महिनावारी चक्र समस्या

सन्तुष्ट

• सामान्य मासिक धर्म चक्र समस्याहरु को बारे मा जान्नुहोस्, जस्तै premenstrual सिंड्रोम, र तपाइँ तपाइँको लक्षणहरु लाई कम गर्न के गर्न सक्नुहुन्छ।
• Premenstrual syndrome (PMS) महिनावारी चक्रसँग सम्बन्धित लक्षणहरूको समूह हो।
• महिनावारीपूर्व सिन्ड्रोमका लक्षणहरू
• तपाइँको प्रिमन्स्ट्रुअल सिन्ड्रोम लक्षणहरूको लागि उत्तम उपचारहरू पत्ता लगाउनुहोस् र तपाइँसँग मासिक धर्म चक्र छुटेको बेला के गर्ने भनेर पत्ता लगाउनुहोस्।
• Premenstrual Syndrome (PMS) उपचार
• Amenorrhea - महिनावारी चक्रको कमी वा छुटेको
• महिनावारीमा ऐंठन र भारी मासिक रक्तस्राव कम गर्नुहोस्
• गम्भीर ऐंठन र भारी मासिक धर्म रक्तस्राव बाट पीडित हुनुहुन्छ? तपाइँको र मासिक धर्म चक्र समस्याहरु को बारे मा अधिक पत्ता लगाउनुहोस् र राहत पाउनुहोस्।
• Dysmenorrhea - दर्दनाक अवधि, गंभीर मासिक धर्म ऐंठन सहित
• असामान्य गर्भाशय रक्तस्राव भारी मासिक धर्म रक्तस्राव वा योनि रक्तस्राव हो कि सामान्य मासिक धर्म भन्दा फरक छ।
• तपाइँ पनि तपाइँको डाक्टर को भ्रमण गर्नु पर्छ यदि:
• आकार मासिक धर्म चक्र समस्याहरु को बारे मा जानकारी प्रदान गर्दछ कि तपाइँलाई आवश्यक छ! यदि तपाईंलाई थप जानकारी चाहिन्छ भने आफ्नो डाक्टरलाई सम्पर्क गर्न निश्चित हुनुहोस्।
• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

सामान्य मासिक धर्म चक्र समस्याहरु को बारे मा जान्नुहोस्, जस्तै premenstrual सिंड्रोम, र तपाइँ तपाइँको लक्षणहरु लाई कम गर्न के गर्न सक्नुहुन्छ।

नियमित चक्र भनेको विभिन्न महिलाहरूको लागि फरक कुरा हो। औसत चक्र २ days दिन हो, तर यो २१ देखि ४५ दिन सम्म कहीं दायरा हुन सक्छ। अवधि हल्का, मध्यम, वा भारी हुन सक्छ, र अवधि को लम्बाइ पनि भिन्न हुन्छ। जबकि धेरै जसो अवधि तीन देखि पाँच दिन सम्म रहन्छ, कहीं दुई देखि सात दिन सम्म सामान्य छ। यो जान्न महत्त्वपूर्ण छ कि सामान्य के हो र कुन लक्षणहरु लाई बेवास्ता गर्नु हुदैन।

Premenstrual syndrome (PMS) महिनावारी चक्रसँग सम्बन्धित लक्षणहरूको समूह हो।

"85 प्रतिशतसम्म महिलाहरूले पीएमएसको कम्तिमा एउटा लक्षण अनुभव गर्छन्," जोसेफ टी. मार्टोरानो, एमडी, न्यूयोर्कका मनोचिकित्सक र अनमास्किङ पीएमएस (एम. इभान्स एण्ड कं, 1993) का लेखक भन्छन्। पीएमएस लक्षण तपाइँको अवधि भन्दा हप्ता वा दुई हप्ता मा हुन्छ र सामान्यतया तपाइँको अवधि शुरू भए पछि टाढा जान्छ। पीएमएसले जुनसुकै उमेरका महिनावारी भएका महिलाहरूलाई असर गर्न सक्छ। यो प्रत्येक महिला को लागी फरक छ। PMS केवल एक मासिक समस्या हुन सक्छ वा यो यति गम्भीर हुन सक्छ कि यसले दिनभरि जान पनि गाह्रो बनाउँछ।

महिनावारीपूर्व सिन्ड्रोमका लक्षणहरू

PMS मा प्रायः दुबै शारीरिक र भावनात्मक लक्षणहरू समावेश हुन्छन्। सामान्य लक्षणहरु मा शामिल छ:

• मुँहासे
• स्तन सूजन र कोमलता
• थकित महसुस गर्दै
• सुत्न समस्या हुनु
• पेट दुख्ने, ब्लोटिंग, कब्जियत, वा पखाला
• टाउको दुखाइ वा ढाड दुखाइ
• भोक परिवर्तन वा खाना तृष्णा
• जोर्नी वा मांसपेशी दुखाइ
• ध्यान केन्द्रित गर्न वा याद गर्न समस्या
• तनाव, चिडचिडापन, मूड स्विंग्स, वा रोएको मंत्र
• चिन्ता वा अवसाद

लक्षण एक महिला बाट अर्को महिलामा फरक हुन्छ। पीएमएस पीडितहरु मध्ये ३ देखि percent प्रतिशत को बीचमा लक्षणहरु छन् कि यति अक्षम छन् कि उनीहरु दैनिक जीवनमा हस्तक्षेप गर्छन्। पीएमएस सामान्यतया दुई देखि पाँच दिन सम्म रहन्छ, तर केहि महिलाहरु लाई २ 28 दिन सम्म प्रत्येक २-दिन को चक्र बाट प्लेग हुन सक्छ। यदि तपाइँ सोच्नुहुन्छ कि तपाइँसँग PMS छ, ट्र्याक राख्नुहोस् कुन लक्षणहरु तपाइँ कहिले र कती गम्भीर उनीहरु तपाइँको डाक्टर संग साझा गर्न को लागी।

तपाइँ PMS लक्षणहरु लाई कम गर्न के गर्न सक्नुहुन्छ पत्ता लगाउन को लागी पढ्न जारी राख्नुहोस्। साथै, मासिक धर्म चक्रका अन्य समस्याहरू बारे जान्नुहोस्, जस्तै एमेनोरिया (एक छुटेको महिनावारी चक्र) र यसका कारणहरू।

तपाइँको प्रिमन्स्ट्रुअल सिन्ड्रोम लक्षणहरूको लागि उत्तम उपचारहरू पत्ता लगाउनुहोस् र तपाइँसँग मासिक धर्म चक्र छुटेको बेला के गर्ने भनेर पत्ता लगाउनुहोस्।

Premenstrual Syndrome (PMS) उपचार

PMS को लक्षणहरू कम गर्न धेरै चीजहरू प्रयास गरिएको छ। हरेक महिलाको लागि कुनै पनि उपचारले काम गर्दैन, त्यसैले के काम गर्छ भनी हेर्नको लागि तपाईंले फरक-फरक प्रयास गर्नुपर्छ। कहिलेकाहीँ जीवनशैली परिवर्तनहरू तपाईंको लक्षणहरू कम गर्न मद्दत गर्न पर्याप्त हुन सक्छ। उनीहरु मध्ये:

• फलफूल, तरकारी र सम्पूर्ण अन्न सहित स्वस्थ खानाहरू खानुहोस्।
• नुन, चिनीयुक्त खानेकुरा, क्याफिन र अल्कोहल नखानुहोस्, विशेष गरी जब तपाईलाई PMS लक्षणहरू छन्।
• नियमित व्यायाम गर्नुहोस्।
• पर्याप्त सुत्नुहोस्।प्रत्येक रात 8 घण्टा सुत्न कोसिस गर्नुहोस्।
• तनाव संग सामना गर्न स्वस्थ तरिका पत्ता लगाउनुहोस्। आफ्ना साथीहरूसँग कुरा गर्नुहोस्, व्यायाम गर्नुहोस्, वा जर्नलमा लेख्नुहोस्।
• प्रत्येक दिन एक मल्टिभिटामिन लिनुहोस् जसमा फोलिक एसिडको 400 माइक्रोग्राम समावेश छ। भिटामिन डी संग एक क्याल्सियम पूरक हड्डीहरु लाई बलियो राख्न र केहि पीएमएस लक्षणहरु लाई कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ।
• धुम्रपान नगर्नुहोस्।
• आईबुप्रोफेन, एस्पिरिन, वा नेप्रोक्सेन जस्ता काउन्टर दुखाई कम गर्ने दुखाई, टाउको दुखाई, कम्मर दुख्ने, र स्तन कोमलता कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ।

PMS को अधिक गम्भीर अवस्थाहरूमा, लक्षणहरू कम गर्नका लागि प्रिस्क्रिप्शन औषधिहरू प्रयोग गर्न सकिन्छ। एउटा दृष्टिकोण यस्तो छ कि गर्भनिरोधक चक्की जस्ता औषधिहरु को उपयोग हुन बाट ovulation रोक्न को लागी भएको छ। चक्की लिने महिलाहरूले कम पीएमएस लक्षणहरू रिपोर्ट गर्छन्, जस्तै क्र्याम्प र टाउको दुखाइ, साथै हल्का महिनावारी।

Amenorrhea - महिनावारी चक्रको कमी वा छुटेको

यो शब्दमा अवधिको अनुपस्थितिलाई वर्णन गर्न प्रयोग गरिन्छ:

• जवान महिलाहरु जो १५ बर्ष को उमेर बाट महिनावारी शुरू भएको छैन
• नियमित महिनावारी हुने तर ९० दिनसम्म महिनावारी नभएका महिलाहरू
• लामो समयदेखि महिनावारी नभए पनि ९० दिनसम्म महिनावारी नभएका युवतीहरू

मासिक धर्म चक्र छुटेको कारणहरूमा गर्भावस्था, स्तनपान, र गम्भीर रोग, खाने विकार, अत्यधिक व्यायाम, वा तनावको कारणले अत्यधिक वजन घटाउन सक्छ। हार्मोनल समस्याहरु, जस्तै polycystic डिम्बग्रंथि सिंड्रोम (PCOS) वा प्रजनन अंगहरु संग समस्याहरु को कारणले गर्दा, संलग्न हुन सक्छ। यो एक डाक्टर संग कुरा गर्न को लागी महत्त्वपूर्ण छ कुनै पनी तपाइँ एक छुटेको मासिक धर्म चक्र छ।

पत्ता लगाउनुहोस् तपाइँ के कारणहरु को बारे मा जान्न को लागी र कसरी महिनावारी ऐंठन, साथै अत्यधिक मासिक धर्म रक्तस्राव संग समस्याहरु लाई कम गर्न को लागी आवश्यक छ।

महिनावारीमा ऐंठन र भारी मासिक रक्तस्राव कम गर्नुहोस्

गम्भीर ऐंठन र भारी मासिक धर्म रक्तस्राव बाट पीडित हुनुहुन्छ? तपाइँको र मासिक धर्म चक्र समस्याहरु को बारे मा अधिक पत्ता लगाउनुहोस् र राहत पाउनुहोस्।

Dysmenorrhea - दर्दनाक अवधि, गंभीर मासिक धर्म ऐंठन सहित

जब किशोर मा मासिक धर्म ऐंठन हुन्छ, कारण प्रोस्टाग्लान्डिन भनिन्छ एक रसायन को धेरै छ। डिस्मेनोरिया भएका धेरैजसो किशोरहरूलाई गम्भीर रोग हुँदैन तापनि क्र्याम्पहरू गम्भीर हुन सक्छन्।

वृद्ध महिलाहरुमा, एक रोग वा अवस्था, जस्तै गर्भाशय फाइब्रॉएड वा endometriosis, कहिले काहिं दुखाइ को कारण बन्छ। केहि महिलाहरु को लागी, एक हीटिंग प्याड को उपयोग गरेर वा एक तातो स्नान ले मासिक धर्म ऐंठन लाई कम गर्न मा मद्दत गर्दछ। केहि दुखाइ को औषधि काउन्टर मा उपलब्ध छ, जस्तै ibuprofen, ketoprofen, वा naproxen, यी लक्षणहरु संग मद्दत गर्न सक्छ। यदि दुखाइ रहिरहन्छ वा काम वा विद्यालयमा हस्तक्षेप गर्छ भने, तपाईंले डाक्टरलाई देखाउनुपर्छ। उपचार के समस्या को कारण हो र यो कती गम्भीर छ मा निर्भर गर्दछ।

असामान्य गर्भाशय रक्तस्राव भारी मासिक धर्म रक्तस्राव वा योनि रक्तस्राव हो कि सामान्य मासिक धर्म भन्दा फरक छ।

यसमा धेरै धेरै महिनावारी रक्तस्राव वा असामान्य रूपमा लामो अवधि, अवधिहरू एकसाथ धेरै नजिक, र महिनावारी बीचको रक्तस्राव समावेश गर्दछ। दुवै किशोर र महिलाहरु रजोनिवृत्ति को नजिक मा, हार्मोनल परिवर्तन अनियमित चक्र संगै लामो अवधिको कारण हुन सक्छ। कारण हार्मोनल परिवर्तन भए पनि, उपचार उपलब्ध छ। यी परिवर्तनहरु पनि गर्भाशय फाइब्रॉएड, पोलिप्स, वा क्यान्सर जस्तै अन्य गम्भीर चिकित्सा समस्याहरु संग जान सक्नुहुन्छ। यदि तपाइँ यी परिवर्तनहरु देखा पर्छन् भने तपाइँ एक डाक्टरलाई हेर्नु पर्छ। असामान्य वा भारी मासिक धर्म रक्तस्राव को लागी उपचार कारण मा निर्भर गर्दछ।

तपाइँ पनि तपाइँको डाक्टर को भ्रमण गर्नु पर्छ यदि:

• तपाइँको अवधि अचानक more ० दिन भन्दा बढि को लागी बन्द हुन्छ
• तपाइँको अवधि नियमित, मासिक चक्र भएको पछि धेरै अनियमित बन्छ
• तपाइँको अवधि हरेक २१ दिन भन्दा कम वा हरेक ४५ दिन भन्दा कम बारम्बार हुन्छ
• तपाईलाई सात दिनभन्दा बढी समयदेखि रक्तश्राव भइरहेको छ
• तपाइँ सामान्य भन्दा धेरै धेरै रगत बग्दै हुनुहुन्छ वा प्रत्येक एक देखि दुई घण्टामा एक भन्दा बढी प्याड वा ट्याम्पोन प्रयोग गर्दै हुनुहुन्छ
• तपाइँ महिनावारी को बीच रगत
• महिनावारीको समयमा तपाईलाई कडा दुखाइ हुन्छ
• ट्याम्पोन प्रयोग गरेपछि तपाईलाई अचानक ज्वरो आउँछ र बिरामी महसुस हुन्छ

आकार मासिक धर्म चक्र समस्याहरु को बारे मा जानकारी प्रदान गर्दछ कि तपाइँलाई आवश्यक छ! यदि तपाईंलाई थप जानकारी चाहिन्छ भने आफ्नो डाक्टरलाई सम्पर्क गर्न निश्चित हुनुहोस्।

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्