ल्याक्टोबसिलस एसिडोफिलस: यो के हो र यसलाई कसरी लिने

सन्तुष्ट

• १. पखाला को शुरुआतबाट बच्नुहोस्
• २. चिजचिलो आन्द्राको लक्षण सुधार गर्नुहोस्
• The. प्रतिरक्षा प्रणाली बलियो बनाउनुहोस्
• Ch. कोलेस्ट्रॉलको स्तर घटाउनुहोस्
• Vag. योनि संक्रमणबाट जोगिनुहोस्
• कसरी लिने ल्याक्टोबसिलस एसिडोफिलस
• सम्भावित साइड इफेक्टहरू

तपाईं ल्याक्टोबसिलस एसिडोफिलस, पनि भनिन्छएल एसिडोफिलस वा केवल एसिडोफिलस, एक प्रकारको "राम्रो" ब्याक्टेरिया हो, जो प्रोबियोटिक्स भनेर चिनिन्छ, जुन गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्र्याक्टमा उपस्थित हुन्छन्, म्यूकोसालाई जोगाउँदछ र खाना पचाउन शरीरलाई मद्दत गर्दछ।

यस विशिष्ट प्रकारको प्रोबियोटिकलाई एसिडोफिलस भनेर चिनिन्छ किनकि यसले ल्याक्टिक एसिड उत्पादन गर्दछ, जुन एन्जाइम ल्याक्टेजले दुधको गिरावटको कारणले हुन्छ, जुन यी ब्याक्टेरियाहरूले पनि उत्पादन गरेको छ।

प्रोबायोटिक्स आंत्र स्वास्थ्य लाई बढावा दिनका लागि चिनिन्छ, अत्यधिक ग्यास वा पखाला जस्ता लक्षणहरु लाई कम गर्न मद्दत पुर्‍याउँछ, उदाहरणका लागि, तर तिनीहरुका अन्य स्वास्थ्य लाभ पनि हुन सक्छ यसका केही महत्त्वपूर्ण लाभहरूल्याक्टोबसिलस एसिडोफिलस उनीहरु:

१. पखाला को शुरुआतबाट बच्नुहोस्

धेरै जसो अवस्थाहरूमा, पखाला आन्द्राको भित्तामा "खराब" ब्याक्टेरियाको कारण हुने आन्द्रा संक्रमणको कारण उत्पन्न हुन्छ जुन आन्द्राको भित्तामा विकास हुन्छ र सूजन निम्त्याउँदछ, जसले ढीला मल र अधिक ग्यासको कारण गर्दछ। एसिडोफिलस जस्ता प्रोबियोटिक्सको सेवनसँगै, आन्द्राको संक्रमण हुने सम्भावना घट्छ, किनकि "राम्रो" ब्याक्टेरियाहरूले अन्य ब्याक्टेरियाको विकासलाई नियन्त्रण गर्दछ, अत्यधिक गुणा गर्नबाट रोक्छ र लक्षणहरू पैदा गर्दछ।

त्यसकारण प्रोबियोटिकहरू विशेष गरी त्यस्तो अवस्थाहरूमा पखाला हुने बढी जोखिम हुन्छ, जस्तै एन्टिबायोटिकसँग उपचारको क्रममा, यसले आन्द्राको वनस्पतिको नवीकरण गर्न मद्दत गर्दछ जुन एन्टिबायोटिकको प्रयोगबाट हटाइन्छ। यी अवस्थाहरूमा, प्रोबियोटिक पहिलो दिनबाट लिनुपर्दछ जसमा एन्टिबायोटिक सुरु हुन्छ र २ देखि weeks हप्तासम्म कायम राखिन्छ।

२. चिजचिलो आन्द्राको लक्षण सुधार गर्नुहोस्

इरिटेल बोवेल सिन्ड्रोमले अत्यन्त असहज लक्षणहरू निम्त्याउँछ जस्तै अत्यधिक ग्याँस, पेटको ब्लीफिंग र पेट दुखाइ, जुन प्रोबियोटिकको प्रयोगबाट राहत पाउन सकिन्छ, जस्तै ल्याक्टोबसिलस एसिडोफिलस। यो किनभने जब "राम्रो" ब्याक्टेरियाको स्तर ग्यारेन्टी हुन्छ, आन्द्रा वनस्पतिमा असंतुलन हुन ठूलो समस्या हुन्छ, जसलाई डिस्बायोसिस पनि भनिन्छ र यसले अधिक ग्यास र पेट दुख्ने गर्दछ।

धेरै मानिसहरू चिलाउने आन्द्राको साथ पनि डिस्बायोसिस हुन्छन्, जसले तिनीहरूको लक्षणहरू बिगार्न समाप्त गर्दछ। यसैले, प्रोबायोटिकको प्रयोग गर्दा, डिस्बायोसिसको उपचार गर्न र सम्बद्ध आंत्र लक्षणहरू कम गर्न सम्भव छ, विशेष गरी फुलेको पेट र पेटको दुख्ने भावना।

The. प्रतिरक्षा प्रणाली बलियो बनाउनुहोस्

पेटमा "राम्रो" ब्याक्टेरियाहरूको बृद्धि, जस्तै एल। एसिडोफिलस, प्रतिरक्षा कोषहरू सक्रिय पार्न मद्दत गर्दछ, जुन प्राय: पाचन प्रणालीको नजिकै पाइन्छ, विशेष गरी सानो आन्द्रामा। यसैले, प्रोबायोटिकको प्रयोगले अधिक सामान्य संक्रमणहरू जस्तै फ्लू वा चिसो जस्तै देखा पर्न रोक्न मद्दत गर्दछ।

यसका साथै आन्द्राको स्वास्थ्यलाई सुधार गर्ने क्रममा एसिडोफिलसको सेवनले एलर्जीसम्बन्धी स .्कटको उपस्थिति पनि कम गर्ने देखिन्छ किनकि यसले आन्द्रा कोषहरू बीचको खाली ठाउँलाई कम गर्छ र एलर्जीनिक पदार्थलाई रक्तप्रवाहमा अवशोषित गर्ने सम्भावना घट्छ।

Ch. कोलेस्ट्रॉलको स्तर घटाउनुहोस्

सामान्यतया प्रोबायोटिक्स, तर विशेष गरी ती ल्याक्टोबसिलस एसिडोफिलस, आन्द्रा कोलेस्ट्रॉल अवशोषणलाई कम गर्न देखा पर्दछ, जसले उनीहरूको रगतको स्तर कम गर्न पनि गर्दछ। केहि अवस्थाहरूमा, एल एसिडोफिलसको खपतले LDL स्तर कम गर्न सक्छ, "खराब" कोलेस्ट्रोल भनेर चिनिन्छ,%% सम्म।

Vag. योनि संक्रमणबाट जोगिनुहोस्

एसिडोफिलस ब्याक्टेरियाहरू योनीको वनस्पतिहरूमा सब भन्दा साधारण ब्याक्टेरियाहरू हुन् किनकि यसले ल्याक्टिक एसिड उत्पादन गर्दछ जसले "खराब" ब्याक्टेरिया र फ fun्गीको वृद्धिलाई नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्दछ जुन योनि संक्रमणको कारण हुन सक्छ, जस्तै कैन्डिडिआसिस, जस्तै। यसैले, एल एसिडोफिलसको साथ प्रोबियोटिक्सको सेवनले योनि स्वास्थ्य सुधार गर्दछ।

थप रूपमा, यस प्रकारको प्रोबियटिक योनिमा सिधा लागू गर्न सकिन्छ पहिले नै उपस्थित संक्रमणको लक्षणहरूलाई कम गर्न। यो गर्न, १ वा २ लिटर पानीमा प्रोबियोटिक क्याप्सुल खोल्नुहोस् र सिटज नुहाउनुहोस्। अर्को प्रभावकारी घरेलु विकल्प भनेको योनीमा सिधा प्राकृतिक दही लागू गर्नु हो, किनकि यो धेरै धनी छ ल्याक्टोबसिलस एसिडोफिलस। दही कसरी लागू गर्ने यहाँ हेर्नुहोस्।

कसरी लिने ल्याक्टोबसिलस एसिडोफिलस

एल। एसिडोफिलस प्राकृतिक उत्पादनहरूमा पाउन सकिन्छ, जस्तै दही र अन्य डेरी उत्पादनहरू, जस्तै चीज वा दही, उदाहरणका लागि, र, यसको उपभोग एकदम सजिलो छ।

जे होस्, तिनीहरू क्याप्सूलमा पूरकको रूपमा पनि फेला पार्न सकिन्छ, र अन्य प्रोबायोटिक्ससँग सम्बन्धित हुन सक्छ वा हुन सक्दैन। यी अवस्थाहरूमा, तिनीहरूको उपभोग ब्राण्डको आधारमा भिन्न हुन्छ, र प्याकेज घुसाउने वा प्याकेजिaging्गका निर्देशनहरू पढ्न सिफारिस गरिन्छ।

जे होस्, प्राय जसो केसहरूमा यसलाई निम्न अनुसार लिनु राम्रो हुन्छ:

• १ देखि २ क्याप्सुलहरू खाना खाँदा वा पछि;

यदि तपाइँ एन्टिबायोटिक प्रयोग गर्दै हुनुहुन्छ भने, औषधी लिई कम्तिमा २ घण्टा कुर्नु सिफारिस गरिन्छ, "राम्रो" ब्याक्टेरियाहरूलाई हटाउनबाट बच्न।

सम्भावित साइड इफेक्टहरू

प्रोबियोटिक जस्तै एल एसिडोफिलसको प्रयोगको मुख्य पक्ष आन्द्राको ग्यासको अत्यधिक उत्पादन हो। यो किनभने धेरै पटक प्रोबियोटिक्सको पूरकले फ्रुक्टो-ओलिगोसाक्राइड्स पनि समावेश गर्दछ, जसले ब्याक्टेरियाहरूको लागि खानाको रूपमा काम गर्दछ, तर जसले ग्याँसहरूको उत्पादनलाई सजिलो बनाउँदछ। असुविधा हटाउने राम्रो तरिका पाचन इन्जाइम पूरकहरू लिनु हो, जस्तै ब्रोमेलेन वा प्यापेन।

प्रोबायोटिक्सको प्रयोग धेरै सुरक्षित छ र, त्यसैले त्यहाँ कुनै contraindication छैन, जबसम्म प्रतिरक्षा प्रणाली राम्रोसँग काम गरिरहेको छ र एड्स जस्ता कुनै गम्भीर स्वचालित प्रतिरक्षा रोग छैन।