गर्भावस्थाको समयमा कसरी तपाईंको कोलेस्ट्रॉल स्तरहरू प्रबन्ध गर्ने

सन्तुष्ट

• कोलेस्ट्रॉल र गर्भवती शरीर
• किन कोलेस्ट्रोल माथि जान्छ
• तपाईंले कहिले चिन्ता गर्नुपर्छ?

अवलोकन

जब तपाईं गर्भवती हुनुहुन्छ, स्वस्थ छनौटहरू गर्नाले तपाईं मात्र होइन, तर तपाईंको बढ्दो बच्चालाई पनि फाइदा हुन्छ। उच्च कोलेस्ट्रोल जस्ता सर्तहरू, जसलाई गर्भ ननिवार्ने महिलाहरूमा बिभिन्न प्रकारको औषधीहरूसहित उपचार गर्न सकिन्छ, जब तपाईं गर्भवती हुनुहुन्छ भने व्यवस्थापन गर्न अझ गाह्रो हुन सक्छ।

कोलेस्ट्रॉलको स्तर गर्भावस्थाको अवधिमा निश्चित बिन्दुहरूमा स्वाभाविक रूपमा वृद्धि हुन्छ बढ्दो भ्रुणका लागि आवश्यक पोषक तत्वहरू प्रदान गर्न। गर्भवती गर्भावस्थामा "सामान्य" कोलेस्ट्रोल स्तर हुने महिलाहरूमा पनि यो सत्य हो। पहिले नै उच्च कोलेस्ट्रॉल भएका महिलाहरूको लागि, स्तरहरू अझ उच्चमा चढ्न सक्दछन्।

भाग्यवस, महिलाहरू उनीहरूको कोलिस्ट्रोलको ब्यवस्थाको क्रममा सबै गर्भावस्थामा उनीहरू र उनीहरूका शिशुहरू सकेसम्म स्वस्थ छन् भनेर सुनिश्चित गर्न कदम चाल्न सक्छन्।

कोलेस्ट्रॉल र गर्भवती शरीर

कोलेस्ट्रॉल शरीरको अधिकांश टिश्युहरूमा फेला पार्ने अत्यावश्यक कम्पाउन्ड हो। तर उच्च तहमा, यसले तपाइँको मुटु र शरीरको धमनी भित्ताहरूमा पट्टिकाहरू बनाउन सक्छ, तपाइँलाई हृदयघात र स्ट्रोकको अधिक जोखिममा राख्दछ।

जब तपाईंसँग तपाईंको कोलेस्ट्रोलको परीक्षण हुन्छ, तपाईं आफ्नो कुल कोलेस्ट्रोल स्तर सिक्नुहुनेछ। यो थप HDL, LDL, र ट्राइग्लिसराइड्सको स्तरमा बिग्रिएको छ।

उच्च घनत्वको लाइपोप्रोटीन, वा HDL, "राम्रो" कोलेस्ट्रोलको रूपमा पनि चिनिन्छ। कम-घनत्वको लिपोप्रोटीन (LDL), वा "खराब" कोलेस्ट्रोलले तपाईंलाई उच्च स्तरमा हृदयघातको जोखिममा पार्न सक्छ। ट्राइग्लिसराइड्स, एक प्रकारको फ्याट रगतमा फेला पर्दछ र उर्जाका लागि प्रयोग गरिन्छ।

अमेरिकी हार्ट एसोसिएशनको सबैभन्दा हालको कोलेस्ट्रॉल दिशानिर्देशहरू विशिष्ट कोलेस्ट्रोल संख्यालाई लक्षित गर्नु भन्दा हृदय रोगको जोखिम कम गर्नमा केन्द्रित छ।

कोलेस्ट्रॉलको स्तरले तपाईलाई मुटु रोग वा चयापचय सम्बन्धी समस्याहरू, जस्तै मधुमेहको जोखिममा राख्न सक्छ:

• LDL: १ dec० मिलीग्राम प्रति डिलिलीटर (मिलीग्राम / डीएल) भन्दा बढि
• HDL: mg० मिलीग्राम / डीएल भन्दा कम
• कुल कोलेस्ट्रॉल: २०० मिलीग्राम / डीएल भन्दा बढी
• ट्राइग्लिसराइड्स: १ mg० मिलीग्राम / डीएल भन्दा बढी

तपाईको डाक्टरसँग तपाईको विशिष्ट कोलेस्ट्रॉल नतीजा र हृदय रोगको जोखिम कम गर्ने उत्तम तरिकाहरूको बारेमा कुरा गर्नुहोस्।

किन कोलेस्ट्रोल माथि जान्छ

जब तपाईं गर्भवती हुनुहुन्छ, तपाईं आफ्नो कोलेस्ट्रॉल संख्या चढाई आशा गर्न सक्नुहुन्छ। कनेक्टिकटका प्रजनन चिकित्सा सहयोगी पोषण विशेषज्ञ क्यारोलिन गुन्डेल भन्छन कि दोस्रो र तेस्रो तिमाहीमा कोलेस्ट्रोलको मात्रा २ 25 देखि percent० प्रतिशतसम्म बढ्न सक्छ।

उनी भन्छिन्, “स्टेरोइड हर्मोनको उत्पादन र कार्यका लागि कोलेस्ट्रोल आवश्यक हुन्छ, जस्तै एस्ट्रोजेन र प्रोजेस्टेरोन,” उनी भन्छिन्। "यी यौन हार्मोनहरू स्वस्थ र सफल गर्भावस्थाको लागि महत्त्वपूर्ण छन्।"

र ती पनि तपाईंको बच्चाको उचित विकासको लागि महत्त्वपूर्ण छन्। "कोलेस्ट्रोलले बच्चाको दिमाग, अंग, र सेलुलर विकास, र स्वस्थ स्तन दुधमा खेल्छ," Gundell भन्छन्।

तपाईंले कहिले चिन्ता गर्नुपर्छ?

अधिकांश महिलाहरूले कोलेस्ट्रोलको प्राकृतिक वृद्धिको बारेमा चिन्ता लिनु हुँदैन। सामान्यतया, स्तरहरू उनीहरुको सामान्य दायरामा फर्केर to देखि weeks हप्ता पछि वितरण हुनेछन्। यो क्रोनसिघ कोलेस्ट्रोल हो जसले तपाईको हृदय रोग र स्ट्रोकको जोखिमलाई माथि उठाउँछ।

यदि तपाईं गर्भावस्था अघि नै उच्च कोलेस्ट्रॉल छ, आफ्नो डाक्टर संग कुरा गर्नुहोस्। किनभने केहि कोलेस्ट्रोल औषधिहरू गर्भावस्थामा सिफारिस गर्न नसकिने हुन सक्छ, उसले कि त तपाइँको औषधि परिवर्तन गर्दछ वा तपाइँको कोलेस्ट्रोल प्रबन्ध गर्न को लागी अन्य तरिकाहरू संग आउन मद्दत गर्दछ।

यसले समावेश गर्न सक्छ:

• बढ्दो शारीरिक गतिविधि
• बढी फाइबर खाँदै
• पागल र avocados बाट व्युत्पन्न जस्तै स्वस्थ वसा लिने
• फ्राई भएका खाद्य पदार्थहरू र ती संतृप्त फ्याटहरू र चिनीहरूमा सीमित छन्
• ओमेगा 3-समृद्ध खाद्य पदार्थ वा तपाईंको आहारमा पूरक थप्दै

यदि तपाई उच्च कोलेस्ट्रॉलको उपचार गरीरहनु भएको छ र गर्भवती हुनुभयो भने तपाईको डाक्टरले तपाईको कोलेस्ट्रॉल तपाईको नियमित गर्भावस्था रगतको कामको रुपमा हेर्नेछ। तपाईंको जीवनशैली वा डाईटमा हुने कुनै परिवर्तन परिवर्तन पेशेवरसँग छलफल गरिन्छ जसले तपाईंलाई यो विशेष समय नेभिगेट गर्न मद्दत गर्दछ।

• तपाईंको बच्चाको उचित विकास
• एस्ट्रोजेन र प्रोजेस्टेरोनको उत्पादन र कार्य
• स्वस्थ स्तन दुध को विकास

• पागल र avocado बाट स्वस्थ बोसो प्राप्त गर्नुहोस्
• फ्रिडेड खाना खाँदैन
• संतृप्त वसालाई कम LDL मा सीमित गर्नुहोस्
• चिनीलाई कम ट्राइग्लिसराइड्समा सीमित गर्नुहोस्
• बढी फाइबर खानुहोस्
• नियमित व्यायाम गर्नुहोस्