चन्द्रमा दूध एक सुन्दर पेय प्रवृत्ति हो कि तपाइँ निदाउन मद्दत गर्न सक्छ

सन्तुष्ट

• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

अब सम्म, तपाइँ सायद बाहिर को यो दुनिया को नवीनता खाद्य पदार्थ र पेय तपाइँको सामाजिक फीड मा पॉपिंग द्वारा unfazed हुनुहुन्छ। तपाईंले सम्भवतः इन्द्रेणीको हरेक छायामा बेभहरू देख्नुभएको छ, चमकले सजाइएको, एभोकाडो स्किनमा सेवा गरिएको, र ल्याट्टे फोममा बनाइएको पिकासो-स्तर चित्रहरू।

पछिल्लो फैशनेबल घूंट, तथापि, आफ्नो ध्यान आफ्नो उपस्थिति संग, तर बरु यसको कल्याण perk संग कब्जा गर्दैन। मुन मिल्क - तातो, दूधमा आधारित पेय - तपाईंलाई निदाउन मद्दतको लागि हो। यो पेय निद्रा उत्प्रेरित गर्न तातो दूध पिउने को लामो समयदेखि आयुर्वेदिक परम्परा बाट आउँछ, तर यो लोकप्रियता प्राप्त गर्दैछ। Pinterest ले खोजहरूमा 700 प्रतिशत वृद्धि रिपोर्ट गरेको छ चन्द्र दूध 2017 देखि। (सम्बन्धित: यो वयस्क सुत्ने समय कथा उत्तम निद्रा समाधान हो यदि तपाईं ध्यान घृणा गर्नुहुन्छ)

सबैभन्दा राम्रो भाग? तपाईंले कुनै खास नुस्खा पछ्याउनु पर्दैन वा केही चन्द्रमाको दूध पिउनको लागि पागल केही गर्न आवश्यक छैन; तपाइँ धेरै धेरै यो पखेटा गर्न सक्नुहुन्छ। चन्द्रमाको दुध बनाउनको लागि, तपाईंले आफ्नो छनोटको दूधलाई तताउनुहोस् र स्वाद, स्वास्थ्य लाभहरू, र-इमानदार बनौं-आईजी सम्भाव्यताका लागि अतिरिक्तहरू थप्नुहोस्। तपाइँ हल्दी र खाद्य फूलहरु बाट सीबीडी तेल सम्म सबै संग चन्द्रमा दूध व्यञ्जनहरु पाउन सक्नुहुन्छ।

कसरी, ठ्याक्कै, चन्द्रमा दूध तपाइँलाई निदाउन मद्दत गर्छ? यो सम्भवतः सिधा विज्ञान बनाम यो सबै को ~ coziness ~ को बारे मा अधिक छ। तातो दूध निद्रालाई बढावा दिनको लागि सबैभन्दा धेरै प्रयोग हुने पेय मध्ये एक हो - तर 2003 को एक अध्ययनले तातो दूध वास्तवमा घटाउँछ मस्तिष्क मा प्रवेश गर्न tryptophan (एक एमिनो एसिड कि निद्रा प्रोत्साहित गर्दछ) को क्षमता। यो पिउने मनोवैज्ञानिक प्रभावहरूले तपाईंलाई थकान महसुस गराउन सक्छ भन्ने कुरा बढी प्रशंसनीय छ। जे होस्, यदि तपाइँ सोया को लागी तपाइँको सामान्य दूध स्वैप गर्नुहुन्छ, यो वास्तव मा तपाइँलाई सुत्न मद्दत गर्न सक्छ। सोया दूधमा म्याग्नेसियमको मात्रा डेयरी दूध भन्दा बढी हुन्छ, र तपाईंको आहारमा पर्याप्त म्याग्नेसियम समावेश गर्नाले अनिद्राबाट बच्न मद्दत गर्न सक्छ।

सही एड-इन्स उठाएर तपाइँको चन्द्रमा दूध को zzz- कारक पनि हुन सक्छ। एक साधारण निद्रा-उत्प्रेरक टॉनिक को लागी, केहि मह मा हलचल: यो तपाइँको मस्तिष्क को orexin को उत्पादन कम गर्न सक्छ, एक न्यूरोट्रांसमीटर कि जागरण संग सम्बन्धित छ। अर्को सामान्य एड-अन एडेप्टोजेन्स हो। ICYDK, adaptogens जडी बूटी र मशरूम को वर्ग हो कि प्रमुख स्वास्थ्य लाभ प्रदान गर्न सोचेको छ। उनीहरुको सम्भावित महाशक्तिहरुमा तनाव घटाउने, थकान लड्ने, र तपाइँको शरीरको हर्मोन सन्तुलनमा राख्ने समावेश छ। चन्द्रमाको दूधको लागि, तपाईंले अश्वगन्धा थप्न विचार गर्न सक्नुहुन्छ, जुन तनाव कम गर्न देखाइएको छ, वा पवित्र तुलसी, जुन शान्त प्रभावसँग सम्बन्धित छ। (हेर्नुहोस्: 9 Adaptogens कि तपाइँको स्वास्थ्य प्रदर्शन स्वाभाविक रूप मा बढावा दिन सक्छ)

एकचोटि तपाईंले आफ्नो रोजाइको स्वास्थ्य-बूस्टरहरूमा आफ्नो हातहरू प्राप्त गरिसकेपछि, चन्द्रमाको दूध तान्नको लागि एकदमै सजिलो छ-र तपाईं हुक हुनुहुनेछ। भेडाहरू गन्दा कसले राम्रो, सुखदायक पेय पिउँदैन?

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्