न्युरास्थेनिया के हो र यसलाई कसरी व्यवहार गरिन्छ
सन्तुष्ट
न्यूरास्थेनिया एक मनोवैज्ञानिक विकार हो, जसको कारण अस्पष्ट र स्नायु प्रणालीको कमजोर द्वारा विशेषता हो, उदाहरणका लागि कमजोरी, भावनात्मक थकान, टाउको दुख्ने र अत्यधिक थकान।
न्यूरास्थेनिया सामान्यतया धेरै कारकहरूको संयोजनको रूपमा मानिन्छ, जस्तै आनुवंशिक र वातावरणीय, जस्तै तनावपूर्ण दिनचर्या वा पारिवारिक समस्याहरू, उदाहरणका लागि। यस प्रकार, यस विकारको निदान मनोवैज्ञानिक वा मनोचिकित्सकद्वारा प्रस्तुत लक्षणहरूको मूल्या assessment्कन र अन्य स्थितिको बहिष्करणको माध्यमबाट गरिन्छ जुन सामान्य लक्षणहरू जस्तै चिन्ता विकार जस्ता लक्षणहरू हुन सक्छ।
खाने र बस्ने बानीहरू परिवर्तन गरेर उपचार गरिन्छ, जस्तै फ्याटयुक्त खाना र नियमित शारीरिक गतिविधि खपतबाट जोगाउँन, उदाहरणका लागि साइकोथेरापी सेसनहरूको अतिरिक्त र यदि आवश्यक भएमा एन्टीडिप्रेसस औषधिहरूको प्रयोग।
मुख्य लक्षणहरू
न्यूरास्थेनियाका लक्षणहरू जीवनको कुनै पनि समयमा देखा पर्न सक्छ र यो तनावग्रस्त दिनचर्यामा नराम्रोसँग सुत्ने वा राम्रो बानी नहुने मानिसहरूमा अक्सर देखा पर्दछ, उदाहरणका लागि अत्यधिक रक्सी वा पेय पदार्थको अधिक सेवन। न्यूरास्थेनियाको मुख्य लक्षणहरू:
- टाउको दुखाई
- शारीरिक र भावनात्मक थकान;
- शरीर दुखाइ;
- बढि संवेदनशीलता;
- टाउकोमा दबाब र तौल;
- कानमा बजिरहेको;
- चक्कर
- निद्रामा परिवर्तनहरू;
- अत्यधिक थकान;
- आराम गर्नमा कठिनाई;
- ध्यान केन्द्रित गर्न कठिनाई;
- अumb्गहरु मा सुन्न र झुकाव;
- चिन्ता वा उदासीनता।
न्यूरास्थेनियाको निदान मनोविज्ञानी वा मनोविश्लेषकले व्यक्तिको वर्णन र प्रस्तुत लक्षणहरूको अवलोकनको माध्यमबाट बनाएको हो, समान लक्षणहरूको साथ विकसित हुनसक्ने अन्य रोगहरूको बहिष्कार बाहेक, जस्तै पैनिक डिसअर्डर वा सामान्यीकृत चिन्ता विकार, उदाहरण
थप रूपमा, मनोवैज्ञानिकले न्यूरास्थेनियाको निदान स्थापना गर्न मनोवैज्ञानिक परीक्षणहरू गर्न सक्दछ जुन लक्षणहरू र उनीहरूको अवधिमा आधारित हुनुपर्दछ, जुन न्युरास्थेनियाको सुझावको लागि। महिना भन्दा लामो हुनुपर्छ।
उपचार कसरी गरिन्छ
न्यूरास्थेनियाको उपचार थेरापीको माध्यमबाट गरिनु पर्दछ, जहाँ मनोचिकित्सक वा मनोविश्लेषक न्युरास्थेनियाको कारण बुझ्न खोज्दछ, व्यक्तिलाई संगठित गर्न, आत्मसम्मान र आत्मविश्वास जगाउन सहयोग पुर्याउँछ, विश्रामलाई बढावा दिने गतिविधिहरूको खोजीमा सहयोग पुर्याउन। ।
मनोचिकित्सकले एन्टिडिडप्रेसन्ट ड्रग्सको प्रयोग पनि सिफारिस गर्न सक्दछन्, किनकि यसले स्वास्थ्यको लागि जिम्मेवार हार्मोनको उत्पादन र रिहाइरोलाई उत्प्रेरित गर्छ, जसलाई डाक्टरले निर्देशन गरे अनुसार सिफारिस गर्नु पर्दछ। सबैभन्दा बढि दर्साइएको एन्टिडप्रेससन्ट उपचार के हुन् हेर्नुहोस्।
बानी बद्लनु न्युरास्थेनियाको उपचारमा मात्र नभएर यसको रोकथाममा पनि महत्त्वपूर्ण छ। तसर्थ, यो महत्त्वपूर्ण छ कि डाइट सन्तुलित र फाइबर, फलफूल, तरकारी र फलफूलले समृद्ध हो, उदाहरणका लागि मादक पेय पदार्थहरू, फ्याटयुक्त खाना र सिगरेटहरू त्याग्ने बाहेक। नियमित शारीरिक गतिविधिको अभ्यास गर्न पनि सिफारिस गरिन्छ, किनकि स्वाभाविक रूपमा राम्रो महसुस गर्ने भावनाको लागि जिम्मेवार हर्मोनको उत्पादनलाई प्रोत्साहित गर्न सम्भव छ, आराम गर्न सहयोग गर्ने।
नयाँ पोष्टहरू
माउथवाश: कसरी छनौट र सही रूपमा प्रयोग गर्ने
