ओमेगा 6 मा धनी खाद्य पदार्थ

सन्तुष्ट

• ओमेगा in मा समृद्ध खाद्य पदार्थहरूको सूची

ओमेगा in मा समृद्ध खाना उचित मस्तिष्क समारोह कायम राख्न र शरीरको सामान्य वृद्धि र विकासको नियमनको लागि महत्त्वपूर्ण छ, किनकि ओमेगा a एक पदार्थ हो जुन शरीरका सबै कोषहरूमा उपस्थित हुन्छ।

यद्यपि ओमेगा the मानव शरीरले उत्पादन गर्न सक्दैन र त्यसकारण ओमेगा containing युक्त खाना खानु जरूरी छ, जस्तै नट, सोया तेल वा क्यानोला तेल, उदाहरणका लागि।

ओमेगा of को सिफारिश दैनिक मात्रा ओमेगा of को मात्रा भन्दा कम हुनुपर्दछ, किनकि ओमेगा ओमेगा of को अवशोषण रोक्दछ, कार्डियोवास्कुलर रोगको ठूलो जोखिम पैदा गर्दछ। खाद्य पदार्थहरूमा ओमेगा foods को मात्रा हेर्नुहोस्: ओमेगा in मा समृद्ध फूडहरू।

थप रूपमा ओमेगा ले दम, अटोइम्यून रोग, गठिया समस्याहरू वा एक्ने जस्ता केही रोगहरूको लक्षणहरू पनि बिगार्न सक्छ, किनकि ओमेगा the ले शरीरको सूजन बढाउँदछ र श्वासप्रश्वासको कार्यमा बाधा पुर्‍याउँछ।

ओमेगा in मा समृद्ध खाद्य पदार्थहरूको सूची

ओमेगा in मा समृद्ध मुख्य खानाहरू:

यी खाना अधिक मात्रामा खानु हुँदैन, किनकि अधिक ओमेगा fluid ले तरल पदार्थको प्रतिधारण, उच्च रक्तचाप वा अल्जाइमर विकासको जोखिमलाई बढाउन सक्छ।

तसर्थ, यो एक पौष्टिक विज्ञसँग परामर्श गर्न सल्लाह दिइन्छ, विशेष गरी जब एक भड़काउने रोगबाट पीडित, आहार अनुकूलन गर्न र ओमेगा to को सम्बन्धमा ओमेगा of को अत्यधिक खपतबाट बच्न।