भारत नट: benefits लाभ र कसरी प्रयोग गर्ने

सन्तुष्ट

• १. एथेरोस्क्लेरोसिसको जोखिम कम गर्दछ
• २. टाइप २ मधुमेह नियन्त्रण गर्दछ
• Skin. छालाको स्वास्थ्य कायम राख्छ
• Cell. सेल्युलाईटसँग लड्न मद्दत गर्दछ
• Wound. घाउ निको पार्ने सुविधा प्रदान गर्दछ
• ।सम्भावित संक्रमणलाई रोक्दछ
• Stomach. पेटको अल्सरको उपचारमा सहयोग पुर्‍याउँछ
• Cons. कब्ज कब्जा
• Eye। आँखाको जलेको उपचारलाई बढावा दिन्छ
• के गिनी नटले तपाईलाई तौल घटाउन सहयोग गर्दछ?
• गिनी नट कसरी प्रयोग गर्ने
• गुयना नटको सम्भावित साइड इफेक्टहरू

भारत नट रूखको फलको बीउ हो मोलुक्केन अलेउराइट्स नोगुइरा-डे-इगुएप, नोगुइरा-डू-लिटोरल वा नोगुइरा दा भारतको रूपमा चिनिन्छ, जसमा मूत्रवर्धक, रेचक, एंटीऑक्सीडन्ट, एंटी-इन्फ्लेमेटरी, एन्टि-ब्याक्टेरियल र एनाल्जेसिक गुणहरू छन्, छालाको स्वास्थ्यमा धेरै फाइदाहरू छन् नियन्त्रणमा रगत वा कोलेस्ट्रॉलमा चिनी को। वजन कम गर्न लोकप्रिय रूपमा प्रयोग गरिएको भए पनि, यसको प्रभावकारिता र सुरक्षाको वैज्ञानिक प्रमाणको अभावका कारण अन्विसाले सिफारिस गर्दैन।

घोडाको चेस्टनट प्रायः घोडाको चेस्टनटसँग भ्रमित हुन्छ, यद्यपि तिनीहरू एकदम फरक छन् किनकि घोडाको चेस्टनट फलको बीउ हो जसले वजन घटाउन मद्दत गर्दछ, जबकि घोडाको चेस्टनट तेल हो जुन बवासीरको उपचार गर्न प्रयोग गर्न सकिन्छ। राम्रोसँग घोडाको चेस्टनट भनेको के हो र यसको फाइदा बुझ्नुहोस्।

गुयना नटका धेरै गुणहरू छन्, त्यसैले, यसका धेरै फाइदाहरू छन्:

१. एथेरोस्क्लेरोसिसको जोखिम कम गर्दछ

यसको हाइपोकलेस्ट्रोलिक र एन्टिऑक्सिडन्ट प्रभावको कारण, भारतीय नटले खराब कोलेस्ट्रोल, कुल कोलेस्ट्रॉल र ट्राइग्लिसराइड्सको मान घटाउन मद्दत गर्दछ, किनकि यसमा ओमेगा and र ओमेगा as जस्ता फ्याट्टी एसिडहरू छन्, एथेरोस्क्लेरोसिसको जोखिम कम गर्दछ।

थप रूपमा, गुयना नटले फ्याट प्लेकहरूको गठन रोक्न मद्दत गर्दछ, वैज्ञानिक रूपमा एथेरोस्क्लेरोसिसको रूपमा जानिन्छ, जहाजहरूमा भित्र, रक्त परिसंचरणलाई सजिलो बनाउँदछ र सम्भावित जटिलताहरूको जोखिम कम गर्दछ जस्तै एक्यूट मायोकार्डियल इन्फेक्शन वा स्ट्रोक।

२. टाइप २ मधुमेह नियन्त्रण गर्दछ

भारत नटमा फाइबरहरू हुन्छन् जसले रगतमा चिनीको मात्रा नियन्त्रण गर्न र घटाउन मद्दत गर्दछ, टाइप २ डायबेटिसको सुरुवातलाई रोक्न वा रोग नियन्त्रण गर्न यदि व्यक्ति पहिले नै पत्ता लागेको छ भने। टाइप २ मधुमेह के हो जाँच गर्नुहोस्, लक्षण, कारण र उपचार।

Skin. छालाको स्वास्थ्य कायम राख्छ

भारत नटमा ओमेगा contains हुन्छ जसले छालाको नविकरण र संरक्षणलाई बढावा दिन्छ र बीजमा उपस्थित टोकोफेरोल र अन्य फेनोलिक यौगिकहरूको कारण, जसमा एन्टीआक्सीडन्ट कार्य हुन्छ, छालाको समयपूर्व बुढेसकाल ढिलाइ गर्न र छालाको क्यान्सर जस्ता रोगहरू रोक्न सम्भव छ। यसलाई स्वस्थ राख्दै।

यद्यपि छालाको स्वास्थ्यलाई निरन्तरता दिनको लागि, अन्य सतर्कताहरू अपनाउनु महत्त्वपूर्ण छ जस्तै तपाईंको छालालाई घामबाट जोगाउनु र रक्षा गर्नु, र तपाईंको छालाको स्वास्थ्यलाई प्रवर्द्धन गर्ने खानाहरू जस्तै अखरोट, ब्लूबेरी वा गाजर। उत्तम छालाका लागि अन्य खाद्य पदार्थहरू हेर्नुहोस्।

Cell. सेल्युलाईटसँग लड्न मद्दत गर्दछ

भारत नटले यसको मूत्रवर्धक सम्पत्तीको कारण सेल्युलाईटसँग लड्न मद्दत गर्दछ जसले फ्ल्युडहरू र स्थानीयकृत फ्याट र एन्टी-इन्फ्लेमेन्टरीलाई कम गर्न मद्दत गर्दछ किनकि सेल्युलाईट फुफ्फुन्द टिश्यूहरू र फ्याट र तरल पदार्थको संचयको विशेषता हो, विशेष गरी खुट्टा र बट। थप रूपमा, भारत नट एक एन्टीआक्सीडन्ट हो, छालालाई आफै नवीकरण गर्न यसले स्वास्थ्यलाई सुधार गर्न मद्दत गर्दछ।

यद्यपि सेल्युलाईटसँग लड्न मद्दतको लागि यो महत्त्वपूर्ण छ कि व्यक्तिले उनीहरूको दैनिक खानामा पनि हेरचाह कायम राख्नुपर्दछ, फ्याट र नुनले भरिएको खाद्य पदार्थ घटाउने र ओमेगा containing युक्त खाद्य पदार्थ, जस्तै सार्डिनहरू, चिया बीज वा नटहरू खपत गर्दा, विरोधी भड़काउने गुणहरू छन्।

थप रूपमा, यो आवश्यक पर्दछ कि व्यक्तिले शारीरिक व्यायाम अभ्यास गर्दछ किनकि यसले मेटाबोलिजम सक्रिय गर्न र शरीरको बोसो जलाउन मद्दत गर्दछ।

Wound. घाउ निको पार्ने सुविधा प्रदान गर्दछ

गिन्नी नटले यसको विरोधी भड़काउने गुणहरूको कारण घाउलाई निको पार्न मद्दत गर्दछ, घाउको साइटको सूजन कम गर्दछ, जीवाणुरोधीहरू, घाउलाई संक्रमित हुन दिदैन र साथै, यसले सूजन र नवीकरण घटाउन पनि मद्दत गर्दछ। ।

घाउको सही उपचारको लागि यो आवश्यक छ कि दैनिक सावधानीहरू जस्तै भिटामिनले समृद्ध खाना खानु र घाउको उपचारमा हेरचाह गर्नु, जस्तै यसलाई धुनु र यसलाई माथि राखेको ठाउँमा राख्नु।

।सम्भावित संक्रमणलाई रोक्दछ

गिनी नटमा जीवाणुरोधी गुणहरू हुन्छन्, ब्याक्टेरिया टन्सिलिटिस, र एन्टिवाइरल्स जस्ता ब्याक्टेरियाहरूबाट हुने संक्रमणलाई रोक्न मद्दत गर्दछ, उदाहरणका लागि, हर्पेसजस्ता भाइरसहरूद्वारा संक्रमणको जोखिम कम हुन्छ।

यद्यपि उक्त व्यक्तिमा पहिल्यै संक्रमण भइसकेको छ भने भारतीय नटले संक्रमणले गर्दा हुने दर्दलाई नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्न सक्दछ किनकि यसमा एनाल्जेसिक गुणहरू हुन्छन् जसले पीडा निम्त्याउने उत्तेजना र ट्रान्समिशनलाई कम गर्न मद्दत गर्दछ।

Stomach. पेटको अल्सरको उपचारमा सहयोग पुर्‍याउँछ

यसको एन्टी-इन्फ्लेमेटरी सम्पत्तीको कारणले, भारतीय नटले पाचन समस्याहरूको उपचारमा मद्दत गर्दछ, जस्तै पेटमा अल्सरको उपचार, र यसको एन्टीओक्सिडन्ट सम्पत्ति जसले यी घावहरूलाई ठीक गर्न मद्दत गर्दछ। थप रूपमा, भारतीय नटको एनाल्जेसिक गुणहरू छन्, यसले ग्यास्ट्रिक अल्सरले निम्त्याउने पीडा र असुविधा कम गर्न मद्दत पुर्‍याउँछ।

यद्यपि पेटको अल्सरको उपचार ग्यास्ट्रोएन्टेरोलॉजिष्टले तोक्नु पर्छ, र औषधी र आहारको ख्यालद्वारा प्रयोग गर्न सकिन्छ।

Cons. कब्ज कब्जा

भारत बदामले आन्द्रालाई नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्दछ, अर्थात्, फसेको आन्द्राको बिरूद्ध लड्न, किनभने यसमा फाइबर हुन्छ, पालक, आम, बेर वा फ्याक्ससेड जस्ता खानाहरूमा पाइन्छ जसले आन्दाहरूलाई ढिलो बनाउँदछ, संचित मललाई हटाउँछ र असुविधा कम गर्दछ। व्यक्ति महसुस गर्दछ।

थप रूपमा, फँसेको आन्द्रा छोड्ने हो भने आहार नियन्त्रण गर्नु आवश्यक छ, किनभने चिनी र फ्याटयुक्त खाद्य पदार्थहरू खानबाट टाढा राख्नुपर्दछ, तरकारी, तरकारी वा छालका फलफूल जस्ता खाद्यहरूलाई प्राथमिकता दिनुहुन्छ। पपीता र फ्लेक्ससीड भिटामिन जस्ता घरेलु उपचार कब्जको विरूद्ध लड्न ठूलो हुन सक्छ। पेटलाई सुस्त पार्न 4 घरेलु उपचारहरू भेट्नुहोस्।

Eye। आँखाको जलेको उपचारलाई बढावा दिन्छ

भारत बदाम आँखाको जलनको उपचारमा प्रयोग गरिन्छ किनभने यसले कोर्नियल एपिथेलियम पुनर्जन्म गर्दछ, जुन पारदर्शी तह हो जसले आँखालाई सुरक्षा दिन्छ र छविहरू बनाउनमा मद्दत गर्दछ र, यसको विरोधी भड़काउने कार्यको कारणले, भडकाउने कोषहरूको संख्या घटाउँछ, जलेको छिटो उपचारको अनुमति दिँदै।

अर्कोतर्फ, भारतीय नट पनि एनाल्जेसिक हो, यसले व्यक्तिलाई एन्टिनोसिसेप्टिभ प्रभावले महसुस गर्ने पीडा कम गर्न मद्दत पुर्‍याउँछ, जसले गर्दा यस्तो पीडा हुने उत्तेजनाको बोध कम हुन्छ।

के गिनी नटले तपाईलाई तौल घटाउन सहयोग गर्दछ?

गुयना नट तौल घटाउन मद्दतको लागि प्रख्यात छ र यो यसको मूत्रवर्धक र रेचक गुणहरूको कारण हो, जसले शरीरलाई सञ्चय तरल पदार्थ र फ्याट र यसको उच्च मात्रामा फाइबरहरू हटाउन मद्दत गर्दछ जुन भूख घटाउन मद्दत गर्दछ।

यद्यपि, भार कम गर्न भारतीय नटको साथसाथै स्वास्थ्य र सन्तुलित आहार र शारीरिक व्यायाम जस्ता अन्य सावधानीहरू पनि हुनु आवश्यक छ। एक छिटो र स्वस्थ वजन घटाउने आहार पत्ता लगाउनुहोस् (मेनूको साथ)।

गिनी नट कसरी प्रयोग गर्ने

अखरोट एकदम थोरै मात्र खानुपर्दछ र यसैले, बीजलाई pieces टुक्रा पार्नु पर्छ र प्रति दिन एउटा टुक्रा खान्नु पर्छ र पहिलो बीज सकिसकेपछि दोस्रो बीजलाई टुक्रा-टुक्रा बनाउनु पर्छ। एक दिन टुक्रा, लक्ष्य हासिल नभएसम्म प्रक्रिया दोहोर्याउँदछ, जस्तै वांछित तौल गुमाउने वा सेल्युलाईटको मात्रा घटाउने। बीजलाई एक गोली जस्तो ठाँउमा राख्नुपर्दछ, र भारतीय नटसँग प्रशस्त पानी पिउनु पर्छ।

गुयना नटको सम्भावित साइड इफेक्टहरू

भारत नट विषाक्त छ किनकि यसले सेपोनिन्स समावेश गर्दछ, जस्तै टोक्सल्बुमिन, र फोरबोल, जुन पदार्थहरू हुन् जुन खपतको लागि अयोग्य छन्। थप रूपमा, गुयना नटको पनि कडा रेचक प्रभाव छ र त्यसैले आन्द्रा समस्याहरू जस्तै कोलाइटिस वा इरिटिटिबल बोवेल सिन्ड्रोम भएका व्यक्तिहरूमा प्रयोग गर्नु हुँदैन। अन्य साइड इफेक्ट समावेश:

• मतली, र बान्ता;
• कडा पेट कोलिक;
• पखाला;
• गहिरो आँखा;
• सुख्खा मुख;
• धेरै तिर्खा;
• फल चबाएको कारण ओठ र मुखमा चिडचिड र रातोपन;
• फैलाइएको विद्यार्थीहरू;
• दबाव ड्रप;
• बेहोश हुनु;
• छिटो मुटुको धडकन;
• सास फेर्न गाह्रो;
• ज्वरो;
• आन्दोलनमा ढिलोपन;
• खुट्टा पेट;
• झुकाव सनसनी र परिवर्तन संवेदनशीलता;
• टाउको दुखाई र सामान्य अस्वस्थता;
• समय र स्थानमा विचलित, यो को हो भनेर जान्दैन, हप्ताको कुन दिन हो वा कहाँ हो।

यी लक्षणहरू भारतीय बदामको उपभोग पछि करीव २० मिनेट पछि देखा पर्न सक्छ र ती १ बीज मात्र खपत गर्दा पनि देखा पर्न सक्छन् त्यसैले यसको खपत स्वास्थ्य पेशेवरको मार्गदर्शनमा मात्र गरिनु पर्छ।