तपाईंको कुकुरसँग दौडने अन्तिम गाइड

सन्तुष्ट

• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

यदि तपाइँ एक चार खुट्टा मित्र को मालिक हुनुहुन्छ (क्यानाइन विविधता को, कम से कम), तपाइँ शायद जान्दछन् कि दौड पारस्परिक रूप बाट लाभदायक छ। "तपाइँको कुकुर संग दौडन तपाइँ एक अलि बढी प्रेरणा, सम्बन्ध समय, र केहि तपाइँ दुबैलाई अगाडि हेर्न सक्नुहुन्छ," Jt Clough, पेशेवर कुकुर प्रशिक्षक व्यापार कोच, नौ पटक Ironman फिनिशर, र लेखक भन्छन् 5K प्रशिक्षण गाइड: कुकुरहरु संग चलिरहेको छ। धेरै कम से कम, "जब यो पानी परिरहेको छ र तपाइँको कुकुर त्यहाँ उभिएको छ, पुच्छर wagging, यो तपाइँलाई जे भए पनि जान को लागी प्रेरित गर्दछ।" (यो पक्का छ कि यी सेलेब्स फिट रहन मद्दत गर्दछ: ११ आराध्य सेलेब घरपालुवा जनावरहरु कि बाहिर काम।)

प्लस, रोभर को व्यायाम को आवश्यकता छ: कुकुरहरु को 53 प्रतिशत अधिक वजन छ, पालतू मोटापा रोकथाम को लागी एसोसिएशन को अनुसार। र, मानिसजस्तै, यसले हाम्रा कुकुरहरूलाई पनि अढाइ वर्षसम्मको मृत्यु लगायत रोगहरूको मेडलेको उच्च जोखिममा राख्छ। यसले उनीहरूको व्यक्तित्वलाई पनि असर गर्न सक्छ: "धेरै व्यवहारिक समस्याहरू व्यायामको कमीबाट आउँछन्," क्लाउले चेतावनी दिन्छ।

मानिसहरु संग, घरपालुवा जनावरहरु एक स्वस्थ आहार र व्यायाम को एक राम्रो खुराक एक लामो, स्वस्थ जीवन जीउन को लागी आवश्यक छ। तर जब हामी यो पक्ष साझा गर्छौं, कुकुरहरु लाई फरक फिटनेस, स्वास्थ्य, र पोषण को लागी मानिसहरु भन्दा आवश्यकता छ। यहाँ 9 विशेषज्ञ सुझावहरू छन् तपाईंको कुकुरलाई माथिको आकारमा राख्नको लागि फुटपाथ पाऊन्डिङ गर्दा।

पहिले जाँच गर्नुहोस्

बस मानिसहरु जस्तै, कुत्ते कुनै पनी नयाँ व्यायाम दिनचर्या शुरू गर्नु अघि एक डाक्टर देख्नु पर्छ। बायोमेकानिकल परीक्षाको लागि पुनर्वास औषधिमा विशेषज्ञ पशु चिकित्सकलाई सोध्नुहोस्, विशेष गरी यदि तपाईं गम्भीर माइलहरू राख्न खोज्दै हुनुहुन्छ भने, जेसिका वाल्डम्यान, पशु चिकित्सक, कुकुर पुनर्वास चिकित्सक, र क्यालिफोर्निया पशु पुनर्वासको मेडिकल निर्देशकले सुझाव दिन्छ। पशु चिकित्सक तपाइँ कुनै पनी पूर्व अवस्थित शर्तहरु हो कि तपाइँको कुकुर को दूरी मा जाने को क्षमता लाई प्रभावित गर्न सक्छ, साथ साथै तपाइँलाई न्यानो, अप, कूल-डाउन, र तपाइँको प्यारो एथलीट को लागी फैलाउन सचेत गराउन सक्नुहुन्छ। "यदि तपाइँ ती सबै आफ्नो लागी गर्दै हुनुहुन्छ, तपाइँ यो तपाइँको कुकुर को लागी पनि गर्न आवश्यक छ," वाल्डम्यान भन्छन्। (कुकुरले हामीलाई स्वस्थ राख्न मद्दत गर्दछ! शीर्ष १५ तरिका कुकुरहरु तपाइँको स्वास्थ्य मा सुधार।)

उमेर मामिलाहरु

एउटा कुकुर छ? वाल्डम्यान चेतावनी दिन्छन्, "कुकुरहरु आफ्नो विकास प्लेट बन्द नभएसम्म दौडन शुरू गर्नु हुँदैन।" यसको मतलब नस्लको आधारमा तपाईंको कुकुर एक देखि दुई वर्ष पुरानो नभएसम्म पर्खनुहोस्।

स्पेक्ट्रम को अर्को छेउ मा, मध्यम उमेर र बुढा कुकुरहरु लाई यो ढिलो गर्न को लागी आवश्यक हुन सक्छ। "कुकुरहरू साँच्चै छिटो बुढो हुन्छन्," वाल्डम्यान भन्छन्। "ठूलो नस्लको कुकुरमा एक वर्ष तपाईंको जीवनमा सात देखि 10 वर्ष हो।" पाँच वा छ वर्षको उमेरमा, तपाईंको कुकुरको स्वास्थ्य र ऊर्जा स्तरको बारेमा सतर्क रहनुहोस्। एक वर्ष एक उत्साही दौड साथी र गठिया वा पछाडि दुखाइ संग एक बीच फरक हुन सक्छ।

यदि तपाईंको बुढेसकाल पाल्तु जनावर उठ्न र ढोका बाहिर छिटो छैन भने, यो चीजहरू ढिलो गर्न समय हुन सक्छ। "उनीहरूले हामी जस्तै सूजन पाउँछन्," क्लाउ भन्छन्, जसले सूजन कम गर्न ग्लुकोसामाइन र नरिवलको तेल सुझाव दिन्छ। "तर यो पूरै नरोक्नु महत्त्वपूर्ण छ - तिनीहरूलाई चलिरहनुहोस्।" कसरत छोटो बनाउनुहोस् वा हिड्न स्विच गर्नुहोस्। उदाहरणका लागि, क्लाउको नौ वर्षीया वेइमरानरले सानो कुकुरको रूपमा खुरिएको आठ देखि १० को सट्टा एक पटकमा तीन देखि पाँच माइल दौडन्छ।

तिनीहरूको नस्ललाई विचार गर्नुहोस्

केहि कुकुर नस्लहरु दौडन को लागी जन्मेका थिए, तर केहि थिएनन्। वाल्डम्यान भन्छन्, पग्स र बुलडग जस्ता सास फेर्ने समस्याहरु संग धेरै सपाट अनुहारका नस्लहरु, सहनशीलता एथलीटहरु को लागी होइनन्, वाल्डम्यान भन्छन्। तर मुक्केबाजहरु महान धावक हुन्, क्लफ भन्छन्-बाहेक जब यो तातो वा आर्द्र बाहिर छ। वाल्डम्यानले लामो-ब्याक भएका, छोटो खुट्टा भएका कुकुरहरू जस्तै डचसुन्ड, बासेट, शिह-ट्जस र केही पूडलहरूका मालिकहरूलाई पनि चेतावनी दिन्छन्, जो ढाड समस्याहरूको शिकार हुन सक्छन्। फ्लिप पक्ष मा, धेरै मध्यम र ठूलो-तर विशाल नस्लहरु महान चल साथीहरु बनाउन: सीमा collies, केहि टेरियर्स, vizslas, weimaraners र जर्मन संकेत।

तर नस्ल भन्दा बढी महत्त्वपूर्ण तपाइँको कुकुर को स्वभाव र फिटनेस को आवश्यकता हो। "हरेक कुकुरलाई व्यायाम चाहिन्छ," क्लफ भन्छन्। "धेरै कुकुरहरूका लागि, तिनीहरूलाई हिड्न वा दुई वा तीन माइलसम्म दौडन तालिम दिनु पूर्ण रूपमा स्वीकार्य छ।" त्यसोभए तपाइँको कुकुरको डीएनए एक बहाना बन्न नदिनुहोस् उनीहरु सबै मा व्यायाम गर्न को लागी। (तर फिडोसँग फिट हुने यी 4 तरिकाहरू मध्ये एउटा प्रयास गर्नुहोस् जुन चलिरहेको छैन।)

उहाँलाई न्यानो बनाउन मद्दत गर्नुहोस्

मानिसहरु जस्तै, एक राम्रो गोल कुकुर मात्र चलाउन भन्दा बढी गर्दछ। वाल्डम्यान भन्छन्, "तिनीहरूको शरीरलाई शारीरिक परिश्रमको लागि तयार पार्नुहोस्, जसरी तपाईं आफ्नो चाहानुहुन्छ।" "तपाईंको कुकुरले आफूलाई चोट पुर्याउने सम्भावना कम हुन्छ यदि तपाईंले वार्म-अप गर्न र उनीहरूको मांसपेशी र जोर्नीहरू तन्काउन केही मिनेट लिनुभयो भने।" उनी दौडनु अघि १० मिनेट छिटो हिड्ने सल्लाह दिन्छिन्। त्यसपछि, तिनीहरूलाई 5- देखि 10-मिनेट पैदल हिँडेर चिसो गर्नुहोस्।

र शक्ति प्रशिक्षण बिर्सनुहुन्न। वाल्डम्यान भन्छन्, "घरपालुवा जनावरहरूले कार्डियोको अतिरिक्त बलियो बनाउनु पर्छ।" उनी गहिरो बालुवा मा ढिलो हिड्ने वा शक्ति प्रशिक्षण को लागी ढिलो, नियन्त्रित वृद्धि सुझाव दिन्छन्।

सहनशीलता निर्माण गर्नुहोस्

यदि तपाइँको कुकुर दौडने को लागी एकदम नयाँ छ, केवल पाँच मिनेट संग शुरू गर्नुहोस्, वाल्डम्यान सुझाव दिन्छन्, र धेरै मा 15 मिनेट, क्लफ भन्छन्। "सुनिश्चित गर्नुहोस् कि तपाइँ टाढा जानुहुन्न र फिटनेस नभएको कुकुर संग सात माइल गर्नुहोस्," क्लफ भन्छन्। "मानिसहरू सोच्छन् कि कुकुरहरू जन्मजात फिट हुन्छन्। तिनीहरू होइनन्। तिनीहरूको शरीरले व्यक्तिको जस्तै व्यायाम गर्न अनुकूल हुनुपर्छ।"

एक हप्ता पछि पाँच देखि 15 मिनेटमा, अर्को पाँच देखि 10 मिनेट थप्नुहोस्, क्लाउ भन्छन्। तर सधैं तपाइँको कुकुर तपाइँको गाइड हुन दिनुहोस्। "20 मिनेट दौडिए पछि, के तपाइँको पाल्तु जनावरको गति र उर्जा उस्तै छ?" वाल्डम्यान सोध्छन्। यदि जवाफ हो हो भने, तपाईं सुरक्षित रूपमा जारी राख्न सक्नुहुन्छ। यदि होइन भने, हिँड्ने र तिनीहरूलाई घर लैजाने समय।

तपाइँको दौड को समयमा

कुकुरहरूले हामीलाई थाकेको, दुखेको, वा वास्तविक पीडामा भएको बताउन सक्दैनन्, त्यसैले तपाईं तिनीहरूका लागि सतर्क रहनुपर्छ। तर (wo) मानिसको सबैभन्दा राम्रो साथीहरु हामीलाई खुसी गर्न को लागी आफ्नो सीमा भन्दा बाहिर धकेल्नेछन्। "त्यहाँ केहि कुकुरहरु छन् जो बिन्दु को बाटो मा जाने को लागी जारी राख्नेछन् कि उनीहरु गर्नु पर्छ," क्लफ भन्छन्। "धेरै मानिसहरुलाई आफ्नो कुकुर संघर्ष गरिरहेको देख्दा एक कठिन समय छ।"

व्यायाम को समयमा, नजिक बाट तपाइँको पिल्ला को गति, पूंछ स्थिति, सास फेर्न, र चाल हेर्नुहोस्।"निगरानी गर्न को लागी सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण र सजिलो चीज गति हो," वाल्डम्यान भन्छन्। "तपाईको घरपालुवा जनावर सुरु देखि अन्त्य सम्म कोक्स नगरी तपाइँको छेउमा वा तपाइँको अगाडि हुनुपर्छ।" यदि ऊ पछि पर्न थाल्छ भने, यो रोक्नको लागि समय हो। तपाइँ कसरी थाहा पाउनुहुन्छ जब यो थकावट र subbornness छैन? तपाइँको कुकुर को पुच्छर स्थिति र सास फेरी शुरू बाट अन्त्य सम्म एउटै हुनुपर्छ। वाल्डम्यान भन्छन्, "यदि पुच्छर खस्छ वा यदि उनीहरुको पिसाब चर्को वा धेरै मेहनत गरीरहेको छ, यो संकेत हो कि उनीहरु धेरै मेहनत गरिरहेका छन्।" भारी वा छिटो panting संकेत हो कि उनीहरुको मुटुको दर धेरै उच्च छ, Clough भन्छन्। र यदि तपाइँको साथी मुख मा फोमिंग शुरू हुन्छ, तुरुन्तै रोक्नुहोस्, उनीहरुलाई पानी लिनुहोस्, र उनीहरुलाई बन्द गर्नुहोस्। (लामो-दूरी रनहरूमा हाइड्रेटेड रहन यी शीर्ष 7 तरिकाहरू प्रयास गर्नुहोस्।)

अन्तमा, चाल मा एक प्रमुख परिवर्तन थकान, कमजोरी वा चोट को चेतावनी संकेत हो। गति मा निर्भर गर्दछ, धेरैजसो कुकुरहरु एक trot, canter, वा सरपट मा दौडन्छन्-धेरै घोडा जस्तै। तर संकटमा परेका कुकुरहरू "गति" भनेर चिनिने चालको साथ दौडिन्छन्। वाल्डम्यान भन्छन्, "दुखाइ वा समस्या भएका घरपालुवा जनावरहरू तिनीहरूको शरीरको एक पूरै छेउ एकै ठाउँमा दौडिन्छन्।" यदि तपाइँको कुकुर आफ्नो दाहिने अगाडि सार्दै छ र पछाडि पछाडि एकसाथ अगाडि आफ्नो बायाँ छेउमा बिल्कुल सन्तुलन, तब वैकल्पिक, यो रोक्न र हिड्ने समय हो।

पञ्जा र मौसममा ध्यान दिनुहोस्

"हामी जुत्ता लगाउँछौं, तर लगाउँदैनन्," क्लाउ भन्छन्। (आफैंलाई नयाँ चाहिन्छ? तपाईलाई फिटर, छिटो र पातलो बनाउन यी 14 जुत्ताहरू मध्ये एउटा कोसिस गर्नुहोस्।) आफ्नो कुकुरको पञ्जाको बारेमा जत्तिकै आफ्नो दौडने जुत्ताको बारेमा जुनूनी हुनुहोस्। "घाउ काट्न को लागी तिनीहरुको पंजा जाँच गर्नुहोस्," क्लफ भन्छन्। तातो मौसममा, जमिनको सतहहरु जल्न को लागी विशेष ध्यान दिनुहोस्। माउमा बस्ने क्लाउ भन्छन्, "कहिलेकाहीँ मानिसहरुलाई थाहा हुदैन कि फुटपाथ कति तातो छ।" उनी सुझाव दिन्छन् कि फिडो लाई पट्नु अघि तपाइँको हातको हत्केला संग जमीन जाँच गर्नुहोस्। र चिसो मौसममा, यसलाई तपाईंको प्यारो साथीको लागि लामो समय नबनाउनुहोस्। "यदि उनीहरु चिसो मा धेरै लामो समय सम्म बाहिर छन्, उनीहरु फ्रस्टबाइट प्राप्त गर्न सक्छन्," क्लफ चेतावनी दिन्छ।

गर्मी मा विशेष ध्यान दिनुहोस्: "आर्द्रता कुकुरहरु को लागी सबैभन्दा खराब चीजहरु मध्ये एक हो, किनकि उनीहरु पसीना ग्रंथिहरु छैनन्," क्लफ भन्छन्। "यो के लाग्छ यदि तपाइँ पसिना आउन सक्ने एक मात्र ठाउँ हो तपाइँको जिब्रो, खुट्टाको तल्लो भाग, र तपाइँको हातको हत्केला?" उनी सोध्छन्। तेसैले विशेष गरी soupy दिनहरुमा चेतावनी संकेत को ध्यान दिनुहोस्।

सुस्त दुखाइ को लागी हेर्नुहोस्

हामी जस्तै, जनावर एथलीटहरु घाइते हुन्छन्। र हामी जस्तै, चलिरहेको प्रेरित दुखाइ र दुखाइ अर्को दिन सम्म फसल हुन सक्दैन। "यदि तपाइँको घरपालुवा जनावरले दौड सहन सक्दैन, तपाइँ सधैं दौड को समयमा संकेत देख्नुहुन्न," वाल्डम्यान भन्छन्। "उनीहरु कम ऊर्जा, सुस्त, वा भोलिपल्ट थकित हुन सक्छन्।" वाल्डम्यानले धावकहरूलाई दौडको भोलिपल्ट आफ्नो कुकुरसँग चेक-इन गर्न प्रोत्साहन दिन्छ। उनी भन्छिन्, "कुकुर बेकार हुनुपर्दछ," उनी भन्छिन् कि थकाएको कुकुर घाइते हुन सक्छ, खास गरी यदि उनी सामान्यतया उत्साही हुन्छन्।

कुकुर धावकहरु मा सबै भन्दा साधारण रोगहरु ACL लिगामेन्ट र पीठ दुखाइ को आँसु हो, वाल्डम्यान भन्छन्। हिड्दा वा उभिँदा एक छेउमा झुकेर लङ्गडा हुने सूक्ष्म संकेतहरू हेर्नुहोस्। र आफ्नो कुकुरको व्यवहारलाई ध्यान दिनुहोस्: "कुनै पनि व्यवहार परिवर्तन केहि गलत छ भन्ने संकेत हो," वाल्डम्यान भन्छन्। "यदि तपाइँको घरपालुवा जनावरले तपाइँलाई घरको वरिपरि पछ्याउनुको सट्टा झर्छ, वा सामान्यतया ढोकामा दौडन्छ तर अनिच्छुक लाग्छ, उनीहरु पीडामा छन्।" (आफ्नो स्ट्रेचिङलाई नबिर्सनुहोस्! म्याराथनको लागि प्रशिक्षण गर्दा चोटपटकबाट बच्ने उत्तम उपायहरू।)

उनीहरुको पोषण आवश्यकता पूरा गर्नुहोस्

जब यो खेल पोषण को लागी आउँछ, कुकुरहरु थोरै फरक छन्: प्रोटीन अझै पनी कुञ्जी हो, तर उनीहरु कार्बोहाइड्रेट को सट्टा ईन्धन गतिविधि को लागी बोसो जलाउँछन्। "कुनै पनि कुखुरा एथलीटलाई आफ्नो आहार मा अधिक प्रोटीन र एन्टिओक्सिडेंट को आवश्यकता छ," वाल्डम्यान भन्छन्, जो तपाइँको कुकुर लाई वास्तविक खाना खुवाउने वकालत गर्नुहुन्छ। याम्स, मीठो आलु, र पकाएको ब्रोकाउली विकल्पहरू हुन् जसमा उनी कुखुरा, माछा र अन्य प्रोटिनहरू मिसाउन मन पराउँछन्। "कम्तीमा एक घण्टा पर्खनुहोस् उनीहरु खाना खाए पछि उनीहरुलाई एक रन को लागी," क्लफ भन्छन्। र उनीहरुलाई पानी को एक कटोरा तल या त पहिले gulp नदिनुहोस्। "यसले ब्लोट हुन सक्छ," उनी चेतावनी दिन्छिन्।

वाल्डम्यान भन्छन्, दौडमा हुँदा प्रत्येक १५ देखि २० मिनेटमा तपाइँको कुकुर पानी प्रदान गर्नुहोस्। जे होस् उनीहरुलाई पसिना आउँदैन, उनीहरुलाई त्यति नै पानी चाहिन्छ जति हामी गर्छौं। तर स्पट संग तपाइँको खेल पेय वा जेल साझा नगर्नुहोस्। कुकुरहरूलाई प्रदर्शनको लागि कार्बोहाइड्रेटको आवश्यकता पर्दैन र खेलकुद पेयहरूले क्यानाइन ग्यास्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्या निम्त्याउन सक्छ, अनुसन्धान अनुसार उत्तरी अमेरिकाको पशु चिकित्सा क्लिनिक: सानो पशु अभ्यास। अब, पट्टा र त्यहाँ बाहिर जानुहोस्-यो तपाइँ दुबै को लागी तिर्नुहुनेछ!

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्