कसरी वजन गुमाएपछि छाडा छाला कस गर्ने

सन्तुष्ट

• वजन घटाए पछि छाला छालाको के कारण हुन्छ?
• कारकहरू जसले छालाको लोचको घाटालाई प्रभाव पार्दछ
• अतिरिक्त छाला छालासँग सम्बन्धित समस्याहरू
• छाला कडा बनाउन प्राकृतिक उपचार
• प्रतिरोध प्रशिक्षण प्रदर्शन गर्नुहोस्
• कोलेजेन लिनुहोस्
• केहि पौष्टिक आहार लिनुहोस् र हाइड्रेटेड रहनुहोस्
• फर्मि Cream क्रीम प्रयोग गर्नुहोस्
• ढिलो छाला कडा बनाउनको लागि मेडिकल उपचार
• शारीरिक-कन्टूरि Sur सर्जरी
• वैकल्पिक चिकित्सा प्रक्रियाहरू
• गृह सन्देश लिनुहोस्

धेरै तौल गुमाउनु एउटा प्रभावकारी उपलब्धि हो जुन तपाईंको रोग जोखिमलाई उल्लेखनीय रूपमा कम गर्दछ।

जे होस्, व्यक्ति जो ठूलो वजन घटाउने को प्राय: धेरै छाला छाला को साथ छोडिन्छ, जो नकारात्मक रूप र जीवन को गुणवत्ता मा असर पार्न सक्छ।

यो लेखले वजन घटाए पछि छाला छालाको कारणले के गर्दछ भनेर एक नजर राख्छ। यसले प्राकृतिक र चिकित्सा समाधानहरूको बारेमा जानकारी पनि प्रदान गर्दछ जसले कडा बनाउन र छाला छालाबाट छुटकारा पाउन मद्दत गर्दछ।

वजन घटाए पछि छाला छालाको के कारण हुन्छ?

छाला तपाईको शरीरमा सबैभन्दा ठूलो अ is्ग हो र वातावरण बिरूद्ध सुरक्षात्मक अवरोध खडा गर्दछ।

तपाईको छालाको भित्री तहमा प्रोटीन हुन्छन्, कोलेजेन र इलास्टिन सहित। कोलेजेन, जसले तपाईंको छालाको of०% संरचना बनाउँदछ, दृढता र शक्ति प्रदान गर्दछ। इलास्टिनले लोच प्रदान गर्दछ र तपाईंको छाला कडा रहन मद्दत गर्दछ।

तौल बृद्धि भएको बेला, छाला पेट र शरीरको अन्य भागहरूमा बढेको वृद्धिको लागि ठाउँ बनाउन विस्तार गर्दछ। गर्भावस्था यस विस्तारको एक उदाहरण हो।

गर्भावस्थामा छालाको विस्तार केहि महिनाको अवधिमा हुन्छ, र विस्तारित छाला सामान्यतया बच्चाको जन्मको केही महिना भित्र फिर्ता लिन्छ।

यसको विपरित, प्राय: धेरै तौल र मोटो व्यक्तिहरूले वर्षौंको लागि अतिरिक्त तौल बोक्छन्, अक्सर सुरुमा बाल्यावस्था वा किशोरावस्थाको शुरुवातमा।

जब छाला उल्लेखनीय रूपमा फैलिएको हुन्छ र लामो समयसम्म त्यस अवस्थामा रहन्छ, कोलेजेन र इलेस्टिन फाइबर बिग्रन्छ। नतिजाको रूपमा, उनीहरूले फिर्ता लिनको लागि केही क्षमता गुमाउँछन्।

फलस्वरूप, जब कसैले धेरै तौल हराउँछ, अतिरिक्त छाला शरीरबाट झुण्डिन्छ। सामान्यतया, वजन घटाउने अधिक, छाला छाला प्रभाव बढी स्पष्ट।

अझ बढी के हो भने, अन्वेषकहरूले रिपोर्ट गरेका छन् कि वजन कम गर्ने शल्यक्रिया भएका बिरामीहरूले कम नयाँ कोलेजेन बनाउँछन्, र युवा, स्वस्थ छाला (,,) मा कोलेजेनको तुलनामा रचना निकै सानो हुन्छ।

कोलाजेन, इलास्टिन र लोचका लागि जिम्मेवार अन्य अवयवहरूलाई हानी भएको कारण वजनको हानी भएपछि छाला प्रायः यसको वजन फिर्ता लिने क्षमता गुमाउँछ।

कारकहरू जसले छालाको लोचको घाटालाई प्रभाव पार्दछ

धेरै कारकहरूले छाला छालामा वजन घटाउन योगदान पुर्‍याउँछ:

• अधिक वजनको लम्बाई: सामान्यतया, अब कसैको अधिक वजन वा मोटोपन भएको छ, यसको छाला तानिने इलस्टिन र कोलेजेन घाटाको कारण तौल घटाए पछि हुनेछ।
• हराएको वजनको मात्रा: १०० पाउण्ड (kg 46 किलोग्राम) वजन घटाउँदा वा सामान्यतया झिलो छालाको अधिक मात्रामा अधिक मध्यम वजनको तुलनामा परिणाम दिन्छ।
• उमेर: पुरानो छालामा कान्छी छाला भन्दा कम कोलेजेन हुन्छ र वजन घटाउँदा निम्न हल्का हुन्छ ()।
• जेनेटिक्स: जीनले तपाईंको छाला तौल र वजन घटाउने प्रतिक्रिया कसरी प्रभाव पार्न सक्छ।
• सूर्य जोखिम: दीर्घकालीन घामको छाला छालाको कोलेजेन र ईलास्टिन उत्पादन घटाउनको लागि देखाइएको छ जसले छाला छाला (,) लाई योगदान पुर्‍याउन सक्छ।
• धुम्रपान: धूम्रपानले कोलेजेन उत्पादनमा कमी ल्याउँछ र अवस्थित कोलेजेनलाई क्षति पुर्‍याउँछ, यसको परिणामस्वरूप छाडा, स्याग्निging छाला ()।

उमेर, आनुवंशिकी र समयको लम्बाई सहित वजन परिवर्तनको क्रममा छालाको लोच गुमाउने थुप्रै तत्त्वहरूले असर गर्दछ।

अतिरिक्त छाला छालासँग सम्बन्धित समस्याहरू

भारी वजन घटेको कारण छाडा छालाले शारीरिक र भावनात्मक चुनौतीहरू निम्त्याउन सक्छ:

• शारीरिक असुविधा: अधिक छाला असहज हुन सक्छ र सामान्य गतिविधिमा हस्तक्षेप गर्दछ। Adults 360० वयस्कहरूको अध्ययनले यो समस्या प्रायः ती व्यक्तिहरूमा देखा पर्दछ जसले ११० पाउन्ड (kg० किलोग्राम) वा बढी () गुमाएका थिए।
• कम शारीरिक गतिविधि: २ women महिलाको अध्ययनमा 76 76% ले रिपोर्ट गरे कि उनीहरूको छाला छाला व्यायाम गतिशीलता। यसबाहेक,% 45% ले भने कि तिनीहरूले पूरै व्यायाम गर्न छोडेका छन् किनकि उनीहरूको फडफडाउने छालाले मानिसहरूलाई हेरिरहेका ()।
• छालाको जलन र ब्रेकडाउन: एउटा अध्ययनले पत्ता लगायो कि वजन घटाउने शल्यक्रिया पछि छाला कडा बनाउन प्लास्टिक सर्जरी अनुरोध गर्ने १२4 जना मध्ये 44 44% ले छालाको दुखाइ, अल्सर वा संक्रमण छाला छालाको कारणले रिपोर्ट गरेका थिए ()।
• खराब शरीर छवि: तौल घटाउँदा छाला छालाको शरीरको छवि र मुड (,) मा नकारात्मक प्रभाव पार्न सक्छ।

छाला छालाको कारण शारीरिक असुविधा, सीमित गतिशीलता, छाला बिग्रने र शरीरको नराम्रो छवि सहित धेरै समस्याहरू आउन सक्छन्।

छाला कडा बनाउन प्राकृतिक उपचार

निम्न प्राकृतिक उपचारले छालाको शक्ति र लोचलाई केही डिग्रीमा सुधार गर्न सक्दछ जो सानोदेखि मध्यम मात्राको वजनमा हराएका छन्।

प्रतिरोध प्रशिक्षण प्रदर्शन गर्नुहोस्

नियमित बल तालिम व्यायाममा संलग्न दुवै युवा र वृद्ध वयस्क (,) मा मांसपेशि जन निर्माण गर्न को एक सबैभन्दा प्रभावकारी तरीका हो।

तपाईंलाई थप क्यालोरीहरू बर्न मद्दतको साथसाथै मांसपेशीहरूको द्रुत बृद्धिले छालाको छालाको राम्रोसँग सुधार गर्न मद्दत गर्दछ।

कोलेजेन लिनुहोस्

कोलेजेन हाइड्रोलाइजेट जिलेटिनसँग मिल्दोजुल्दो छ। यो जनावरहरूको संयोजी ऊतकमा पाइने कोलेजेनको एक प्रशोधित फाराम हो।

यद्यपि ठूलो वजन घटाउन सम्बन्धित छाला छाला भएका व्यक्तिहरूमा यो परीक्षण गरिएको छैन, अध्ययनले सुझाव दिन्छ कि कोलेजेन हाइड्रोलाइजेटले छालाको कोलेजेन (, १ 17,) मा सुरक्षा प्रभाव पार्न सक्छ।

एक नियन्त्रित अध्ययनमा, कोलेजेनको शक्ति कोलेजेन पेप्टाइड्सको पूरकको चार हप्ता पछि उल्लेखनीय रूपमा वृद्धि भयो, र यो प्रभाव १२ हप्ताको अध्ययन () को अवधिमा रह्यो।

कोलेजेन हाइड्रोलाइजेटलाई हाइड्रोलाइज्ड कोलेजेन पनि भनिन्छ। यो पाउडर फार्ममा आउँछ र प्राकृतिक खाद्य भण्डार वा अनलाइनमा किन्न सकिन्छ।

कोलेजेनको अर्को लोकप्रिय स्रोत हड्डी ब्रोथ हो, जसले अन्य स्वास्थ्य लाभहरू प्रदान गर्दछ।

केहि पौष्टिक आहार लिनुहोस् र हाइड्रेटेड रहनुहोस्

कोलेजेन र स्वस्थ छालाका अन्य अवयवहरूको उत्पादनका लागि केहि पौष्टिक तत्त्वहरू महत्त्वपूर्ण छन्:

• प्रोटिन: पर्याप्त प्रोटीन स्वस्थ छालाका लागि महत्त्वपूर्ण छ, र एमिनो एसिड लाइसाइन र प्रोलिनले कोलेजेन उत्पादनमा प्रत्यक्ष भूमिका खेल्दछ।
• भिटामिन सी: भिटामिन सी कोलेजेन संश्लेषणको लागि आवश्यक छ र छालालाई घामबाट बचाउन () लाई पनि मद्दत गर्दछ।
• ओमेगा fat फ्याट्टी एसिड: एउटा सानो अध्ययनले पत्ता लगायो कि फ्याटी माछामा ओमेगा 3 फ्याट्टी एसिडहरूले छालाको लोच बढाउन मद्दत गर्दछ ()।
• पानी: राम्रोसँग हाइड्रेटेड रहनाले तपाईंको छालाको उपस्थिति सुधार्न सक्छ। एउटा अध्ययनले पत्ता लगायो कि महिलाले आफ्नो दैनिक पानीको मात्रा बढायो छालाको हाइड्रेसन र प्रकार्य () मा उल्लेखनीय सुधार भएको थियो।

फर्मि Cream क्रीम प्रयोग गर्नुहोस्

धेरै "फर्मि” "क्रिमहरूमा कोलेजेन र ईलास्टिन हुन्छ।

यद्यपि यी क्रीमहरूले अस्थायी रूपमा छालाको कडाईलाई हल्का बढावा दिन सक्दछ, कोलाजेन र ईलास्टिन अणुहरू तपाईंको छालाको माध्यमबाट अवशोषित गर्न धेरै ठूला हुन्छन्। सामान्यतया, कोलेजेन भित्रबाट बनाउनु पर्छ।

केहि प्राकृतिक उपचारले गर्भावस्था पछि छाला छाला कडा गर्न मद्दत गर्दछ वा साना देखि मध्यम वजन कम गर्दछ।

ढिलो छाला कडा बनाउनको लागि मेडिकल उपचार

चिकित्सा वा शल्य चिकित्सा उपचार सामान्यतया ठूलो वजन घटाए पछि छाला कडा गर्न आवश्यक छ।

शारीरिक-कन्टूरि Sur सर्जरी

बेरियाट्रिक शल्यक्रिया वा अन्य वजन घटाउने विधिहरू मार्फत वजनको ठूलै मात्रा घटाएकाहरू अक्सर शल्यक्रियाको लागि अतिरिक्त छाला () हटाउन अनुरोध गर्दछन्।

शरीर-कन्टूरि surgery सर्जरीमा, ठूलो चीरा बनाइन्छ, र धेरै छाला र फ्याट हटाइन्छ। स्क्रिंग कम गर्न क्रममा चीरा ठीक टाँसाहरूसहित छ।

विशिष्ट शरीर-कन्टूरि surge सर्जरीहरूले समावेश गर्दछ:

• एब्डोमिनोप्लास्टी (पेट टक): पेटबाट छाला हटाउने।
• तल्लो शरीर लिफ्ट: पेट, नितंबहरू, हिप्स र फिलाबाट छाला हटाउने।
• माथिल्लो-शरीर लिफ्ट: छाती र पछाडि छाला हटाउने।
• मेडिकल जांघा लिफ्ट: भित्री र बाहिरी फिलाबाट छाला हटाउने।
• ब्राचियोप्लास्टी (आर्म लिफ्ट): माथिल्लो हतियारबाट छाला हटाउने।

बहु शल्यक्रिया प्राय: शरीरको विभिन्न अंगहरूमा प्राय: एक वा दुई वर्षको अवधिमा प्रमुख तौल घटाए पछि गरिन्छ।

शरीर-कन्टूरि surge शल्यक्रियाहरू प्रायः एकदेखि चार दिनसम्म अस्पतालमा रहनु पर्छ। घरमा रिकभरी समय सामान्यतया दुई देखि चार हप्ता हुन्छ। त्यहाँ शल्यक्रियाबाट केहि जटिलताहरू हुन सक्छ, जस्तै रक्तस्राव र संक्रमण।

त्यो भनिएको छ, धेरै अध्ययनहरूले शरीर-कन्टूरि surgery शल्य चिकित्साले पहिले मोटे व्यक्तिहरूमा जीवनको गुणस्तर सुधार गर्ने पत्ता लगाएको छ। जे होस्, एक अध्ययनले रिपोर्ट गर्‍यो कि जीवनमा गुणस्तरको केही गुणहरू कम भए उनीहरूमा प्रक्रिया (,,,) थियो।

वैकल्पिक चिकित्सा प्रक्रियाहरू

यद्यपि शरीर कन्टूरि surgery शल्यक्रिया छाडा छाला हटाउने सबैभन्दा सामान्य प्रक्रिया हो, त्यहाँ जटिलताको कम जोखिमको साथ कम आक्रमणकारी विकल्पहरू छन्:

• VelaShape: यस प्रणालीले छाला छाला कम गर्न अवरक्त प्रकाश, रेडियोफ्रेक्वेंसी र मसाजको संयोजन प्रयोग गर्दछ। एउटा अध्ययनमा, यसले पेट र हातको छालाको अत्यधिक तौल वयस्क (,) मा उल्लेखनीय नोक्सान निम्त्यायो।
• अल्ट्रासाउन्ड: बेरियाट्रिक शल्यक्रिया गरेका व्यक्तिहरूमा अल्ट्रासाउन्ड उपचारको नियन्त्रणमा गरिएको अध्ययनले छाला छालामा कुनै उद्देश्य सुधार हुन सकेन। जहाँसम्म, मानिसहरूले पीडा र अन्य लक्षणहरूको उपचार पछि निम्नलिखित राहतहरू रिपोर्ट गरे ()।

यस्तो देखिन्छ कि यी वैकल्पिक प्रक्रियाहरूका साथ कम जोखिमहरू छन्, परिणाम शरीर-कन्टूरिing शल्य चिकित्सा जत्तिकै नाटकीय नहुन सक्छ।

शरीर-कन्टूरि surgery शल्यक्रिया सबैभन्दा ठूलो र प्रभावी प्रक्रिया हो कि छाला छाला हटाउनका लागि जुन प्रमुख वजन घटाए पछि हुन्छ। केही वैकल्पिक प्रक्रियाहरू पनि उपलब्ध छन्, तर प्रभावशाली छैन।

गृह सन्देश लिनुहोस्

तौल घटाए पछि अतिरिक्त छाला छाला कष्टकर हुन सक्छ।

थोरैदेखि मध्यम मात्राको तौल गुमाएका व्यक्तिहरूका लागि छाला अन्ततः आफ्नै पछाडि हट्ने छ र प्राकृतिक उपचारहरूले सहयोग गर्न सक्छ।

यद्यपि, व्यक्तिले ठूलो वजन घटाएकाहरूलाई शरीर-कन्टूरि surgery शल्यक्रिया वा अन्य चिकित्सा प्रक्रिया आवश्यक पर्न सक्छ वा छाडा छालाबाट छुटकारा पाउन।