कसरी सास फेर्ने जब तपाईं सास फेर्न कम हुनुहुन्छ
शापित ओठ सास फेर्दा तपाईंलाई सास फेर्न कम उर्जा प्रयोग गर्न मद्दत गर्दछ। यसले तपाईलाई आराम गर्न सहयोग पुर्याउँछ। जब तपाईं सासको छोटो हुनुहुन्छ, यसले तपाईंलाई सास फेर्ने गति कम गर्न मद्दत गर्दछ र तपाईंलाई सासको अभाव महसुस गर्न मद्दत गर्दछ।
श्वासलाई छोटो बनाउने कामहरू गर्नुहुन्छ बृद्धिकत ओठको सासको प्रयोग गर्नुहोस्, जस्तै:
- व्यायाम
- बाङ्गो
- लिफ्ट
- सीढी चढाई
- चिन्तित महसुस गर्नुहोस्
तपाईं कुनै पनि समयमा पछिल्लो ओठमा सास फेर्न अभ्यास गर्न सक्नुहुन्छ। एक दिनमा or वा times पटक अभ्यास गर्ने प्रयास गर्नुहोस्:
- टि। भी हेर्नु
- तपाईको कम्प्युटर प्रयोग गर्नुहोस्
- पत्रिका पढ्नु
अनुसरण गरिएको ओठ सास गर्ने कार्यहरू:
- तपाईको घाँटी र काँधमा स्नायुहरू आराम गर्नुहोस्।
- भुइँमा आफ्नो खुट्टा संग आरामदायी कुर्सीमा बस्नुहोस्।
- तपाईको नाक मार्फत २ गणनाका लागि बिस्तारै इनहेल गर्नुहोस्।
- सास फेर्दै गर्दा तपाईंको पेट ठूलो भएको महसुस गर्नुहोस्।
- आफ्नो ओठहरू पकर गर्नुहोस्, मानौं तपाईं सीटी बजाउँदै हुनुहुन्छ वा मैनबत्ती बाहिर निस्किनुहुन्छ।
- Or वा बढी गणनाको लागि तपाईको ओठहरू बिस्तारै श्वास छोड्नुहोस्।
सामान्यतया श्वास छोड्नुहोस्। हावा बाहिर जबरजस्ती नगर्नुहोस्। सास फेर्नुहुन्न जब तपाईं पीठो ओठको सास फेर्दै हुनुहुन्छ। तपाईको सास फेर्न नसक्दासम्म यी चरणहरू दोहोर्याउनुहोस्।
शापित ओठ सास फेर्ने; सीओपीडी - ओठको सास फेर्ने; एम्फाइसेमा - ओठको सास फेर्ने; क्रोनिक ब्रोन्काइटिस - ओठको सास फेर्ने; पल्मोनरी फाइब्रोसिस - ओठको सास फेर्ने; मध्यवर्ती फोक्सोको रोग - ओठको सास फेर्दै; हाइपोक्सिया - ओठको सास फेर्नु; दीर्घकालीन श्वसन विफलता - ओठको सास फेर्दै
शोकित ओठ सास
सेली बीआर, जुवाल्लक आरएल। फुफ्फुसीय पुनर्वास। मा: ब्रॉडडस भिसी, मेसन आरजे, अर्न्स्ट जेडी, एट अल, ईडीहरू। मरे र नाडेलको श्वासप्रश्वास औषधिको पाठ्य पुस्तक। छैठौं संस्करण फिलाडेल्फिया, पीए: एल्सेभियर Saunders; २०१:: अध्या। १० 105।
Minichiello VJ। चिकित्सीय सास। मा: राकेल डी, एड। एकीकृत चिकित्सा। चौथो संस्करण। फिलाडेल्फिया, पीए: एल्सेभियर; २०१:: अध्या।
श्वार्ट्स्टेन आरएम, एडम्स एल डिसप्निया। मा: ब्रॉडडस भिसी, मेसन आरजे, अर्न्स्ट जेडी, एट अल, ईडीहरू। मरे र नाडेलको श्वासप्रश्वास औषधिको पाठ्य पुस्तक। छैठौं संस्करण फिलाडेल्फिया, पीए: एल्सेभियर Saunders; २०१:: अध्या।
- सास फेर्न गाह्रो
- ब्रोन्कोइलाइटिस
- दीर्घकालीन अवरोधक फुफ्फुसीय रोग (सीओपीडी)
- वयस्कहरूमा समुदाय-प्राप्त न्यूमोनिया
- सिस्टिक फाइब्रोसिस
- मध्यवर्ती फोक्सोको रोग
- फेफडा शल्य चिकित्सा
- दीर्घकालीन अवरोधक पल्मोनरी रोग - वयस्कहरू - डिस्चार्ज
- COPD - लागी लागूऔषध
- COPD - द्रुत राहत औषधि
- इन्टर्स्टिशियल फोक्सो रोग - वयस्कहरू - डिस्चार्ज
- फेफडा शल्य चिकित्सा - डिस्चार्ज
- दम
- बच्चाहरूमा दम
- सास फेर्न समस्या
- COPD
- जीर्ण ब्रोन्काइटिस
- सिस्टिक फाइब्रोसिस
- एम्फाइसेमा
लोकप्रिय पोष्टहरू
DNP तौल घटाउने औषधि डरलाग्दो वापसी गर्दै