किन 30० को दशक अगाडि एकाकीपन चुचुरो हुन्छ?

सन्तुष्ट

• कलेज पछि एकाकीपन बढ्छ
• त्यसोभए, के एकाकीपन असफलताको डरबाट उत्पन्न हुन्छ?
• यद्यपि सत्य यो हो, हामी मध्ये धेरैलाई पहिले नै थाहा छ कि कसरी कम एकाकीपन हुने भनेर
• ठीक छ, सुरू गर्न, हामी सामाजिक मिडिया मा बढ्दै छौं
• कसरी चक्र तोड्ने

यो सम्भव छ कि हाम्रो असफलताको डर - सामाजिक मिडिया होइन - एकाकीपनको कारण हो।

छ वर्ष पहिले, नरेश भिसा २० - केहि र एकाकी थिए।

उसले भर्खर कलेज पूरा गरेको छ र पहिलो पल्ट एक बेडरूमको अपार्टमेन्टमा आफ्नै जीवन बिताइरहेको थियो, विरलै यसलाई छोडेर।

अरु धेरै २०-थोरै थानहरूमा जस्तै, भिसा अविवाहित थियो। ऊ खायो, सुते, र घरबाट काम गरे।

भिसा भन्छिन्, “मैले बाल्टिमोरको हार्बर पूर्वमा मेरो विन्डो हेरे र [२०] २० औं दशकमा अन्य व्यक्तिहरू मितिमा जाँदै, र रमाइलो गरिरहेको देखे। "मैले गर्न सक्ने सबै अन्धालाई बन्द गर्नु थियो, मेरो बत्तीहरू बन्द गर्थ्यो, र 'द वायर' को एपिसोडहरू हेर्नुहोस्।

उसले आफ्नो पुस्ताको एक्लो एक्लो महसुस गरेको हुन सक्छ, तर भिसा एक्लोपनबाट एक्लो छ।

कलेज पछि एकाकीपन बढ्छ

२० औं र s० को दशकमा तपाई साथीहरू, पार्टीहरू र रमाईलोको साथमा हुनुहुन्छ भन्ने लोकप्रिय धारणाको विपरित, कलेज पछिको समय वास्तवमै त्यस्तो समय हो जब एकाकीपन चुक्छ।

विकास मनोविज्ञान मा प्रकाशित २०१ 2016 को अध्ययनले फेला पार्‍यो कि, लिंग बीचमा, एकाकीपनले तपाईंको s० को दशक भन्दा पहिले नै चुक्छ।

२०१ 2017 मा, जो कोक्स एकाकीपन आयोग (अकेलापनको लुकेका संकटलाई सम्बोधन गर्ने अ campaign्ग्रेजी अभियान) ले युकेमा पुरुषहरूसँग एकाकीपनको बारेमा एक सर्वेक्षण गरेको थियो र पत्ता लगाए कि lon is वर्ष उमेर जब उनी एक्लो हुन्छन्, र ११ प्रतिशतले भने कि उनीहरु दैनिक आधारमा एक्लो

तर के यो यो समय होइन जब हामी प्राय जसो बच्चाहरू बढेको सपनाको सपना हो? जे भए पनि, "नयाँ केटी" जस्ता शो "साथीहरू" र "विल एण्ड ग्रेस" ले कहिल्यै तपाईको २० र s० को दशकमा एक्लो भएको देखाएनन्।

हामीसँग पैसा समस्या, करियर समस्या, र रोमान्टिक ठेस लाग्न सक्छ, तर एकाकीपन? हामीले यसलाई आफ्नै रूपमा बनाउने बित्तिकै त्यो नष्ट हुनु पर्ने थियो।

समाजशास्त्रीहरूले लामो समयदेखि साथी बनाउने तीन शर्तहरू महत्त्वपूर्ण ठानेका छन्: निकटता, दोहोर्याइएको र अनियोजित अन्तक्रिर्याहरू, र सेटि thatहरू जसले मानिसहरूलाई उनीहरूको सुरक्षालाई निम्त्याउँन प्रोत्साहित गर्दछ। यी सर्तहरू तपाईंको छात्रावास कोठाका दिनहरू सकिए पछि जीवनमा कम प्रायः देखा पर्दछन्।

स्यान फ्रान्सिस्कोका लाइसेन्स प्राप्त चिकित्सक जो युवा वयस्कहरू र सहस्राब्दीहरूको उपचारमा विशेषज्ञ छन् भन्छन्, “त्यहाँ २०-केहि वर्षहरू के हुन् भन्ने बारेमा धेरै मिथ्याहरू छन्।

"मेरा धेरै ग्राहकहरु सोच्छन् कि उनीहरु लाई राम्रो क्यारियर हुनु पर्छ, विवाहित हुनु पर्छ - वा कम्तिमा पनि संलग्न हुनु - र अविश्वसनीय सामाजिक जीवन हुनु पर्छ उनीहरू turn० वर्ष पुग्न अघि वा तिनीहरू कुनै तरिकामा असफल भएका छन्," ब्रिघम थप्छन्।

यो लिनुपर्ने धेरै छ, विशेष गरी सबै एकै समयमा।

त्यसोभए, के एकाकीपन असफलताको डरबाट उत्पन्न हुन्छ?

वा हुनसक्छ सांस्कृतिक परिदृश्यले यस्तो महसुस गर्दछ कि तपाईं मात्र असफल हुनुहुन्छ, जसले तपाईंलाई पछाडि र एक्लो महसुस गर्दछ।

"यदि तपाइँ सोशल मिडियामा जोड्नुहुन्छ, जो सबैको जीवन हाइलाइट रील हो, यसले धेरै युवाहरूलाई एक्लो महसुस र हराएको महसुस गराउँछ," ब्रिघम भन्छन्।

"जबकि २०-चीज वर्ष साहसिक र उत्साहका साथ छन्, यो तपाइँको जीवनको समय पनि हो जब तपाइँ निर्धारण गर्नुहुन्छ कि तपाइँ को हुनुहुन्छ र कस्तो प्रकारको जीवन बिताउन चाहनुहुन्छ।"

यदि सबैजना - र त्यो सामाजिक मिडियामा सबैजना हुन्, प्रभावकारहरू र सेलिब्रेटीहरू सहित - यस्तो लाग्छ कि उनीहरू तपाईंको भन्दा राम्रो जीवन बिताइरहेका छन्, यो विश्वास गर्न अघि बढाउन सक्छ तपाईं पहिले नै असफल भएको छ। तपाईले अझ धेरै पछाडि फर्कने आग्रह पनि महसुस गर्न सक्नुहुन्छ।

तर मुद्दामा थपेको तथ्य यो छ कि हामी परिवर्तन गर्दैनौं कसरी कलेज पछि साथीहरू बनाउँदछौं। तपाईंको स्कूलको बखत, जीवनलाई “साथीहरू” को सेटमा बाँच्न तुलना गर्न सकिन्छ। तपाईले आफैं साथीहरूको छात्रावास कोठामा पप-आउट गर्न सक्नुहुनेछ र कुनै दस्तक बिना नै।

अब साथीहरू शहरभरि फैलिएका र सबैले आ-आफ्नै बाटो खोल्ने प्रयास गर्दै साथीहरू बनाउने काम झनै गाह्रो र जटिल भएको छ।

ब्रिघम भन्छिन्, “धेरै युवा वयस्कहरूले कहिल्यै पनि मित्रता बनाउन र निर्माण गर्न काम गर्नुपर्दैन। "सक्रिय रुपमा तपाईको समर्थन गर्ने व्यक्तिको समुदाय निर्माण गर्नु र उनीहरूको जीवनमा केही थप्ने साथीहरू बनाउनुले एकाकीपनमा सहयोग पुर्‍याउँछ।"

समाजशास्त्रीहरूले लामो समयदेखि साथी बनाउने तीन शर्तहरू महत्त्वपूर्ण ठानेका छन्: निकटता, दोहोर्याइएको र अनियोजित अन्तक्रिर्याहरू, र सेटि thatहरू जसले मानिसहरूलाई उनीहरूको सुरक्षालाई निम्त्याउँन प्रोत्साहित गर्दछ। यी सर्तहरू तपाईंको छात्रावास कोठाका दिनहरू सकिए पछि जीवनमा कम प्रायः देखा पर्दछन्।

"नेटफ्लिक्सले यो सुनिश्चित गर्दछ कि उनीहरूले अर्को हप्ताको अर्को भाग कुर्नुपर्दैन; तिनीहरूको फोनमा छिटो इन्टर्नेटले उनीहरूलाई विश्वको जानकारी-सेकेन्ड प्रतिक्षा समयको साथ दिन्छ; र जब सम्बन्धहरू आउँदछन्, तिनीहरू सम्बन्ध निर्माणको एक स्वाइप-टु-डिसमिस मोडेलको साथ प्रस्तुत गरियो। " - मार्क वाइल्ड्स

अलिशा पोवेल, वाशि Washington्टन डीसी मा एक २-वर्षीया सामाजिक कार्यकर्ता भन्छिन् उनी एक्ली छिन्। किनकि उहाँ अफिसमा हुनुहुन्न, त्यसैले मानिसहरूलाई भेट्न गाह्रो छ।

"मलाई गहिरो तिर्सना छ कसैलाई अर्थ दिनको लागि," पोवेल भन्छन्। “मैले महसुस गरेको छु कि जब म आफैंले शोक र दुर्भाग्यपूर्ण घटनाहरूको अनुभव गर्न सक्दछु किनकि म यो आशा गर्दछु, म एक्लो क्षणहरू हुन्छु जब म खुशी हुन्छु। म मेरो ख्याल राख्ने कोही मसँग मनाउन चाहन्छु, तर तिनीहरू कहिल्यै उपस्थित हुँदैनन् र कहिल्यै पनि थिएनन्। ”

पावेल भन्छिन् किनकी उनी नौ to देखि five जना काम गर्ने, विवाह गर्ने र बच्चा जन्माउने जीवनको अनुसरण गरिरहेका छैनन् - जुन सक्रियताका साथ एउटा समुदाय निर्माण गर्ने सबै तरिकाहरू हुन् - उनीलाई गाह्रो समय छ कि जसले उनलाई गहिरो रूपमा बुझ्छन् र उनलाई प्राप्त गर्छिन्। उनी अझै ती व्यक्तिहरू फेला पार्न सकेकी छिन्।

यद्यपि सत्य यो हो, हामी मध्ये धेरैलाई पहिले नै थाहा छ कि कसरी कम एकाकीपन हुने भनेर

अध्ययनहरूले हामीलाई सामाजिक मिडियाबाट विच्छेदन गर्ने बारेमा बम विस्फोट गरिरहेको छ; प्रकाशनहरूले हामीलाई कृतज्ञता पत्रिकामा लेख्न भनेका छन; र मानक सल्लाह ज्यादै सरल छ: व्यक्तिमा व्यक्तिलाई भेट्न जानुहोस् भन्दा पाठमा राख्नुको सट्टा वा अहिले सामान्य रूपमा, इन्स्टाग्राम डीएम।

हामीले बुझ्यौं।

त्यसोभए हामी किन यो गरिरहेका छैनौं? यसको सट्टामा हामी कत्ति एकाकी छौं भनेर चिन्तित भएका छौं?

ठीक छ, सुरू गर्न, हामी सामाजिक मिडिया मा बढ्दै छौं

टिन्डर स्वाइपमा फेसबुक मनपर्दछ, हामी पहिले नै अमेरिकी सपना मा धेरै लगानी गरेको हुन सक्छ, हाम्रो दिमाग सकारात्मक परिणामहरूको लागि मात्र हार्डवेयरको कारण।

"सहस्राब्दी युगको समूह उनीहरूको आवश्यकताहरू द्रुत र द्रुत रूपमा पूरा भएपछि बढेको छ," मार्क वाइल्ड्स भन्छन्, "इन्स्ट्यान्टभन्दा बाहिर," द्रुत गतिमा चलिरहेको, सोशल मिडिया संसारमा खुशी पाउन पुस्तक।

"नेटफ्लिक्सले यो सुनिश्चित गर्दछ कि उनीहरूले अर्को हप्ताको अर्को भाग कुर्नुपर्दैन; उनीहरूको फोनमा छिटो इन्टर्नेटले उनीहरूलाई विश्वको जानकारी-सेकेन्ड प्रतिक्षा समयको साथ दिन्छ, "वाइल्ड्स भन्छन्," र जब सम्बन्धहरू आउँदछन्, तिनीहरू सम्बन्ध निर्माणको स्वाइप-टु-डिसमिस मोडेलको साथ प्रस्तुत गरियो। "

सामान्यतया, हामी एक कुटिल चक्रमा छौं: एक्लो महसुस गरेकोमा लाज लाग्ने डरबाट हामी डराउँछौं, त्यसैले हामी आफैंमा पछि हट्छौं र अझ एक्लो महसुस गर्छौं।

कार्ला म्यान्ली, पीएचडी, क्यालिफोर्नियाका क्लिनिकल मनोविज्ञानी र आगामी पुस्तक "जॉय ओभर फियर" का लेखक, यसले यो जारी राख्न दियौं भने यो चक्र कति विनाशकारी हुन सक्छ भन्ने कुरा प्रकाश पार्दछ।

परिणामस्वरूप एक्लोपनले तपाईंलाई शर्ममा पार्छ, र अरूलाई आफू एक्लो महसुस गरेको बताउँदिन वा डराउनुहुन्छ। "यो आत्म-स्थायी चक्र जारी छ - र अक्सर उदासिनता र एक्लोपनाको कडा भावनाहरूमा परिणाम हुन्छ," म्यान्ली भन्छिन्।

यदि हामी जीवनको बारेमा सोच्न चाहन्छौं जब हामी चाहानुहुन्छ के प्राप्त गर्न को लागी, यो मात्र अधिक निराशा को परिणाम हुनेछ।

एकाकीपन सामना गर्ने कुञ्जी यसलाई सरल राखेर पछाडि जान्छ - तपाईंलाई थाहा छ त्यो मानक सल्लाह हामीले बारम्बार सुन्नेछौं: बाहिर जानुहोस् र केही गर्नुहोस्।

तपाईंले फिर्ता सुन्नुहुन्न वा तपाईं अस्वीकृत हुन सक्नुहुन्छ। यो डरलाग्दो पनि हुन सक्छ। तपाइँले सोध्नुहुन्न तर तपाइँले थाहा पाउनुहुने छैन।

ब्रिघम भन्छिन्, “जब एक्लोपन वा हाम्रा कुनै बढी जटिल भावनाहरू आउँदछन् यसमा कुनै छिटो समाधान हुँदैन। "यी कदमहरू चाल्नुको मतलब तपाइँ केही समयको लागि असहज हुनुपर्दछ।"

तपाईं एक्लै बाहिर जानुहुन्छ वा काममा नयाँ कसैलाई हिंड्नु पर्ने हुन्छ उनीहरूलाई सोध्नुहोस् कि उनीहरू तपाईंसँग खाजा खान चाहन्छन् भने। तिनीहरूले होईन भन्न सक्थे, तर हुन सक्दैनन्। विचार भनेको प्रक्रिया अस्वीकार गर्दै रोड अवरोधको रूपमा अस्वीकृति हो।

ब्रिघम भन्छन्, "मेरा धेरै ग्राहकहरु ओभरसिन्क हुन्छन् र विश्लेषण गर्छन् र के हुन्छ भनेर चिन्ता गर्छन् यदि उनीहरूले" ना "पाउछन् वा उनीहरू मूर्ख देखिन्छन्," ब्रिघम भन्छन्। "आफुमा आत्मविश्वास बढाउनको लागि तपाईले कदम चाल्नु पर्छ र मौका लिई आफैंलाई बाहिर निकाल्नु पर्छ (जुन तपाईको नियन्त्रणमा छ) र नतिजामा (जुन तपाईको नियन्त्रण बाहिर छ)।"

कसरी चक्र तोड्ने

लेखक किकी शिलरले यस वर्ष १०० अस्वीकृतिहरूको लक्ष्य सेट गर्‍यो - र उनी आफूले चाहेको सबै कुराको लागि गए। यस्तो भयो कि उनले आफ्नो लक्ष्यलाई पूरा गर्न सकेन किनभने ती धेरै अस्वीकारहरू स्वीकृतिमा परिणत भए।

त्यस्तै रूपमा, यो मित्रता वा जीवन लक्ष्यहरू, एक फार्म सफलताको रूपमा अस्वीकारहरू हेरी तपाईंको असफलताको डरलाई जित्न सक्ने जवाफ हुन सक्छ।

वा, यदि सोशल मिडिया तपाइँको कमजोरी हो भने, के हुन्छ भने, FOMO (लगत्तै हराउने डर) मा लगइन गर्नुको सट्टा, हामी अरू व्यक्तिको अनुभवहरूको बारेमा सोच्ने तरिका बदल्न कोशिस गर्छौं? सायद यसको सट्टामा JOMO (हराएकोमा खुशी) दृष्टिकोण लिने समय भयो।

हामी त्यहाँ उपस्थित नभए बरु आफ्नो समयको मजा लिनेहरूका लागि खुशी महसुस गर्न सक्छौं। यदि यो साथी द्वारा पोष्ट हो भने, तिनीहरूलाई सन्देश पठाउनुहोस् र सोध्नुहोस् कि यदि तपाईं उनीहरूसँग अर्को पटक ह्या hang्गआउट हुन सक्नुहुन्छ।

तपाईंले फिर्ता सुन्नुहुन्न वा तपाईं अस्वीकृत हुन सक्नुहुन्छ। यो डरलाग्दो पनि हुन सक्छ। तपाइँले सोध्नुहुन्न तर तपाइँले थाहा पाउनुहुने छैन।

भिसा अन्ततः साधारण लक्ष्यहरू राखेर आफ्नो एकाकीपनको चक्रबाट तोड्यो: एक महिनामा एक पटक पुस्तक पढ्नुहोस्; हरेक दिन फिल्म हेर्नुहोस्; पोडकास्टहरू सुन्नुहोस्; सकरात्मक व्यापार योजनाहरू, पिक-अप लाइनहरू, पुस्तक शीर्षकहरू लेख्नुहोस् - केहि पनि उत्तम; व्यायाम पिउन रोक्नुहोस्; र नकारात्मक व्यक्तिहरूसँग ह्या hangingआउट गर्न रोक्नुहोस् (जसमा उनीहरूलाई फेसबुकमा अनफ्रेन्डि included समावेश गर्दछ)।

भिसाले अनलाइन डेटि began पनि गर्न थाल्यो, र ऊ अविवाहित रहँदा उसले चाखलाग्दो महिलाहरूलाई भेट्यो।

अब, आफ्नो विन्डो बाहिर उसको फरक दृष्टिकोण छ।

"जब म तल वा निराश छु, म मेरो भोजन तालिकामा हिँड्छु, डाउनटाउन बाल्टिमोर स्काईलाइनलाई हेरेर मेरो विन्डो हेर्नुहोस्, र अन्ना केन्ड्रिकको 'कपहरू खेल्दै गाउन थाल्छु,'" भिसा भन्छिन्। "काम सकिसकेपछि, म माथि हेर्छु, मेरा हातहरू हावामा फ्याँक्दछु र भन्छन्, 'धन्यवाद।'

डेनियल ब्रफ एक पूर्व पत्रिका सम्पादक र समाचार पत्र रिपोर्टर पुरस्कार विजेता स्वतन्त्र लेखक बने, जीवन शैली, स्वास्थ्य, व्यापार, शपिंग, अभिभावक, र यात्रा लेखन मा विशेषज्ञता।