म्याचा ग्रीन टी प्यानकेक रेसिपी तपाईलाई थाहा थिएन तपाईलाई आवश्यक छ
सन्तुष्ट
ब्रन्च खेल सदाको लागी परिवर्तन गर्न को लागी तयार हुनुहोस्। थाइम को हत्या को दाना द्वारा बनाईएको यी matcha हरी चिया पेनकेक्स एक भुलक्कड (तर अझै स्वस्थ) नाश्ता वा ब्रन्च को लागी मीठो र स्वादिष्ट को सही सन्तुलन हो। (अर्को वर्षको सेन्ट प्याट्रिक डे ब्रेकफास्टलाई विचार गर्नुहोस् सकियो.)
अझै पक्का पक्का छैन के मिलान हो, ठ्याक्कै? हरियो चियाको यो रूप सधैं पाउडरको रूपमा आउँछ, तर यसले अझै पनि अपेक्षित फाइदाहरू प्रदान गर्दछ: विरोधी भडकाऊ प्रभावहरू, रक्त शर्करा नियन्त्रण, र कम कोलेस्ट्रोल केही नामहरू।
यी matcha पेनकेक्स तपाइँको औसत पैनकेक नुस्खा मा एक मिट्टी मोड़ छन्। ग्रीक दही, चिया बीज, कुचल नट, वा फल संग आफ्नो स्ट्याक माथि। यो आइस्ड लैभेन्डर म्याचा ग्रीन टी ल्याटेको साथ यो सबै धुनुहोस्।
Matcha हरियो चिया पेनकेक्स
सेवा गर्दछ: 8
तयारी समय: 5 मिनेट
कुल समय: 25 मिनेट
सामग्रीहरू
- २ अण्डा
- २/३ कप दूध
- 1/4 कप वनस्पति तेल वा पग्लिएको मक्खन + फ्राइङको लागि अतिरिक्त
- 1/4 कप अपरिष्कृत चीनी (जस्तै, नारियल पाम चीनी)
- 1 चम्मच वेनिला निकासी
- १ कप आटा
- 2 चम्मच matcha पाउडर
- 1 चम्मच बेकिंग पाउडर
- 1/8 चम्मच कोषेर नुन
वैकल्पिक टोपिंग्स: ग्रीक दही, ताजा रास्पबेरी, म्याकाडामिया नट, पेपिटास, चिया बीज, म्यापल सिरप
दिशाहरु
- एक ठूलो कटोरा मा, राम्रो संग अण्डा, दूध, वनस्पति तेल (वा पिघल मक्खन), चीनी, र वेनिला निकाल्ने whisk।
आटा, मचा पाउडर, बेकिंग पाउडर, र नुन थप्नुहोस्। संयुक्त र ब्याटर सँगै नआएसम्म हल्काउनुहोस्। यो बाक्लो हुनेछ र, निस्सन्देह, धेरै हरियो।
मध्यम गर्मी मा एक कास्ट फलाम skillet तातो। वनस्पति तेल वा मक्खन संग ब्रश।
1/4-कप मापन प्रयोग गरेर, प्यानकेक ब्याटरको सानो ढिस्को स्किलेटमा स्थानान्तरण गर्नुहोस्। तपाईं सर्कल बाहिर पनि मद्दत गर्न एक spatula प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ।
एक पटक बुलबुले देखा पर्दा र प्यानकेकको सतहमा पप, सावधानीपूर्वक प्यानकेकहरू पल्टाउनुहोस् र अर्को मिनेट वा सोभन्दा बढी पकाउनुहोस्।
प्यानकेकहरू स्ट्याक गर्नुहोस् र मक्खन, म्यापल सिरप, र तपाईंले चाहानुहुने अन्य टपिङहरूसँग तातो सेवा गर्नुहोस्।
को लागी समीक्षा गर्नुहोस्
विज्ञापनमनमोहक पोष्टहरू
के स्प्याम स्वस्थ छ वा खराब तपाइँको लागि?
