नयाँ Cheerios अधिक प्रोटीन — र अधिक चीनी छ

सन्तुष्ट

• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

प्रोटीन एक धेरै ठूलो buzzword भएको संग, म धेरै खाना निर्माताहरु ब्यान्ड वैगन मा उफ्रदै छन् कि आश्चर्यचकित छैन। नवीनतम दुई नयाँ अनाज, Cheerios Protein Oats & Honey र Cheerios Protein Honey & Cinnamon को परिचय सहितको जनरल मिल्स हो।

उत्पादनहरूलाई दूधसँग 11 ग्राम (g) प्रोटिन, तपाईंको दैनिक सिफारिस गरिएको सम्पूर्ण अन्नको आधा भन्दा बढी, 13 भिटामिन र खनिजहरू, र फाइबरको राम्रो स्रोतको रूपमा प्रचार गरिन्छ। राम्रो लाग्छ, हैन? खैर, सायद चार मध्ये तीन। यहाँ छ कसरी नयाँ अनाज स्ट्याक अप मूल Cheerios प्रति सिफारिश सेवारत आकार संग तुलना:

Cheerios (१ कप): 100 क्यालोरी, 2g फ्याट (0 ग्राम संतृप्त), 20 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 3 जी प्रोटीन, 3 जी फाइबर, 1 ग्राम शर्करा, 160 मिलीग्राम सोडियम

Cheerios प्रोटीन जई र हनी (1 1/4 कप): 210 क्यालोरी, 3 जी फ्याट (1 ग्राम संतृप्त), 42 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 7 ग्राम प्रोटिन, 4 ग्राम फाइबर, 17 ग्राम शर्करा, 280 मिलीग्राम सोडियम

Cheerios प्रोटीन हनी र दालचीनी (1 1/4 कप): 220 क्यालोरी, 4.5 ग्राम फ्याट (0.5 ग्राम संतृप्त), 40 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 7 ग्राम प्रोटीन, 3 जी फाइबर, 16 ग्राम चिनी, 220 मिलीग्राम सोडियम

यस्तो देखिन्छ कि नयाँ अनाजहरूमा "क्लस्टरहरू" हो जहाँ तपाईंले ओट्स र हनीमा सोया प्रोटिन र दालको रूपमा, र मह र दालचीनीमा सोया प्रोटीन अलग र बादामको रूपमा अतिरिक्त प्रोटीन पाउनुहुनेछ। समस्या म देख्दछु कि क्लस्टरहरु मा पनी शर्करा को एक धेरै धेरै छ, यसैले अनाज को लागी वास्तव मा न्यूनतम पोषण मूल्य जोड्दै। [यो तथ्य ट्वीट गर्नुहोस्!]

सम्बन्धित: 12 तरकारी ब्रेकफास्टहरू जुन ओमेलेट होइनन्

म तर्क गर्दिन कि बिहानको खाजामा पर्याप्त प्रोटीन हुनु तपाईंको दिन सुरु गर्न आवश्यक छ। प्रोटीन तृप्ति संग एड्स, र जो बिहान यो मा कंजूसी गर्नेहरु चाँडै भन्दा पछि भोक को गुनासो। तर प्रोटीन मात्र पोषक तत्व हैन कि एक नाश्ता अनाज मा हेर्नु पर्छ। मँ मेरा बिरामीहरुलाई कहिल्यै पनि अनाज प्याकेज मा प्रोटीन मा मात्र नभई फाइबर र शर्करा को लागी निर्देशन दिन्छु, फाइबर को ग्राम चीनी को ग्राम भन्दा ठूलो भएको संग।

म सधैं क्लासिक Cheerios को प्रशंसक भएको छु र प्रोटिन नयाँ भन्दा कम भए पनि एक हुन जारी रहनेछु। तपाईंको नाश्ता अनाजमा अतिरिक्त प्रोटीन थप्न यो साँच्चै गाह्रो छैन। सुरुमा, 1/2 कप दूध मात्र नदिनुहोस् (जस्तै Cheerios पोषण प्यानलमा सुझाव गरिएको छ) तर पूरै कप, र त्यसपछि कुल 8g प्रोटीनको लागि अनाज खाइसकेपछि कचौरामा बाँकी रहेको पिउनुहोस्। त्यसपछि तपाइँ 3 जी प्रोटीन को लागी बदाम को एक चम्मच र 2 ग्राम को लागी चिया बीउ को एक चम्मच थप्न सक्नुहुन्छ। र यदि तपाइँ अझै पनी अझ धेरै चाहानुहुन्छ, तब 6g को लागी एक hardboiled अण्डा छ। अब त्यो सजिलो थिएन? र अनुमान के? चिनी थपिएको छैन!

के तपाइँ नयाँ Cheerios प्रोटीन अनाज कोसिस गर्नुहुन्छ? नाश्ता मा प्रोटीन प्राप्त गर्न को लागी तपाइँको मनपर्ने तरीका के हो? हामीलाई तल टिप्पणी मा भन्नुहोस्, वा हामीलाई tweetShape_Magazine र @kerigans ट्वीट गर्नुहोस्।

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्