मेरो होलिस्टिक माइग्रेन उपकरण किट
सन्तुष्ट
- के खोज्नु पर्ने
- साराको उपकरण किट हुनै पर्छ
- लक्षण: पीडा
- लक्षण: प्रकाश संवेदनशीलता
- लक्षण: ध्वनीको लागि संवेदनशीलता
- ट्रिगर: गन्ध छ
- ट्रिगर: मतली र डिहाइड्रेशन
- माइग्रेनबाट भावनात्मक नतिजा
- टेकवे
यो लेख हाम्रो प्रायोजकको साथ साझेदारीमा सिर्जना गरिएको हो। सामग्री वस्तुनिष्ठ, मेडिकल रूपमा सही छ, र हेल्थलाइनको सम्पादकीय मापदण्ड र नीतिहरूको पालन गर्दछ।
म एक केटी हुँ जसले उत्पादनहरू मन पराउँछन्: म उत्पादनहरूमा सम्झौता पाउन चाहन्छु, म सोच्न चाहान्छु कसरी उत्पादनहरूले मेरो जीवन सुधार गर्न सक्दछन्, र म नयाँ चीजहरू हेर्न चाहान्छु। यो विशेष रूपमा कुनै पनि चीजको लागि सही हो जुन मेरो माइग्रेन लक्षणहरूमा केही राहत ल्याउन सहयोग पुर्याउँछ। कुनै पनि माइग्रेनरको बारेमा जस्तै, मसँग माइग्रेन ट्रिगर कम गर्न र पीडा कम गर्नका लागि उपकरणहरू र प्राकृतिक उत्पादहरूको सानो आर्सेनल छ।
धेरै बर्षमा मैले दर्जनौं र दर्जनौं उत्पादनहरू मार्ग्रेट लक्षणहरूको लागि वैकल्पिक उपचारको रूपमा मार्केटिंग गरेको छु। जबकि बहुमतले काम गर्दैन - कम्तिमा मेरो लागि होईन - मैले केहि पाएको छु।
के खोज्नु पर्ने
जहिले पनि उत्पादनहरू भन्ने छैन "दायरा" माइग्रेन दावी गर्नुहोस्। यस जटिल न्यूरोलॉजिकल बिरामीको लागि त्यहाँ कुनै ज्ञात चिकित्सा उपचार छैन, र कुनै पनि उत्पादनले दावी नगरीकन तपाईंको समय र पैसाको अपव्यय हुन सक्छ।
म त्यस्ता उत्पादहरू पनि खोज्छु जसले आराम र समग्र कल्याणको प्रचार गर्छ। माइग्रेन रोगले दिमाग, शरीर र आत्मालाई असर गर्छ, त्यसैले आत्म-देखभाल विशेष गरी महत्त्वपूर्ण छ।
यहाँ मलाई मनपर्ने केही उत्पादनहरू छन् जुन मलाई माइग्रेनको शारीरिक, भावनात्मक, र आध्यात्मिक प्रभावहरूको सामना गर्न मद्दत गर्दछ।
साराको उपकरण किट हुनै पर्छ
लक्षण: पीडा
जब यो दुखाइको रूपमा आउँदछ, दुबै तातो र बरफ उपयोगी छ।
राम्रो तताउने प्याडले मेरो घाँटी, काँधहरू, हातहरू र खुट्टामा मांसपेशीहरू आराम गर्न मद्दत गर्दछ, र माइग्रेनको आक्रमणको बेला मेरा खुट्टाहरू तातो राख्छ।
अहिलेसम्म मेरो मनपर्ने उत्पादन टाउको दुखाइको टोपी हो - यो बरफ प्याकहरूको वरिपरि झुक्नु भन्दा यत्ति सजिलो छ! टाउको दुख्ने टोपीमा व्यक्तिगत क्युब हुन्छन् जुन तपाईंको टाउकोको दबाब पोइन्टहरूमा राख्न सकिन्छ। यो सामान्य टोपीको रूपमा लगाउन सकिन्छ वा प्रकाश र ध्वनी संवेदनशीलताको साथ मद्दत गर्न तपाईंको आँखा माथि तल तान्न सकिन्छ।
शरीरको दुखाइलाई उपचार गर्ने केहि अन्य महान तरिकाहरू हुन्: एप्सम नुन स्नान र विभिन्न पीडा रबहरू, स्प्रे र लोशनको साथ मसाज। मेरो हालको मनपर्ने लोशन अरोमाफ्लोरियाबाट हो। उनीहरूसँग अचेकित रेखा छ जुन म तिनीहरूलाई गन्ध संवेदनशील दिनहरूको लागि मनपराउँछु, तर तपाईं विशिष्ट अरोमाथेरापी राहतका लागि ब्यक्तगत लोशन पनि प्राप्त गर्न सक्नुहुनेछ।
लक्षण: प्रकाश संवेदनशीलता
फोटोफोबिया र प्रकाश संवेदनशीलता सामान्य छ। सबै प्रकाशले मेरो आँखालाई दिक्क बनाएको जस्तो देखिन्छ, भित्र भित्री प्रकाश सहित। म फ्लोरोसेंट र अन्य borseome प्रकाश को साथ मेरो संवेदनशीलता को लागी Axon Optics glass का उपयोग गर्छु। तिनीहरूसँग इनडोर र आउटडोर टिन्टहरू विशेष रूपमा प्रकाशको तरंगदैर्ध्य रोक्नको लागि डिजाइन गरिएको छ जसले माइग्रेन दुखाइलाई नराम्रो बनाउन सक्छ।
लक्षण: ध्वनीको लागि संवेदनशीलता
एक हल्का आवाजले पनि माइग्रेनको आक्रमणको बेला मलाई पिरोल्छ, त्यसैले शान्त कोठा मेरो लागि उत्तम स्थान हो। यदि म शान्त ठाउँमा हुन सक्षम छैन भने, म इयरप्लग वा टोपी ध्वनी मफलका लागि प्रयोग गर्दछु। ध्यान केन्द्रित सास फेर्न मलाई पीडासँग अधिक प्रभावकारी रूपमा सामना गर्न र ध्यान गर्न अनुमति दिन्छ, यद्यपि सँधै प्राप्त गर्न योग्य हुँदैन, यसले मेरो शरीरलाई निद्रामा पर्याप्त आराम गर्न मद्दत गर्दछ।
ट्रिगर: गन्ध छ
केहि सीन्धहरु एक ट्रिगर हुन सक्छ वा राहत को एक प्रभावी तरीका हुन सक्छ, गन्ध र व्यक्ति मा निर्भर गर्दछ। मेरो लागि, सिगरेट धूम्रपान र अत्तर तत्काल ट्रिगर हो।
अर्कोतर्फ, आवश्यक तेलों, धेरै माथी उपयोगी हुन सक्छ। तेल विसरित गर्न सकिन्छ, इन्जेस्टेड, वा सामयिक रूपमा प्रयोग गर्न सकिन्छ। मलाई अर्गानिक अरोमासबाट विसारक र मिश्रित तेलहरूको लाइन मनपर्छ।
म मेरो घर वरिपरि बिभिन्न तेलहरू फैलाउँछु, प्रेसर पोइन्टमा रोलर एप्लिकेटर प्रयोग गर्दछु, र मेरो नुहाउन पनि केही बूँदाहरू थप्दछु।
त्यहाँ आवश्यक तेलहरूको साथ धेरै परीक्षण-र त्रुटि हुन सक्छ - एक व्यक्तिको लागि काम गर्नेले अर्को व्यक्तिको लागि काम नगर्न सक्छ। केही व्यक्तिहरूको लागि, तिनीहरू माइग्रेन ट्रिगर पनि हुन सक्छन्। आवश्यक तेलहरूको परीक्षण गर्नु अघि आफ्नो अनुसन्धान गर्नुहोस् र सम्मानित खुद्रा विक्रेताबाट उच्च-गुणवत्ताको तेल खरीद गर्न नबिर्सनुहोस्।
ट्रिगर: मतली र डिहाइड्रेशन
माइग्रेन भएको बेला खाने र पिउने जटिल बन्न सक्छ। माइग्रेनहरूले कहिलेकाँही तृष्णा पैदा गर्दछ जुन अस्वास्थ्यकर विकल्पहरू जस्तै चकलेट वा नुनिलो खाना हो, जसले थप लक्षणहरू ट्रिगर गर्न सक्दछ। तर त्यसले पनि मतली हुन सक्छ, जसले खाना छोड्ने र तपाईंको पेट खाली दिनमा गएको हुन सक्छ - जुन तपाईंले अनुमान गर्नुभयो - अर्को ट्रिगर।
छोटकरीमा, खाना र पेय पदार्थहरूले माइग्रेनहरूलाई ट्रिगर गर्न सक्दछन्, तर तरल पदार्थ न खान वा नपिउन बिल्कुल विकल्प छैन। म सँधै मसँग पानीको बोतल राख्छु र ती छुटेको खानाको लागि प्रोटीन पट्टी। म मेरो पर्समा टकसालहरू राख्छु किनकि पेपरमिन्ट अदुवाको साथसाथै मस्तिष्कलाई पनि सहयोग गर्दछ।
माइग्रेनबाट भावनात्मक नतिजा
माइग्रेन एक घण्टा वा दिन सम्म रहन सक्छ, त्यसैले पीडा बाट विचलन एक महत्वपूर्ण सामना गर्ने रणनीति हो। चलचित्र, खेलहरू, सामाजिक मिडिया, र संगीत एक माइग्रेनको साथ व्यवहार गर्दा चुपचाप समय पार गर्ने तरिकाहरू हुन्। स्क्रिन समय एक माइग्रेन ट्रिगर गर्न सक्छ, यद्यपि, एक पटक मा यति थोरै मात्रा मा सल्लाह दिइन्छ।
भावनाहरु माइग्रेन भन्दा पहिले, समयमा र पछि चल्छ, र एक समुदायले प्रश्नहरूको उत्तर दिन सक्छ, सल्लाह दिन सक्छ, र समर्थन प्रदान गर्न सक्छ। निर्णय बिना बुझ्ने मानिस संग कनेक्ट दिमागका लागि महत्त्वपूर्ण छ। तपाईं स्रोतहरू र माइग्रेन समुदायहरू अनलाइन फेला पार्न सक्नुहुन्छ, वा तपाईंको क्षेत्रमा समर्थन समूह पनि हुन सक्छ।
आफैले वा अरूको लागि राम्रो कुरा गर्नाले आत्मा फीड हुन्छ। जब म मेरो पैसा औषधि वा डाक्टरहरूमा खर्च गर्न बाहिर छुँदा, म आफैंलाई र अरूलाई केही विशेषको साथ चाहिएको उपचार गर्न चाहान्छु। क्रॉनिकली एक सदस्यता उपहार बाकस हो जुन विशेष रूपमा दीर्घकालीन बिरामी पीडितहरूका लागि बनाइएको हो। मैले बक्समा आफैलाई उपचार गरें र खाँचोमा परेको बेलामा अरुलाई पठाएँ। माया वा आत्म-हेरचाहको लागि बनाइएको वस्तुहरूको बाकस दिने वा प्राप्त गर्ने जस्तो केही छैन।
टेकवे
जब यो माइग्रेनको कुरा आउँदछ, सबैको लागि केहि पनि त्यस्तै काम गर्दैन, र राहत चीजहरू पनि ल्याउँदछ कि प्रत्येक पटक काम गर्दैन। मेरो उत्तम सल्लाह तपाईको अनुसन्धान गर्न र कुनै एक उत्पादन को लागी hype सावधान हुन छ। याद गर्नुहोस्, त्यहाँ कुनै उपचार छैन, र केहि पनि समय १०० प्रतिशतमा प्रभावकारी हुन सक्दैन। उत्तम माइग्रेन उत्पादनहरू ती हुन् जुन तपाईंको जीवनशैलीमा मिल्दछन् र तपाईंलाई माइग्रेनसँग राम्रोसँग व्यवहार गर्न मद्दत गर्न आवश्यक छ।
यहाँ आशा छ कि यस सल्लाहहरूले जीवनलाई कम कष्टदायी बन्न, र केही बढी आराम गर्न सहयोग गर्दछ।
सारा राथसाक माइग्रेनको साथ age बर्ष देखि बाँचिरहेछन् र १० बर्ष भन्दा बढि पुरानो भयो। उनी एक आमा, पत्नी, छोरी, शिक्षक, कुकुर प्रेमी, र यात्रु हुन् जसले स्वार्थी र खुशीयाली जीवन बिताउन सक्ने तरीकाहरू खोज्छिन्। उनले ब्लग सिर्जना गरे मेरो माइग्रेन जीवन मानिसहरूलाई जान्न कि तिनीहरू एक्लै छैनन्, र अरूलाई प्रेरित र शिक्षित पार्ने आशा राख्छन्। तपाईं उसलाई पाउन सक्नुहुन्छ फेसबुक, ट्विटर, र इन्स्टाग्राम.
मनमोहक पोष्टहरू
तपाईंको २-दिने ट्रिम-डाउन योजना