मेरो भावनाहरूले मलाई शारीरिक दुखाई बनायो

सन्तुष्ट

• ग्रफिing्ग fवा निदानले मेरो खोजी छोडिदियो
• दिमाग-शरीर जडान धेरै वास्तविक छ
• मेरो मानसिक स्वास्थ्यलाई सम्बोधन गर्दा मलाई निको हुन मद्दत पुर्‍यायो
• अन्तमा, मँ मेरो स्वास्थ्यको बारेमा सिकेको कुराको लागि धन्यवादी छु

एक दिउँसो, जब म भर्खरै केही हप्ताको उमेरमा बच्चा र एक शिशुको साथ एक जवान आमा थिए, मेरो लुगा धुने क्रममा मेरो दाहिने हात झुकाउन शुरू भयो। मैले यसलाई मेरो दिमागबाट बाहिर निकाल्ने प्रयास गरें, तर दिनभरि झुकाव रहिरह्यो।

दिनहरू बित्दै गए, र अधिक ध्यान मैले झुकावलाई भुक्तान गरें - र जति बढी म यसको सम्भावित नराम्रो कारणको बारेमा चिन्ता गर्न थालें - उत्कट अनुभूति बढ्दै गयो। एक हप्ता वा बढि पछि, झन झन बढ्न थाल्यो। मैले यो अहिले मेरो दाहिने खुट्टामा महसुस गरें।

धेरै पहिले, यो झगडा मात्र थिएन। नाटकीय, अप्ठ्यारो पार्ने मांसपेशीको ट्वीचहरू मेरो छाला भित्र पछाडिको जस्तै उफ्रिन्छ, पियानो स्ट्रिंगहरू पुनःभेट ​​गर्दै। कहिलेकाँही, इलेक्ट्रिकल zaps मेरो खुट्टा शट। र सबैभन्दा खराब कुरा, मैले मेरो सबै अ all्गहरूमा गहिरो, सुस्त मांसपेशी दुख्ने अनुभव गर्न थालें जुन आयो र मेरो बच्चाको झपकी तालिकाको रूपमा अप्रत्याशित रूपमा गयो।

जब मेरो लक्षणहरू बढ्दै जान्छन्, म आत्तिन्छु। मेरो आजीवन हाइपोकोन्ड्रिया केही बढी केन्द्रित र उग्रवादीमा फूलेको छ - केहि चिन्ता जस्तो कम र बढी जुनसुकै। मैले शारीरिक घटनाहरूको यस अनौंठो श्रृंखलाको कारण हुनसक्दछन् भन्ने जवाफको लागि इन्टरनेट स्कोल। यो मल्टिपल स्क्लेरोसिस थियो? वा यो ALS हुन सक्छ?

मेरो दिनको ठूलो अंशहरू, र मेरो मानसिक उर्जा, यी अनौंठो शारीरिक मुद्दाहरूको लागि सम्भावित कारणहरूको माध्यमबाट असह्य हुन समर्पित भयो।

ग्रफिing्ग fवा निदानले मेरो खोजी छोडिदियो

अवश्य पनि, म मेरो डाक्टरलाई पनि भेट्न गएँ। उनको सिफारिशमा मैले कर्तव्यपूर्वक न्यूरोलॉजिस्टसँग भेट गर्ने निर्णय गरें, जसको मसँग कुनै स्पष्टीकरण थिएन र मलाई गठिया रोग विशेषज्ञलाई पठाइयो। रूमेटोलोजिष्टले minutes मिनेट मसँगै बिताए कि मसँग जे थियो त्यो निश्चित रूपमा घोषणा गर्नुभन्दा पहिले त्यो अभ्यासको दायरामा थिएन।

यस बीच, मेरो पीडा जारी छ, बिना कुनै स्पष्टीकरणको। धेरै रक्त परीक्षण, स्क्यान, र प्रक्रिया सामान्य फिर्ता आयो। समग्रमा, म नौ जना व्यवसायीहरूको भ्रमणमा पुगेँ, जसमध्ये कोहीले पनि मेरो लक्षणहरूको कारण पत्ता लगाउन सकेन - र जसमध्ये कोही पनि यस कार्यमा धेरै प्रयास गर्न इच्छुक थिएनन्।

अन्तमा, मेरो नर्स व्यवसायीले मलाई भने कि निर्णायक प्रमाणहरूको अभावमा, उसले मेरा लक्षणहरूलाई फाइब्रोमाइल्जिया भन्ने थियो। उनले मलाई घर पठाउँछिन् औषधिको लागि पर्चेको साथ सामान्यत: सर्तको उपचारको लागि प्रयोग गरिन्छ।

मैले परीक्षा कोठालाई भत्काइदिएँ, तर यस रोगको निदानमा विश्वास गर्न को लागी इच्छुक छैन। मैले फाइब्रोमाइल्जियाका लक्षणहरू, लक्षणहरू र कारणहरूको बारेमा पढेको थिएँ, र यो अवस्था मेरो अनुभवको अनुरूप सत्य थिएन।

दिमाग-शरीर जडान धेरै वास्तविक छ

गहिरो तल, मैले महसुस गर्न थालिसकेको थिएँ कि यद्यपि मेरो लक्षणहरू तीव्र शारीरिक थिए, सायद तिनीहरूको उत्पत्ति थिएन। जे भए पनि, म यस तथ्यको लागि अन्धो थिइनँ कि हरेक परीक्षण परिणामले संकेत गर्यो म एक "स्वस्थ" युवती हुँ।

मेरो इन्टरनेट अनुसन्धानले मलाई दिमागको शरीरको चिकित्साको कम ज्ञात संसार पत्ता लगायो। मलाई अब शंका लागेको छ कि मेरो अनौठो, लोकोमोटिभ दुखेको पछाडि मेरो आफ्नै भावनाहरू हुन सक्छ।

यो ममा हराएको थिएन, उदाहरणका लागि, मेरो लक्षणहरूसँग मेरो अत्यन्तै व्याकुलताले उनीहरूको आगोमा सल्काएको जस्तो देखिन्थ्यो, र तिनीहरू विशाल तनावको अवधिमा शुरू भएको थियो। म निद्रा नपुगेको ठाउँमा दुई बच्चाहरूको हेरचाह मात्र गरिरहेको थिएँ, मैले त्यसो गर्नका लागि आशाजनक क्यारियरलाई हराइसकेको थिएँ।

यसका साथै मलाई थाहा थियो कि मेरो अतीतबाट विलम्ब भइरहेको भावनात्मक मुद्दाहरू थिए जुन म बर्षे सम्म चलीरहेछु।

तनाव, चिन्ता, र लामो समयदेखि रोक्ने क्रोध शारीरिक लक्षणहरूमा कसरी प्रकट हुन्छ भन्ने कुराको बारेमा जति जति मैले पढें, त्यति नै मैले आफूलाई चिनेको छु।

नकारात्मक भावनाहरूले शारीरिक लक्षणहरू निम्त्याउन सक्छ भन्ने विचार केवल वू-वू मात्र होइन। धेरैले यस घटनाको पुष्टि गर्दछन्।

यो अचम्म र चिन्ताको विषय हो कि, प्रमाण-आधारित औषधिमा मेरा सबै डाक्टरहरूको जोडको लागि, तिनीहरू मध्ये कसैले पनि यस जडानको सुझाव दिएनन्। यदि तिनीहरूसँग भएको भए, मैले महिनौंसम्म दुख र पीडाहरू बचाएको हुन सक्थें - र म निश्चित छु कि म आज सम्म पीडित चिकित्सकहरूलाई घृणा गर्नै नसक्ने थिएँ।

मेरो मानसिक स्वास्थ्यलाई सम्बोधन गर्दा मलाई निको हुन मद्दत पुर्‍यायो

जब मैले मेरो पीडासँगको सम्बन्धमा मेरा भावनाहरूमा ध्यान दिन थालें, ढाँचा देखा पर्‍यो। यद्यपि मैले धेरै तनावपूर्ण स्थितिको बीचमा दुखाइको एपिसोडहरू विरलै अनुभव गरें, तर अर्को दिन म प्राय: जसो परिणामहरू महसुस गर्छु। कहिलेकाँही, अप्रिय वा चिन्ताजनक केहि चीजको आशा मेरो हतियार र खुट्टामा पीडा उत्पन्न गर्न पर्याप्त थियो।

मैले निर्णय गरें कि मेरो मानसिक पीडालाई लामो समयदेखि निराश गर्ने समय हो, त्यसैले म एक थेरापिष्टकहाँ गएँ जसले मलाई मेरो जीवनमा तनाव र क्रोधका स्रोतहरू पहिचान गर्न मद्दत गरे। म यात्रा र ध्यान गरे। म हरेक मानसिक-भेटहरू-शारीरिक-स्वास्थ्य पुस्तक पढ्छु जुन मेरा हातहरू लिन सकूँ। र मैले मेरो दुखाइमा फेरि कुरा गरें, यसो भन्दै कि यसले मेरो कुनै पकड राख्दैन, कि यो वास्तवमै शारीरिक थिएन, तर भावनात्मक हो।

बिस्तारै, जब मैले यी कार्यनीतिहरू प्रयोग गरें (र मेरो आत्म-देखभालको केही उपायहरू सुधार गरियो), मेरा लक्षणहरू कम हुन थाले।

म कृतज्ञ छु कि म 90 ० प्रतिशत समय दु: खीबाट मुक्त छु। यी दिनहरू, जब म एक कथन-कथा वेदना पाउँछु, म प्राय: भावनात्मक ट्रिगरमा दर्साउँछु।

मलाई थाहा छ यो असम्भव र अनौंठो लाग्न सक्छ, तर यदि मैले एउटा कुरा पनि सिके भने, यो हो कि तनाव रहस्यमय तरिकामा काम गर्दछ।

अन्तमा, मँ मेरो स्वास्थ्यको बारेमा सिकेको कुराको लागि धन्यवादी छु

मैले मेरो जीवनको १ months महिनामा चिकित्सा उत्तरहरूको खोजीमा बिताएको कुरालाई प्रतिबिम्बित गर्दा, मैले देखें कि त्यस समयले कसरी महत्त्वपूर्ण शिक्षाको रूपमा काम गर्यो।

यद्यपि म नियमित रूपमा सफाचट महसुस गरिरहेको छु र चिकित्सा प्रदायकहरू मार्फत गए पनि, सment्लग्नताको कमीले मलाई मेरो आफ्नै वकिल बनायो। यसले मलाई उत्तरको खोजीमा लगत्तै डाइविंग पठायो जुन सत्य हो म, तिनीहरू जो कोही अरूलाई फिट हुन सक्छ कि पर्दैन।

स्वास्थ्यको लागि मेरो आफ्नै वैकल्पिक कोर्सले मेरो मनलाई निको पार्ने नयाँ तरिकाहरूमा मेरो मन खोलेको छ र मलाई मेरो पेटमा विश्वास गर्न सक्ने सम्भावना बढी छ। म यी पाठहरूको लागि आभारी छु।

मेरो साथी मेडिकल रहस्य बिरामीहरूलाई म यो भन्छु: खोजिरहनुहोस्। आफ्नो अन्तर्ज्ञान Hone। हरेस नखानुहोस्। जब तपाईं आफ्नै अधिवक्ता बन्नुहुन्छ, तपाईं आफ्नै चंगाई पनि हुन सक्नुहुन्छ।

सारा गारोन, NDTR, एक पोषण विज्ञ, स्वतन्त्र स्वास्थ्य लेखक, र खाद्य ब्लगर हो। उनी श्रीमान र तीन बच्चाहरूसँग मेसा, एरिजोनामा बस्छिन्। उनको सेयर-टू-पृथ्वी स्वास्थ्य र पोषण जानकारी र (अधिकतर) स्वस्थ व्यंजनहरू फेला पार्नुहोस् खानालाई प्रेम पत्र.