एक गन्दा भान्सा तौल बढ्न सक्छ

सन्तुष्ट

• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

लामो काम हप्ताहरु र बलियो फिटनेस कार्यक्रम को बीच मा, हामीसंग मात्र हाम्रो सामाजिक जीवन संगै रहन को लागी एक्लै घर आउन र हरेक दिन घर सफा गर्न को लागी समय छ। लाज छैन। तर त्यहाँ एउटा कोठा छ तपाइँ सफा राख्न को लागी एक अतिरिक्त प्रयास गर्न चाहानुहुन्छ: भान्साकोठा।

अव्यवस्थित र अराजक वातावरणले हामीलाई तनावमा पार्छ भन्ने विचारको परीक्षण गर्दा, हामीलाई जंक फूडको लागी पुग्न प्रेरित गर्दै, कर्नेल फूड र ब्रान्ड ल्याबका शोधकर्ताहरुले भर्खरै पत्ता लगाए कि भान्छामा अव्यवस्थाले मानिसहरु लाई अधिक क्यालोरी को उपभोग गर्न को लागी प्रेरित गर्दछ-र, यसको विपरीत, एक सफा भान्साको वातावरणले क्यालोरी घटाउँछ। (P.S. तपाईको भान्साको काउन्टरमा के छ तपाईको तौल बढ्नुको कारण हो?)

98 women महिलाहरु मा एक अध्ययन मा, शोधकर्ताहरु सहभागीहरु मध्ये आधा एक या त सफा, शान्त भान्छा मा कसैलाई पर्खन र बाँकी आधा टेबल मा बिखरेका अखबारहरु र सिink्क मा फोहोर भाँडा संग एक गन्दा भान्छा मा पर्खन को लागी सोधे। दुबै भान्सा वातावरणमा कुकीहरु, पटाखे, र गाजर बाहिर बसेको कटोरा थियो। उनीहरुले पत्ता लगाए कि अराजक वातावरण मा पर्खनु पर्ने महिलाहरु लाई अधिक समग्र मा उपभोग गरीयो, खास गरी जब यो जंक फूड को लागी आउँछ-उनीहरु लाई स्वच्छ वातावरण मा समूह को रूप मा धेरै कुकीहरु को रूप मा थियो!

चाखलाग्दो कुरा के छ भने, शोधकर्ताहरु सहभागीहरु को मूड लाई हेरफेर गर्नु भन्दा पहिले उनीहरु भान्छा को वातावरण मा हिंड्छन्। केही महिलाहरूलाई पहिलो पटक आफ्नो जीवनको एक समयको बारेमा लेख्न भनिएको थियो जब उनीहरूले विशेष रूपमा नियन्त्रणमा महसुस गरे भने अरूलाई उनीहरूले विशेष गरी नियन्त्रण बाहिर महसुस गरेको समयको बारेमा लेख्न भनियो। भान्साकोठामा हिँड्दा नियन्त्रणमा बढी महसुस गर्ने समूहले नियन्त्रण बाहिर हिँड्ने महिलाहरूको तुलनामा समग्रमा करिब सय कम क्यालोरी खपत गर्यो। (पत्ता लगाउनुहोस् कसरी सफाई र संगठनात्मक तपाइँको शारीरिक र मानसिक स्वास्थ्य मा सुधार गर्न सक्छ।)

हाम्रो सरसफाई दिनचर्याको लागि यसको अर्थ के हो? धेरै कम से कम, हामी जान्दछौं कि तनाव हामीलाई अधिक क्यालोरी उपभोग गर्न को लागी नेतृत्व गर्दछ। तेसैले यदि तपाइँ कोही हुनुहुन्छ जो एक गडबडी को दृष्टि सहन सक्नुहुन्न वा अव्यवस्था द्वारा सुपर उत्तेजित हुन्छ, तपाइँको खाने वातावरण स्वच्छ र सफा राख्नु मात्र तपाइँको समग्र स्वास्थ्य को लागी राम्रो छैन, यो तपाइँको कमर लाईन को लागी राम्रो छ। (यहाँ कसरी तपाइँको भान्सा को शेयर गर्न को लागी यदि तपाइँ वजन कम गर्न चाहानुहुन्छ।)

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्