यो द्रुत योग प्रवाह तपाइँको चयापचय बढाउनेछ

सन्तुष्ट

• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

एक योग बानी मा प्राप्त कारणहरु को एक भीड को लागी स्वस्थ छ (हेर्नुहोस्: 8 तरिका योग जिम हराउँछ), र बिहान को लागी तपाइँको अभ्यास स्विच अझ राम्रो छ। यहाँ केही तल कुकुरहरूसँग उठ्नुका केही फाइदाहरू छन्:

• तनावको स्तर घटाउँछ
• मानसिक स्पष्टता र फोकस ल्याउँछ
• पाचन र (ahem) नियमितता मा सुधार
• तपाईंको मेटाबोलिजम बढाउँछ

तपाईं सोच्दै हुनुहुन्छ कि अन्तिम बिन्दु सत्य हुन धेरै राम्रो छ, तर यो यसबाट टाढा छ! जसरी तपाइँ अधिक सक्रिय बन्नुहुन्छ, तपाइँको चयापचय दर बढ्छ, जो वजन घटाने मा सहायता गर्न सक्छ (यी १० फ्याट-बर्निंग योग मुद्राहरु को प्रयास गर्नुहोस्)। बढेको परिसंचरण, सुधारिएको पाचन, अधिक मांसपेशी, र राम्रो सन्तुलन केवल केकमा आइसिङ हो।

Grokker विशेषज्ञ एन्ड्र्यू Sealy एक जागरण vinyasa वर्ग साझा गर्न को लागी तैयार छ जो साधारण मुद्राहरुमा ध्यान केन्द्रित गर्दछ तपाइँको शरीर लाई बढाउन र तपाइँको दिमाग लाई ताजा गर्न को लागी। उहाँले राम्रो विन्यास सत्रको शक्तिको बारेमा टिप्पणी गर्नुभयो, "योग एक मात्र अभ्यास हो जुन मैले पाएको छु कि मलाई शरीर, दिमाग र आत्मा भित्र सद्भाव ल्याउन आत्म-अनुशासनका सबै पक्षहरूलाई एकीकृत गर्दै सकारात्मक परिवर्तनलाई मूर्त रूप दिन चुनौती दिन्छ।" यो 30 मिनेट को कक्षा तपाईं ध्यान केन्द्रित र दिन को सामना गर्न को लागी तयार हुनेछ।

बारेमाग्रोकर:

थप घर-घर कसरत भिडियो कक्षाहरूमा रुचि छ? स्वास्थ्य र कल्याणको लागि एक-स्टप शप अनलाइन स्रोत Grokker.com मा हजारौं फिटनेस, योग, ध्यान र स्वस्थ खाना पकाउने कक्षाहरू छन्। आज तिनीहरूलाई जाँच गर्नुहोस्!

बाट थपग्रोकर:

तपाइँको 7 मिनेट फ्याट ब्लास्टिंग HIIT कसरत

घरमा कसरत भिडियोहरू

केल चिप्स कसरी बनाउने

Mindfulness को बढावा, ध्यान को सार

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्