नयाँ अध्ययनले पुष्टि गर्दछ किन पिएर तपाइँ सबै खाना चाहानुहुन्छ

सन्तुष्ट

• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

यदि हामीले यो एक पटक सुनेका छौं भने, हामीले यो पहिले एक हजार पटक सुनेका छौं: यदि तपाई तौल घटाउन चाहनुहुन्छ भने, तपाईले वास्तवमै रक्सी काट्नु पर्छ। त्यसको कारणले गर्दा हामीले पिउँदा धेरै क्यालोरीहरू मात्र लिन्छौं (प्रायः यो महसुस नगरीकन), तर यो पनि कि मादक पदार्थको समयमा हाम्रो खाना बानीहरू सामान्यतया राम्रो हुन्छ... तारकीय भन्दा कम। (चिन्ता नगर्नुहोस्, तपाईं रक्सी पिउन सक्नुहुन्छ र अझै पनि वजन घटाउन सक्नुहुन्छ, जबसम्म तपाईं यसको बारेमा स्मार्ट हुनुहुन्छ।)

त्यसोभए त्यो जे भए पनि किन हो? खैर, विगतको अनुसन्धानले देखाएको छ कि रक्सीले वास्तवमा हाम्रो भूख बढाउन सक्छ र हामीलाई अधिक उच्च क्यालोरी खाना (नमस्ते, चिकना फ्रेन्च फ्राइज!) खान चाहान्छ, तर एउटा नयाँ अध्ययनले अर्को स्पष्टीकरण दिन्छ। मदिरा बढेको क्यालोरी खपत (र पछिको तौल वृद्धि) सँग जोडिएको हुन सक्छ उच्च लालसाको कारणले होइन, केही शोधकर्ताहरूले तर्क गरेका छन्, तर आत्म-नियन्त्रणमा कमजोरीको कारणले गर्दा हामीलाई आवेगपूर्ण कार्य गर्न निम्त्याउँछ, जर्नलमा प्रकाशित नयाँ अनुसन्धान अनुसार। स्वास्थ्य मनोविज्ञान। हाम्रो लागि धेरै अर्थ बनाउँछ। पिज्जा दुई पेय गहिरो को एक दोस्रो टुक्रा को लागी कसले भन्न सक्दैन?

आदेश मा आफ्नो सिद्धान्त को परीक्षण गर्न को लागी कि रक्सी प्रेरित हाम्रो निरोधात्मक नियन्त्रण को एक विशिष्ट हानि को कारण मा हुन्छ-त्यो हो, हाम्रो सोच र व्यवहार लाई नियन्त्रण गर्ने हाम्रो क्षमता, र हाम्रो स्वचालित प्रतिक्रियाहरु लाई ओवरराइड-शोधकर्ताहरु 60 स्नातक महिलाहरु पहिले एउटा खाना पूरा तृष्णा प्रश्नावली र त्यसपछि या त एक वोदका पेय वा एक प्लेसबो पेय गिलास मा वोदका संग misted पिउनुहोस् ताकि यो गन्ध र मादक स्वाद हुनेछ। (एक शानदार नयाँ तरीका तपाइँका साथीहरु लाई सीमित गर्न को लागी जब उनीहरु तपाइँको अर्को पार्टी मा एक सानो धेरै tipsy प्राप्त गर्दै हुनुहुन्छ?!)

त्यसपछि महिलाहरूलाई अर्को खाना तृष्णा प्रश्नावली र चुनौतीपूर्ण रंग द्वन्द्व परीक्षण पूरा गर्न भनियो जसमा उच्च स्तरको आत्म-नियन्त्रण आवश्यक थियो। त्यसपछि, रमाइलो भाग: महिलाहरूलाई चकलेट चिप कुकीहरू दिइयो र उनीहरूले 15 मिनेटको लागि उनीहरूले चाहेको जति धेरै वा थोरै खान सक्छन् भने।

धेरै आश्चर्य को कुरा छैन, महिलाहरु जो मादक पेय थिए placebo समूह मा महिलाहरु को तुलना मा र task्ग कार्य मा खराब प्रदर्शन गरीयो र पनि अधिक कुकीहरु खाने छनौट गरे, त्यसैले अधिक क्यालोरी खपत। (रक्सीबाट नै क्यालोरीहरू उल्लेख नगर्नुहोस्!)

र task्गको काममा महिलाहरुले जति नराम्रो प्रदर्शन गरे, उनीहरुले जति धेरै कुकीहरु उपभोग गरे, निरोधात्मक नियन्त्रण र अल्कोहल प्रेरित अस्वस्थ खानेकुराको बिचमा सम्बन्ध बिग्रिएको, लीवरपुल विश्वविद्यालयका एक मनोवैज्ञानिक लीड अध्ययन लेखक पॉल क्रिस्टियनसन, पीएचडी बताउँछन्।

चाखलाग्दो कुरा के छ भने, अध्ययनले पत्ता लगाएको छ कि रक्सीले महिलाहरूको स्व-रिपोर्ट गरिएको भोक वा कुकीहरू खाने वास्तविक इच्छामा कुनै असर पारेको छैन (जस्तै प्रश्नावली पहिले र पछि निर्धारित गरिएको थियो) - अघिल्लो अनुसन्धानको बावजुद रक्सीले हाम्रो भूखलाई उत्तेजित गर्न सक्छ।

त्यहाँ एक चाँदी अस्तर थियो, कम से कम केहि को लागी। महिलाहरु को लागी 'retrained भक्षकहरु' को रूप मा वर्गीकृत (जो उनीहरु लाई देखीएको छ कि उनीहरु लाई देख्न को लागी सीमित गर्न को लागी रिपोर्ट गरे वा एक प्रारम्भिक आहार संयम प्रश्नावली मा आफ्नो वजन बनाए राख्न को लागी), रक्सी को कती कुकीहरु उनीहरु लाई खाए मा कुनै असर पारेन-महिला अझै पनी अनुभव उनिहरुको निरोधात्मक नियन्त्रण मा समान हानि।

क्रिस्चियनसेन बताउँछन् कि यो यी 'नियन्त्रित खानेहरूले' आफ्नो क्यालोरी सेवन नियन्त्रण गर्ने अभ्यासको कारणले गर्दा हुन सक्छ, जसले तिनीहरूलाई स्वचालित रूपमा खानाको प्रतिरोध गर्न अनुमति दिन्छ।

"यी निष्कर्षहरु वजन बढाउन को लागी एक योगदानकर्ता को रूप मा अल्कोहल को खपत को भूमिका लाई हाइलाइट गर्दछ र सुझाव दिन्छ कि अल्कोहल प्रेरित खाना को खपत मा संयम को भूमिका मा थप अनुसन्धान को आवश्यकता छ," अध्ययन को निष्कर्ष।

त्यसोभए त्यो तपाइँलाई कहाँ छोड्छ यदि तपाइँ त्यो 'संयमित भक्षक' कोटिमा पर्नुहुन्न? चिन्ता नगर्नुहोस्, सबै आशा हराएको छैन। हामी तपाइँलाई यी 4 योजना अगाडी मा नशा Munchies रोक्न तरिकाहरु संग कभर पाएका छौं (र जब हामी यो मा छौं, यहाँ भोलि बिहान को लागी 5 स्वस्थ ह्याover्गओवर उपचार व्यञ्जनहरु छन्!)।

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्