२१ मोशन सिक्नेस ईलाज ईलाज, मतली, बान्ता, र अधिकका लागि

सन्तुष्ट

• तत्काल राहतका लागि सुझावहरू
• नियन्त्रण लिनुहोस्
• तपाईं जानुहुने दिशाको सामना गर्नुहोस्
• क्षितिजमा तपाईंको आँखा राख्नुहोस्
• स्थिति परिवर्तन गर्नुहोस्
• केहि हावा पाउनुहोस् (प्रशंसक वा बाहिर)
• क्र्याकर्स मा निबल
• केही पानी वा कार्बोनेटेड पेय पिउनुहोस्
• संगीत वा कुराकानीको साथ बाधा दिनुहोस्
• पर्दा तल राख्नुहोस्
• द्रुत-अभिनय प्राकृतिक उपचार
• दबाव पोइन्टहरू
• अरोमाथेरापी
• क्यामोमाइल चिया
• लाइकरिस मूल जरा
• ओभर-द-काउन्टर (OTC) र प्रिस्क्रिप्सन औषधी
• ओटीसी एन्टीहिस्टामाइन्स
• Scopolamine
• प्रोमेथाजिन
• भविष्यका लक्षणहरू रोक्न दीर्घकालीन समाधानहरू
• भिटामिन बी-6 लिनुहोस्
• --HTP + म्याग्नेशियम लिनुहोस्
• पूरक लिनुहोस्
• एक्युप्रेशर ब्यान्डमा लगानी गर्नुहोस्
• बायोफिडब्याक थेरापी
• जब डाक्टरलाई भेट्ने

हामी हाम्रो लागी उत्पादनहरु लाई पढ्छौं जुन हाम्रो पाठकहरुका लागि उपयोगी छ। यदि तपाईं यस पृष्ठमा लिंकहरू मार्फत खरीद गर्नुभयो भने, हामी एउटा सानो कमिसन कमाउन सक्छौं। यहाँ हाम्रो प्रक्रिया छ।

तपाईं के गर्न सक्नुहुन्छ

मोशन सिकनेसले हल्का मतली देखि चक्कर, पसिना, र बान्ता को लागी लक्षण हुन सक्छ। कुनै पनि प्रकारको यात्रा - अटोमोबाइल, प्लेन, ट्रेन, वा जहाज - कहिलेकाँही अचानक यो ल्याउन सक्दछ।

त्यहाँ केहि चीजहरू छन् जुन लगभग तुरून्त मद्दत गर्न सक्छ, क्षितिजलाई हेरेर। त्यस्तै, त्यहाँ केहि लामो-अवधि समाधानहरू तपाइँ प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ, जस्तै केहि भिटामिनहरू लिन।

नयाँ औषधि वा सप्लीमेन्टहरू सुरू गर्नु भन्दा पहिले डाक्टरको साथमा जाँच गर्नुहोस्। केहि अन्तर्निहित अवस्थाहरू वा औषधिहरू जुन तपाईं पहिले नै लिइरहनु भएको छ भनेर कुराकानी गर्न सक्दछ।

तत्काल राहतका लागि सुझावहरू

स्थान परिवर्तन गरेर वा आफैलाई विचलित गरेर छिटो अभिनय गर्नुहोस् जब तपाईं पहिलो पटक मोशन बिरामी देख्नुहुन्छ उनीहरूको लक्षणहरू गम्भीर हुनु अघि उनीहरूलाई सजिलो पार्न मद्दत गर्दछ।

नियन्त्रण लिनुहोस्

यदि तपाईं यात्री हुनुहुन्छ भने, गाडीको पा taking्ग्रा लिने विचार गर्नुहोस्। वैज्ञानिकहरूले विश्वास गर्दछन् कि मोशन बिरामी तब हुन्छ जब तपाईंको आँखाले देख्ने हलचल तपाईंको भित्री कान इन्द्रियहरूको भन्दा भिन्न हुन्छ। यदि तपाईं कार चलाउदै हुनुहुन्छ भने, यी इन्द्रियहरूले राम्रोसँग जडान गर्न सक्दछन्।

तपाईं जानुहुने दिशाको सामना गर्नुहोस्

यदि ड्राईभिंग विकल्प छैन भने, तपाईं यात्रा गरिरहनु भएको दिशाको सामना गर्नुहोस्। फेरि, यो तपाईंको दृश्य भावना र तपाईंको भित्री कान बीच बिच्छेद गर्न मद्दत गर्दछ। फेरीमा, स्टर्न (पछाडि) बाट डु the्गाको धनु (अगाडि) मा सर्ने प्रयास गर्नुहोस्। केही व्यक्तिहरू अगाडि सिटमा बसेर लक्षणहरू घटाउँछन्। कारमा, अगाडि कसैको साथ पछाडि सिटहरू स्व्यापिंगलाई विचार गर्नुहोस्।

क्षितिजमा तपाईंको आँखा राख्नुहोस्

दूरीमा स्थिर वस्तुमा केन्द्रित गर्नु अर्को चाल हो जुन दृश्य प्रेरणाको साथ सहयोग गर्दछ। फेरि, तपाईंले सवारीको बसमा अवस्थित् सर्नु आवश्यक पर्दछ।

स्थिति परिवर्तन गर्नुहोस्

केहि मानिसहरू फेला परेको छ कि लेट गर्नाले तिनीहरूको गति बिरामी राम्रो हुन्छ। अरूहरूका लागि खडा हुनु राम्रो स्थिति हुन सक्छ। तपाईंको विकल्पहरू तपाईंको यात्राको प्रकारमा निर्भर गर्दछ, त्यसैले तपाईंको लागि उत्तम के काम गर्छ भनेर हेर्नको लागि प्रयोग गर्नुहोस्। यदि तपाईं कारमा हुनुहुन्छ भने, तपाईंको हेडरेस्टको बिरूद्ध तपाईंको टाउको झुकावले तपाईंको टाउको चालहरूलाई कम गरेर मद्दत गर्दछ।

केहि हावा पाउनुहोस् (प्रशंसक वा बाहिर)

विन्डो क्र्याक गर्नुहोस् वा बाहिर जानुहोस् यदि तपाईंको मोशन सिकनेसले तपाईंलाई परास्त गरिरहेको छ। यदि मौसम वा तपाईंको यात्राको मोडले अनुमति दिदैन भने, हावा भेन्ट्स तपाईंको तर्फ फर्काउनुहोस् वा तपाईंको अनुहारमा हावा उडाउन फ्यान प्रयोग गर्ने बारे विचार गर्नुहोस्। चुरोटको धुँवाले तपाईको बिरामीलाई झन नराम्रो बनाउन सक्छ।

क्र्याकर्स मा निबल

हल्का खाजा खाने, जस्तै सालिन क्र्याकर्स, मतली सजिलो हुन सक्छ। भारी, चिल्लो वा अम्लीय खानाले तपाईंको रोगलाई बिगार्न सक्छ किनभने ती पचाउनमा ढिलो छ। अगाडि योजना गर्नुहोस् यदि तपाईंको यात्रामा सडक रोकिन्छ भने प्राय: फास्ट फूड विकल्पहरू प्रदान गर्दछ। अन्य राम्रो खाजा विकल्पहरूमा अन्नल, रोटी, अन्य अन्नहरू, स्याउ र केरा समावेश छन्।

केही पानी वा कार्बोनेटेड पेय पिउनुहोस्

चिसो पानी वा एक कार्बोनेटेड पेय को sips, सेल्टजर वा अदुवा Ale जस्तै, पनि मतली रोक्न सक्नुहुन्छ। क्याफिनयुक्त पेय पदार्थहरू छोड्नुहोस्, जस्तै कफि र केहि सोडास, जसले डिहाईड्रेसनमा योगदान पुर्‍याउन सक्छ र मतलीलाई नराम्रो बनाउँछ। अन्य राम्रो विकल्पहरूमा दूध र स्याउको जुस समावेश छ।

संगीत वा कुराकानीको साथ बाधा दिनुहोस्

रेडियोमा स्विच गर्नुहोस् वा कुराकानी शुरू गर्नुहोस् तपाईको मनलाई कसरी छोड्दै छ तपाईको भावना कस्तो छ। तपाई आफैंलाई अलमल्याउन सक्नुहुन्छ अझ राम्रो महसुस गर्न को लागी। अन्वेषकहरूले पत्ता लगाएका छन् कि संगीत सुन्नाले मतली र अन्य शारीरिक लक्षणहरूमा सहयोग पुर्‍याउन सक्छ जुन गति बिमारीसँग सम्बन्धित छ।

पर्दा तल राख्नुहोस्

मानिसहरू जो गति बिमारीको विकास गर्छन् विभिन्न उपकरणहरूमा पुस्तकहरू वा पाठ पढ्न समस्या हुन सक्छ। यो भित्री कान र आँखाको बीचमा संवेदी बिच्छेदनमा फर्कन्छ। यदि तपाईं नजिक केहि कुरामा ध्यान केन्द्रित गर्दै हुनुहुन्छ भने, तपाईं तपाईंको लक्षणहरूलाई नराम्रो बनाउन सक्नुहुन्छ। अडियोबुकहरू, संगीत, वा समय पार गर्नको लागि पनि एक झपईमा स्विच गर्ने विचार गर्नुहोस्।

द्रुत-अभिनय प्राकृतिक उपचार

विभिन्न प्राकृतिक उपचारहरूले तपाईंलाई यसको ट्र्याकहरूमा गति बिमारी रोक्न मद्दत गर्दछ। याद राख्नुहोस्: सँधै पूरक प्रयोग र खुराकको लागि निर्देशनको लागि तपाईंको डाक्टरलाई सोध्नुहोस्।

दबाव पोइन्टहरू

तपाईंको कलाई सँगै एक्युप्रेशर पोइन्टले nei-kuan (P6) भनिन्छ तपाईंलाई द्रुत राहत दिन सक्छ। तपाईंको दाहिने हातको सूचकांक, मध्य र औंठी औंलाहरू तपाईंको बायाँ नाडीको आन्तरमा राख्नुहोस्, क्रीजमुनि शुरू गर्नुहोस्। तपाईंको नी - कुआन पोइन्ट तपाईंको सूचकांक औंला मुनि छ, नाडी को टेन्ड्स बीच। एक वा दुबै नाडीमा चारदेखि पाँच सेकेन्डको लागि दृढ दबाब लागू गर्नुहोस्।

अरोमाथेरापी

केही अदुवाहरू, जस्तै शुद्ध अदुवा र लैभेंडर अत्यावश्यक तेलहरू पनि सहयोगी हुन सक्छ। पेपरमिन्ट अत्यावश्यक तेल अस्पतालमा बिरामीहरूमा मतली कम गर्न प्रयोग गरिएको छ। त्यहाँ तेलहरू प्रयोग गर्ने धेरै तरिकाहरू छन्, तर विमर्शसँग अन्तर्क्रियाको लागि सब भन्दा कम जोखिम रहेको छ। तपाईं आफ्नो यात्रा को लागी एक पोर्टेबल विसारक किन्न सक्नुहुन्छ र तपाईं प्रति सत्र तेल को एक जोडी थोडा मात्र प्रयोग गर्न आवश्यक छ। एक घण्टा प्रसार गर्न अधिकतम सिफारिश समय हो। आवश्यक तेलको बोतलबाट स्निफहरू लिनु, वा आवश्यक तेलको हार प्रयोग गर्नु चलिरहेको गाडीमा बढी सुविधाजनक हुनेछ।

क्यामोमाइल चिया

क्यामोमाइल एक जडिबुटी हो जसले पेटलाई मद्दत गर्दछ, एसिड घटाउँछ, र पेटको मांसपेशीहरूलाई आराम दिन्छ। तपाईं धेरै किराने पसलहरूमा र Amazon.com जस्तै अनलाइन खुद्रा विक्रेताहरूमा क्यामोमाइल चिया फेला पार्न सक्नुहुन्छ। आफ्नो यात्रामा जानु भन्दा पहिले कडा चियालाई विचार गर्नुहोस्, यसलाई एउटा यात्रा मगमा भण्डार गर्नुहोस्, र यसलाई तातो वा चिसो पिएर।

लाइकरिस मूल जरा

लाइकोरिस जरा पेटको अल्सर दुखाइ, पेटको एसिड जलन, र पाचन मद्दतको लागि प्रयोग गरिन्छ। यसले बान्ता र बान्ता रोक्न सहयोग गर्दछ। तपाईं Amazon.com जस्तै खुद्रा विक्रेता मा lozenges अनलाइन खरीद गर्न सक्नुहुनेछ। सर्भिंग आकार तपाईले खरिद गर्नुभएको ब्रान्डमा निर्भर गर्दछ। यो विकल्प राम्रो स्वाद हुन सक्छ, तर यो अझै पनि एक जडीबुटी पूरक मानिन्छ कि सम्झना।

ओभर-द-काउन्टर (OTC) र प्रिस्क्रिप्सन औषधी

यदि यी आत्म-देखभाल उपायहरू काम गर्दैनन् भने, अन्य विकल्पहरू तपाईंको स्थानीय औषधि पसलमा वा डाक्टरको पर्चा मार्फत उपलब्ध छन्।

ओटीसी एन्टीहिस्टामाइन्स

ओटीसी ड्रइमेमेन्ड्रिनेट (ड्रामेमाइन), डाइफेनहाइड्रेमाइन (बेनाड्रिल), वा मेक्लीजाइन (एन्टिभर्ट) Try० देखि minutes० मिनेट पहिले तपाइँ यात्रा गर्नु अघि र यात्रामा हरेक hours घण्टा सम्म लिने प्रयास गर्नुहोस्।

डिमेनाहाइड्रिनेट र डिफेनहाइड्रेमाइन दुई वर्ष भन्दा माथिका बच्चाहरूको लागि सामान्यतया सुरक्षित हुन्छन्, तर उनीहरूको खुराकको बारेमा डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्। एन्टीहिस्टामाइन्स लिने बित्तिकै तपाईं निन्द्राको शिकार हुन सक्नुहुन्छ। यदि यो चिन्ताको विषय हो भने, अन्य विकल्पहरू भन्दा meclizine ले शामक प्रभाव कम पार्दछ।

Scopolamine

Scopolamine एक औषधी औषधी हो जुन कि त पिल वा छाला प्याचमा आउँदछ। प्रत्येक प्याच, जो कानको पछाडि लागू हुन्छ, तीन दिन सम्म राहत प्रदान गर्न सक्छ। त्यहाँ सम्भावित साइड इफेक्टहरू छन्, जस्तै सुख्खा मुख।

जलबिन्दु वा अन्य स्वास्थ्य समस्याहरू भएका मानिसहरूले आफ्ना चिकित्सकहरूसँग यस उपचारको बारेमा छलफल गर्नुपर्दछ; केहि केसहरूमा यो विकल्प नहुन सक्छ। यो औषधि बच्चाहरूको लागि उपयुक्त छैन। बच्चाहरूलाई प्याचको विरुद्धमा झुक्याउन नदिनुहोस् यदि तपाईंले एक लगाउनु भएको छ भने।

प्रोमेथाजिन

प्रोमेथाजिन एक नुस्खा एन्टीहिस्टामाइन औषधि हो जुन गति बिरामीको उपचार गर्न प्रयोग गरिन्छ। यसले तपाईंको दिमागबाट सिग्नलहरू कम गर्न मद्दत गर्दछ जुन तपाईंलाई बान्ता गराउँछ। Under 65 बर्ष भन्दा मुनिका वयस्कहरूको लागि खुराक दिनको दुई पटक २ mill मिलिग्राम हुन्छ, पहिलो खुराक यात्रामा 30० मिनेट देखि एक घण्टा अघि। २ र १ between वर्ष बीचका बच्चाहरूले दिनको दुई चोटि १२..5 र २ mill मिलिग्राम लिन सक्दछ।

भविष्यका लक्षणहरू रोक्न दीर्घकालीन समाधानहरू

व्यक्ति जो प्रायः कामको लागि यात्रा गर्छन्, र अन्य जो अधिक गम्भीर रोग रोगको अनुभव गर्छन्, दीर्घकालीन समाधानहरू, जस्तै पूरक वा संज्ञानात्मक-व्यवहार थेरपी अनुसन्धान गर्न चाहलान्।

भिटामिन बी-6 लिनुहोस्

भिटामिन बी-6 (पाइरिडोक्साइन) अक्सर गर्भावस्थामा मतली र बान्ताको उपचार गर्न प्रयोग गरिन्छ, चिन्ता जस्ता अन्य सर्तहरू मध्ये। तपाईंको स्तरलाई बढावा दिँदै मोशन बिमारीसँग पनि सहयोग पुर्‍याउन सक्छ, यद्यपि यस क्षेत्रमा थप अनुसन्धान आवश्यक छ। वयस्कहरूको लागि अधिकतम दैनिक खुराक सुझाव प्रति दिन १०० मिलिग्राम हो।

--HTP + म्याग्नेशियम लिनुहोस्

केही वैज्ञानिकहरू दिमागमा कम सेरोटोनिनको स्तर मोशन सिकनेस र माइग्रेनसँग जोड्न सकिन्छ भन्ने विश्वास गर्छन्। पूरक (5-HTP) र सेरोटोनिन बढाउन मद्दत गर्न सक्छ। तपाईं यी पूरकहरू एक्लो पाउन वा अमेजन डट कम जस्ता खुद्रा विक्रेताहरूमा अनलाइन ड्रग स्टोरहरूमा संयोजनमा पाउन सक्नुहुन्छ। यस उपचारको साथ नतिजा हेर्दा दुई देखि तीन हप्ता लाग्न सक्छ।

पूरक लिनुहोस्

जडिबुटी अदुवा र पेपरमिन्ट दुबैसँग अनुसन्धान हुन्छ यसको गति बिमारी र मतलीको लागि यसको प्रयोगलाई समर्थन गर्न। अदुवाको लागि औसत खुराक 550० मिलीग्राम (मिलीग्राम) हो, दैनिक एक पटक। पेपरमिन्टको लागि, औसत खुराक mg 350० मिलीग्राम हो, दिनको दुई पटक लिइन्छ।

एक्युप्रेशर ब्यान्डमा लगानी गर्नुहोस्

एक्युप्रेशर ब्यान्डहरू, जस्तै समुद्री-ब्यान्डहरू, तपाइँको नी-कुआन पोइन्टमा निरन्तर उत्तेजित गर्दछ। यी ब्यान्डहरू प्रभावकारी हुन तिनीहरूलाई मा राखे पछि दुई र पाँच मिनेट बीच लिन सक्दछ। तिनीहरूको लागत pair 7 भन्दा कम जोडी हो र वयस्क र by बर्ष भन्दा माथिका बच्चाहरूले लगाउन सक्दछन्।

बायोफिडब्याक थेरापी

बायोफिडब्याक थेरापीले तपाईका विचारहरूलाई प्रयोग गर्दछ शारीरिक गतिविधिलाई उत्तेजनामा ​​नियन्त्रण गर्नका लागि गति जस्तै। यो यु.एस. वायुसेना उडानमा एयरस्नेससँग लड्न सफल भयो।

यो गर्नका लागि, एक चिकित्सकले सेन्सरलाई तपाईंको शरीरको विभिन्न भागहरूमा जोड्दछ हृदय र श्वासनलीकरण दरहरू जस्ता चीजहरू मापन गर्न। तपाईले आफ्नो प्रतिक्रियाहरू नियन्त्रण गर्न थेरापिष्टको साथ काम गर्नुहुन्छ। रेफरलको लागि डाक्टरलाई सोध्नुहोस् वा प्रमाणित थेरापिष्टहरूको लागि बीसीआईए डाइरेक्टरी खोज्नुहोस्।

जब डाक्टरलाई भेट्ने

तपाईंको लक्षणहरू स्थिर हुन्छ जब गति बन्द हुन्छ। मोशन रोगले दीर्घकालीन जटिलताको लागि नेतृत्व गर्दैन। तपाईं लामो यात्रामा गति गर्न प्रयोग गर्न सक्नुहुनेछ, क्रूज जस्तै, केही दिन पछि।

यदि तपाईंको कामको लागि बारम्बार यात्रा आवश्यक छ, वा यदि बिरामी हुने सम्भावनाले तपाईंलाई यात्राहरूको अघि चिन्तित बनाउँछ भने, डाक्टरसँग भेट्नुहोस्। प्रिस्क्रिप्शन औषधि वा बायोफिडब्याक थेरापी जस्ता दीर्घकालीन विकल्पहरूले तपाईंलाई गति बिरामीलाई पार गर्न मद्दत गर्दछ।