पुरानो ईडिओपाथिक अर्टिकेरिया सजिलोको साथ जीवन बनाउन 10 ह्याक्स

सन्तुष्ट

• १. लोशन प्रयोग गर्नुहोस्
• २. शान्त दलिया स्नान लिनुहोस्
• कोल्ड थेरापी प्रयोग गर्नुहोस्
• A. भिटामिन डी पूरकको प्रयास गर्नुहोस्
• Your. तपाईको वार्डरोब साधारण राख्नुहोस्
• It. खुजलीबाट राहतको लागि एक ओभर-द-काउन्टर क्रीम प्रयोग गर्नुहोस्
• Sc. स्क्र्याच गर्नको लागि आग्रह गर्नुहोस्
• Your. तपाईका ट्रिगरहरू ट्र्याक गर्नुहोस्, त्यसपछि उनीहरूबाट टाढै रहनुहोस्
• Your। तपाईको खानामा पुनर्विचार गर्नुहोस्
• १० याद गर्नुहोस् कि तपाईं एक्लो हुनुहुन्न
• टेकवे

अवलोकन

क्रोनिक इडिओप्याथिक अर्टिकेरिया (CIU) का साथ बाच्न - अधिक सामान्य रूपमा कोर्सको छाला भनेर चिनिन्छ - गाह्रो, असहज र पीडादायी हुन सक्छ।

अवस्था छालामा उठेको रातो बम्पहरूमा प्रकट हुन्छ जुन एकै दिनमा केही दिनहरू रहन सक्छ। जब व्यक्तिगत पित्तीहरू गायब हुन्छन्, तिनीहरू प्राय: नयाँ द्वारा प्रतिस्थापित हुन्छन्।

केही व्यक्ति सफलतापूर्वक एन्टीहिस्टामाइन्स जस्ता औषधीको साथ आफ्नो लक्षणहरूको उपचार गर्न सक्दछन्, तर अन्य व्यक्तिहरू यसलाई अप्रभावी पाउँदछन्।

यदि तपाईं सीआईयूको साथ बाँच्न सजिलो बनाउन वैकल्पिक विकल्पहरूको खोजी गर्दै हुनुहुन्छ भने, तपाईंको खुजली र असुविधा कम गर्न मद्दत गर्न यहाँ केही ह्याकहरू छन्।

१. लोशन प्रयोग गर्नुहोस्

सुख्खा छाला र खुजली छाला एकसाथ जान सक्दछन्, त्यसैले तपाईंको छाला जहिले पनि हाइड्रेट राख्नु महत्त्वपूर्ण छ।

सबै भन्दा राम्रो नतीजाहरूका लागि लोशनमा लाथेर तपाईंले स्नान गरेपछि वा नुहाउनुभए पछि। यो गर्नाले तपाईको छालालाई न्यानो राख्न सक्छ जसले अन्यथा वाष्फ हुने गर्दछ।

२. शान्त दलिया स्नान लिनुहोस्

तातो वर्षालाई छाड्नुहोस् र यसको सट्टामा शान्त ओटमील स्नान लिनुहोस्। तातो पानीले तपाईंको छाला सुख्खा गर्न सक्छ र लक्षणहरू बिग्रन सक्छ, तर चिसो स्नानले तपाईंको छालालाई सुखदायक हाइड्रेशन प्रदान गर्न सक्छ।

तपाईको नुहाउने मैदानमा दलिया दलिया थपेमा तपाईको छालाको सतहलाई सुरक्षा बाधक प्रदान गर्न सहयोग पुर्‍याउन यसले ओस राख्न सकीन्छ।

कोल्ड थेरापी प्रयोग गर्नुहोस्

तपाईंको छालालाई चिसो राख्दा पित्तीको वरिपरि भएको सूजन कम गरेर खुजली कम गर्न सकिन्छ। चिसो, ओसिलो वासकोलोथ प्रयोग गर्नुहोस् र यसलाई १ated सेकेन्डको लागि चिलाएको दागमा छोड्नुहोस्।

तपाईं वासक्लोथको सट्टामा एउटा आइस प्याक पनि प्रयोग गर्न सक्नुहुनेछ, जसले खुजली संवेदनशीलतालाई कम गर्न मद्दत गर्नको लागि स effect्ख्यात्मक प्रभाव थप्न सक्छ। तर यदि तपाईं आइस प्याक प्रयोग गर्नुहुन्छ भने, यसलाई तौलियामा लपेट्नुहोस् बरफ र तपाईंको छालाको बीचमा तह राख्न।

A. भिटामिन डी पूरकको प्रयास गर्नुहोस्

एउटा सानो २०१ study अध्ययनमा जहाँ लामो पित्तीका मानिसहरुलाइ कम खुराक वा भिटामिन डीको एक उच्च डोज दिइयो, अधिक डोज लिनेहरूले उनीहरूको पित्ती पाएको दिनको संख्या घटाए। उनीहरूले निद्राको गुणस्तर पनि अनुभव गरे।

भिटामिन डी लिनु भनेको तपाईंको लक्षणहरूको लागि फाइदाजनक हुन सक्छ कि भनेर डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्।

Your. तपाईको वार्डरोब साधारण राख्नुहोस्

तपाईंको कपडा लेबलहरू हेर्नुहोस् र कपास वा रेशमको बनेका पोशाकहरू छान्नुहोस्। यी नरम, सरल कपडा छनौट गरेर, तपाईं आफ्नो छालालाई सास फेर्न मौका दिनुहुनेछ।

अर्कोतर्फ कृत्रिम कपडाले तपाईंको छालालाई सम्भावित रूपमा चिढचिढ्न सक्छ। लामो बाहुला र लामो प्यान्ट लगाउनुले तपाईंको दिमागलाई तपाईंको अives्गारबाट अलग राख्न मद्दत पुर्‍याउँछ र तपाईंलाई खरोंचबाट बचाउँछ।

It. खुजलीबाट राहतको लागि एक ओभर-द-काउन्टर क्रीम प्रयोग गर्नुहोस्

सामयिक एन्टी-ईन्च क्रिमहरू, जस्तै क्यालामाइन लोशन, खुजलीबाट तत्काल राहत प्रदान गर्न मद्दत गर्दछ। तपाईको डाक्टरलाई सोध्नुहोस् कुन क्रिम तपाईको लागी सही हुन सक्छ। तिनीहरूले विशिष्ट एन्टी-खुजली क्रिमहरू सिफारिस गर्न सक्छन् जुन अनुहारबाट निस्कने खुजलीको उपचारमा बढी प्रभावकारी हुन्छन्।

Sc. स्क्र्याच गर्नको लागि आग्रह गर्नुहोस्

जे होस् स्क्र्याचिंगले अस्थायी राहत प्रदान गर्न सक्दछ, यसले समयको साथ तपाईंको छालामा जलन गर्न सक्छ। तपाईंले आनन्द लिने शौकहरूको साथ आफूलाई अलमल्याएर तपाईंको अives्ग्रेकहरू खरोंच गर्ने तीव्र इच्छाको प्रतिरोध गर्न प्रयास गर्नुहोस्। तपाईंको न nailsहरू छोटो राख्नुहोस् वा ग्लोभ्स लगाउनुहोस् यदि तपाईं वास्तवमा पछाडि समात्नुहुन्न भने।

जबकि यो गाह्रो हुन सक्छ, आफैलाई विचलित गर्दा तपाईंलाई खुजली र खरोंचको कुटिल र कठिन-टु ब्रेक चक्रमा योगदान पुर्‍याउनबाट रोक्न सक्छ।

Your. तपाईका ट्रिगरहरू ट्र्याक गर्नुहोस्, त्यसपछि उनीहरूबाट टाढै रहनुहोस्

केवल किनभने तपाईलाई आफ्नो पित्तीको अन्तर्निहित कारण थाहा छैन भन्न खोजेकोले यो होइन कि तपाई सम्भावित ट्रिगरहरू पहिचान गर्न सक्नुहुन्न जसले प्रकोपहरू ल्याउँदछन्।

ध्यान दिनुहोस् यदि केहि निश्चित स्थितिले तपाईंको अनुहारहरू अझ नराम्रो बनाउँदछ। उदाहरणमा प्रत्यक्ष सूर्यको किरणमा बाहिर हुनु, जनावरहरूको वरिपरि समय खर्च गर्नु, जोडदार व्यायाम, वा यी अन्य सम्भावित ट्रिगरहरू समावेश छन्।

त्यसोभए के हुन्छ, हेर्नुहोस्। तपाईले पाउनुहुनेछ कि तपाईले छाउको संख्या घटाउन सक्नुहुन्छ - वा कति लामो समय सम्म - निश्चित ट्रिगरहरू त्यागेर तिनीहरूलाई सेट गर्नुहोस्।

Your। तपाईको खानामा पुनर्विचार गर्नुहोस्

अन्वेषकहरूले अझै पनी CIU र बिभिन्न डाईटहरूको बिचको सम्बन्धको अध्ययन गरिरहेका छन् कि खानाहरू कसरी पित्तीहरूलाई असर गर्न सक्छन् भनेर हेर्नका लागि। जहाँ धेरै प्रमाणहरू छैनन्, सीमित अध्ययनले देखाउँदछ कि तपाईंको खाना परिवर्तन गर्दा तपाईंको लक्षणहरूको गम्भीरता कम गर्दछ, कम्तिमा एक व्यक्तिगत स्तरमा।

दुईवटा आहारहरू जुन शोधकर्ताहरूले अध्ययन गरिरहेका छन् उनीहरूले सीआईयू लक्षणहरूलाई कसरी असर गर्छन् भनेर जाँच गर्न।

• एक antihistamine आहार। एन्टीहिस्टामाइन आहारले हिस्टामाइन युक्त खाद्य पदार्थहरूलाई वेवास्ता गरेर रक्तमा हिस्टामाइन्सको स्तर कम गर्ने प्रयास गर्दछ। हिस्टामाइनयुक्त खाद्य पदार्थहरूका उदाहरणहरूमा चीज, दही, संरक्षित मासु, किण्वित खाना, क्यान्ड माछा, मादक पेय, र अधिक समावेश छ।
• एक स्यूडोअलर्जेन-उन्मूलन आहार। जे होस् एलर्जी परीक्षण नकारात्मक हुन सक्छ, सम्भावना छ कि pseudoallergens, जस्तै खाद्य additives को बेवास्ता, CIU लक्षण कम गर्न सक्छ। एक उन्मूलन आहारले यी pseudoallergens पूर्ण रूपमा हटाउँछ र त्यसपछि बिस्तारै पुन: परिचय गर्दछ, ताकि तपाई आफ्ना लक्षणहरूमा पर्ने प्रभावहरूको जाँच गर्न सक्नुहुनेछ।

एन्टिहिस्टामाइन आहार सुरु गर्ने वा रोक्न सकिने आहारले तपाईंको लागि अर्थपूर्ण बनाउन सक्छ कि भनेर तपाइँको डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्, र यदि यो गर्छ भने, तपाइँ कसरी अगाडि बढ्नुपर्दछ।

१० याद गर्नुहोस् कि तपाईं एक्लो हुनुहुन्न

यद्यपि तपाई यस्तो महसुस गर्न सक्नुहुन्छ जस्तो लागी तपाईं यस स्थितिमा बस्नु भएको एक मात्र व्यक्ति हुनुहुन्छ, यो वास्तवमा एकदम सामान्य छ। करिब २० प्रतिशत व्यक्तिहरू आफ्नो जीवनकालको कुनै समयमा पित्ती रोग लाग्ने छन्। ती व्यक्तिहरूको लागि, कारण पहिचान गर्न सकिँदैन।

यो समर्थन खोज्नको लागि महत्त्वपूर्ण छ, परिवार र मित्रहरू मार्फत, वा विश्वासिला व्यक्तिहरूले तपाईं अनलाइन भेट्नु भएको छ जसले तपाईंको अनुभव साझा गर्दछ। अमेरिकाको दम र एलर्जी फाउन्डेसनको फोरमहरू छन् जहाँ तपाईं प्रश्नहरू पोष्ट गर्न सक्नुहुन्छ र अरूसँग CIU मार्फत कुराकानी गर्न सक्नुहुन्छ। जब सबै विफल हुन्छन्, सान्त्वना लिनुहोस् भन्ने तथ्यमा कि तपाईं एक्लो हुनुहुन्न।

टेकवे

CIU को साथ जीवन निराश हुन सक्छ, विशेष गरी यदि तपाईंको लक्षणहरूले तपाईंलाई पर्याप्त निद्रा प्राप्त गर्न र दैनिक कार्यहरू पूरा गर्नबाट रोक्दछ भने। तर त्यहाँ धेरै तरिकाहरू छन् जुन तपाईको चिसो र अप्ठ्यारोलाई कम गर्न सक्नुहुन्छ जुन तपाईको सर्तको साथ आउँदछ।

तपाईंको छालालाई हाइड्रेटेड र शीतल राख्नुहोस् सूजन कम गर्न र तपाईंको डाक्टरसँग अन्य जीवनशैली परिवर्तनहरू - साथै सामयिक क्रिमहरूको बारेमा कुरा गर्नुहोस् - जसले मद्दत गर्दछ।