वाइन मोटोपना छ?
सन्तुष्ट
वाइन विश्वमा सब भन्दा लोकप्रिय रक्सीयुक्त पेय पदार्थ हो र केही संस्कृतिमा प्रमुख पेय हो।
एक गिलास वाइनको रमाईलो गर्नु सामान्य छ किनकि तपाई साथीहरूसँग भेट्टाउनुहुन्छ वा लामो दिन पछि खोलिदिनुहुन्छ, तर तपाई आश्चर्यचकित हुन सक्नुहुन्छ कि धेरै मद्यपान गर्दा तपाईलाई तौल बढ्न सक्छ कि सक्दैन।
यो लेखले वाइनमा रहेको क्यालोरीहरूको समीक्षा गर्दछ, कसरी यसले अरू रक्सीयुक्त पेयहरूसँग तुलना गर्दछ, र धेरै पिउँदा तौल बढ्न सक्छ कि सक्दैन।
वाइनमा क्यालोरी
वाइन मदिरायुक्त पेय पदार्थ हो जुन किण्वित अpe्गुरको रसबाट बनेको हुन्छ। रक्सीमा धेरै क्यालोरीहरू मदिरा र विभिन्न मात्रामा कार्ब्सबाट आउँदछन्।
जबकि वाइन क्यालोरीमा विशेष गरी उच्च मानिदैन, यो अधिक प्रयोग गर्न सजिलो छ। यसैले, वाइनबाट क्यालोरीहरू थप्न सक्दछन्।
यहाँ केहि सामान्य प्रकारका वाइन र उनीहरूको क्यालोरी गणनाहरू-औंस (१ 14--एमएल) को सेवा दिँदै (,,,,):
| विविधता | क्यालोरिज |
|---|---|
| Chardonnay | 123 |
| Sauvignon ब्लान्क | 119 |
| Pinot Noir | 121 |
| क्याबरनेट | 122 |
| गुलाफ | 125 |
| प्रोसेस्को | 98 |
अवश्य पनि, वाइनमा क्यालोरी फरक हुन्छ र सही संख्या प्रकारमा निर्भर हुन्छ। सुख्खा वाइनमा कम चिनी हुन्छ र त्यसैले मिठो वाइनको तुलनामा कम क्यालोरी हुन्छ, जबकि स्पार्कलिंग वाइन क्यालोरीमा कम हुन्छ।
जबकि एक गिलास वाइनमा क्यालोरी धेरै नमिल्ने जस्तो देखिन्छ, केही चश्मामा cal०० क्यालोरी प्याक हुन्छ र बोतल माथि 600०० क्यालोरी हुन्छ। तपाईं कति पिउनुहुन्छ त्यसमा निर्भर गर्दछ, वाइनले तपाईंको दैनिक सेवन () मा अतिरिक्त क्यालोरीको महत्त्वपूर्ण संख्या योगदान गर्न सक्दछ।
तुलनाको तुलनामा, हल्का बियरको सेवा गर्ने १२ औंस (5 light beer-एमएल) मा करिब १०० क्यालोरी हुन्छ, जबकि समान बियरको १ 150० क्यालोरी हुन्छ - र यो पनि भारी हो भने पनि। यसैबीच, भोडकाको १. 1.5-औंस (-44-एमएल) शटसँग cal cal क्यालोरी (,,) छ।
जब सँगसँगै तुलना गरिन्छ, वाइनमा हल्का बियर र प्रायजसो रेशाहरू भन्दा कम क्यालोरी हुन्छ, तर नियमित र भारी बियर भन्दा कम। जुस र सोडाजस्ता मिक्सरहरूले भोडका, जिन, र व्हिस्की जस्ता आसुत आत्माहरूको क्यालोरी र कार्ब सामग्रीमा उल्लेखनीय बृद्धि गर्न सक्दछन्।
सारांशवाइनको प्रकारमा निर्भर गर्दै, एकल गिलासले करिब ११–११30० क्यालोरी प्रदान गर्दछ। यद्यपि धेरै गिलासहरू पिउँदा थप्न सकिन्छ।
रक्सी र तौल
धेरै वाइन पिउँदा तपाईले जलाएको भन्दा बढी क्यालोरी खपत गर्न सक्छ, जसले वजन बढाउन सक्छ।
यसबाहेक, रक्सीबाट क्यालोरीहरू खाली क्यालोरी मानिन्छ किनभने धेरै मादक पेय पदार्थहरूले भिटामिन, खनिज, वा अन्य पोषक तत्वहरूको पर्याप्त मात्रा प्रदान गर्दैन।
तैपनि, तपाईंले सुन्नु भएको छ कि रातो रक्सीले, विशेष गरी, अन्य अल्कोहोलहरू भन्दा बढी फाइदा प्रदान गर्दछ। रातो दाखमद्यमा रिसवेराट्रोल हुन्छ, एक एन्टिऑक्सिडन्ट यौगिक जो रोगसँग लड्न सक्छ र मध्यम लाभ () मा सेवन गर्दा मुटुको फाइदाहरूमा जोडियो।
जहाँसम्म, धेरै मद्य पिउँदा कुनै पनि सम्भावित लाभहरू भन्दा बढि देखिन्छ र प्रक्रियामा अधिक क्यालोरी योगदान गर्दछ ()।
थप रूपमा, भारी पिउँदा केवल खाली क्यालोरी योगदान बाहेक अन्य तरिकामा वजन बढाउन सक्छ। जब तपाईं रक्सी खान्नुहुन्छ, तपाईंको शरीरले कार्ब्स वा फ्याटको लागि ऊर्जा प्रयोग गर्दछ। परिणाम स्वरूप, यी पोषक तत्वहरू फ्याट () को रूपमा भण्डारण हुन सक्छ।
उच्च रक्सी खपत पनि कम आहार गुणस्तरसँग सम्बन्धित छ। जे होस्, यो अस्पष्ट छैन कि यो औषधीको रूपमा बनाइएको अस्वास्थ्यकर खाना छनौटहरूको नतिजा हो, वा यदि अधिक मात्रामा पिउनेहरू सामान्यतया (,) कम स्वस्थ आहार पाउँदछन् भने।
सारांशधेरै मदिरा सेवन गर्दा क्यालोरीको अधिक मात्रा र सम्भव वजन बढ्न सक्छ। थप रूपमा, रक्सीको अधिक सेवनले तपाईंको शरीरले कसरी ऊर्जा र फ्याट जलाउँदछ भनेर बाधा पुर्याउन सक्छ।
अन्य डाउनसाइडहरू
धेरै मद्य वा मदिरा सेवन गर्दा सम्भावित तौल लाभसँग सम्बन्धित भन्दा तलको साइड हुन सक्छ।
सामान्यतया, मध्यम मदिरा सेवन स्वास्थ्य जोखिमसँग सम्बन्धित छैन।
मदिरा दुरुपयोग र मदिरावादसम्बन्धी राष्ट्रिय संस्थानले मध्यम मदिरालाई महिलाहरूको लागि एक पेय सम्म र दुई दिनसम्म पुरुषको लागि पिउन परिभाषित गर्दछ।
पेयलाई १ grams ग्राम रक्सीको रूपमा परिभाषित गरिएको छ, जुन १२ औन्स (35 355 एमएल) बियर, औंस (१ 148 मिलि) वाइन, वा १. 1.5 औन्स (m m एमएल) कडा मदिरा (१)) को बराबर हुन्छ।
अर्कोतर्फ, भारी रक्सीको प्रयोगलाई एक महिनामा or वा सोभन्दा बढी दिनमा एकल अवसरमा महिलाहरूको लागि चार वा बढी पेय र पुरुषहरूको लागि पाँच वा बढी पेय पिउने रूपमा परिभाषित गरिएको छ (१))।
किनकि कलेजोले रक्सी प्रशोधनमा ठूलो भूमिका खेल्छ, भारी रक्सी सेवनले तपाईंको कलेजो भित्र बोसो जम्मा गर्न सक्छ र अन्ततः पुरानो कलेजो दाग लाग्न सक्छ र सिरोसिस () को रुपमा चिनिन्छ।
यो डिमेन्शिया, डिप्रेसन, हृदय रोग, र क्यान्सरको केहि प्रकारहरू (,,,) को बढेको जोखिमसँग पनि सम्बन्धित छ।
सारांशजबकि मध्यम मदिरा सेवन हानिकारक मानिदैन, धेरै रक्सी पिउँदा तपाईंको कलेजोको समस्या र केहि रोगहरू बढ्ने खतरा बढ्न सक्छ।
तल रेखा
5 औंस (१88-एमएल) गिलास वाइनले करिब १२० क्यालोरी प्रदान गर्दछ। मिठो वाइनसँग बढी क्यालोरी हुन्छ, जबकि स्पार्कलिंग वाइनको कम हुन्छ।
यसबाहेक, रक्सीले धेरै कडा तरल र हल्का बियरहरू भन्दा अलि बढी क्यालोरी प्रदान गर्दछ तर सामान्यतया भारी बियरको तुलनामा कम क्यालोरी हुन्छ।
यस अवसरमा एक वा दुई गिलास वाइन पिउँदा सम्भवतः तौल बढ्न सक्दैन, नियमित रूपमा अत्यधिक मात्रामा रक्सी पिउँदा परिणाम र अन्य नकारात्मक स्वास्थ्य प्रभावहरूमा योगदान पुर्याउन सक्छ।
हामी तपाईंलाई पढ्न सल्लाह दिन्छौं
व्यस्त फिलिप्स भर्खरै उनको सेप्टम पियर्सिंग फिर्ता ल्याए