नयाँ अध्ययनले निद्राको कमीले काममा उत्पादकता बढाउन सक्छ

सन्तुष्ट

• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

अन्वेषकहरूका अनुसार ड्राइभिङ, जंक फूड खाने र अनलाइन शपिङ केही चीजहरू हुन् जुन तपाईंले बेवास्ता गर्नुपर्छ यदि तपाईं निद्राबाट वञ्चित हुनुहुन्छ भने। (हम्म ... कि neon- प्रिन्ट mohair stilettos कि एक्सप्रेस शिपि via को माध्यम बाट देखाईएको दुई दिन पछि तपाइँ उनीहरुलाई आदेश याद छैन भनेर व्याख्या गर्न सक्नुहुन्छ।) तर एउटा नयाँ अध्ययनले थाहा पाएको छ कि त्यहाँ एउटा कुरा हामी वास्तवमा अझ राम्रो गर्छौं जब हामी थकित: व्यावहारिक समस्या समाधान। र वैज्ञानिकहरू भन्छन् सक्छ तपाइँको लाभ को लागी प्रभाव को काम-तेसैले ती ऊँची एड़ी फिर्ता नहुन सक्छ, तपाइँ कम्तिमा घडी गर्न सक्नुहुन्छ केहि अतिरिक्त ओभरटाइम घण्टा उनीहरु को लागी तिर्न को लागी।

समस्याहरू दुई मुख्य प्रकारहरूमा आउँछन्: विश्लेषणात्मक, जस्तै गणित वा कम्प्युटर समस्याहरू जसको एउटा सही जवाफ छ, र अन्तरदृष्टि-आधारित समस्याहरू, जसलाई रचनात्मक समाधान चाहिन्छ। र हाम्रो दिमाग मुद्दा को प्रत्येक प्रकार संग व्यवहार गर्ने बिभिन्न तरीकाहरु छन्। अल्बियन युनिभर्सिटीका अन्वेषकहरूले लगभग 500 विद्यार्थीहरूलाई हेरे र पत्ता लगाए कि जब तपाईं आफ्नो मानसिक रूपमा तीखो हुनुहुन्छ भने विश्लेषणात्मक समस्याहरूमा राम्रोसँग काम गरिन्छ, मानिसहरूले अन्तरदृष्टिपूर्ण समस्याहरूको साथ राम्रो गर्छन् जब तिनीहरू छन्, राम्रो, छैन आफ्नो सबै भन्दा राम्रो मा। वास्तवमा, थकित विद्यार्थीहरूले राम्रोसँग आराम गर्नेहरू भन्दा 20 प्रतिशत राम्रो प्रदर्शन गरे।

मनोविज्ञानका सहायक प्रोफेसर र अध्ययनका प्रमुख लेखक मारेइक विथ, पीएचडीले व्याख्या गर्नुभयो कि जब तपाईं थकित हुनुहुन्छ, तपाईंसँग कम अवरोधहरू हुन्छन् र तपाईंले अन्यथा बेवास्ता गरेको हुनसक्ने वैकल्पिक दृष्टिकोण र समाधानहरू विचार गर्न बढी इच्छुक हुनुहुन्छ। साथै, तपाइँको मस्तिष्क भटकन को लागी अधिक संभावना छ जब तपाइँ थकित हुनुहुन्छ-र यो बाहिर जान्छ कि फोकस को कमी रचनात्मकता स्पार्किंग को लागी महान हुन सक्छ। (पत्ता लगाउनुहोस् के साँच्चै हुन्छ जब तपाइँ निद्राबाट वञ्चित हुनुहुन्छ।)

"तपाइँसँग अन्य यादृच्छिक विचारहरु छन्, जस्तै 'आज बिहान मेरो झगडा भयो,' वा 'मलाई दूध उठाउनु पर्छ।' त्यो अनियमित सोच तपाइँको मुख्य बिचार संग जोड्न सक्छ र रचनात्मक केहि संग आउन सक्छ, "Wieth लाई भन्यो अटलांटिक। "दिन को तपाइँको इष्टतम समय मा, तपाइँ त्यो अनियमित सोच गर्न जाँदै हुनुहुन्छ।"

तपाइँ यसलाई तपाइँको फाइदाको लागि प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ, Weith भन्नुभयो, तपाइँको प्राकृतिक तालिका फ्लप गरेर। "त्यहाँ धेरै जागरूकता र अधिक अनुसन्धान बाहिर आउँदैछ भनेर देखाउँछ कि यो दर्जी को लागी फायदेमंद छ जब तपाइँ केहि कार्यहरु मा काम गर्नुहुन्छ," उनले भनिन्। त्यसोभए तपाईले बिहान जर्नल गर्ने प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ, यदि तपाई स्वाभाविक रूपमा रातको उल्लू हुनुहुन्छ, वा रातमा तपाईको सम्बन्धलाई समस्या-सुरुट गर्दै हुनुहुन्छ, यदि तपाई सामान्यतया बिहानको लार्क हुनुहुन्छ भने।

र अर्को पटक तपाइँको मालिक तपाइँको मुनि आँखा को झोला प्रश्न, बस उसलाई केहि समस्याहरु लाई राम्रो संग थोरै निद्रा मा हल गरीएको छ भन।

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्