नीना डोब्रेभ एक स्पार्टन रेस मा पूर्ण रूपमा हावी

सन्तुष्ट

• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

सप्ताहन्तहरू सुत्न र #brunchgoals इन्स्टाग्राम स्न्यापहरू लिनको लागि हुन सक्छ...वा तिनीहरू फोहोर हुने प्राइम टाइम हुन सक्छन्। नीना डोब्रेभले यो साताको अन्त्यमा स्पार्टन रेस कोर्समा प्रभुत्व जमाउँदै- र यो गर्दा निकै उग्र देखिन् भनेर प्रमाणित गरिन्।

द पिशाच डायरी अभिनेत्रीले #BrothersFromOtherMudders (चतुर र बलियो-यो केटीले यो सबै पाएको) उपनाम दिएका साथीहरूको टोलीसँग 10 माइल र 25+ बाधाहरू पार गरिन्, पर्खालहरू मापन गर्न, भालाहरू फ्याँक्न र पहाड माथि र तल ढुङ्गाहरू लगाउन कडा मेहनत गरिन्। निस्सन्देह, उनी धेरै माटोमा ढाकिएकी थिइन् - र उनको इन्स्टाग्राम अनुसार केही रगत पनि निकालिन् - तर अन्तमा, यो स्पष्ट छ कि उनले त्यो पाठ्यक्रम जितिन्। यहाँ आठ कारणहरु छन् कि तपाइँ उनको पाइलाहरु मा पालन गर्नु पर्छ र तपाइँको आफ्नै माटो दौड वा बाधा कोर्स को लागी यो गर्मी मा साइन अप गर्नु पर्छ।

1. तपाईंले आफ्नो कसरत हटाउनुहुनेछ

यसको सट्टामा त्यो कसरत गर्न को लागी सूची तपाइँको टाउको मा सबै सप्ताहांत मा घुमिरहेको छ, कि पसीना sesh क्यालेन्डर बन्द पार हुन्छ ताकि तपाइँ आफ्नो दिन को बारे मा जान सक्नुहुन्छ। मनाउने ब्रंच कोही हुनुहुन्छ?

2. तपाईंले धेरै चाँडो उठ्नु आवश्यक छैन

दौड दौड महान छ, तर तपाइँ सामान्यतया बिहान को दरार मा उठ्नु पर्छ यो समय मा शुरू लाइन को लागी। माटो दौडको मामला होइन। धेरैजसोसँग दिनभरि सुरु हुने समयको धेरै छालहरू हुन्छन्, त्यसैले यदि तपाईं निद्रामा-पसिनाको प्रकारको केटी हुनुहुन्छ भने, तपाईंले मध्य-बिहानी किकअफको लागि साइन अप गर्न सक्नुहुन्छ।

3. तपाइँ तपाइँको शक्ति प्रशिक्षण पाउनुहुन्छ र एकैचोटि कार्डियो

दोहोरो झट्का, गरियो र गरियो।

४. फोटोहरु बदमाश छन्

यदि तपाइँ कहिल्यै एक दौड मात्र घटना बाट चार वा पाँच औसत फोटोहरु बाट निराश हुन को लागी चलाउनुभएको छ, तपाइँ जान्नुहुन्छ कि यो एक राम्रो दौड फोटो प्राप्त गर्न को लागी एक चमत्कार लाग्छ। तर जब तपाइँ माटो मा कभर हुनुहुन्छ, आफैंलाई एक रस्सी उचाल्दै हुनुहुन्छ वा काँटाको तार मुनि सैन्य क्रल गर्दै हुनुहुन्छ, तपाइँ स्वचालित रूपमा मात्र हेर्नुहुन्छ उग्र। तपाईंले सोशल मिडियामा पोस्ट नगर्ने कुनै तरिका छैन।

5. तपाइँ साथीहरु को एक धेरै बनाउन

तपाईं साथीहरूको समूहबाट सुरु गर्नुहोस् वा नगर्नुहोस्, मड रनहरू सबै टिमवर्कको बारेमा हुन्, र तपाईंले सहयोगी हात नलिई वा उधारो नदिइकन पाठ्यक्रम पूरा गरिरहनुभएको कुनै तरिका छैन। जब सम्म तपाइँ त्यो फिनिश लाइन सम्म पुग्नुहुन्छ, तपाइँ सम्भवतः besties को एक समूह संग एक विजय बियर साझा गर्न को लागी यो सबै भनिएको र गरे पछि हुनेछ।

६. बियरको कुरा गर्दै...

तपाइँ तपाइँको #boozybrunch स्थिति कमाउनु भएको छ। नमस्कार, तपाईं भर्खर 10 माइल दौडनुभयो र 20 बाधाहरू भन्दा बढी जनावरहरू। एक रिफिल छ।

7. तपाइँ तपाइँको डर को सामना गर्नुहुनेछ

धेरैजसो मानिसहरू मापन गर्नको लागि पर्खाल धेरै अग्लो छ भनी सोचेर हिलो दौडमा जान्छन् वा तिनीहरू बाँदरको बारको पङ्क्तिमा यसलाई बनाउन सक्षम हुनेछैनन् (यो त्यति सजिलो छैन जति तपाईं 12 वर्षको हुँदा थियो, btw)। तर जे होस् परिस्थिति मा आफैंलाई फ्याँक्न तपाइँ यी बाधाहरु साँच्चै NBD हो एहसास गर्न मद्दत गर्दछ। र यदि तपाईं सक्दैन समाप्त, ठीक छ, कि केहि केहि burpees ठीक गर्न सक्दैन।

8. तपाईंले पूर्ण रूपमा प्रेरित महसुस गर्नुहुनेछ

तपाईलाई थाहा छैन कि तपाईसँग त्यो पाठ्यक्रममा को अन्त्य हुनेछ। चाहे यो एक घायल युद्ध अनुभवी वा एक दुर्बल चिकित्सा अवस्था संग कोहि हो, जब तपाइँ उनीहरु लाई उनीहरु को सबै भन्दा राम्रो गरिरहेको देख्नुहुन्छ, यो नरक को रूप मा पक्का तपाइँ उही गर्न को लागी प्रेरित गर्न जाँदै हुनुहुन्छ। (प्रमाण चाहियो? यहाँ 5 पाठ एक महिला एक घायल युद्ध पशु चिकित्सक को छेउमा एक कठिन मुडर चल्न सिके।)

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्