लेमिंग

यो तब हुन्छ जब एक व्यक्ति मुद्दाको लागि अर्को व्यक्तिलाई दोष दिएर द्वन्द्व पुनर्निर्देशित गर्दछ।

तपाईले आफ्नो साथीलाई सोध्नु भयो कि तिनीहरूले घर किन खाली गरेनन् जस्तो उनीहरूले भनेका थिए, र तिनीहरूले जवाफ दिएर जवाफ दिए, "ठीक छ, तपाईले भ्याकुम सर्नुभयो, त्यसैले मैले भेटेन।"

द्वन्द्व जसमा काउन्टर-ब्लेमिंग समावेश छ चाँडै नै हातबाट हटाउन सकिन्छ। आरोपले निराश र तनाव निम्त्याउन सक्छ, र तपाइँ फलदायी प्रतिक्रियालाई ध्यान दिएर भन्दा एक retort फिर्ती जस्तै बढी लाग्न सक्छ।

जोन्सले यो ढाँचाबाट बच्नको लागि "I" कथनहरू प्रयोग गर्ने सल्लाह दिन्छ। “तपाईंले X गर्नुभयो,” वा “तपाईं जहिले Y गर्नुभयो,” भन्नुको सट्टा केहि यस्तो कोशिस गर्नुहोस्, "जब मलाई X छ" वा "मलाई Y लाग्छ।"

यसले अरू कसैलाई दोष नदिई तपाईको आफ्नै दृष्टिकोण साझेदारी गर्न सहयोग पुर्‍याउँछ।

क्रस-शिकायत

जब एक पार्टनरले मुद्दा खडा गर्छ, तपाइँले तपाइँलाई दु: ख दिने पूर्ण रूपमा असंबंधित मुद्दा उठाउन प्रलोभित महसुस गर्न सक्नुहुन्छ।

तपाईं यसो भन्नुहुन्छ: “के तपाईं घरमा आउँदा कपालमा आफ्नो जुत्ता राख्न सक्नुहुन्छ? म जहिले पनि ती ठाउँहरूमा यात्रा गर्छु। ”

तपाईंको बहिनीले यसो भनेर क्रस गुनासो गरे: “ओह, पक्कै पनि, मँ यो काम गर्दछु तपाईले आफ्ना पुस्तकहरू टाढा राख्ने बित्तिकै। तिनीहरू सबै टेबलमा छन् र अरू कोहीले यसलाई प्रयोग गर्न सक्दैनन्।

जोन्स भन्छन्, "यो एउटा खास मुद्दाको बारेमा कुराकानी गर्न राम्रो विचार हो। एक पटकमा एक समस्याको माध्यमबाट काम गर्दा स contain्घर्षलाई नियन्त्रण गर्न सजिलो बनाउन सक्छ।

सिरियल तर्कहरू

के तपाईले कुनै वास्तविक रिजोलुसनमा नआईकन कुनै तर्क समाप्त गर्नुभयो? तपाईं अब यस मुद्दाको बारेमा लामो कुरा गर्न सक्नुहुन्न, त्यसैले तपाईं हार मान्नुभयो, वा कोहीले पछि हटे।

जब मुद्दाहरूको समाधान हुँदैन, तिनीहरू सायद फेरि आउँनेछ, र फेरि, र फेरि।

धेरै भन्दा धेरै एउटै चीजको बारेमा बहस गर्नाले तपाईंको सम्बन्धमा गम्भीर प्रभाव पार्न सक्छ। के एक साधारण समस्या को रूप मा एक साधारण समस्या को रूप मा शुरू की विवाद का एक बिंदु हुन सक्छ कि दुबै तुरुन्तै उन्मादन गर्न सक्छ।

तल रेखा

मित्रहरू, सहकर्मीहरू, वा रोमान्टिक साझेदारहरूको बीचमा द्वन्द्व भए पनि यो सामान्य हो। तपाईलाई हरेक प्रकारको द्वन्द्वको समाधान हुने उत्तम तरिकाको बारेमा अनिश्चित महसुस हुन सक्छ, तर सम्झनुहोस् कि त्यहाँ सधैं "उत्तम" तरिका हुँदैन।

जब तपाईं लचिलोपन, सम्मान, र सुन्न र अरूको दृष्टिकोण विचार गर्न इच्छुकताको साथ द्वन्द्व पहुँच गर्नुहुन्छ, तपाईंसँग सफलतापूर्वक सबैको लागि उत्तम समाधान फेला पार्न सहयोगको राम्रो मौका हुनेछ।

क्रिस्टल रेपोले यस अघि गुड थेरापीका लागि लेखक र सम्पादकको रूपमा काम गरिसकेका छन। उनको चासोको क्षेत्रहरुमा एशियाई भाषाहरू र साहित्य, जापानी अनुवाद, कुकिंग, प्राकृतिक विज्ञान, यौन सकारात्मकता, र मानसिक स्वास्थ्य शामिल छ। विशेष गरी, उनी मानसिक स्वास्थ्य मुद्दाहरूको वरिपरि कलंक घटाउन सहयोग गर्न प्रतिबद्ध छिन्।