CrossFit: परम कसरत चुनौती

सन्तुष्ट

• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

मलाई लाग्छ कि यो भन्न को लागी सुरक्षित छ कि म एक परिवार हो कि मध्यम एक अर्का संग पागल छ। हामी अद्वितीय छौं कि मेरो जुम्ल्याहा बहिनी राहेल र म यो संसारमा उही दिन आइपुग्यौं जुन दिन मेरो भाइ देखा पर्‍यो, केवल दुई वर्ष पछि। त्यसोभए, हामी सबै एउटै जन्मदिन (जुलाई २५) साझा गर्छौं, हामी सबै लियो हौं र हामी सबै सहनशीलतापूर्वक अनहि्ग छौं।

यो दावी प्रदर्शन गर्न को लागी, हामी सबै दुई महिना भन्दा कम पहिले, ठीक एकै समयमा (एक अर्का को समर्थन मा), हाम्रो जिम सदस्यता खाई र केहि फिटनेस "फिटनेस" को परिभाषा लिन निर्णय गरीयो। हाम्रो प्रेरणा? Jaime, मेरो भाइकी प्रेमिका र गर्भावस्था र क्रसफिट को केवल 11 महिना पछि उनको नयाँ शरीर।

यो नयाँ उपलब्धि को रमाईलो भाग यो तथ्य हो कि बेन, राहेल र म धेरै माईल टाढा बाँचिरहेछौं हामी कहिल्यै साँच्चिकै चाहन्थ्यौं तर अझै पनी एक तरीकाले दूरी को माध्यम बाट एक अर्का लाई प्रेरित गर्न को लागी प्रबन्ध गर्दछ। बेन अटलांटा मा छ, रचेल स्कट्सडेल मा र म, यहाँ न्यूयोर्क मा (कुनै न कुनै तरिका यो सधैं सबैभन्दा महँगो हुन को लागी पुरस्कार जीत्छ, कुनै फरक पर्दैन कि हामी राज्य लाइनहरु मा तुलना गरीरहेका छौं)।

संक्षेप मा, "CrossFit एक अवधारणा हो कि एक मुख्य शक्ति र कंडीशनिंग कार्यक्रम भएकोमा गर्व गर्दछ। यो एक विशेष फिटनेस कार्यक्रम होईन तर जानबूझेर दस मान्यता प्राप्त फिटनेस डोमेनहरु मध्ये प्रत्येक मा शारीरिक क्षमता को अनुकूलन गर्ने प्रयास हो। ती हुन्: हृदय र श्वासप्रश्वास सहनशीलता। , सहनशक्ति, बल, लचिलोपन, शक्ति, गति, समन्वय, चपलता, सन्तुलन, र शुद्धता।"

यो औसत व्यक्ति को लागी एक बिट तीव्र लाग्न सक्छ, तर के व्यक्तिगत रूप मा मलाई बेचेको तथ्य यो हो कि यो विश्वास को भौतिक पहलू तपाइँको दैनिक आन्दोलन र स्वास्थ्य को समर्थन गर्दछ। तपाइँ कक्षा मा गर्ने हरेक आन्दोलन एक उद्देश्य हो कि तपाइँको दैनिक जीवन बृद्धि गर्दछ- एक ओभरहेड बिन मा एक सूटकेस उठाउने, किराना सामान बोक्न वा समात्न को लागी तपाइँको बच्चा उठाउने सोच्नुहोस्।

मैले क्रसफिटलाई "पंथ" वा समान विचारधारा भएका व्यक्तिहरूको समूह भनिएको सुनेको छु जुन बाहिरका मानिसहरूले कहिल्यै बुझ्दैनन्। यो अरुको लागी सत्य हुन सक्छ। मेरो लागी, व्यक्तिगत रूप मा, यस कार्यक्रम को मुख्य आकर्षण पोषण शिक्षा, प्रतिस्पर्धा, समूह कसरत र प्रेरणा को माध्यम बाट आएका छन् - केहि तपाइँ जिम को लागी एक एकल यात्रा बाट कहिल्यै पाउनुहुन्न। कक्षा तालिकामा लचिलोपन र तपाईं जहाँ भए पनि, जिमको साथ वा बिना, उपकरण सहित वा बिना, साथीहरूसँग वा बिना तपाईंको आफ्नै माग गर्ने कसरतहरू सिर्जना गर्ने क्षमता हामी मध्ये जो सधैं यात्रामा हुन्छौं तिनीहरूका लागि अमूल्य कुरा हो।

CrossFit मा मेरो लिनुहोस् यो हो: यो सबैभन्दा हास्यास्पद, कडा, फेफड़ों-clenching, मुटु-धड्कन र sopping- गीला कसरत तपाइँ कहिल्यै गर्नुहुनेछ। अण्डाकार बिर्सनुहोस् - कस्तो मजाक। योग? कुनै ठूलो कुरा छैन। र दौड, के तपाईंसँग यो सबै छ? यदि यो चोट लाग्दैन र तपाइँ तपाइँको दिउँसोको खाना पकि like्ग जस्तै लाग्दैन तब तपाइँ पर्याप्त मेहनत गरीरहनुभएको छैन। ठूलो जानुहोस् वा घर जानुहोस्! मलाई विश्वास गर्नुहोस्, तपाईंको शरीरले तपाईंलाई धन्यवाद दिनेछ।

सबै गम्भीरतामा, म भन्न सक्छु कि मैले व्यायाममा गरेको कुनै पनि अन्य प्रयासको तुलनामा क्रसफिटको साथ पाँच हप्तामा राम्रो परिणामहरू प्राप्त गरेको छु। र म धेरै धेरै सरगम ​​चलाएको छु, योग, Pilates, बाइकिking, दौड, व्यक्तिगत प्रशिक्षण बाट; तपाईंले यसलाई नाम दिनुहोस्, मैले यो प्रयास गरेको छु। त्यसोभए यो एक जानुहोस् र हेर्नुहोस् यदि तपाइँ उस्तै महसुस गर्नुहुन्छ।

यस यात्रा मा मेरो परिवार को पालन गर्नुहोस् हामी सिक्न को लागी जारी राखौं, अन्वेषण र हाम्रो समग्र स्वास्थ्य लाई बढाउन। मँ सामना गर्ने चुनौतिहरु, प्रगति हामी बनाउँछौं र नतिजाहरु हामी अनुभव गर्छौं रिपोर्टिंग गरिनेछ।

यदि तपाईं न्यूयोर्कमा बस्नुहुन्छ भने, www.crossfitmetropolis.com मा जानुहोस् र एरिक लभ, मालिक र सम्पन्न क्रसफिटरलाई सोध्नुहोस्। तपाइँ उसलाई माया गर्नुहुन्छ, म प्रतिज्ञा गर्दछु। यदि तपाइँ न्यूयोर्क बाहिर बस्नुहुन्छ वा यात्रा गरीरहनुभएको छ र एक CrossFit जिम तपाइँ ड्रप गर्न सक्नुहुन्छ, तपाइँ www.crossfit.com/cf-affiliates.com मा गएर आफ्नो क्षेत्र मा सम्बद्ध पाउन सक्नुहुन्छ।

Jaime, बेन र राहेल CrossFit अनुभवहरु को बारे मा अधिक सुन्न को लागी, कृपया यहाँ क्लिक गर्नुहोस्।

Renee Woodruff यात्रा, खाना र Shape.com मा पूरा गर्न को लागी जीवन बिताउने जीवन को बारे मा ब्लग। ट्विटर मा उनको अनुसरण गर्नुहोस्!

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्