LDL: "Bad" कोलेस्ट्रॉल

सन्तुष्ट

• सारांश
• कोलेस्ट्रॉल भनेको के हो?
• LDL र HDL के हुन्?
• कसरी उच्च LDL ले मेरो कोरोनरी धमनी रोग र अन्य रोगहरूको जोखिम बढाउन सक्छ?
• मलाई कसरी थाहा छ कि मेरो LDL स्तर के हो?
• के मेरो LDL स्तर लाई असर गर्न सक्छ?
• मेरो LDL स्तर के हुनु पर्छ?
• म कसरी मेरो LDL स्तर कम गर्न सक्छु?

सारांश

कोलेस्ट्रॉल भनेको के हो?

कोलेस्ट्रॉल एक मोमी, फ्याट जस्तो पदार्थ हो जुन तपाईंको शरीरमा सबै कोषहरूमा फेला पर्दछ। तपाईंको कलेजोले कोलेस्ट्रोल बनाउँछ, र यो मासु र दुग्धजन्य पदार्थहरू जस्तै केहि खानाहरूमा पनि हुन्छ। तपाईको शरीरलाई राम्रोसँग काम गर्न कोलेस्ट्रोल चाहिन्छ। तर तपाईंको रगतमा धेरै कोलेस्ट्रोल पाउँदा तपाईंको कोरोनरी धमनी रोगको खतरा बढ्छ।

LDL र HDL के हुन्?

LDL र HDL दुई प्रकारका लाइपोप्रोटीन्स हुन्। तिनीहरू फ्याट (लिपिड) र प्रोटीनको मिश्रण हुन्। लिपिड प्रोटीनसँग जोड्नु पर्छ ताकि तिनीहरू रगतमा सर्न सकून्। LDL र HDL का बिभिन्न उद्देश्यहरू छन्:

• LDL भनेको कम-घनत्वको लिपो प्रोटिन हो। यसलाई कहिलेकाँही "नराम्रो" कोलेस्ट्रोल पनि भनिन्छ किनकि उच्च LDL स्तरले तपाईंको धमनीहरूमा कोलेस्ट्रोल खडा गर्छ।
• HDL भनेको उच्च-घनत्वको लिपो प्रोटिन हो। यसलाई कहिलेकाँही "राम्रो" कोलेस्ट्रोल पनि भनिन्छ किनकि यसले तपाईंको शरीरको अन्य भागहरूबाट तपाईंको कलेजोमा कोलेस्ट्रोल बोक्छ। तपाईंको कलेजोले त्यसपछि तपाईंको शरीरबाट कोलेस्ट्रोल हटाउँछ।

कसरी उच्च LDL ले मेरो कोरोनरी धमनी रोग र अन्य रोगहरूको जोखिम बढाउन सक्छ?

यदि तपाईंसँग उच्च LDL स्तर छ भने, यसको मतलब यो छ कि तपाईंसँग धेरै रगतमा LDL कोलेस्ट्रॉल छ। यो अतिरिक्त LDL, साथै अन्य पदार्थहरु संग पट्टिका बनाउँछ। पट्टिका तपाईंको धमनी मा बनाउँछ; यो एथेरोस्क्लेरोसिस भनिने अवस्था हो।

कोरोनरी धमनी रोग तब हुन्छ जब प्लेक निर्माण तपाईको मुटुको धमनीहरूमा हुन्छ। यसले धमनीहरू कठोर र संकुचित बनाउँछ, जसले तपाईंको मुटुमा रगत प्रवाहलाई ढिलो र ब्लक गर्दछ। किनकि तपाईंको रगतले तपाईंको मुटुमा अक्सिजन बोक्छ, यसको मतलब यो छ कि तपाईंको मुटुले पर्याप्त मात्रामा अक्सीजन प्राप्त गर्न सक्षम छैन। यसले एनजाइना (छाती दुखाइ) निम्त्याउन सक्छ, वा यदि रगत प्रवाह पूर्ण रूपमा ब्लक गरिएको छ भने, हृदयघात।

मलाई कसरी थाहा छ कि मेरो LDL स्तर के हो?

रगत परीक्षणले तपाईको कोलेस्ट्रॉलको स्तर मापन गर्न सक्छ LDL सहित। कहिले र कति पटक तपाइँले यो परीक्षा लिनु पर्छ तपाईको उमेर, जोखिम कारक, र पारिवारिक इतिहासमा निर्भर गर्दछ। सामान्य सिफारिशहरू हुन्:

१ or बर्ष वा माथि उमेरका मानिसका लागि:

• पहिलो परीक्षण उमेर to देखि ११ बीचको हुनुपर्छ
• बच्चाहरूले प्रत्येक years बर्षमा फेरि परीक्षण गर्नुपर्दछ
• केही बच्चाहरूको यो परीक्षण उमेर २ मा शुरू हुन सक्छ यदि त्यहाँ उच्च रक्त कोलेस्ट्रोल, हार्ट अट्याक, वा स्ट्रोकको पारिवारिक इतिहास छ भने

२० बर्ष वा माथि उमेर भएका व्यक्तिहरूको लागि:

• युवा वयस्कहरूको प्रत्येक years बर्षमा परीक्षण हुनुपर्दछ
• 45 45 देखि 65 65 वर्ष उमेरका पुरुष र to 55 देखि it 65 वर्ष उमेरका महिलाहरूले प्रत्येक १ देखि २ वर्षमा यो हुनुपर्दछ

के मेरो LDL स्तर लाई असर गर्न सक्छ?

तपाईंको LDL स्तर लाई असर गर्न सक्ने चीजहरू समावेश गर्दछ

• डाइट। तपाईंले खानु भएको खानामा संतृप्त फ्याट र कोलेस्ट्रोलले तपाईंको रगत कोलेस्ट्रोलको स्तर वृद्धि गर्दछ
• तौल अधिक वजनको कारण तपाईंको LDL स्तर बढाउने, तपाईंको HDL स्तर कम गर्ने, र तपाईंको कुल कोलेस्ट्रोलको स्तर बढाउने झुकाव छ
• शारीरिक गतिविधि। शारीरिक गतिविधिको अभावले वजन बढाउन सक्छ, जसले तपाईंको LDL स्तर बढाउन सक्छ
• धुम्रपान सिगरेट धूम्रपान तपाईंको HDL कोलेस्ट्रॉल कम गर्दछ। किनकि HDL ले तपाईंको धमनीहरूबाट LDL हटाउन मद्दत गर्दछ, यदि तपाईंसँग कम HDL छ भने, यसले तपाईंलाई उच्च LDL स्तर पाएकोमा योगदान पुर्‍याउन सक्छ।
• उमेर र सेक्स। जसै महिला र पुरुषहरू ठूलो हुँदै जान्छन्, तिनीहरूका कोलेस्ट्रोलको स्तर बढ्छ। रजोनिवृत्ति को उमेर भन्दा पहिले, महिलामा उही उमेरका पुरुषहरू भन्दा कम कुल कोलेस्ट्रॉल स्तर हुन्छ। रजोनिवृत्ति को उमेर पछि, महिलाको LDL स्तरहरू बढ्न थाल्छन्।
• जेनेटिक्स। तपाईंको जीनले आंशिक रूपमा निर्धारण गर्दछ कि तपाईंको शरीरले कति कोलेस्ट्रोल बनाउँछ। उच्च कोलेस्ट्रॉल परिवारहरुमा चल्न सक्छ। उदाहरण को लागी, पारिवारिक हाइपरकोलेस्ट्रोलिया (FH) उच्च रगत कोलेस्ट्रॉल को एक विरासत रूप हो।
• औषधीहरू। केही औषधीहरू, स्टेरोइड्स, केहि रक्तचाप औषधिहरू, र एचआईभी / एड्स औषधि सहित, तपाईंको LDL स्तर बढाउन सक्छ।
• अन्य चिकित्सा अवस्था। दीर्घकालीन किडनी रोग, मधुमेह, र एचआईभी / एड्स जस्ता रोगहरूले उच्च एलडीएल स्तर निम्त्याउन सक्छ।
• दौड। निश्चित दौडहरूमा उच्च रक्त कोलेस्ट्रोलको बढि जोखिम हुन सक्छ। उदाहरण को लागी, अफ्रिकी अमेरिकीहरु लाई सामान्यतया सेतो भन्दा अधिक HDL र LDL कोलेस्ट्रॉल स्तर हुन्छ।

मेरो LDL स्तर के हुनु पर्छ?

LDL कोलेस्ट्रॉलको साथ, कम संख्याहरू राम्रो हुन्छन्, किनकि उच्च LDL ले कोरोनरी धमनी रोग र सम्बन्धित समस्याहरूको लागि तपाईंको जोखिम बढाउन सक्छ:

म कसरी मेरो LDL स्तर कम गर्न सक्छु?

तपाईको LDL कोलेस्ट्रोल कम गर्ने दुई मुख्य तरिकाहरू छन्:

• उपचारात्मक जीवनशैली परिवर्तनहरू (TLC)। TLC ले तीन भागहरू समावेश गर्दछ:
• मुटु स्वस्थ खाने। मुटुको स्वस्थ खाने योजनाले तपाईंले खान्नुहुने संतृप्त र ट्रान्स फ्याटहरूको मात्रा सीमित गर्दछ। खाने को योजनाहरु को उदाहरणहरु जुन तपाईको कोलेस्ट्रॉल लाई कम गर्न सकिन्छ उपचारात्मक जीवनशैली परिवर्तन आहार र DASH खाने योजना शामेल।
• वजन व्यवस्थापन। यदि तपाई अत्यधिक वजनमा हुनुहुन्छ भने वजन कम गर्नाले तपाईको LDL कोलेस्ट्रोल कम गर्न मद्दत पुर्‍याउँछ।
• शारीरिक गतिविधि। सबैले नियमित शारीरिक गतिविधि प्राप्त गर्नुपर्दछ (most० मिनेट अधिकमा, यदि सबै होइन भने, दिनहरू)।
• औषधि उपचार। यदि जीवनशैली एक्लो परिवर्तनले तपाईको कोलेस्ट्रोललाई कम गर्दैन भने तपाईले औषधि पनि लिन आवश्यक पर्दछ। कोलेस्ट्रॉल कम गर्ने औषधीहरूको धेरै प्रकारका स्टेटिन्स सहित उपलब्ध छन्। औषधीहरूले बिभिन्न तरीकाले काम गर्दछ र फरक साइड इफेक्ट हुन सक्छ। तपाईको स्वास्थ्य सेवा प्रदायकसँग कुरा गर्नुहोस् जुन कुन तपाईको लागि उपयुक्त छ। जब तपाईले कोलेस्ट्रोल कम गर्न औषधि लिईरहनुभएको छ, तपाईंले अझै पनि जीवनशैली परिवर्तनहरू जारी राख्नुपर्दछ।

पारिवारिक हाइपरकोलेस्ट्रोलिया (एफएच) को साथ केहि व्यक्तिहरु लाईपोप्रोटीन एफेरेसिस भनिने उपचार प्राप्त गर्न सक्छन। रगतबाट LDL कोलेस्ट्रोल हटाउन यस उपचारले फिल्टरि machine मेशीनको प्रयोग गर्दछ। त्यसो भए मेशिनले बाँकी रगत त्यस व्यक्तिलाई फर्काउँछ।

NIH: राष्ट्रिय हृदय, फेफ, र रगत संस्थान