बीचको पीडालाई बुझ्ने र उपचार गर्ने

सन्तुष्ट

• मध्य पीठ दुख्ने लक्षण
• बीचको पीठमा के कारण हुन्छ?
• १. गरीब आसन
• २. मोटाई
• Mus. मांसपेशी मोच वा तनाव
• All. पतन वा अन्य चोट
• Ern. हर्निएटेड डिस्क
• Te. ओस्टियोआर्थराइटिस
• Ing. बुढो
• F. भंग
• मध्य पछाडिको दर्द कसरी निदान गरिन्छ?
• शारीरिक परीक्षा
• परीक्षण गर्दै
• मध्य पीठ दुख्ने को लागी उपचार
• घरेलु उपचार
• चिकित्सा उपचार
• शल्य चिकित्सा
• मध्य पीठो दर्द रोकथाम

बीचको पीडा के हो?

मध्य पीठो दुखा घाँटी मुनि र रिब पिँजरको तल माथि हुन्छ, थोरासिक मेरुदण्ड भनिने क्षेत्रमा। त्यहाँ १२ फिर्ता हड्डीहरू छन् - T1 देखि T12 कशेरुका - यस क्षेत्रमा अवस्थित छ। डिस्कहरू तिनीहरूका बीचमा बस्छन्।

मेरुदण्डको स्तम्भले रीढ़ की हड्डीको सुरक्षा गर्दछ। मेरुदण्ड भनेको नसाको लामो बन्डल हो जसले मस्तिष्कलाई बाँकी शरीरसँग सञ्चार गर्न अनुमति दिन्छ।

मेरुदण्डमा हड्डी, मांसपेशी, अस्थिबंधन, र डिस्कहरूले स्नायुहरूलाई क्षति पुर्‍याउने वा चोट पुर्‍याउने धेरै तरिकाहरू छन्, जसले पछाडि दुखाइ दिन्छ।

मध्य पीठ दुख्ने लक्षण

त्यहाँ धेरै फरक लक्षणहरू छन् जसले बीचको पीठमा समाहित गर्दछ। लक्षण तपाईंको पीडाको कारणमा निर्भर गर्दछ। मध्य ब्याक दुखाईको केहि सामान्य लक्षणहरू:

• मांसपेशी दुख्ने
• सुस्त दुखाइ
• ज्वलन्त सनसनी
• तेज वा छुराउने पीडा
• मांसपेशी जकड़न वा कठोरता

अन्य अधिक गम्भीर लक्षणहरूले समावेश गर्न सक्दछ:

• झिल्ली वा खुट्टा, हतियार, वा छातीमा सुन्न
• छातीको दुखाइ
• खुट्टा वा पाखुरामा कमजोरी
• आन्द्रा वा मूत्राशय नियन्त्रण को नुकसान

बीचको पीठमा के कारण हुन्छ?

१. गरीब आसन

मेरुदण्डमा बारम्बार दबाबले मध्य पछाडि दुखाइ ल्याउन सक्छ। केहि केसहरूमा, कमजोर आसनले यो दबाब निम्त्याउन सक्छ। तपाईंको पछाडि मांसपेशीहरू र ligaments तपाईं सौंछ जब तपाईंलाई सन्तुलित राख्न कडा परिश्रम गर्नुपर्दछ। यी मांसपेशिहरु लाई अधिक काम गर्नाले दुखाइ र मध्य पछाडि दुखाइ हुन सक्छ।

२. मोटाई

वजन र तल्लो पीठ दुख्नेमा back studies अध्ययनहरूको एउटा मेटा-विश्लेषणले मोटाई र पछाडि दुखाइको बीचमा सकारात्मक सहकार्य देखायो। जब तौल बढ्छ, पछाडि दुखाइको जोखिम हुन्छ।

Mus. मांसपेशी मोच वा तनाव

स्पाइनहरू लिगामेन्ट च्यात्ने वा फैलाउने हो। स्ट्रेन्स मांसपेशिहरु र कण्डराको फाल्ने वा फैलाउने हुन्। नियमित रूपमा भारी वस्तुहरू उठाउँदा, विशेष रूपमा उचित फारम बिना नै, सजिलैसँग व्यक्तिलाई मोच वा पछाडि तान्न सक्छ। एक अजीब, अचानक आन्दोलन पछि मोच र तनाव पनि देखा पर्न सक्छ।

All. पतन वा अन्य चोट

मध्य पछाडि गर्भाशय ग्रीवा (घाँटी) र काठ मेरुदण्ड (तल्लो ब्याक) भन्दा चोटपटक लाग्ने सम्भावना कम हुन्छ। यो किनभने यो अधिक संरचित र कठोर छ। यद्यपि मध्य पछाडि चोट पुर्याउन सम्भव छ। यी घाइते प्राय: को परिणामको रूपमा देखा पर्छ:

• एक कडा पतन, भ the्या down तल जस्तै वा उचाइबाट
• एक कार दुर्घटना
• कुंद बल आघात
• खेल दुर्घटना

थोरैसिक मेरुदण्डमा हुने चोट कसैलाई पनि हुन सक्छ, तर वृद्ध व्यक्तिहरू बढी जोखिममा हुन्छन्। यदि यस्तो घटना पछि तपाईलाई ढाड दुख्ने समस्या छ भने, तुरुन्तै आफ्नो डाक्टरलाई सम्पर्क गर्नुहोस्।

Ern. हर्निएटेड डिस्क

हर्निटेड डिस्क तब हुन्छ जब तपाईको पछाडि डिस्कको भित्री, जेल-जस्तै कोरले कार्टिलाजको बाहिरी औंठी बिरुद्द धकेल्छ, स्नायुमा दबाब दिन्छ। हर्निएटेड डिस्कहरू पनि सामान्यतया स्लिप डिस्कहरू वा फुटिएका डिस्कहरू पनि भनिन्छ।

स्नायुमा यस्तो दबाबले पीठ, झुकाव, वा बीचको पीठो र सुन्न नसक्ने ठाउँमा परिणाम हुन सक्छ जहाँ प्रभावित स्नायुको यात्रा गर्छ, जस्तै खुट्टा जस्ता।

Te. ओस्टियोआर्थराइटिस

ओस्टियोआर्थराइटिस (OA) एक डिजेनेरेटिव संयुक्त रोग हो। यो तब हुन्छ जब तपाईको जोड्ने कभरिलेट भाँचेको हुन्छ, हड्डीहरू सँगसँगै मस्तिष्क बनाउन। रोग नियन्त्रण र रोकथाम केन्द्रहरू (CDC) का अनुसार, वयस्कहरूको संयुक्त राज्य अमेरिकामा OA छ। वयस्क अमेरिकीहरूमा अशक्तताको मुख्य कारण यो हो।

Ing. बुढो

एक व्यक्ति जति पुरानो हुन्छ, तिनीहरू पीठो दुख्ने बढी सम्भावना हुन्छ। अमेरिकी सेवानिवृत्त व्यक्तिको संघ अनुसार, कम्मरमा दुखाइ प्रायः -०- to० देखि year० वर्षका बच्चाहरूमा हुने गर्दछ। बूढो हुने प्रक्रिया स्वाभाविक रूपले शरीरमा लगाउँदछ, हड्डीहरू पातलो पार्ने, मांसपेशिहरूको जनसंख्यामा कमी, र मेरुदण्डमा जोड्ने बीचको तरलताको कमी। यी सबै चीजहरूले पछाडि दुखाइ दिन सक्छ।

F. भंग

भर्टेब्रे फ्र्याक्चर प्रायः आघातको रूपमा देखा पर्दछ, जस्तै खस्ने, कार दुर्घटना, वा खेल चोट। हड्डी घनत्व कम भएका मानिसहरूमा फ्र्याक्चर पनि बढी सम्भावना हुन्छ, जस्तै OA भएका व्यक्तिहरू।

फ्र्याक्चरले गम्भीर मध्य पछाडि दुखाइ पैदा गर्न सक्छ जुन खराब भयो भने यदि तपाईं सर्नुभयो भने। यदि तपाईंले असंयमितता, झुनझुनी, वा सुन्नताको अनुभव गर्दै हुनुहुन्छ भने, तपाईंको फ्र्याक्चरले मेरुदण्डलाई पनि असर गरिरहेको हुन सक्छ।

भंग वा हड्डी भाँच्न धेरै गम्भीर चोटहरू हुन सक्छ। तिनीहरूलाई प्राय: तत्काल उपचारको आवश्यकता हुन्छ। उपचार विकल्पहरूमा काँसा लगाउने, शारीरिक उपचारमा जान, र सम्भवतः शल्यक्रिया समावेश हुन सक्छ।

मध्य पछाडिको दर्द कसरी निदान गरिन्छ?

तपाईको डाक्टरलाई भेट्नै पर्छ तपाईको मध्य पीठ दुख्ने स्थितिको लागि निदान प्राप्त गर्नका लागि। तपाईको डाक्टरले निदान गर्न मद्दतको लागि निम्न प्रयोग गर्न सक्दछ:

शारीरिक परीक्षा

शारीरिक जाँचको क्रममा, तपाइँको डाक्टरले तपाइँको मेरुदण्ड, टाउको, श्रोणि, पेट, हतियार र खुट्टामा हेर्नेछ। यदि तपाईं दुर्घटनामा हुनुहुन्थ्यो भने, आपतकालीन उत्तरदाताहरूले मेरुदण्ड स्थिर गर्न यस परीक्षाको क्रममा तपाईंको घाँटी वरिपरि एउटा कलर लगाउन सक्दछन्।

परीक्षण गर्दै

तपाईको डाक्टरले सम्भवतः केहि परीक्षणहरू चलाउँदछन् तिनीहरूलाई निदान गर्न मद्दत गर्न। यसमा न्यूरोलॉजिकल र इमेजिंग टेस्ट सामेल छन्।

एक न्यूरोलॉजिकल परीक्षण दिमाग र मेरुदण्डको कार्यको परीक्षण गर्दछ। यो परीक्षणको क्रममा, तपाइँको डाक्टरले तपाइँलाई तपाइँको खुट्टाको औंला वा औंलाहरू सल्काउन भन्न सक्छ। यसले रीढ़ की हड्डी र स्नायु अन्त को स्थिति जनाउन सक्छ।

इमेजि tests परीक्षणहरूले तपाईंको शरीरको भित्री तस्वीरहरू उत्पादन गर्दछ। तिनीहरूले फ्र्याक्चर, हड्डीको गिरावट, वा मध्य पीठमा दुखाइका अन्य कारणहरू प्रकट गर्न सक्दछन्। परीक्षणमा समावेश हुन सक्छ:

• एक्स-रे
• सीटी स्क्यान
• एमआरआई स्क्यान
• अल्ट्रासाउन्ड

यी इमेजिंग परीक्षणहरूले तपाईंको डाक्टरलाई तपाईंको मेरुदण्डमा कुनै क्षति देख्न र उपचारको उपयुक्त पाठ्यक्रम तोक्न अनुमति दिन्छ।

मध्य पीठ दुख्ने को लागी उपचार

मध्य पीठो दुखाई को लागी उपचार दर्द को कारण को आधार मा भिन्न छ। किनकि कम्मरमा दुखाइ पर्याप्त सामान्य छ, धेरै जसो मानिसहरू पहिले घर, सजिलो, सस्तो, र गैर-निर्णायक उपचार विधिहरूको प्रयोग गरेर उपचार गर्न प्रयास गर्छन्। यदि घरेलु उपचारले तपाइँका लक्षणहरूलाई मद्दत गर्दैन भने, चिकित्सा उपचार वा शल्य चिकित्सा आवश्यक हुन सक्छ।

घरेलु उपचार

त्यहाँ धेरै विधिहरू छन् जुन तपाईले घरमा गर्न सक्नुहुनेछ बीचको पीठ दुख्ने उपचारको लागि:

• क्षेत्र बरफ गर्नुहोस् र पछि तातो लागू गर्नुहोस्। यो एक धेरै सामान्य विधिहरू हुन् जुन तत्काल राहत प्रदान गर्न सक्दछ।
• ओभर-द-काउन्टर दुखाइ लिने औषधिहरू लिनुहोस्, जस्तै आईबुप्रोफेन (एडविल) र नेप्रोक्सेन (एलेभ), सुन्नुहोस् र पीडा कम गर्न।
• योगा जस्तो व्यायाम गरेर पछाडिका मांसपेशीहरू तन्काउनुहोस् र बल दिनुहोस्।

तपाईं पछाडि दुखाइ कम गर्न मद्दत गर्न तपाईंको आसन सुधार गर्न पनि काम गर्न सक्नुहुन्छ। यी सुझावहरू प्रयास गर्नुहोस्:

• घुमाउने बेवास्ता गर्नुहोस्।
• खडा हुँदा आफ्नो काँध फिर्ता राख्नुहोस्।
• यदि तपाई लामो समयसम्म बस्नुहुन्छ भने स्ट्यान्डिंग ब्रेक लिनुहोस्।
• यदि तपाइँसँग डेस्क कार्य छ भने, तपाइँको कुर्सी र कम्प्युटर मोनिटर उचाइ, किबोर्ड, र माउस स्थिति समायोजन सबै राम्रो आसन सक्षम गर्न सक्नुहुन्छ।

चिकित्सा उपचार

यदि तपाईंको पछाडि दुखाइ 72२ घण्टा भन्दा बढि रहन्छ र घरेलू उपचारले पीडा कम गर्दैन भने, आफ्नो डाक्टरलाई भेट्नुहोस्। तिनीहरूले सिफारिस गर्न सक्छन्:

• शारीरिक उपचार
• प्रिस्क्रिप्शन दुखाई रिलिभर वा मांसपेशी आराम गर्ने
• Chiropractic हेरचाह
• स्टेरोइड ईन्जेक्सन

शल्य चिकित्सा

यदि यी गैर-अविवाशीय उपचारहरूले तपाईंको मध्य पीठ दुख्नेमा मद्दत गर्दैन भने, तपाईंको डाक्टरले शल्य चिकित्साको सिफारिश गर्न सक्दछ। त्यहाँ बिभिन्न प्रक्रियाहरू का एक संख्या हो जुन तपाईंको पछाडि दुखाई मद्दत गर्न सक्दछ, कारणमा निर्भर गर्दछ। शल्यक्रियाबाट पुन: प्राप्ति धेरै महिना लिन सक्दछ।

केहि सम्भव शल्य चिकित्साहरू समावेश:

• ल्यामिनक्टोमी। यस शल्यक्रियाले सम्पूर्ण लामिना, वा कशेरुकाको पछाडिको पर्खाललाई हटाउँदछ, मेरुदण्डको स dec्कुचन गर्न।
• ल्यामिनोटमी। यो प्रक्रियाले पिन्चिएको स्नायु कम गर्न लामिनाको अंश हटाउँदछ।
• Diskectomy यस शल्यक्रियाले पिन्च नर्भ कम गर्न मेरुदण्ड डिस्कको अंश हटाउँदछ।

मध्य पीठो दर्द रोकथाम

जबकि यो दुर्घटना हुनबाट रोक्न असम्भव हुन सक्छ जसले तपाईंलाई कम्मरमा दुखाइ दिन सक्छ, त्यहाँ तपाईको ढाडको मांसपेशीहरूलाई सुदृढ पार्न र तपाईको मेरुदण्डलाई बीचको पीठोबाट बचाउन धेरै चीजहरू गर्न सक्नुहुन्छ। यहाँ केहि प्रयास गर्न को लागी:

• तपाइँको निद्रा स्थिति बदल्नुहोस्। यदि तपाइँ तपाइँको पछाडि सुत्नुभयो भने, तपाइँ तपाइँको मेरुदण्डलाई गलत ढ risk्गले जोड्ने र बीचको पीठमा दुखाइ हुने खतरा हुन्छ। त्यहाँ केहि स्थानहरू छन् जुन तपाईंले यसलाई हुनबाट बचाउनको लागि प्रयास गर्न सक्नुहुनेछ। तपाईंको घुँडाको बीचमा तकिया राखेर भ्रुण स्थितिमा सुत्न कोशिस गर्नुहोस्।
• तपाईंको मुद्रा समायोजित गर्नुहोस्। राम्रो आसन बनाएमा तपाईंको पछाडिको मांसपेशीहरू ब्रेक दिन्छ र तिनीहरूलाई सुदृढ पार्न अनुमति दिन्छ। स्ट्यान्डि and र सिधा बसेर, कुर्सीको उचाइ कम गर्नाले तपाईंको खुट्टा जमिनमा बसिरहनुहोस्, कम्प्युटर स्क्रीनहरू आँखाको स्तरमा सार्नुहोस्, वा स्ट्यान्ड डेस्क प्राप्त गर्नु भनेको मुद्रा सुधार गर्ने सबै रणनीतिहरू हुन्।
• एक भौतिक चिकित्सक हेर्नुहोस्। तपाईंको मुख्य शक्ति सुधार, आसन, मेरुदण्ड गतिशीलता, र धीरज राम्रो मेरुदण्ड स्वास्थ्य सुनिश्चित गर्न सबै तरिकाहरू छन्। एक भौतिक चिकित्सक तपाइँसँग तपाइँको शक्ति र आन्दोलन सुधार गर्न एक निजीकृत व्यायाम कार्यक्रम सिर्जना गर्न काम गर्दछ।]