केटी विल्कोक्सले एक "फ्रेशमैन २५" आफैंको फोटो साझा गर्नुभयो-र यो उनको तौल घटाउने रूपान्तरणको कारण थिएन।

सन्तुष्ट

• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

हेल्दी इज द न्यू स्किनी आन्दोलनकी संस्थापक केटी विल्कोक्सले तपाईलाई स्वस्थ शरीर र दिमागको यात्रा सजिलो छैन भनी बताउनुहुनेछ। शरीर-सकारात्मक कार्यकर्ता, उद्यमी, र आमाले उनको शरीरसँगको रोलर-कोस्टर सम्बन्ध र स्वस्थ, दिगो बानीहरू विकास गर्नको लागि के लिनुभयो भन्ने कुराको बारेमा स्पष्ट छ जसले उसलाई छालाको कदर गर्न प्रेरित गर्यो।

भर्खरको इन्स्टाग्राम पोष्टमा, विल्कोक्सले कसरी अन्ततः आफ्नो जीवनमा सन्तुलन फेला पार्नुभयो भन्ने कुरा खोलिन्-केही जसको लागि उनलाई सानो सुरु गर्न आवश्यक छ। पोस्ट मा, उनले आफ्नो कलेज को आफ्नो नयाँ बर्ष को एक र आज को एक को साथ-साथ साइड फोटो साझा गरे:

"म साइजको एक विस्तृत श्रृंखला भएको छु," उनले फोटोहरूसँगै लेखिन्। "मैले खेल खेल्न छोडेपछि र NYC को आर्ट स्कूलमा गएपछि मैले नयाँ 25 प्राप्त गर्दा यो म थिएँ। म नयाँ सहर, नयाँ विद्यालय र नयाँ जीवनमा म कहाँ फिट हुन्छु भन्ने कुरा पत्ता लगाउन संघर्ष गरिरहेको थिएँ।

उनले साझा गरिन् कि कसरी खाना तनाव र चिन्ताको क्षणहरुमा उनको लागी सान्त्वनाको स्रोत बन्यो। "पागल भाग थियो, मँ त्यो समय को सामना गर्ने तंत्र को बारे मा थाहा थिएन," उनले लेखे। "म २०० पाउन्ड र अस्वस्थ थिएँ, न केवल यो कारणले कि मँ धेरै तौल भएको थिएँ, तर किनकि म ठीक थिएन।"

आज छिटो अगाडि र उनी एक पूरा १ done० गरेकी छिन्। "अब, म एक स्वस्थ तौल हुँ जो महान छ तर म आफैं संग धुन मा छु," उनले लेखे। "म मेरो भावनाहरु को बारे मा जान्दछु र अब म आफैंलाई उनीहरु लाई महसुस गर्न अनुमति दिन्छु। मैले एक शरीर को रूप मा मात्र एक सम्पूर्ण को लागी आफ्नो हेरचाह को लागी आवश्यक उपकरणहरु प्राप्त गरेको छु।"

उनको सफलताको कुञ्जी? "ब्यालेन्स," उनी भन्छिन्।

"मैले यात्रा सुरु गरेको ठाउँबाट यदि तपाईं हुनुहुन्छ भने, यो ठीक छ," उनले लेखिन्। "तपाइँ सही हुनुहुन्छ जहाँ तपाइँ हुनु पर्छ ... तपाइँ अनुभव को माध्यम बाट जान्न को लागी छ र पहिलो कदम स्वीकृति हो।"

जसरी उनी पहिले उल्लेख गरीएको छ, विल्कोक्स भन्छन् तपाइँको उपस्थिति (वजन घटाने वा अन्य माध्यम बाट) परिवर्तन गर्न को लागी भित्री मा तपाइँ संग के चलिरहेको छ। "तिमी आफैंलाई पातलो घृणा गर्न सक्छौ तर तपाई आफैलाई स्वस्थ वा खुसी घृणा गर्न सक्नुहुन्न," उनले लेखिन्। "माया मात्र गर्न सक्छ।" (सम्बन्धित: केटी Willcox महिलाहरु लाई सोच्न को लागी उनीहरु लाई मायालु हुन को लागी वजन कम गर्न को लागी रोक्न चाहन्छन्)

सुरु गर्ने तरिकाहरू खोज्नेहरूका लागि, विलकोक्सले सुझाव दिन्छ "तपाई अहिले को हुनुहुन्छ भन्ने बारे थप जान्नको लागि आफैलाई खोल्नुहोस्।"

यसलाई तोड्नुहोस्, उनी आग्रह गर्छन्। "तपाइँको लागी के काम गरीरहेको छ र के छैन?" उनले लेखिन्। "तपाईँले के के बानीहरू बनाउनुभएको छ जसले तपाईंलाई आफू बन्न चाहेको व्यक्ति बन्नबाट रोकिरहेको छ? यदि तपाइँ यहाँ सुरु गर्न सक्नुहुन्छ भने, तपाइँ सफलताको लागि आफ्नै रोडम्याप बनाउन सुरु गर्न सक्नुहुन्छ।"

विल्कोक्स को बिन्दु को लागी, एक स्वस्थ र दिगो जीवनशैली को निर्माण जमीन बाट केहि केहि है कि रातारात हुन्छ। यो एक लामो यात्रा हो जहाँ प्रत्येक कदम अगाडि मनाउन लायक छ। "साना लक्ष्यहरु तपाइँ एक नियमित आधार मा पूरा महसुस गर्न मद्दत गर्छ, जो तपाइँ तपाइँको योजना संगै पछी जारी राख्न को लागी प्रेरित रहन्छ," राहेल गोल्डम्यान, पीएचडी, एक क्लिनिकल मनोवैज्ञानिक र NYU स्कूल अफ मेडिसिन मा क्लिनिकल सहायक प्रोफेसर, पहिले भनिएको थियो। आकार। केवल तपाइँको नराम्रो बानी को पहिचान गरेर शुरू गरीरहेछ राम्रो बिकास को लागी एक कदम ढु be्गा हुन सक्छ, जुन, दिन को अन्त्य मा, नम्बर एक लक्ष्य हो।

Willcox यो राख्छ रूपमा: "तपाइँ कुनै समयरेखा छैन ... यो एक आजीवन प्रक्रिया हो र आज सुरु गर्न को लागी एक महान समय हो।"

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्