मेघान प्रशिक्षकले उनको चिन्ता संग अन्त मा उनको डील को मद्दत के बारे मा खुल्छ

सन्तुष्ट

• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

चिन्ता संग डीलिंग एक विशेष गरी निराशाजनक स्वास्थ्य मुद्दा हो: न केवल यो दुर्बल हुन सक्छ, तर संघर्ष शब्दहरु मा राख्न को लागी गाह्रो हुन सक्छ। यो हप्ता, मेघन ट्रेनर चिन्ता संग उनको लडाई को बारे मा खुल्यो र कसरी अर्को सेलिब्रिटी को आफ्नै संघर्ष को बारे मा कुरा सुन्ने उनको सम्झौता मा मद्दत गरे। (सम्बन्धित: किम कार्दशियन डर र चिन्ताको सामना गर्ने बारे खुल्छ)

सोमबार, 24 वर्षीया गायकले टुडे शोमा खुलासा गरे कि होस्ट कार्सन डेलीले आफ्नो चिन्ताको बारेमा बोल्दा सुन्दा उनलाई आफ्नै संघर्षमा मद्दत गर्‍यो। ट्रेनरले पहिलो पटक साझा गरे कि उनी यस वर्षको सुरुमा चिन्ता र डिप्रेसनबाट पीडित थिइन्, तर अझै पनि चिन्ताको साथ बाँच्न कस्तो महसुस हुन्छ भन्ने कुरा व्यक्त गर्न संघर्ष गरिरहेकी थिइन् जबसम्म उनले डेलीलाई उही बिहानको कार्यक्रममा आफ्नो चिन्ताको बारेमा कुरा नगरेसम्म, उनले वर्णन गरे।

"उहाँ कहिल्यै थाहा पाउनुहुन्न कि उसको भिडियोले मलाई र मेरो परिवारलाई कती मद्दत गर्यो," ट्रेनरले भने आज होडा Kotb होस्ट। "मैले [Daly's खेलेँ आज segment] तिनीहरूका लागि र म जस्तै थिएँ, 'मलाई त्यस्तै लाग्यो।' मैले मात्र भन्न सकिन। यो व्याख्या गर्न गाह्रो छ - यो सबैभन्दा भ्रमित निराशाजनक कुरा हो।" (सम्बन्धित: दैनिक चिन्तालाई हराउन 15 सजिलो तरिका)

मार्चमा फिर्ता, डेलीले उनी बाल्यकालदेखि नै चिन्ता र आतंकको आक्रमणबाट पीडित भएको बारेमा कुरा गरे। "कहिलेकाहीँ, मलाई लाग्छ कि यहाँ कृपाण दाँतको बाघ छ र यसले मलाई मार्न गइरहेको छ - म डराउँछु कि यो साँच्चै भइरहेको छ। तपाईं मर्दै हुनुहुन्छ जस्तो लाग्छ," डेलीले त्यस समयमा भने। उनले साझा गरे कि उनी एक चिकित्सकलाई देख्न थाले उसलाई लक्षणहरु लाई सम्हाल्न मद्दत गर्न। "मैले यसलाई अंगाल्न सिके।

ट्रेनर स्पष्ट रूप बाट डल्ला उठाएको छ, चिन्ता विकारहरु लाई नष्ट गर्न को लागी मद्दत गर्न को लागी उनको आफ्नै अनुभवहरु लाई साझा गरीरहेको छ-जुन धेरै सामान्य छ। नेशनल इन्स्टिच्युट अफ मेन्टल हेल्थका अनुसार लगभग एक तिहाइ अमेरिकीहरूले आफ्नो जीवनको कुनै न कुनै बिन्दुमा चिन्ता विकारको सामना गर्छन्। र यो अवस्था महिलाहरु मा अधिक सामान्य छ। गत वर्षमा, 14 प्रतिशत पुरुषहरूको तुलनामा, यूएसमा 23 प्रतिशत महिलाहरूले चिन्ताको विकारसँग लडे, NIMH रिपोर्ट गर्छ। (यो तथ्य को उल्लेख गर्न को लागी कि मानसिक रोगहरु जस्तै अवसाद र चिन्ता विकारहरु आत्महत्या को लागी प्रमुख जोखिम कारक हो, जो महिलाहरु मा पनि छिटो बढ्दै छ।)

यदि चिन्ताले तपाईंको दैनिक जीवनसँग गडबड गरिरहेको छ भने, विशेषज्ञहरू सहमत छन् कि एक थेरापिस्ट देखेर तपाईंलाई यो व्यवस्थापन गर्न मद्दत गर्न सक्छ - केहि ट्रेनर र डेलीले प्रमाणित गरेको छ। (यहाँ कसरी सुरु गर्न को लागी र तपाइँको लागी सबै भन्दा राम्रो चिकित्सक पाउन को लागी छ।) पल मा चिन्ता कम गर्न मा मद्दत गर्न को लागी, यो विशेषज्ञ द्वारा बनाईएको निर्देशित ध्यान प्रयास गर्नुहोस्।

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्