मांसपेशी ऐंठन
सन्तुष्ट
- सारांश
- मांसपेशीहरु ऐंठन के हो?
- के कारण मांसपेशियों का ऐंठन हो?
- कसलाई मांसपेशी ऐंठनको लागि जोखिममा छ?
- जब मलाई मांसपेशिहरु ऐंठन को लागी एक स्वास्थ्य सेवा प्रदाता हेर्न को लागी आवश्यक छ?
- मांसपेशियों का ऐंठनको लागि के उपचारहरू छन्?
- के मांसपेशी ऐंठनलाई रोक्न सकिन्छ?
सारांश
मांसपेशीहरु ऐंठन के हो?
मांसपेशी ऐंठन अचानक, अनैच्छिक संकुचन वा तपाईंको एक वा बढी मांसपेशिहरूमा ऐंठन हो। तिनीहरू धेरै सामान्य हुन्छन् र व्यायाम पछि प्राय: हुन्छन्। केहि मानिसहरु लाई मांसपेशि ऐराम्प, विशेष गरी राती खुट्टाको पेट, रातमा। तिनीहरू पीडादायी हुन सक्छन्, र तिनीहरू केहि सेकेन्ड सम्म केहि मिनेट गर्न सक्छन्।
तपाईको कुनै पनि मांशपेशीमा क्रम्प हुन सक्छ, तर तिनीहरू प्राय: जसो प्राय: जसो तिनीहरूमा हुन्छन्
- जांघ
- फिट
- हात
- हतियार
- पेट
- तपाईंको ribcage साथ क्षेत्र
के कारण मांसपेशियों का ऐंठन हो?
मांसपेशी ऐंठनको कारणहरु:
- मांसपेशीलाई तनाव वा अतिव्यापी बनाउने। यो सब भन्दा साधारण कारण हो।
- तपाईंको स्नायुको कम्प्रेसन, रीढ़ की हड्डीमा चोटपटक वा घाँटी वा पछाडि पिन्चिएको नर्व जस्ता समस्याहरूबाट
- डिहाइड्रेशन
- इलेक्ट्रोलाइट्सको कम स्तरहरू जस्तै म्याग्नीशियम, पोटेशियम, वा क्याल्सियम
- तपाईको मांसपेशिहरुमा पर्याप्त रगत पुग्दैन
- गर्भावस्था
- केहि औषधिहरू
- डायलिसिस प्राप्त गर्दै
कहिलेकाँही मांसपेशी ऐंठनको कारण थाहा छैन।
कसलाई मांसपेशी ऐंठनको लागि जोखिममा छ?
जो कोहीले पनि मांसपेशीको पेटहरू लिन सक्दछ, तर तिनीहरू केहि मानिसहरूमा अधिक सामान्य छन्:
- पुरानो वयस्कहरू
- मानिसहरु जो अधिक वजन छ
- खेलाडीहरू
- गर्भवती महिला
- थाईरोइड र स्नायु विकार जस्ता केही चिकित्सा सर्तहरूको साथ व्यक्ति
जब मलाई मांसपेशिहरु ऐंठन को लागी एक स्वास्थ्य सेवा प्रदाता हेर्न को लागी आवश्यक छ?
मांसपेशी ऐंठन प्रायः हानिरहित हुँदैन, र तिनीहरू केही मिनेट पछि जान्छन्। तर यदि तपाईले स्वास्थ्य सम्बन्धी सेवा प्रदायकलाई सम्पर्क गर्नुपर्यो भने क्रम्प भएमा
- गम्भीर छन्
- बारम्बार हुन्छ
- पर्याप्त तरल पदार्थहरू तानेर र पिउँदा राम्रो नहुनुहोस्
- पछिल्लो लामो समय
- सूजन, लालिमा, वा तातो को भावना संग संगै छन्
- मांसपेशी कमजोरीको साथ छन्
मांसपेशियों का ऐंठनको लागि के उपचारहरू छन्?
तपाईलाई सामान्यतया मांसपेशि ऐक्साहरूको लागि उपचारको आवश्यकता पर्दैन। तपाईंले द्वारा क्रम्पबाट केही राहत पाउन सक्नुहुन्छ
- मांसपेशिलाई स्ट्रेचिंग वा बिस्तारै मालिश गर्दै
- मांसपेशी तंग छ जब गर्मी लागू र मांसपेशिको घाव छ जब बरफ
- यदि तपाईं डिहाइड्रेटेड हुनुहुन्छ भने बढि तरल पदार्थहरू प्राप्त गर्दै
यदि अर्को चिकित्सा समस्याले क्रम्पहरू उत्पन्न गरिरहेको छ भने, त्यस समस्याको उपचारले सम्भवत मद्दत गर्दछ। त्यहाँ औषधिहरू छन् जुन प्रदायकहरूले कहिलेकाँही पेटको रोक्नको लागि सल्लाह दिन्छन्, तर तिनीहरू सँधै प्रभावकारी हुँदैनन् र यसले साइड इफेक्टहरू निम्त्याउन सक्छ। तपाईंको प्रदायकसँग औषधिको जोखिम र फाइदाको बारेमा कुरा गर्नुहोस्।
के मांसपेशी ऐंठनलाई रोक्न सकिन्छ?
मांसपेशीहरु को पेट रोक्न को लागी, तपाई सक्नुहुन्छ
- आफ्नो मांसपेशिहरु तन्नुहोस्, विशेष गरी व्यायाम गर्नु अघि। यदि तपाइँ राती प्राय: खुट्टाको पेटहरू पाउनुहुन्छ भने, खुट्टाको अघि तपाईको खुट्टाको मांसपेशीहरू तन्नुहोस्।
- धेरै तरल पदार्थ पिउनुहोस्। यदि तपाईं गर्मीमा तीव्र व्यायाम वा व्यायाम गर्नुहुन्छ भने, खेल पेयले तपाईंलाई इलेक्ट्रोलाइट्स बदल्न मद्दत गर्दछ।
हामी तपाईंलाई सिफारिस गर्दछौं
के पुरुष डिस्चार्ज सामान्य हो?
