छिटो पखालाबाट छुटकारा पाउनको लागि Meth विधाहरू

सन्तुष्ट

• १. एन्टि-डायरियल औषधि
• चामलको पानी
• Pro. प्रोबायोटिक्स
• Anti. एन्टिबायोटिक
• BR. BRAT आहार
• के सामान्यतया पखाला को कारण हुन्छ?
• पेट भाइरस
• औषधि
• खानाजन्य रोग
• खाना एलर्जी वा संवेदनशीलता
• कृत्रिम स्वीटनर
• पाचन समस्या
• पखाला रोक्न सल्लाह
• डाक्टरलाई कहिले भेट्ने?
• तल रेखा

पखाला, वा पानी मल, लाजमर्दो हुन सक्छ र सबैभन्दा खराब समयमा स्ट्राइक हुन सक्छ, जस्तै छुट्टी वा विशेष घटनाको समयमा।

तर पखाला प्राय: दुईदेखि तीन दिन भित्र यसको आफ्नै सुधार हुन्छ, केहि उपचारहरू छिटो मललाई बढावा दिन मद्दत गर्दछ।

पाँच द्रुत-अभिनय विधिहरूको बारेमा जान्नको लागि पढाइ राख्नुहोस्, साथै सामान्यतया पखाला र रोकथाम सल्लाहहरूको कारण के छ।

१. एन्टि-डायरियल औषधि

केही व्यक्ति पखालालाई हल्का उपद्रव भन्दा बढि केहि देख्छन् र यसलाई आफ्नो पाठ्यक्रम चलाउन दिन्छन्, विशेष गरी जब केही बाउट्स २ 24 घण्टा भन्दा कम समयसम्म रहन्छ।

तपाईं घर वा बाथरूमको नजिक रहन सक्नुहुन्छ, र डिहाइड्रेशन रोक्नको लागि तरल पदार्थ र इलेक्ट्रोलाइट्समा लोड गर्नुहोस्।

तर यदि तपाईं घरमा बस्न सक्नुहुन्न भने नि?

यस अवस्थामा, एन्टि-डायरियाल औषधि सेवन गर्दा पहिलो खुराक पछि कम स्टुल्स कम गर्न वा पूर्ण रूपमा मेटाउन सक्छ। काउन्टर काउन्टर उत्पादनहरू खोज्नुहोस् जस्तै इमोडियम वा पेप्टो-बिस्मोल, जसमा क्रमशः लोपेरामाइड र बिस्मथ सबसिलिसलेट सामग्री हुन्छन्।

इमोडियममा सक्रिय तत्त्व द्रुत गतिमा काम गर्दछ किनकि यसले आन्द्रामा तरल पदार्थको आवागमन धीमा गर्दछ। यसले तुरुन्त सामान्य आन्द्रा प्रकार्य पुन: भण्डारण गर्न सक्छ। अर्कोतर्फ, पेप्टो-बिस्मोलले तपाईको आन्द्रामा पखाला फैलाउने ब्याक्टेरिया मार्न मद्दत गर्दछ।

चामलको पानी

चामलको पानी पखालाको लागि अर्को द्रुत र प्रभावकारी उपचार हो। १ कप चावल र २ कप पानी लगभग १० मिनेटसम्म उमालेर, वा पानी बादल नभएसम्म।

चामल तान्नुहोस् र पानी उपभोगको लागि सुरक्षित गर्नुहोस्। चामलको पानीले तपाइँको शरीरलाई डिहाईड्रसन रोक्नको लागि तरल पदार्थ मात्र प्रदान गर्दछ, यसले पखालाको अवधिलाई पनि कम गर्न सक्छ। चामलको पानीले पाचन पथमा बाध्यकारी प्रभाव पार्दछ, फलस्वरूप अझ मजबुत, बल्किर मल।

Pro. प्रोबायोटिक्स

प्रोबियोटिक सप्लीमेन्ट लिनु वा प्रोबियोटिक खाना खाँदा केही ब्रान्ड दहीले पखाला पनि रोक्न सक्छ।

कहिलेकाँही, पखाला पेटको ब्याक्टेरियाहरूको असंतुलनबाट परिणाम हुन्छ। प्रोबायोटिक्सले राम्रो ब्याक्टेरियाहरूको उच्च स्तर प्रदान गरेर सन्तुलन पुनर्स्थापना गर्न मद्दत गर्दछ। यसले सामान्य आंत्र प्रकार्य बढाउन र पखाला को अवधि छोटो बनाउन सक्छ।

Anti. एन्टिबायोटिक

ब्याक्टेरिया वा परजीवीबाट पखालालाई एन्टिबायोटिकको आवश्यक हुन सक्छ। यस अवस्थामा, डाईरिया दूषित खाना वा पानीको सम्पर्कमा आए पछि प्राय: यात्राको क्रममा हुन सक्छ।

दिमागमा राख्नुहोस् कि एन्टिबायोटिकहरू अप्रभावी हुन्छन् जब भाइरल संक्रमणले पखाला पर्ने गर्छ। यस प्रकारको पखाला यसको पाठ्यक्रम चलाउनु पर्छ।

BR. BRAT आहार

BRAT को रूपमा चिनिने डाईटले चाँडो पखालाबाट पखाला हटाउँदछ।

BRAT को अर्थ केरा, चामल, स्याउ, र टोस्ट हो। यो खाना यी खाद्य पदार्थहरूको नराम्रो प्रकृति, र तीनिहरू स्टार्च, कम फाइबरयुक्त खाद्य पदार्थहरूको कारणले प्रभावकारी छ।

यी खानाले पाचन पथमा बाध्यकारी प्रभाव पार्छ मल मल बनाउनको लागि। र किनभने तिनीहरू दुर्बल छन्, तिनीहरू तपाईंको पेटमा जलन हुने सम्भावना कम हुन्छ वा पखाला बढ्ने सम्भावना कम हुन्छ।

यी चीजहरूको साथ तपाईं खान सक्नुहुनेछ (त्यस्तै प्रकारको ब्ल्यान्ड) साल्टिन क्र्याकर्स, सफा ब्रोथ र आलुहरू।

के सामान्यतया पखाला को कारण हुन्छ?

पखाला को कारण बुझ्न तपाईं भविष्य बाउट्स बाट बच्न मद्दत गर्न सक्छ। सामान्य कारणहरूले समावेश गर्दछ:

पेट भाइरस

भाइरल ग्यास्ट्रोएन्टेरिटिस (पेट फ्लू) पखाला पछाडिको एक कारण हो। पानीदार मलसँगै, तपाईंसँग हुन सक्दछ:

• पेट दुखाई
• मतली
• बान्ता
• कम ग्रेड ज्वरो

यी भाइरसहरूमा नोरोभाइरस र रोटाभाइरस सामेल छन्, जुन दूषित खाना खाँदा वा पिएपछि वा संक्रमित व्यक्तिसँग व्यक्तिगत चीजहरू साझेदारी गरेपछि विकसित हुन सक्छ।

औषधि

केहि औषधिहरुमा संवेदनशीलता पखाला को लागी ट्रिगर गर्न सक्छ। यो एन्टिबायोटिक, पीडा रिलीभरहरू, वा क्यान्सर-लडाई लागूपदार्थ सेवन गरेपछि हुन सक्छ।

खानाजन्य रोग

यसलाई खाना विषाक्त पनि भनिन्छ, यदि तपाई ब्याक्टेरिया, परजीवी, वा विषालु पदार्थहरूले दूषित खाना खाएमा पखाला पलाउन सक्छ। खानाले खनिज रोगहरू निम्न ब्याक्टेरियाहरूले गर्दा हुन सक्छ:

• साल्मोनेला
• ई। कोलाई
• लिस्टेरिया मोनोसाइटोजेन
• क्लोस्ट्रिडियम बोटुलिनम (बोटुलिस्म)

खाना एलर्जी वा संवेदनशीलता

यदि तपाईं ल्याक्टोज असहिष्णु हुनुहुन्छ भने, डेयरी उत्पादनहरू खाएपछि पखाला लाग्न सक्छ। यसमा दूध, चीज, आइसक्रिम, र दही समावेश छ।

खाना एलर्जी वा संवेदनशीलता पाउँदा पनि पखाला लाग्न सक्छ। उदाहरणका लागि, ग्लुटन - गहुँ, पास्ता, वा राई भएको खाना खाँदा तपाईलाई पखाला लाग्न सक्छ।

कृत्रिम स्वीटनर

यो पखाला को कम ज्ञात कारण हो। तर यदि तपाईं कृत्रिम स्वीटनरहरूप्रति संवेदनशील हुनुहुन्छ भने, तपाईं खाना पकाएर वा यी स्वीटनरहरू सहित पेय पदार्थ खाए पछि पखाला पखाला हुन सक्छ। कृत्रिम मिठाईहरू डाइट ड्रिंक, चिनी रहित उत्पादहरू, च्युइंग गम, र केही क्यान्डीमा पनि पाइन्छन्।

पाचन समस्या

पखाला कहिलेकाँही पाचन विकारको एक लक्षण हो। तपाईंसँग क्रून्सको रोग वा अल्सररेटिव कोलाइटिस पत्ता लागेको छ भने तपाईंसँग ढिलो मलको अक्सर अनौंठो हुन सक्छ। साथै, इरिटेल बोवेल सिन्ड्रोमले पखाला र कब्जको वैकल्पिक बाउट्स निम्त्याउन सक्छ।

पखाला रोक्न सल्लाह

भाइरस वा ब्याक्टेरियाको संक्रमणको कारण हुने अति संक्रामक रोग हो। तपाईं आफैले सुरक्षा गर्न सक्नुहुन्छ:

• बारम्बार आफ्नो हात धुने
• बिरामी मान्छे जोगिदै
• सामान्यतया छोईएको सतहलाई कीटाणुनाशक गर्दै
• व्यक्तिगत आइटम साझा छैन

यदि तपाईंलाई नयाँ औषधि सुरु गरेपछि पखाला लाग्छ भने, वैकल्पिक औषधि वा सम्भवत: तपाईंको खुराक कम गर्ने बारेमा तपाईंको डाक्टरलाई सोध्नुहोस्।

तपाईं खाना पकाउन र तयारी गर्नु अघि फलफूल र तरकारीहरू राम्रोसँग पकाएर आफूलाई सुरक्षित गर्न सक्नुहुन्छ। साथै, निश्चित गर्नुहोस् कि तपाईंलाई आफ्नो हात धुने उचित तरिका थाहा छ।

न्यानो, साबुन पानी प्रयोग गर्नुहोस् र कम्तिमा २० सेकेन्डको लागि आफ्ना हातहरू धुनुहोस्। यदि पानी उपलब्ध छैन भने, रक्सीमा आधारित हात सेनिटाइजर प्रयोग गर्नुहोस्।

सम्भावित खाना एलर्जी वा संवेदनशीलता पहिचान गर्न, एक फूड जर्नल राख्नुहोस् र केहि हप्ताको लागि तपाइँ सबै कुरा लेख्नुहोस्। दिनको नोट बनाउनुहोस् कि तपाईंलाई पखाला भयो।

फूड जर्नल राख्नाले तपाइँसँग ल्याक्टोज पचाउन नसक्ने वा ग्लुटेन संवेदनशीलता छ कि भनेर निर्धारण गर्न मद्दत गर्दछ। त्यसोभए तपाईले एउटा सफा आहार पाउन सक्नुहुन्छ। तपाईंको खानाबाट शंकास्पद समस्या फडाहरू हटाउनुहोस् र हेर्नुहोस् तपाईंको लक्षणहरू सुधार भएको छ कि।

पाचन विकारको लागि, आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस् यदि तपाईंलाई लाग्छ कि हालको थेरापीले काम गरिरहेको छैन। तपाईंले आफ्नो औषधि समायोजन गर्न आवश्यक पर्दछ।

डाक्टरलाई कहिले भेट्ने?

पखाला लागी डाक्टरलाई भेट्नुहोस् जुन तीन दिन भन्दा लामो हुन्छ, वा यदि तपाईंले डिहाइड्रेशनको सration्केत देखायो भने। यसले अत्यधिक तिर्खा, कम पेशाब, र चक्कर आउन सक्छ।

तपाइँसँग एक डाक्टर पनि भेट्नु पर्छ:

• १०२ ° F (above 38..9 डिग्री सेल्सियस) माथिको ज्वरो
• खूनी वा कालो मल
• पेट दुख्ने

तल रेखा

पखाला २ come घण्टा भित्र आउन र जान सक्छ। वा यो दिनका लागि रहन सक्दछ र तपाइँको योजनाहरु लाई अवरोध पुर्‍याउँछ। तर औषधी, कम फाइबरयुक्त फूडहरू, र तपाईंको पाचन प्रणालीमा खलल पुग्ने खाद्य पदार्थहरू त्याग्ने बीच - जस्तै दुग्ध वा कृत्रिम मिठाईहरू - तपाईं चाँडै लक्षणहरू कम गर्न सक्नुहुन्छ र पखालामुक्त दिनको मजा लिन सक्नुहुन्छ।